Gambaran keseluruhan
Diet dan pemakanan penting untuk wanita hamil. Sepanjang kehamilan mereka, wanita diberi cadangan makanan untuk dimakan ketika hamil dan makanan yang harus dielakkan.
Walaupun buah adalah sebahagian daripada diet seimbang yang baik, buah-buahan tertentu - termasuk betik - wanita hamil disuruh menghindari termasuk:
- Anggur. Terdapat pelbagai pendapat mengenai anggur dan kehamilan berdasarkan resveratrol dalam anggur dan kesukaran mencerna kulit anggur.
- Nenas. Terdapat pendapat bahawa nanas boleh menyebabkan keguguran, tetapi ini tidak dibuktikan dengan bukti saintifik.
Sekiranya saya mengelakkan betik semasa mengandung?
Ya dan tidak. Terdapat kekeliruan makan betik ketika hamil kerana betik masak baik untuk wanita hamil sementara betik yang belum masak tidak.
Pepaya masak (kulit kuning)
Pepaya masak adalah sumber semula jadi dan sihat:
- beta karotena
- kolin
- serat
- folat
- potasium
- vitamin A, B, dan C
Pepaya yang tidak masak (kulit hijau)
Pepaya yang belum masak adalah sumber yang kaya dengan:
- susu getah
- papain
Mengapa anda harus mengelakkan susu getah di betik
Jenis getah dalam betik yang belum matang harus dielakkan oleh ibu hamil kerana:
- Ia mungkin mencetuskan kontraksi rahim, yang menyebabkan kelahiran awal.
- Ia mengandungi papain yang mungkin disalah anggap oleh tubuh anda kerana prostaglandin kadang-kadang digunakan untuk mendorong persalinan. Ia juga boleh melemahkan membran vital yang menyokong janin.
- Ini adalah alergen biasa yang boleh mencetuskan reaksi berbahaya.
The takeaway
Walaupun pepaya masak boleh menjadi bahagian pemakanan yang bermanfaat bagi wanita hamil, betik yang belum masak boleh menjadi sangat berbahaya. Sebilangan wanita hamil terus memakan betik masak sepanjang kehamilan mereka. Namun, sebilangan wanita memutuskan untuk menghilangkan semua betik dari diet mereka sehingga setelah mereka melahirkan, kerana terdapat banyak sumber pemakanan lain untuk dinikmati dengan selamat semasa kehamilan.
Sekiranya anda hamil atau merancang untuk hamil, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pemakanan yang betul termasuk makanan yang harus dielakkan.
