Gambaran keseluruhan
Semasa anda cuba hamil, hubungan seks lebih daripada sekadar bersenang-senang. Anda mahu melakukan segalanya di tempat tidur untuk memaksimumkan peluang anda hamil.
Tidak ada kaedah yang terbukti dapat menghasilkan kehamilan. Namun beberapa perubahan pada masa dan kekerapan pembuatan cinta anda mungkin dapat membantu meningkatkan peluang anda untuk berjaya.
Bilakah anda mesti melakukan hubungan seks?
Masa terbaik untuk hamil adalah pada tahap paling subur dalam kitaran haid anda. 'Tetingkap subur' anda merangkumi lima hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi.
Dua hari sebelum anda ovulasi dan hari ovulasi mempunyai kebarangkalian konsepsi tertinggi. Melakukan hubungan seks pada hari-hari ini akan memberi anda peluang untuk hamil.
Semasa ovulasi, ovari anda melepaskan telur yang matang. Telur itu menuju ke tiub fallopio dalam perjalanan ke rahim anda.
Dalam laluan ini, sperma (semoga) bertemu dan menyuburkan telur. Sperma boleh hidup selama kira-kira lima hari. Oleh itu, jika anda ingin hamil, tujuan anda adalah mendapatkan sperma hidup di dalam tuba Fallopian semasa anda ovulasi.
Bagaimana anda tahu bahawa anda mengalami ovulasi? Salah satu cara adalah dengan mengira hari kitaran anda.
Ikuti kalendar kitaran haid anda atau gunakan aplikasi untuk memantau. Setiap kitaran bermula pada hari pertama haid anda, dan berakhir pada hari sebelum tempoh berikutnya anda bermula.
Cari titik tengah kitaran anda. Sekiranya anda mempunyai kitaran 28 hari, anda biasanya akan mengalami ovulasi sekitar hari ke-14.
Adakah kamu tahu?
Tidak semua wanita berovulasi pada titik tengah kitaran mereka. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk hamil dan mengesyaki ovulasi anda lebih awal atau lebih lambat daripada titik tengah, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kaedah lain untuk mengesahkan ovulasi
Anda juga boleh mencari tanda seperti ini, yang menunjukkan ovulasi:
- Perubahan keputihan. Apabila anda ovulasi, lendir anda akan menjadi jelas dan tebal - mengenai konsistensi putih telur.
- Kenaikan suhu badan basal (BBT). Suhu rehat badan anda akan meningkat sedikit setelah anda ovulasi. Anda boleh mengukur BBT dengan termometer suhu badan basal sebelum anda bangun pada waktu pagi. Catatan: Ini hanya akan memberitahu anda bahawa anda ovulasi dan tidak dapat meramalkan ovulasi. Walau bagaimanapun, jika anda mengesan suhu anda selama beberapa kitaran, anda dapat melihat dari belakang berapa hari kitaran yang biasanya anda ovulasi.
Kedai-kedai ubat juga menjual kit ovulasi di kaunter. Ujian ini mencari perubahan hormon dalam air kencing anda, dan dapat memberi tahu anda bila kemungkinan besar anda akan mengalami ovulasi. Rujuk arahan kit ujian untuk maklumat lebih lanjut.
Kedudukan apa yang terbaik?
Dengan ratusan juta sperma dilepaskan pada setiap orgasme lelaki, seks yang tidak dilindungi pada masa ovulasi boleh mengakibatkan kehamilan. Selagi sperma memasuki faraj, anda berpeluang untuk hamil.
Tidak ada posisi tertentu semasa hubungan seks yang terbukti meningkatkan kemungkinan konsepsi. Namun kedudukan tertentu mungkin lebih baik daripada yang lain untuk memastikan perenang kecil itu sampai ke telur. Kedudukan mubaligh (lelaki di atas) dan gaya doggie (lelaki di belakang) memungkinkan penembusan yang lebih dalam - membawa sperma lebih dekat ke serviks.
Dalam kedudukan berdiri dan wanita di atas, graviti berfungsi melawan anda. Namun, berdiri selepas hubungan seks tidak boleh mengurangkan kemungkinan kehamilan anda. Sperma adalah perenang yang cukup baik. Setelah dimasukkan ke dalam vagina, mereka boleh sampai ke serviks dalam masa 15 minit.
Walaupun anda tidak perlu mengangkat kaki ke udara selepas melakukan hubungan seks, atau berbaring telentang untuk menolong mereka sampai di sana, ia tidak boleh menyakitkan. Meletakkan bantal di bawah punggung bawah juga akan memastikan sperma berenang ke arah yang benar.
Berapa kerap anda mesti melakukan hubungan seks?
Anda mungkin pernah membaca bahawa melakukan hubungan seks terlalu kerap mengurangkan kualiti dan kuantiti sperma. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa sperma mempunyai kualiti yang lebih baik ketika dikumpulkan setelah 2-3 hari berpantang. Kajian juga menunjukkan bahawa kadar konsepsi yang lebih tinggi dilihat pada pasangan yang melakukan hubungan seks setiap 1-2 hari.
Bercinta sekali sehari atau setiap hari sepanjang masa subur anda akan meningkatkan kemungkinan anda hamil.
Cubalah melakukan hubungan seks lebih kerap, tetapi jangan memaksa diri anda mengikut jadual. Ini boleh menyebabkan tekanan yang tidak perlu. Pada akhirnya, berapa kali ideal untuk melakukan hubungan seks adalah perkara yang selesa bagi anda.
Adakah pelincir mempengaruhi kemungkinan hamil?
Hanya di bawah dua pertiga wanita menggunakan pelincir semasa hubungan seks, tetapi ada persoalan mengenai apakah produk ini mungkin mempengaruhi kualiti sperma. Dalam kajian makmal, pelincir berasaskan air seperti Astroglide dan KY Brand Jelly mengurangkan pergerakan sperma sebanyak 60 hingga 100 peratus.
Sebelum anda panik dan membuang tiub pelumas, kajian mengenai pasangan sebenar yang ingin hamil tidak menemui kesan negatif terhadap kesuburan. Sebenarnya, pelincir dapat membantu usaha anda hamil dengan menjadikan seks cukup selesa untuk lebih kerap.
Sekiranya anda risau pelincir mengurangkan kemungkinan anda hamil, cubalah jenama mesra sperma seperti Pre-Seed.
Petua lain untuk hamil
Mengubah amalan seks anda bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan kemungkinan anda hamil. Berikut adalah beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan anda:
- Orgasme. Bagi seorang lelaki, ejakulasi sangat penting untuk membuat pasangannya hamil. Walaupun seorang wanita tidak perlu klimaks untuk hamil, pergerakan orgasme dapat membantu mendorong sperma lebih dekat ke tempat tujuan mereka.
- Kawal berat badan anda. Menjadi terlalu berat atau terlalu kurus boleh menurunkan kesuburan anda.
- Jangan merokok. Merokok meningkatkan kemungkinan ketidaksuburan dan keguguran, dan mengurangkan pergerakan sperma.
- Hadkan kafein. Dalam jumlah besar - lebih daripada lima cawan kopi sehari - kafein dapat menurunkan kesuburan.
Bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Sekiranya anda telah berusaha untuk hamil tetapi tidak berjaya, berjumpa dengan doktor penjagaan utama anda atau pakar kesuburan.
Berapa lama anda harus menunggu sebelum berjumpa doktor? Itu bergantung pada usia anda.
- Wanita yang berumur di bawah 35 tahun harus mencuba sekurang-kurangnya 1 tahun sebelum mendapatkan bantuan perubatan.
- Wanita berumur 35 tahun ke atas harus berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan setelah 6 bulan mencuba.
Buat temu janji lebih awal jika anda mempunyai masalah berikut, yang boleh menjejaskan kesuburan:
- tempoh tidak teratur atau tidak
- endometriosis
- penyakit keradangan pelvis
- sejarah keguguran
- pembedahan hernia atau masalah pada buah zakar (pada pasangan lelaki anda)
Doktor akan membuat penilaian mengenai sejarah kesihatan dan perubatan anda. Ubat, teknik inseminasi, dan pembedahan dapat membantu orang yang mempunyai masalah kesuburan hamil.
The takeaway
Apa-apa jenis hubungan seks tanpa perlindungan baik untuk hamil. Tetapi menetapkan masa perjumpaan anda dengan betul dan mengadakannya lebih kerap akan meningkatkan peluang anda untuk berjaya.
Sekiranya kehamilan tidak berlaku untuk anda dengan segera, jangan menekan diri anda atau pasangan anda. Kehamilan boleh memakan masa beberapa bulan - terutamanya jika anda berusia 30-an atau lebih tua.
Tetapi jika anda telah lama mencuba dan anda masih menunggu bayi anda dengan cemas, berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
