Isi kandungan:
- Gambaran keseluruhan
- Rasa kekejangan kaki
- Memahami pencetus
- Sebab gaya hidup
- Sebab perubatan
- Merawat kekejangan kaki
- Bawa pulang
Video: Apa Yang Menyebabkan Kekejangan Kaki? Gejala, Pencetus, Rawatan, Dan Banyak Lagi
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Gambaran keseluruhan
Ada yang memanggil mereka kuda charley, yang lain adalah kekejangan kaki. Tetapi tidak ada yang memanggil mereka pengalaman yang menggembirakan.
Kekejangan kaki boleh menyakitkan. Mereka sering menyerang ketika anda nyenyak tidur, membangunkan anda dengan reaksi ganas, hanya diperburuk oleh kejutan kedatangan mereka.
Dalam beberapa kes, kekejangan ini dapat dicegah. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang pencetus mereka dan cara mencari kelegaan.
Rasa kekejangan kaki
Otot anda sesak ketika mereka berkontrak secara tidak sengaja. Ini biasanya terasa seperti simpul yang menyakitkan pada otot kaki anda dan menjadikannya tidak bergerak sesaat.
Kekejangan kaki paling kerap terjadi pada otot betis, tetapi boleh juga terjadi pada paha atau kaki.
Biasanya, kekejangan kaki berlangsung hanya beberapa saat sebelum otot melonggarkan dan rasa sakit hilang.
Memahami pencetus
Terdapat pelbagai perkara yang boleh menyebabkan kekejangan kaki. Tetapi penting juga untuk diperhatikan sama sekali tidak ada penjelasan sama sekali untuk kekejangan kaki.
Kerana ia sering berlaku pada waktu malam ketika kaki kita sedikit bengkok dan kaki kita menunjuk ke bawah, ada yang berpendapat bahawa pengetatan ini memicu kekejangan.
Sekiranya anda berusaha mencegah kejadian yang menyakitkan ini, lebih baik mengurangkan keadaan yang boleh meningkatkan kemungkinannya.
Sebab gaya hidup
Terdapat aktiviti tertentu yang menjadikan anda lebih cenderung kepada kekejangan kaki. Ini termasuk latihan yang sangat bergantung pada otot kaki, seperti:
- larian rekreasi
- berat badan melatih kaki
- sukan yang memerlukan banyak larian, seperti bola sepak atau bola keranjang
Sebilangan pakar mengatakan keletihan otot adalah penyebab utama kekejangan kaki. Risiko lebih tinggi apabila otot-otot ini keletihan dalam cuaca panas atau ketika anda tidak terus terhidrasi.
Anda boleh mengelakkan kekejangan kaki yang berkaitan dengan aktiviti dengan meminum banyak air dan mengambilnya dengan mudah. Elakkan bersenam ketika anda keletihan.
Sebab perubatan
Kehamilan, serta keadaan perubatan tertentu, juga dapat meningkatkan risiko anda mengalami kekejangan kaki.
Berjumpalah dengan doktor anda sekiranya anda hamil atau mempunyai keadaan seperti ini dan mengalami kekejangan kaki lebih banyak daripada biasa:
- Penyakit Addison
- gangguan penggunaan alkohol
- kegagalan buah pinggang
- masalah tiroid
- penyakit Parkinson
- diabetes jenis 2
- sarkoidosis
- sirosis
- penyakit vaskular
Di samping itu, ubat boleh menyumbang kepada kekejangan kaki, seperti:
- pil kawalan kelahiran
- diuretik
- naproxen (Aleve)
- albuterol, ubat asma
- statin
Merawat kekejangan kaki
Mencegah kekejangan kaki adalah di mana ia bermula, tetapi jika anda mengalami kekejangan yang menyakitkan, ia berguna untuk mengetahui apa yang harus dilakukan.
Apabila anda mengalami kekejangan, urut dan regangkan dengan lembut.
Sekiranya di bahagian betis anda, lenturkan kaki anda untuk berusaha meregangkan otot, atau berjalan di tumit anda sekiranya rasa sakit itu tidak tertahankan. Dapatkan lebih banyak maklumat mengenai menghentikan kekejangan kaki.
Bawa pulang
Secara amnya, kesan kekejangan akan hilang dalam beberapa minit. Tetapi jika anda mengalami kekejangan yang berterusan, berbincanglah dengan doktor anda.
Pada masa ini, tidak ada ubat yang dirancang khusus untuk merawat kekejangan otot yang berulang. Namun, jika kekejangan anda adalah gejala keadaan lain, menangani masalah yang mendasari dapat melegakan.
Disyorkan:
Apa Yang Menyebabkan Hangover? Gejala, Tempoh, Rawatan, Dan Banyak Lagi
Alkohol adalah penyebab yang jelas di sebalik mabuk. Tetapi sebenarnya bukan minuman itu sendiri - kesan diuretik atau penyahhidratan yang menyebabkan kebanyakan gejala mabuk. Bahan kimia yang disebut congeners juga boleh menyebabkan mabuk yang lebih teruk. Ketahui mengapa ini berlaku, minuman yang harus dielakkan, petua untuk pemulihan dan banyak lagi
Apa Yang Menyebabkan Gout: Asid Urik, Makanan, Pencetus Dan Banyak Lagi
Gout adalah keadaan sendi yang menyakitkan dengan pelbagai sebab dan faktor risiko. Ketahui apa yang menyebabkan gout di sini. Ketahui mengenai purin, yang merupakan bahan yang terdapat dalam makanan seperti kacang dan ikan berminyak. Ketahui juga faktor risiko dan pencetus gout, seperti usia, ubat, pembedahan dan banyak lagi
Apa Yang Menyebabkan Sakit Kepala? Pencetus, Jenis, Rawatan, Dan Banyak Lagi
Sakit kepala primer disebabkan oleh perubahan pada saluran darah, saraf, dan bahan kimia di otak. Sakit kepala sekunder disebabkan oleh keadaan lain, seperti jangkitan atau kecederaan kepala. Gejala anda dapat membantu anda mengetahui jenis yang anda alami. Teruskan membaca untuk mengetahui cara mengenal pasti pencetus umum dan mencari kelegaan
Apa Yang Menyebabkan Kekejangan Kaki? Tambahan, Bagaimana Mendapat Kelegaan
Kekejangan kaki tidak biasa, dan biasanya tidak menjadi perhatian. Mungkin kasut anda terlalu ketat atau anda mengalami dehidrasi. Namun, jika ia kerap berlaku, mungkin ada keadaan asas yang lebih serius semasa bermain. Kami akan memberitahu anda apa yang perlu diperhatikan dan bila perlu menghubungi doktor anda
Kekejangan Cricopharyngeal: Penyebab Dan Rawatan Kekejangan Tekak
Ketahui mengenai kekejangan krikofaring dan bagaimana ia mempengaruhi kerongkong anda