Apa yang diharapkan dari pedih ulu hati
Gejala pedih ulu hati yang tidak selesa boleh berlangsung selama dua jam atau lebih lama, bergantung kepada penyebabnya.
Pedih ulu hati ringan yang berlaku selepas makan makanan pedas atau berasid biasanya berlangsung sehingga makanan itu dicerna. Gejala pedih ulu hati juga boleh kembali beberapa jam selepas pertama kali muncul jika anda membongkok atau berbaring.
Pedih ulu hati yang kadang-kadang bertindak balas terhadap rawatan di rumah biasanya tidak perlu dibimbangkan.
Tetapi jika anda mengalami pedih ulu hati secara konsisten beberapa kali seminggu atau lebih, itu boleh menjadi tanda keadaan mendasar yang memerlukan rawatan doktor. Dalam kes ini, pedih ulu hati anda kemungkinan besar akan berterusan sehingga keadaan yang menyebabkannya dirawat atau diatasi.
Gejala pedih ulu hati boleh merangkumi:
- sensasi terbakar di dada atau tekak
- batuk
- hidung tersumbat
- mengi
- masalah menelan
- rasa masam di mulut
- terbangun dari tidur kerana batuk atau ketidakselesaan gastrik
Merawat pedih ulu hati
Sekiranya pedih ulu hati anda bukan merupakan gejala keadaan yang mendasari, anda harus berjaya merawatnya dengan ubat-ubatan bebas (OTC), seperti antasid, perencat pam proton, atau antagonis reseptor H2.
Anda juga mungkin mendapat kelegaan dari perubahan gaya hidup berikut:
- Elakkan berbaring dalam masa dua jam selepas makan. Sebaliknya, berjalan-jalan untuk membantu merangsang pencernaan.
- Elakkan makan makanan tambahan sehingga pedih ulu hati anda berlalu, terutamanya makanan pedas, berasid, atau sitrus.
- Sekiranya anda mempunyai pencetus makanan tertentu, seperti makanan berasaskan tomato, sitrus, alkohol, kopi, atau soda, hindari mereka semasa anda mengalami pedih ulu hati.
- Sekiranya anda merokok, elakkan rokok atau jenis nikotin lain semasa anda mengalami pedih ulu hati.
- Sekiranya pedih ulu hati mengganggu anda pada waktu malam, cuba angkat bahagian atas badan anda semasa anda tidur. Anda boleh melakukannya dengan menggunakan bantal baji khas atau mengangkat kepala tempat tidur dengan blok. Catatan: Bukan idea yang baik untuk menyiapkan diri dengan bantal tambahan untuk mendapatkan ketinggian ini. Ini dapat membengkokkan badan anda sedemikian rupa sehingga meningkatkan tekanan pada perut anda dan sebenarnya dapat memperburuk gejala pedih ulu hati anda.
- Pakai pakaian yang longgar, terutama di bahagian pinggang. Pakaian yang ketat boleh menjadikan pedih ulu hati anda lebih teruk.
Sekiranya ubat OTC atau perubahan gaya hidup tidak membantu pedih ulu hati anda atau jika anda sering mengalami pedih ulu hati, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat membantu mengenal pasti sebab-sebab yang mendasari mulas anda dan rancangan rawatan yang sesuai.
Mencegah pedih ulu hati
Terdapat banyak cara untuk mencegah pedih ulu hati sekali sekala atau mengurangkan kekerapan pedih ulu hati yang kronik.
- Mengenal pasti pencetus makanan dapat membantu anda menghilangkan atau mengurangkan pedih ulu hati. Pencetus makanan mungkin termasuk bawang putih, bawang, makanan sitrus, produk tomato dan tomato, alkohol, soda, dan kopi.
- Mengurangkan saiz hidangan anda semasa makan dapat membantu. Cuba makan beberapa makanan mini pada waktu siang dan bukannya beberapa makanan besar.
- Elakkan makan lewat malam atau tepat sebelum tidur.
- Berhenti merokok, jika anda merokok.
- Berat badan berlebihan atau gemuk boleh meningkatkan risiko anda mengalami pedih ulu hati. Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangkan pedih ulu hati.
- Elakkan berbaring sekurang-kurangnya dua jam selepas makan.
Mencari pertolongan
Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati lebih dari dua kali seminggu atau jika ia mengganggu kehidupan anda, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin menghidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Pedih ulu hati adalah gejala GERD.
Tidak seperti pedih ulu hati sekali-sekala, GERD didefinisikan dengan mengalami pedih ulu hati atau simptom yang berkaitan dengan refluks sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Ia boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Selain pedih ulu hati, gejala GERD boleh merangkumi:
- regurgitasi makanan yang tidak dicerna atau cecair masam ke dalam mulut atau tekak anda
- masalah menelan
- perasaan mempunyai benjolan di kerongkong anda
Pedih ulu hati yang kerap mungkin merupakan tanda bahawa terdapat kerengsaan berterusan pada lapisan esofagus. Terlalu banyak kerengsaan pada kerongkongan untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan ulserasi serta perubahan prakanker dan barah pada esofagus.
Sekiranya pedih ulu hati anda teruk atau kerap, berjumpa dengan doktor anda. GERD sering bertambah baik dengan perubahan gaya hidup atau ubat-ubatan.
Pedih ulu hati dan kehamilan
Pedih ulu hati adalah kejadian biasa semasa kehamilan. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa, bermula pada trimester pertama.
Episod pedih ulu hati semasa mengandung mungkin lebih lama daripada pedih ulu hati yang disebabkan oleh makanan sahaja. Walau bagaimanapun, jumlah makanan dan jenis makanan yang anda makan boleh membuat pedih ulu hati menjadi lebih teruk seperti membengkokkan atau berbaring di punggung anda terlalu cepat selepas makan.
Pedih ulu hati semasa kehamilan juga diperburuk oleh progesteron, hormon yang diperlukan untuk mengekalkan kehamilan yang sihat.
Progesteron melonggarkan otot yang disebut sfinkter esofagus bawah, yang bertindak seperti injap, memisahkan perut dari esofagus. Apabila otot ini mengendur, ia membolehkan asid perut naik keluar dari perut dan masuk ke kerongkongan.
Kerana ia tidak dibuat untuk mengatasi asid perut, kerongkongan menjadi jengkel dan menyebabkan sensasi terbakar yang kita kenal sebagai pedih ulu hati.
Ukuran janin juga berperanan. Pedih ulu hati boleh memburuk ketika kehamilan berlangsung dan janin mula memenuhi seluruh rahim. Ini boleh menyebabkan rahim menekan ke atas perut, mendorong isinya masuk ke kerongkongan.
Pedih ulu hati juga boleh menjadi lebih teruk bagi wanita yang membawa gandaan, seperti kembar atau kembar tiga, kerana tekanan tambahan yang diberikan pada perut.
Mengalami pedih ulu hati semasa mengandung tidak bermakna anda akan lebih terdedah kepadanya selepas kehamilan anda berakhir. Apabila kehamilan anda berakhir, penyebab pedih ulu hati anda juga berakhir.
Mengubati pedih ulu hati semasa mengandung
Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil ubat OTC untuk pedih ulu hati. Sekiranya anda mendapat lampu hijau, pastikan untuk mengikuti arahan doktor dan bungkusannya dan jangan terlalu banyak menggunakan.
Antasid cair dapat memberikan kelegaan yang lebih besar daripada jenis lain, kerana ia melapisi perut. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan yang terbaik untuk anda.
Rawatan rumah berikut juga dapat membantu:
- Susu hangat dengan madu boleh menenangkan perut anda dan mengurangkan gejala pedih ulu hati.
- Tolak keinginan untuk berbaring selepas makan dan berjalan-jalan.
- Semasa anda tidur, cuba gunakan bantal kehamilan di bawah badan anda dari pinggang ke atas. Ini menaikkan bahagian atas badan anda sambil memberikan kusyen.
The takeaway
Pedih ulu hati kadang-kadang biasa dan biasanya bertindak balas terhadap rawatan di rumah, seperti mengambil ubat OTC. Pengubahsuaian gaya hidup, seperti menghindari makanan tertentu dan menurunkan berat badan, juga dapat membantu.
Pedih ulu hati semasa kehamilan sangat biasa. Jenis pedih ulu hati ini juga boleh bertindak balas terhadap rawatan di rumah. Sekiranya anda hamil, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang jenis ubat.
Sekiranya anda kerap mengalami pedih ulu hati lebih dari dua kali seminggu, atau mengganggu kehidupan anda, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat membantu mengenal pasti punca dan rawatan yang sesuai.
