Gambaran keseluruhan
Sebilangan orang menganggap menggigit pipi sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya dan buruk seperti menggigit kuku. Walaupun tampak seperti perilaku yang berulang, itu dapat menjadi tanda keadaan kesihatan mental yang serupa dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) yang disebabkan oleh tekanan dan kegelisahan.
Menggigit dan mengunyah pipi kronik - secara saintifik dikenali sebagai morsicatio buccarum - dianggap sebagai tingkah laku berulang badan (BFRB) yang mirip dengan penarikan rambut (trichotillomania) dan pengambilan kulit (eksori). Ia sesuai dengan masalah yang berkaitan dengan kegelisahan.
BFRB adalah tingkah laku yang berulang walaupun terus berusaha menghentikannya. Mereka menjadi gangguan ketika menghalangi kualiti hidup seseorang dan menyebabkan kecederaan atau kesusahan. BFRB biasanya bermula pada akhir kanak-kanak dan berterusan hingga dewasa.
Jenis menggigit pipi
Terdapat lima jenis gigitan pipi utama:
- Menggigit pipi secara berkala. Walaupun ini boleh menyebabkan sakit kanker, gigitan pipi yang kadang-kadang tidak disengajakan tidak menjadi perhatian.
- Menggigit pipi secara tidak sengaja. Sekiranya anda menggigit pipi secara tidak sengaja - dan lebih kerap daripada yang anda mahukan - gigi anda mungkin tidak selaras dengan betul atau mungkin ada yang tidak kena pada rahang anda. Doktor gigi anda boleh memberi nasihat mengenai masalah ini dan mungkin mempunyai penyelesaian ortodontik, seperti pendakap gigi.
- Pipi menggigit semasa tidur. Tingkah laku yang tidak disengajakan ini dapat ditangani dengan penjaga lembut yang disediakan oleh doktor gigi yang menghalang sentuhan gigi anda secara langsung dengan pipi anda.
- Kebiasaan menggigit pipi. Sebagai kebiasaan, aktiviti separa sedar ini dapat digantikan dengan tingkah laku yang lain yang kurang merosakkan.
- BFRD. Ini adalah gigitan pipi obsesif yang berterusan walaupun terdapat usaha untuk berhenti.
Apa yang menyebabkan pipi menggigit?
Nampaknya tidak ada satu pun penyebab gigitan pipi kronik BFRD. Beberapa sebab yang disarankan untuk tingkah laku ini termasuk:
- reaksi bawah sedar terhadap tekanan
- reaksi bawah sedar terhadap kebosanan atau tidak aktif
- kaedah mengatasi separa sedar untuk beban emosi
Walaupun mencederakan diri sendiri, menggigit pipi kronik dan mengunyah pipi adalah kompulsif dan mungkin terasa hampir normal bagi orang yang menggigit dan mengunyah bahagian dalam pipi mereka sendiri.
Apakah bahaya menggigit pipi?
Akibat utama menggigit bahagian dalam pipi berulang-ulang adalah kecederaan pada tisu mulut anda. Kerosakan itu boleh menyebabkan kecederaan yang lebih besar seperti luka mulut dan bisul.
Beberapa pemotong pipi mempunyai bahagian "kegemaran" pipi bahagian dalam, menyebabkan mereka memusatkan gigitan dan mengunyah pada satu kawasan. Ini boleh menghasilkan kulit yang segar dan terasa bergerigi. Kulit yang patah dapat memicu penekanan tambahan untuk melicinkan kawasan yang rosak, mewujudkan satu siklus kecederaan yang berterusan atau bertambah buruk.
Gigitan pipi dan barah mulut
Kajian 2017 mengenai kerengsaan mekanikal kronik (CMI) dari gigi menunjukkan bahawa CMI tidak dapat menyebabkan barah mulut. Tetapi jika barah disebabkan oleh sebab lain, CMI dapat mendorong dan memajukan karsinogenesis oral.
Kerosakan psikologi menggigit pipi
Sering kali, pemotong pipi yang kompulsif mengalami perasaan bersalah dan malu dengan BFRB yang mencederakan diri sendiri. Ini boleh menimbulkan rasa putus asa. Kadang-kadang, mereka akan melakukan langkah-langkah besar untuk menghentikan orang lain melihat tingkah laku itu, yang boleh membatasi aktiviti dan interaksi sosial mereka.
Gigitan pipi dan gigi kebijaksanaan
Apabila gigi kebijaksanaan tumbuh, mereka boleh merengsakan dan bahkan memotong selaput dalam pipi anda. Kejadian ini biasanya dikaitkan dengan gigitan pipi yang tidak disengajakan dan bukannya mengunyah pipi BFRB.
Cara berhenti menggigit pipi
Sekiranya anda mengalami gigitan pipi secara tidak sengaja, berjumpa dengan doktor gigi anda. Mungkin ada sebab mudah yang dapat diatasi dengan peralatan pergigian dan, dalam beberapa kes, pembedahan.
Sekiranya anda seorang penggigit pipi yang kronik, rawatannya mungkin lebih rumit. Langkah pertama adalah untuk menentukan sama ada tingkah laku itu kebiasaan atau kompulsif.
Kebiasaan menggigit pipi sering dapat ditangani dengan bimbingan ringan, disiplin diri, dan kesabaran. Beberapa teknik yang terbukti berjaya bagi sesetengah orang termasuk:
- permen karet untuk menggantikan kunyah pipi - doktor gigi anda akan mengesyorkan tanpa gula
- menarik nafas lega apabila anda merasakan keinginan untuk mengunyah pipi anda
- mengenal pasti pencetus yang membuat kebiasaan itu masuk, dan kemudian mengganti pipi yang digigit dengan aktiviti lain
Gigitan pipi BFRB yang kompulsif dan kunyah pipi adalah keadaan yang lebih rumit untuk ditangani. Menurut TLC Foundation for Behavior-Focused Repetitive Behaviour, rawatan untuk menggigit pipi kronik harus memberi tumpuan kepada komponen emosi dan tingkah laku. Beberapa langkah yang telah disyorkan termasuk:
- menurunkan tahap tekanan
- menyediakan penyelesaian kegelisahan yang sihat
- membuang pencetus yang menghasut tingkah laku
- hipnosis
- meditasi untuk mengurangkan kegelisahan
- latihan kesedaran untuk kesedaran
- terapi bicara termasuk terapi tingkah laku kognitif, terapi tingkah laku dialektik, terapi pembalikan tabiat, dan terapi penerimaan dan komitmen
Prospek
Sekiranya anda menggigit bahagian dalam pipi anda secara konsisten, langkah pertama anda adalah mengenal pasti jenis gigitan pipi yang anda lakukan:
- menggigit pipi secara tidak sengaja
- pipi menggigit semasa tidur
- kebiasaan menggigit pipi
- Pipi BFRD menggigit
Sebaik sahaja anda memahami jenis gigitan pipi anda, anda dapat menentukan cara mengatasi tingkah laku dengan sebaik-baiknya, sama ada berkunjung ke doktor gigi, berjumpa dengan ahli psikologi, atau memulakan rancangan yang diarahkan sendiri.
