Kami telah memilih podcast ini dengan teliti kerana mereka aktif berusaha untuk mendidik, memberi inspirasi, dan memberi kuasa kepada pendengar dengan kisah peribadi dan maklumat berkualiti tinggi. Namakan podcast kegemaran anda dengan menghantar e-mel kepada kami di [email protected]
Apa kesamaan LeBron James, Gwyneth Paltrow, dan Kim Kardashian? Mereka semua telah mendapat berita kerana mencuba diet ketogenik, atau keto. Dan mudah untuk mengetahui sebabnya: Pemimpin dalam gerakan keto berjanji bahawa diet memberikan beberapa hasil yang sangat mengagumkan.
Walaupun diakui ketat, diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat menjadi semakin popular untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan memperbaiki gejala beberapa penyakit. Dan memandangkan makanan pokok mempunyai nama seperti bom lemak, jelas ini bukan mengenai kekurangan total.
Sebaliknya, ini mengenai makan makanan yang betul sambil memotong yang lain, seperti gula. Dengan menjauhkan glukosa dari diet anda, penyokong keto mengatakan bahawa anda secara aktif mendorong tubuh anda ke dalam keadaan ketosis, yang bermaksud bahawa ia membakar lemak yang disimpan untuk bahan bakar.
Sekiranya anda mempertimbangkan diet keto, podcast ini dipenuhi dengan maklumat berguna dan kisah motivasi. Kami harap mereka memberi anda tip, trik, pengetahuan, motivasi, dan maklumat keselamatan untuk membantu anda memperoleh kejayaan dalam diet.
Podcast Keto Diet
Dengan empat novel terlaris, Leanne Vogel adalah pakar keto. Sebelum mencari diet, Vogel bergelut dengan gangguan makan, gangguan penggunaan zat, hipotiroidisme, tempoh yang tidak dijawab, dan masalah hormon. Dia memberi kepercayaan kepada keto dengan pengurusan dan pemulihan gejala yang mengubah hidup. Melalui buku, laman web, dan podcastnya, dia berusaha untuk membantu orang lain merasa lebih kuat dan bukannya dibanjiri oleh makanan. Temu ramah dan episod podcastnya merangkumi segalanya dari pemulihan gangguan makan hingga keto hingga sains diet dan petua.
Dengarkan di sini.
Podcast Penyelesaian Paleo
Robb Wolf adalah bekas juara powerlifting dan biokimia penyelidikan. Dia juga pakar pemakanan. Wolf telah menulis dua buku terlaris New York Times dan berkhidmat sebagai editor ulasan untuk Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" membahas semua jenis subjek pemakanan dan kecergasan, seperti autoimun dan pemulihan latihan. Dalam episod ini, Wolf bercakap dengan Mark Sisson, sesama pengarang terlaris, mengenai buku barunya "The Keto Reset Diet." Sisson dan Wolf berbual mengenai asas diet keto, serta bagaimana tidur, struktur makanan, makanan tambahan, dan puasa berperanan dalam kesihatan anda.
Dengarkan di sini.
2 Keto Dudes
Perjalanan kesihatan Carl Franklin dan Richard Morris sangat luar biasa. Setelah menjadi berlebihan berat badan walaupun menjalani diet "sihat", Franklin dan Morris mula menghidap penyakit serius. Apabila ubat dan perubahan diet lebih lanjut tidak berfungsi, mereka beralih ke diet keto. Kini, mereka bukan sahaja berjaya menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan kadar glukosa mereka menjadi normal. "2 Keto Dudes" menawarkan pandangan langsung mengenai Franklin dan Morris dan gaya hidup ketogenik mereka. Episod meneroka pelbagai topik, dari ilmu ketosis hingga resipi, petua, dan kisah peribadi.
Dengarkan di sini.
Podcast Hijau Badan Minda
Selepas kecederaan cakera, Jason Wachob mencari alternatif untuk pembedahan belakang dan ubat-ubatan. Dia menyembuhkan dirinya melalui diet, meditasi, yoga, dan latihan lain yang didedikasikan untuk minda, tubuh, dan jiwa yang sihat. Melalui podcast "mindbodygreen" miliknya, Wachob membawa anda pakar kesihatan terbaik dalam bidangnya. Dalam episod ini, Wachob menemubual Kelly LeVeque, jurulatih pemakanan dan kesihatan holistik yang diperakui. LeVeque, yang bekerja dengan selebriti seperti Jessica Alba, menjelaskan bagaimana gula, puasa, dan diet keto dapat membentuk kesihatan anda.
Dengarkan di sini.
Keto untuk Normies
"Keto untuk Normies" dimulakan oleh Matt Gaedke dan Megha Barot. Blog mereka memberikan banyak nasihat praktikal tentang benar-benar menjalani diet keto. Ini termasuk bagaimana untuk tetap bajet dan apa yang sebenarnya boleh anda makan di rangkaian seperti Panda Express. Mereka terus memberi nasihat peribadi melalui siri podcast mereka. Mereka juga bercakap dengan tetamu tentang segala keto, dari sains hingga perniagaannya.
Dengarkan di sini.
Ali Miller RD - Berkhasiat Semula Jadi
Ahli diet Ali Miller menganggap makanan sebagai ubat untuk membantu anda mencapai kesihatan yang optimum. Dalam podcastnya "Naturally Nourished," dia menjelaskan tentang kekurangan nutrien, pencegahan penyakit, dan penyembuhan tubuh anda melalui ubat-ubatan yang berfungsi. Episod ini menampilkan Brian Williamson, seorang "ketovangelist" yang pada awalnya beralih ke diet keto untuk menolong epilepsi anaknya. Dengarkan episod untuk mendengar nasihatnya mengenai segala sesuatu dari bagaimana mengetahui anda berada dalam ketosis hingga bagaimana keto dapat memberi anda euforia dan mempengaruhi kesejahteraan emosi anda.
Dengarkan di sini.
Pertunjukan Keto untuk Wanita
Shawn Mynar adalah suara di sebalik "Keto untuk Wanita Show." Mynar beralih ke diet keto setelah menjalani diet dan seumur hidup kolitis ulseratif. Dia menganjurkan diet untuk membantu wanita lain mencapai kesihatan yang optimum. Namun, dia juga percaya bahawa wanita harus menyesuaikan diet secara khusus dengan keperluan kesihatan mereka. Mengapa wanita memerlukan diet yang berbeza daripada lelaki? Dia menangani soalan itu dalam episod pertamanya. Dia juga merangkumi topik khusus seperti keperluan hormon, penyusuan susu ibu, dan menopaus.
Dengarkan di sini.
STEM-Ceramah
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai sains keto, episod "STEM-Talk" ini telah anda bahas. Siri ini dihasilkan oleh makmal bukan untung yang dipanggil Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Episod ini menampilkan saintis komputer pemenang anugerah Ken Ford, yang membincangkan jalan peribadinya mengenai diet keto, mengapa dia mengesyorkannya untuk populasi yang semakin tua, bagaimana mengoptimumkan senaman anda, dan cara lain untuk meningkatkan kesihatan anda. Sekiranya anda menyukai ceramah ini, lihat episod lain yang berkaitan dalam siri ini.
Dengarkan di sini.
Keto Bercakap dengan Jimmy Moore dan Dr. Will Cole
Blogger kesihatan Jimmy Moore dan pengamal perubatan berfungsi William Cole, DC, telah bekerjasama untuk menyoroti keto terbaru. Mereka merangkum dan membincangkan berita dan tajuk utama. Ikuti perkembangan mereka mengenai liputan keto yang tepat dan apa makna penemuan baru untuk kesihatan anda. Sebagai contoh, dalam satu episod, mereka menyebut satu kajian baru yang mendapati bahawa makan lebih banyak karbohidrat boleh menyebabkan peluh anda berbau. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai diet keto, anda boleh menghantarnya ke pameran di ketotalk.com.
Dengarkan di sini.
Pertunjukan Tim Ferriss
Tim Ferriss menjemput para tetamu di puncak bidang mereka untuk berbicara terus terang mengenai pekerjaan mereka, peristiwa semasa, rahsia kejayaan, dan maklumat lain. Dalam episod ini, tetamu Rhonda Patrick, PhD, ahli biokimia dan saintis, menjawab soalan mengenai senaman, puasa, terapi sauna, penurunan lemak, dan banyak lagi. Secara khusus, dia membincangkan persamaan dan perbezaan antara puasa dan ketosis. Patrick menunjukkan beberapa kelebihan diet dan beberapa kelebihan berpuasa berbanding ketosis. Anda mungkin juga berminat dengan episod keto-sentris dengan Dom D'Agostino.
Dengarkan di sini.
