15 Podcast Kesihatan Terbaik Untuk Otak, Tubuh, Dan Roh

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Podcast menemani orang semasa perjalanan panjang, bersenam di gimnasium, dan waktu rehat di tab mandi, antara tempat lain. Sekiranya anda tertanya-tanya apakah itu perkara baik, mungkin membantu anda mengetahui bahawa podcast berinteraksi dengan otak anda dengan cara yang sama seperti cerita.

Satu kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa mendengar podcast merangsang pelbagai bahagian otak kiri dan kanan otak. Mengakses maklumat melalui suara manusia dapat menjana aktiviti di bahagian otak yang bertanggungjawab untuk ingatan, aktiviti deria, dan emosi.

Sekiranya itu tidak mencukupi untuk membuat anda mendengar podcast, kami telah menyusun senarai beberapa yang hebat. Podcast kesihatan ini dipilih untuk ketepatan maklumat, keaslian, dan pendengaran.

Podcast adalah kaedah moden dan cekap untuk meningkatkan pengetahuan anda mengenai hampir semua topik, termasuk topik yang mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan tubuh, otak, dan semangat anda. Sekiranya anda mempunyai 15 minit atau lebih masa lapang, lihatlah.

Podcast kesihatan

Pertunjukan Kesihatan Model

• Penarafan Apple Podcast: 4.8 bintang
• juga terdapat di Soundcloud, Spotify, dan Stitcher

Pencipta dan tuan rumah Shawn Stevenson melakukan pertunjukan solo dan wawancara dengan pakar mengenai pelbagai masalah berkaitan kesihatan, termasuk metabolisme, kesihatan kewangan, tekanan, penurunan berat badan, pemberdayaan diri, dan kesihatan otak.

Tiada topik mengenai tubuh manusia, otak, atau usaha untuk mencapai kehidupan terbaik anda tidak terhad dalam siri podcast mingguan ini. Gaya senang Stevenson menjadikan maklumat dapat difahami dan diakses - walaupun anda melakukan pelbagai tugas.

Kesihatan TedTalks

• Penarafan Apple Podcast: 4.0
• juga terdapat di PlayerFM, PodBean, Chartable, dan banyak lagi

Siri podcast TedTalks Health menampilkan pakar terkenal dan inovatif yang membincangkan kemajuan perubatan terkini, serta topik baru mengenai topik lama yang anda fikir anda sudah tahu semua tentangnya.

Setiap podcast pada asalnya adalah persembahan di atas pentas pada persidangan TED, acara TEDx, atau acara rakan TED. Podcast merangkumi panjang dari gigitan kecil hingga panjang, jadi anda boleh memilih antara yang paling baik didengarkan dalam penerbangan pesawat panjang atau dalam jarak pendek di pasar raya.

Podcast Kesihatan Terunggul

• Penarafan Apple Podcast: 4.6
• juga terdapat di Google Podcasts

Tuan rumah bersama Marni Wasserman dan Dr. Jesse Chappus menemubual pakar kesihatan dan kesihatan semula jadi mengenai topik seperti meditasi, diet, dan insomnia.

Fokus utama siri podcast ini adalah memberi kuasa kepada pendengar untuk membuat pilihan proaktif mengenai kesihatan, dengan memberikan maklumat holistik dan sudut pandang alternatif untuk pemikiran perubatan utama.

Podcast pemakanan

Fakta Pemakanan dengan Dr. Greger

• Penarafan Apple Podcast: 4.9
• juga terdapat di Stitcher, Spotify, dan PlayerFM

Podcast gigitan kecil ini berlangsung sekitar 15 minit setiap satu. Mereka memaparkan Dr. Michael Greger membincangkan pemakanan dari perspektif berdasarkan bukti. Dr. Greger mungkin akan mengingatkan anda tentang guru kegemaran anda dari sekolah menengah, dan dia benar-benar tahu barangnya.

Podcast yang sangat bermaklumat dan tidak masuk akal ini membantutkan mitos pemakanan, dan memberikan maklumat yang mudah difahami mengenai apa yang harus anda makan, apa yang harus dielakkan, cara memasak makanan untuk pemakanan yang optimum, dan banyak lagi.

Memakan Nutrisi

• Penarafan Apple Podcast: 4.5
• juga terdapat di Stitcher, PlayerFM, dan lain-lain

Dalam siri podcast ini, pakar pemakanan dan ahli diet berlesen memberi tahu tentang makanan dan hubungannya dengan segala sesuatu dalam kehidupan orang, dari kesihatan hingga mood dan hubungan. Nada suaranya dan motivasi.

Setiap podcast berlangsung sekitar 45 minit, tetapi waktunya akan berlalu. Mendengarkan Nutrisi Dishing Up terasa seperti mendapat nasihat daripada rakan yang dipercayai dan sangat pintar mengenai secawan kopi.

Dapur Doktor

• Penarafan Apple Podcast: 4.8
• juga terdapat di Stitcher, Spotify, dan lain-lain

Pengamal am dan buku masakan Dr Rupy Aujla percaya pada kekuatan makanan untuk mencegah dan merawat penyakit dan penyakit. Podcastnya adalah petua berasaskan penyelidikan untuk makan sihat dan pemakanan yang optimum.

Kesungguhan Dr. Aujla untuk berkongsi maklumat mengenai kualiti perubatan makanan muncul di setiap segmen. Podcast ini memuat wawancara dengan pakar yang mempunyai perspektif unik atau berdasarkan penyelidikan mengenai kesan pemakanan pada tubuh, otak, dan mood.

Setiap podcast berlangsung lebih dari satu jam.

Podcast kecergasan dan latihan

Mind Pump: Kebenaran Kebolehan Mentah

• Penarafan Apple Podcast: 4.9
• juga terdapat di Google Play, Stitcher, Spotify, dan Soundcloud

Podcast kecergasan dan kesihatan yang popular ini dibuat dan dihoskan oleh empat atlet yang muak dengan cara industri kecergasan memfokuskan diri pada ketidakamanan orang terhadap tubuh mereka.

Sekiranya anda mendengar perbualan antara mereka di bar sukan, ia akan menjadi seperti podcast mereka yang sangat bermaklumat.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, dan Doug Egge mempunyai misi untuk mendengarkan pendengar mereka mengenai kecergasan fizikal sambil mendidik mereka tentang cara melakukannya dengan selamat dan berkesan.

Podcast mereka memberikan maklumat yang tepat mengenai bersenam, memompa, dan menjadi yang terbaik.

Mengejar Kecemerlangan

• Penarafan Apple Podcast: 4.9
• juga terdapat di Stitcher, PlayerFM, dan lain-lain

Host Ben Bergeron memberikan pandangan pantas untuk mencapai prestasi terbaik anda, baik di dalam maupun di luar gimnasium. Terdapat sesuatu di sini untuk semua orang, di mana sahaja anda berada dalam perjalanan kecergasan anda.

Bergeron menguraikan strategi untuk makan dengan betul dan bersenam dengan berkesan, dalam gigitan kecil yang mudah difahami yang ditujukan kepada mereka yang baru mula bersenam, atlet elit, dan setiap tahap kecergasan di antara mereka.

Podcast pertumbuhan dan kesejahteraan diri

Lebih gembira dengan Gretchen Rubin

• Penarafan Apple Podcast: 4.8
• juga terdapat di Spotify dan Stitcher

Seperti namanya, siri podcast ini adalah mengenai yang bahagia. Tuan rumah Gretchen Rubin mungkin merupakan orang paling bahagia yang pernah anda kenal, tetapi dia juga akan menjadi yang pertama memberitahu anda bahawa memerlukan kerja dan strategi. Dalam siri ini, Rubin berkongsi rahsia untuk menjalani kehidupan yang bahagia.

Sebilangan besar podcast termasuk input dari sidekick kegemaran Rubin, kakaknya, Elizabeth Craft. Kedua-duanya berkongsi nasihat praktikal dan pengetahuan tentang mengubah lemon menjadi limun pada setiap segmen, yang panjangnya antara 3 hingga 40 minit.

Otak Terlampau

• Penarafan Apple Podcast: 4.6
• juga terdapat di Stitcher, Spotify, dan lain-lain

Tuan rumah Paul Colaianni menyediakan strategi untuk meningkatkan kecerdasan emosi dan perasaan pemberdayaan dalam podcast sepanjang 1 jam ini. Tumpuan di sini adalah untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan, meningkatkan kesejahteraan, dan mengadakan hubungan seumur hidup yang fenomenal.

Latihan otak dan podcast latihan mental

Otak Kwik dengan Jim Kwik

• Penarafan Apple Podcast: 4.8
• juga terdapat di Stitcher, Spotify, dan lain-lain

Podcast pantas 19 minit ini ditujukan untuk orang sibuk yang memerlukan strategi untuk mengingat lebih banyak, membaca lebih cepat, dan meningkatkan kekuatan otak mereka ke tahap maksimum.

Kwik memberikan latihan latihan otak dan petua yang dapat ditindaklanjuti untuk meningkatkan tumpuan dan fokus penyesuaian.

Podcast Kaedah Memori Magnetik

• Penarafan Apple Podcast: 4.5
• juga terdapat di Stitcher

Tuan rumah Anthony Metivier menyelami pelbagai teknik pembinaan memori, dengan fokus yang kuat pada pemerolehan bahasa asing. Dia juga memfokuskan pada teknik yang diarahkan pada tugas-tugas tertentu, seperti belajar di sekolah dan menghafal buku teks atau muzik lembaran.

Podcast minda, badan, dan roh

The Chalene Show: Diet, Kecergasan, dan Keseimbangan Hidup

• Penarafan Apple Podcast: 4.9
• juga terdapat di Stitcher, PlayerFM, dan lain-lain

Chalene Johnson adalah pelatih kecergasan selebriti dan pengarang yang mempunyai tempat yang manis untuk membantu pendengar mengatasi halangan terhadap kesihatan fizikal dan mental. Dia menemubual pakar mengenai beberapa episod dan pergi sendiri pada yang lain.

Johnson menangani topik seperti kesan kawalan kelahiran pada otak wanita, strategi hubungan, dan tujuan kecergasan. Dia juga mengalu-alukan input pendengar dan sering memaparkan soalan mereka di podcastnya.

Otak Tersembunyi

• Penarafan Apple Podcast: 4.6
• juga terdapat di Stitcher, Spotify, dan lain-lain

Hidden Brain adalah salah satu podcast yang paling banyak dimuat turun di seluruh dunia hari ini. Ia dihoskan oleh Shankar Vedantam, seorang wartawan sains sosial untuk NPR.

Topik yang dibincangkan mengenai Hidden Brain menarik dan unik. Mereka menggabungkan penceritaan naratif yang hebat dengan sains yang mudah difahami.

Setiap segmen yang sangat bermaklumat memberi anda maklumat mengenai pilihan yang tidak sedar dan sedar yang anda buat setiap hari, dan bagaimana pilihan tersebut mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda, dari hubungan anda hingga yang mendorong anda.

Minit Mindful

• Penarafan Apple Podcast: 5.0
• juga terdapat di Stitcher, Soundcloud, dan PlayerFM

Sekiranya anda baru bertafakur, siri podcast yang agak baru ini mungkin yang anda cari. Tuan rumah Meryl Arnett merakam setiap podcast di kelas meditasi langsung mingguan yang dipimpinnya dari studionya.

Episod dimulakan dengan perbincangan ringkas dan merangkumi meditasi yang mudah diikuti, bertema, dan berpandu.