Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Adakah ini menimbulkan kebimbangan?
Kaki yang bengkak boleh disebabkan oleh faktor seperti penggunaan berlebihan, pembedahan, atau kehamilan. Biasanya ia bersifat sementara dan tidak menjadi perhatian. Namun, kerana mungkin tidak selesa dan mengganggu, anda tetap mahu mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan bengkak. Dengan cara ini anda dapat mengurangkan kesakitan yang anda alami dan meneruskan aktiviti harian anda.
Sekiranya kaki anda tetap bengkak atau disertai oleh gejala lain, itu boleh menjadi tanda keadaan kesihatan yang lain. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda dapat mengurangkan bengkak di kaki anda dan juga keadaan kesihatan yang boleh ditunjukkan.
Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan kecemasan
Beberapa kes kaki bengkak memerlukan rawatan segera. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami simptom berikut bersama dengan kaki yang bengkak:
- pembengkakan kaki atau kaki yang tidak dapat dijelaskan dan menyakitkan
- kehangatan, kemerahan, atau keradangan di kawasan yang terjejas
- bengkak yang disertai oleh demam
- bengkak kaki baru semasa kehamilan
- sesak nafas
- bengkak hanya satu anggota badan
- sakit dada, tekanan, atau sesak
1. Edema
Edema adalah keadaan biasa di mana cecair berlebihan terperangkap dalam tisu badan anda. Ini menyebabkan pembengkakan dan bengkak tisu tepat di bawah kulit anda di kaki, pergelangan kaki, dan kaki anda. Ia juga boleh mempengaruhi tangan dan lengan anda.
Gejala lain termasuk:
- kulit yang tegang atau berkilat
- kulit yang mengekalkan lesung selepas anda menekannya selama beberapa saat
- peningkatan saiz perut
- sukar berjalan
Selalunya, edema ringan hilang dengan sendirinya. Pilihan rawatan lain termasuk:
- mengurangkan pengambilan garam anda
- berbaring dengan kaki dan kaki anda lebih tinggi daripada jantung anda
- berlatih Legs-Up-the-Wall Pose
- memakai stoking sokongan
- mengambil ubat diuretik
- menyesuaikan ubat preskripsi anda
2. Kehamilan
Sebilangan bengkak kaki sangat biasa berlaku semasa kehamilan kerana badan anda menyimpan lebih banyak air dan menghasilkan lebih banyak darah dan cecair badan. Anda mungkin terdedah pada kaki yang bengkak pada waktu petang dan terutama selepas kaki anda sepanjang hari. Ia menjadi sangat ketara dari bulan kelima hingga akhir kehamilan anda.
Untuk mengurangkan dan mengatasi bengkak kaki semasa mengandung:
- Elakkan berdiri lama.
- Tetap di dalam penyaman udara semasa cuaca panas.
- Angkat kaki semasa berehat.
- Pakai kasut yang selesa dan elakkan kasut tumit tinggi.
- Pakai stoking atau stoking yang menyokong.
- Rehat atau berenang di kolam renang.
- Elakkan pakaian yang ketat di pergelangan kaki anda.
- Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang terjejas.
- Tingkatkan pengambilan air anda.
- Elakkan atau mengurangkan pengambilan garam anda.
Anda boleh membeli kompres sejuk di sini.
Pembengkakan secara tiba-tiba atau berlebihan di tangan dan wajah anda boleh menjadi tanda preeklamsia. Ini adalah keadaan serius di mana anda mengalami tekanan darah tinggi dan protein dalam air kencing. Ia biasanya berlaku selepas minggu ke-20 kehamilan.
Anda mungkin juga mempunyai:
- sakit kepala
- loya
- muntah
- kencing tidak kerap
- kesukaran bernafas
- sakit perut
- penglihatan berubah
Hubungi doktor anda dengan segera jika anda mengalami pembengkakan secara tiba-tiba, terutamanya jika disertai oleh gejala lain.
3. Alkohol
Minum alkohol boleh menyebabkan kaki bengkak kerana badan anda menyimpan lebih banyak air selepas minum. Biasanya ia akan hilang dalam beberapa hari. Sekiranya pembengkakan tidak mereda pada masa ini, itu boleh menyebabkan kebimbangan.
Sekiranya bengkak kerap berlaku di kaki apabila anda minum alkohol, ini mungkin merupakan tanda masalah dengan hati, jantung, atau buah pinggang anda. Ini juga boleh menjadi tanda bahawa anda terlalu banyak minum alkohol.
Untuk merawat kaki yang bengkak kerana pengambilan alkohol:
- Tingkatkan pengambilan air anda.
- Kurangkan pengambilan garam anda.
- Rehatkan dengan kaki anda diangkat.
- Rendam kaki anda dengan air sejuk.
4. Cuaca panas
Kaki bengkak sering berlaku semasa cuaca panas kerana urat anda mengembang sebagai sebahagian daripada proses penyejukan semula jadi badan anda. Cecair masuk ke tisu berdekatan sebagai sebahagian daripada proses ini. Walau bagaimanapun, kadang-kadang urat anda tidak dapat membawa darah kembali ke jantung. Ini mengakibatkan pengumpulan cecair di pergelangan kaki dan kaki. Orang yang mengalami masalah peredaran darah sangat terdedah kepada ini.
Berikut adalah beberapa ubat semula jadi untuk mengurangkan bengkak:
- Rendam kaki anda dengan air sejuk.
- minum banyak air.
- Pakai kasut yang membolehkan kaki anda bernafas dan bergerak dengan bebas.
- Rehatkan dengan kaki anda diangkat.
- Pakai stoking sokongan.
- Lakukan beberapa minit berjalan kaki dan senaman kaki sederhana.
5. Lymphedema
Lymphedema berlaku akibat kelenjar getah bening yang rosak atau dikeluarkan, selalunya sebagai sebahagian daripada rawatan barah. Ini menyebabkan badan anda menyimpan cecair limfa dan boleh menyebabkan bengkak kaki.
Gejala lain mungkin termasuk:
- perasaan sesak atau berat
- jarak pergerakan yang terhad
- sakit
- jangkitan berulang
- penebalan kulit (fibrosis)
Anda tidak dapat menyembuhkan limfedema, tetapi anda dapat mengatasi keadaan ini untuk mengurangkan bengkak dan mengawal kesakitan. Limfedema yang teruk mungkin memerlukan pembedahan.
Pilihan rawatan termasuk:
- senaman ringan yang mendorong saliran cecair limfa
- pembalut untuk membalut kaki atau kaki anda
- urut saliran limfa manual
- mampatan pneumatik
- pakaian mampatan
- terapi dekongestif lengkap (CDT)
6. Kecederaan
Kecederaan kaki seperti patah tulang, regangan, dan keseleo boleh menyebabkan bengkak kaki. Apabila kaki anda sakit, bengkak berlaku akibat darah mengalir ke kawasan yang terjejas.
Pendekatan RICE sering disyorkan untuk merawat kecederaan kaki. Kaedah ini melibatkan:
- Rehat. Rehatkan anggota badan yang terkena sebanyak mungkin, dan elakkan tekanan di atasnya.
- Ais. Aiskan kaki anda selama 20 minit pada satu masa sepanjang hari.
- Pemampatan. Gunakan pembalut mampatan untuk menghentikan pembengkakan.
- Ketinggian. Pastikan kaki anda diangkat semasa anda berehat sehingga berada di atas hati anda, terutama pada waktu malam.
Bergantung pada keparahan kecederaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat penahan sakit yang dipreskripsikan atau diresepkan. Anda mungkin perlu memakai pendakap atau belat. Kes yang teruk mungkin memerlukan pembedahan.
Berjumpalah dengan doktor anda sekiranya kesakitan anda teruk atau anda tidak dapat menambah berat badan atau menggerakkan kaki anda. Dapatkan juga rawatan perubatan sekiranya anda mengalami kebas.
7. Kekurangan vena kronik
Kekurangan vena kronik (CVI) adalah keadaan yang menyebabkan kaki bengkak kerana injap yang rosak atau dari berdiri atau duduk untuk jangka masa yang panjang. Ini mempengaruhi darah bergerak ke jantung anda dari kaki dan kaki anda. Darah dapat berkumpul di urat kaki dan kaki anda, yang menyebabkan pembengkakan.
Anda mungkin mengalami gejala berikut:
- sakit atau keletihan di kaki
- urat varikos baru
- kulit kelihatan berkulit di bahagian kaki
- kulit gatal dan gatal pada kaki atau kaki
- ulser stasis atau stasis vena
- jangkitan
Lihat doktor anda jika anda mempunyai tanda-tanda kekurangan vena. Ia lebih mudah dirawat lebih awal apabila didiagnosis.
Rawatan merangkumi:
- mengelakkan jangka masa berdiri atau duduk
- melakukan senaman kaki, kaki, dan pergelangan kaki dalam jangka masa duduk yang panjang
- berehat untuk mengangkat kaki anda dalam jangka masa yang panjang
- berjalan dan bersenam dengan kerap
- hilang berat badan
- angkat kaki di atas paras jantung semasa berehat
- memakai stoking mampatan
- menggunakan antibiotik untuk merawat jangkitan kulit
- mengamalkan kebersihan kulit yang baik
8. Penyakit buah pinggang
Sekiranya anda menghidap penyakit buah pinggang atau jika buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik, anda mungkin mempunyai terlalu banyak garam dalam darah anda. Ini menyebabkan anda menahan air, yang boleh menyebabkan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki.
Gejala-gejala berikut juga mungkin berlaku:
- kesukaran menumpukan perhatian
- kurang selera makan
- berasa letih dan lemah
- kurang tenaga
- sukar tidur
- kekejangan otot dan kekejangan
- mata bengkak
- kulit kering dan gatal
- peningkatan kencing
- pening dan muntah
- sakit dada
- sesak nafas
- tekanan darah tinggi
Pilihan rawatan termasuk:
- ubat tekanan darah tinggi
- diuretik
- ubat penurun kolesterol
- ubat anemia
- diet rendah protein
- makanan tambahan kalsium dan vitamin D
- ubat pengikat fosfat
Pada akhirnya, kegagalan buah pinggang boleh dirawat dengan pemindahan buah pinggang atau dialisis.
9. Penyakit hati
Penyakit hati boleh menyebabkan pembengkakan kaki kerana hati tidak berfungsi dengan baik. Ini menyebabkan cecair berlebihan di kaki dan kaki anda, yang menyebabkan pembengkakan. Ia boleh disebabkan oleh faktor genetik. Virus, alkohol, dan kegemukan juga dikaitkan dengan kerosakan hati.
Gejala lain termasuk:
- kulit dan mata kekuningan (penyakit kuning)
- sakit perut dan bengkak
- kulit gatal
- air kencing gelap
- najis pucat, berdarah, atau berwarna tar
- keletihan
- loya atau muntah
- kurang selera makan
- lebam dengan mudah
Pilihan rawatan termasuk:
- pengurangan berat
- menjauhkan diri daripada alkohol
- ubat-ubatan
- pembedahan
10. Pembekuan darah
Gumpalan darah adalah gumpalan darah yang padat. Mereka boleh terbentuk di urat kaki anda. Ini menghalang aliran darah ke jantung anda dan menyebabkan pergelangan kaki dan kaki bengkak. Selalunya ia berlaku di satu bahagian badan anda.
Bengkak boleh disertai dengan:
- sakit
- kelembutan
- sensasi hangat
- kemerahan atau perubahan warna di kawasan yang terjejas
- demam
Pilihan rawatan dan langkah pencegahan termasuk:
- mengambil pengencer darah
- mengelakkan duduk lama
- bersenam dengan kerap
- meningkatkan pengambilan cecair anda
- membuat perubahan gaya hidup sihat
11. Jangkitan
Kaki bengkak mungkin disebabkan oleh jangkitan dan keradangan yang menyertainya. Orang dengan neuropati diabetes atau keadaan saraf kaki yang lain lebih cenderung kepada jangkitan kaki. Jangkitan boleh disebabkan oleh luka seperti lepuh, luka bakar, dan gigitan serangga. Anda juga mungkin mengalami kesakitan, kemerahan, dan kerengsaan.
Anda mungkin diberi antibiotik oral atau topikal untuk merawat jangkitan.
12. Kesan sampingan ubat
Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan bengkak kaki sebagai kesan sampingan kerana menyebabkan cecair terkumpul, terutama di bahagian bawah badan anda.
Ubat-ubatan ini termasuk:
- hormon seperti estrogen dan testosteron
- penyekat saluran kalsium (sejenis ubat tekanan darah)
- steroid
- antidepresan
- Perencat ACE
- ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)
- ubat diabetes
Sekiranya ubat-ubatan anda menyebabkan bengkak kaki, penting untuk berjumpa doktor. Bersama-sama anda dapat menentukan apakah ada pilihan lain dari segi ubat atau dos. Anda mungkin diberi ubat diuretik untuk membantu mengurangkan lebihan cecair.
13. Kegagalan jantung
Kegagalan jantung berlaku apabila jantung anda tidak dapat mengepam darah dengan betul. Ini boleh menyebabkan kaki bengkak kerana darah anda tidak mengalir ke jantung anda dengan betul. Sekiranya pergelangan kaki anda membengkak pada waktu petang, itu mungkin tanda kegagalan jantung sebelah kanan. Ini menyebabkan pengekalan garam dan air.
Anda mungkin mengalami gejala berikut:
- ketidakselesaan ketika berbaring rata
- degupan jantung lebih cepat atau tidak normal
- sesak nafas yang tiba-tiba dan teruk
- batuk lendir berwarna merah jambu dan berbuih
- sakit dada, tekanan, atau sesak
- kesukaran untuk bersenam
- batuk degil dengan kahak berlumuran darah
- peningkatan kencing pada waktu malam
- perut bengkak
- kenaikan berat badan yang cepat dari pengekalan air
- hilang selera makan
- loya
- masalah memberi tumpuan
- pengsan atau kelemahan teruk
Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya anda mengalami gejala ini.
Kegagalan jantung memerlukan pengurusan sepanjang hayat. Pilihan rawatan termasuk ubat-ubatan, pembedahan, dan alat perubatan.
Berjumpa dengan doktor
Segera berjumpa doktor jika kaki bengkak disertai dengan gejala berikut:
- kulit yang mengekalkan lesung selepas anda menekannya
- kulit yang meregang atau patah di kawasan yang terjejas
- sakit dan bengkak yang tidak bertambah baik
- ulser kaki atau lepuh
- sakit dada, tekanan, atau sesak
- sesak nafas
- bengkak hanya pada satu sisi
Doktor anda boleh menjalankan ujian lebih lanjut untuk menentukan diagnosis dan rancangan rawatan.
Baca artikel ini dalam bahasa Sepanyol.
