Gambaran keseluruhan
Otot dada yang tegang atau menarik boleh menyebabkan sakit tajam di dada anda. Ketegangan atau tarikan otot berlaku semasa otot anda diregangkan atau koyak.
Sehingga 49 peratus sakit dada berasal dari apa yang disebut ketegangan otot interkostal. Terdapat tiga lapisan otot interkostal di dada anda. Otot-otot ini bertanggungjawab untuk membantu anda bernafas dan menstabilkan bahagian atas badan anda.
Gejala
Gejala ketegangan klasik pada otot dada termasuk:
- sakit, yang mungkin tajam (tarikan akut) atau kusam (tekanan kronik)
- bengkak
- kekejangan otot
- kesukaran memindahkan kawasan yang terjejas
- sakit semasa bernafas
- lebam
Dapatkan rawatan perubatan sekiranya kesakitan anda berlaku secara tiba-tiba semasa anda melakukan senaman atau aktiviti yang berat.
Pergi ke bilik kecemasan atau hubungi perkhidmatan kecemasan setempat jika kesakitan anda disertai dengan:
- pengsan
- pening
- berpeluh
- nadi perlumbaan
- kesukaran bernafas
- mudah marah
- demam
- mengantuk
Ini adalah tanda-tanda masalah yang lebih serius, seperti serangan jantung.
Punca
Kesakitan dinding dada yang disebabkan oleh otot yang tegang atau ditarik sering berlaku akibat penggunaan berlebihan. Anda mungkin telah mengangkat sesuatu yang berat atau mencederakan diri ketika bermain sukan. Contohnya, gimnastik, mendayung, tenis, dan golf semuanya melibatkan gerakan berulang dan boleh menyebabkan ketegangan kronik.
Aktiviti lain yang boleh menyebabkan ketegangan adalah:
- mencapai lengan anda di atas kepala anda untuk jangka masa yang panjang
- hubungi kecederaan dari sukan, kemalangan kereta, atau situasi lain
- mengangkat sambil memusingkan badan anda
- jatuh
- melangkau pemanasan sebelum aktiviti
- lemah fleksibiliti atau penyesuaian atletik
- keletihan otot
- kecederaan dari peralatan yang tidak berfungsi (contohnya mesin berat yang rosak)
Penyakit tertentu juga boleh menyebabkan ketegangan otot di dada. Sekiranya anda baru-baru ini mengalami selesema dada atau bronkitis, ada kemungkinan anda mungkin menarik otot semasa batuk.
Adakah orang tertentu berisiko meningkat?
Sesiapa sahaja boleh mengalami ketegangan otot dada:
- Individu yang lebih tua berisiko lebih tinggi mengalami kecederaan dinding dada akibat terjatuh.
- Orang dewasa lebih cenderung mengalami kecederaan dada atau kecederaan akibat kemalangan kereta atau aktiviti sukan.
- Kanak-kanak adalah kumpulan risiko terendah untuk kecederaan otot dada.
Diagnosis
Sekiranya anda bimbang tentang sakit dada anda, atau tidak pasti apakah itu otot yang ditarik atau yang lain, berbincanglah dengan doktor anda. Doktor anda akan bertanya kepada anda mengenai gejala anda, sejarah kesihatan anda, dan sebarang aktiviti yang mungkin menyebabkan kesakitan anda.
Ketegangan otot dikategorikan sebagai akut atau kronik:
- Ketegangan akut disebabkan oleh kecederaan yang dialami sejurus selepas trauma langsung, seperti jatuh atau kemalangan kereta.
- Tekanan kronik disebabkan oleh aktiviti jangka panjang, seperti gerakan berulang yang digunakan dalam sukan atau tugas pekerjaan tertentu.
Dari situ, regangan diukur mengikut tahap keparahan:
- Gred 1 menerangkan kerosakan ringan pada kurang daripada lima peratus serat otot.
- Gred 2 menunjukkan lebih banyak kerosakan: otot tidak pecah sepenuhnya, tetapi terdapat kehilangan kekuatan dan pergerakan.
- Gred 3 menggambarkan pecah otot yang lengkap, yang kadang-kadang memerlukan pembedahan.
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin memerintahkan ujian untuk mengesampingkan serangan jantung, patah tulang, dan masalah lain. Ujian mungkin merangkumi:
- X-ray
- pengimejan resonans magnetik (MRI)
- elektrokardiogram (ECG)
Sebab lain yang mungkin menyebabkan sakit dada termasuk:
- lebam akibat kecederaan
- serangan kegelisahan
- ulser peptik
- gangguan pencernaan, seperti refluks esofagus
- perikarditis
Kemungkinan yang lebih serius termasuk:
- pengurangan aliran darah ke jantung anda (angina)
- gumpalan darah di arteri paru-paru paru-paru anda (emboli paru)
- koyakkan di aorta anda (pembedahan aorta)
Rawatan
Rawatan lini pertama untuk ketegangan otot dada ringan melibatkan rehat, ais, mampatan, dan ketinggian (RICE):
- Rehat. Hentikan aktiviti sebaik sahaja anda menyedari kesakitan. Anda mungkin meneruskan aktiviti ringan dua hari selepas kecederaan, tetapi berhenti jika kesakitan kembali.
- Ais. Sapukan ais atau pek sejuk ke kawasan yang terjejas selama 20 minit hingga tiga kali sehari.
- Pemampatan. Pertimbangkan untuk membungkus kawasan keradangan dengan pembalut elastik tetapi jangan membungkus terlalu ketat kerana boleh mengganggu peredaran.
- Ketinggian. Pastikan dada anda tinggi, terutama pada waktu malam. Tidur di kerusi boleh membantu.
Dengan rawatan di rumah, gejala anda dari tarikan ringan akan reda dalam beberapa minggu. Semasa anda menunggu, anda mungkin mengambil ubat penghilang rasa sakit untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan keradangan, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau acetaminophen (Tylenol).
Sekiranya anda mengalami ketegangan kronik, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal dan latihan untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot yang menyumbang kepada ketegangan. Dalam kes yang lebih teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki otot yang koyak.
Sekiranya kesakitan atau gejala lain tidak hilang dengan rawatan di rumah, buat janji temu dengan doktor anda.
Pemulihan
Anda harus mengelakkan senaman yang berat, seperti mengangkat berat, semasa anda dalam pemulihan. Apabila kesakitan anda berkurang, anda mungkin perlahan-lahan kembali ke sukan dan aktiviti sebelumnya. Perhatikan ketidakselesaan atau gejala lain yang anda alami dan berehat apabila perlu.
Masa pemulihan anda bergantung kepada keparahan tekanan anda. Tarik ringan boleh sembuh sebaik dua atau tiga minggu selepas kecederaan. Tekanan yang lebih serius boleh memakan masa berbulan-bulan untuk sembuh, terutamanya jika anda pernah menjalani pembedahan. Ikuti arahan khusus yang diberikan oleh doktor anda untuk mendapatkan hasil terbaik.
Komplikasi
Mencuba melakukan terlalu cepat juga boleh memburukkan atau memburukkan lagi kecederaan anda. Mendengarkan badan anda adalah kunci.
Komplikasi dari kecederaan dada boleh mempengaruhi pernafasan anda. Sekiranya ketegangan anda membuat pernafasan sukar atau membuat anda tidak bernafas dalam-dalam, anda mungkin berisiko terkena jangkitan paru-paru. Doktor anda mungkin dapat mencadangkan latihan pernafasan untuk membantu.
Bawa pulang
Sebilangan besar ketegangan otot dada dapat dirawat di rumah. Sekiranya rasa sakit anda tidak sembuh dengan RICE, atau jika semakin teruk, hubungi doktor anda.
Untuk mengelakkan ketegangan otot dada:
- Panaskan badan sebelum bersenam dan sejukkan selepas itu. Otot sejuk lebih mudah terdedah.
- Berhati-hati ketika melakukan aktiviti di mana anda berisiko jatuh atau kecederaan lain. Gunakan pegangan tangan ketika naik atau turun tangga, elakkan berjalan di permukaan yang licin, dan periksa peralatan sukan sebelum menggunakannya.
- Perhatikan badan anda dan ambil cuti dari latihan jika perlu. Otot yang letih lebih mudah mengalami regangan.
- Angkat objek berat dengan berhati-hati. Minta pertolongan untuk pekerjaan yang sangat berat. Bawa beg galas berat di kedua bahu, bukan di sisi.
- Pertimbangkan terapi fizikal untuk strain kronik.
- Makan dengan baik dan bersenam. Melakukannya dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan penyesuaian atletik yang baik untuk menurunkan risiko tekanan anda.
