Apabila rambut anda terasa kering ketika disentuh, rambutnya juga rapuh dan sukar digayakan. Tetapi mempunyai rambut kering tidak bermaksud anda mempunyai masalah kesihatan yang lebih besar, atau ada masalah dengan rambut yang anda miliki.
Pendedahan cahaya matahari, gaya panas, kelembapan, merokok, dan banyak lagi boleh menyumbang kepada rambut yang rosak dan kering.
Berita baiknya ialah terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sekiranya anda ingin mengurangkan kekeringan rambut anda.
1. Dapatkan trim
Sekiranya rambut anda terlalu kering, ia mungkin memerlukan tetapan semula dalam bentuk potongan baru. Walaupun rambut anda tidak terlalu panjang, hujung yang terpisah dapat menjadikan rambut sukar untuk digayakan dan menyumbang kepada rambut menjadi kering atau kasar.
Kunjungi gaya rambut anda dan potong rambut yang tidak sihat dan mengurangkan pertumbuhan rambut segar. Semasa anda berada di sana, tanyakan kepada stylist jika mereka mempunyai petua untuk jenis dan panjang rambut anda. Mereka mungkin mengesyorkan rutin gaya baru yang dapat mencegah rambut anda rosak.
2. Ambil vitamin
Anda tahu bahawa anda memerlukan vitamin tertentu untuk menyuburkan badan anda, tetapi vitamin tertentu juga mempengaruhi kesihatan rambut dan kuku anda. Vitamin A, vitamin C, biotin (kadang-kadang disebut vitamin H), dan zat besi mineral semuanya akan menyumbang kepada rambut yang kelihatan lebih sihat.
Kerana vitamin pranatal mengandungi semua vitamin di atas, sebilangan orang mengambilnya hanya dengan cara mereka mempengaruhi rambut mereka. Pada masa ini juga popular untuk mengambil makanan tambahan yang hanya mengandungi biotin untuk menjadikan rambut anda kelihatan lebih baik. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini tidak menyokong idea bahawa biotin membuat perbezaan besar. Anda mungkin juga melihat makanan tambahan protein laut, yang terbukti dapat membantu rambut menjadi lebih sihat.
3. Tambahkan omega-3 dan antioksidan ke dalam makanan anda
Protein laut menghalang rambut anda daripada menipis dan boleh menjadikan rambut kelihatan lebih bersinar. Untuk mendapatkan hasil yang serupa tanpa mengambil makanan tambahan, tingkatkan jumlah protein laut dalam makanan anda. Ini termasuk:
- ikan salmon
- tiram
- ikan tenggiri
- tuna
- ikan sardin
Ini semua kaya dengan peptida dan omega-3, yang boleh menjadikan rambut anda lebih bersinar.
Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk makan lebih banyak antioksidan untuk memerangi tekanan oksidatif, yang menjadikan rambut kelihatan lebih tua. Beberapa makanan yang kaya dengan antioksidan termasuk:
- walnut
- kacang ginjal
- blueberry
- brokoli
- tomato
Klinik Mayo menekankan lemak sihat, seperti yang terdapat dalam minyak canola, untuk kesihatan rambut yang lebih baik.
4. Elakkan mencuci rambut setiap hari
Syampu menghilangkan kotoran dan peluh dari rambut anda, tetapi juga menghilangkan sebum pada rambut anda. Sebum adalah minyak semula jadi yang menjadikan rambut anda lebih mudah dijaga dan, apabila anda mempunyai jumlah yang tepat, berkilau. Sebum yang terlalu banyak menyebabkan penampilan rambut berminyak.
Tetapi anda mungkin tidak perlu menanggalkan sebum rambut anda setiap hari - kemungkinan besar anda boleh mencuci rambut setiap hari dan melihat hasilnya rambut anda lebih sihat. Sekiranya anda tidak dapat meluangkan masa sehari antara mencuci, sekurang-kurangnya gunakan syampu khusus untuk rambut kering atau cuba juga syampu bayi. Kedua-duanya membersihkan secara ringan tanpa menghilangkan rambut sepenuhnya dari minyak semula jadi.
5. Balut rambut anda dan bukannya pengeringan udara
Sekiranya rambut anda rapuh dan sukar digayakan setelah anda mencucinya, rambut anda terlalu banyak hilang semasa proses pengeringan. Cuba balut rambut anda dengan kain atau tuala setelah anda mencucinya dan bukannya membiarkannya kering.
Sekiranya anda tidur dengan rambut anda basah, gunakan sarung bantal sutera agar kelembapan rambut anda tidak terserap ke bantal anda. Sekiranya anda membiarkan rambut anda basah dalam jangka masa yang lama, satu kajian dari tahun 2011 menyaksikan kerosakan yang setanding dengan pengeringan dengan pukulan.
6. Potong gaya panas
Gaya panas untuk melengkung, meluruskan, atau menambah kelantangan pada rambut anda mungkin telah menjadi sebahagian daripada rutin harian anda selama bertahun-tahun. Mungkin juga alasan rambut anda mengering.
Kajian mengenai batang rambut sebelum dan selepas pengeringan pukulan menunjukkan kerosakan yang ketara pada rambut peserta. Sekiranya anda akan mengeringkan rambut anda, jauhkan pengering sekurang-kurangnya 6 inci dari batang rambut anda untuk hasil yang terbaik.
7. Cuba pancuran sejuk
Air panas yang anda gunakan untuk membilas badan anda di pancuran juga boleh melemaskan rambut anda. Hujan sejuk mempunyai beberapa manfaat kesihatan, dan menjadikan rambut tumbuh lebih cepat boleh jadi antara mereka. Setelah anda membuat syampu dan mengondiskan rambut anda ketika mandi, bilas rambut anda di bawah suhu air yang lebih sejuk selama satu atau dua minit untuk menghidupkan semula helai dan menyegarkan kulit kepala anda.
8. Gunakan minyak pati
Minyak argan Maghribi telah menjadi ubat rumah yang popular untuk rambut kering. Kami tidak tahu banyak tentang bagaimana atau jika ubat ini berfungsi secara konklusif, tetapi senang dicuba. Menggunakan beberapa tetes minyak argan di hujung rambut anda mungkin memberikan penampilan yang lebih selesai dan lembut. Minyak pati lain, seperti minyak pudina dan minyak lavender, dapat membantu menghentikan keguguran rambut dan mencegah kerosakan.
Mencampurkan minyak argan, minyak pudina, minyak lavender, dan minyak pembawa seperti minyak kelapa bersama-sama untuk membuat minyak wangi rambut cepat boleh membuat rambut anda terasa kurang kering dari masa ke masa.
9. Pakai topi
Sinar ultraviolet dapat merosakkan batang rambut anda dengan cara yang sama seperti yang boleh merosakkan kulit anda. Sekiranya anda mempunyai rambut kering, hadkan paparan rambut anda pada sinar ini. Pakai topi semasa melakukan aktiviti seharian, dan elakkan pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan. Sekiranya rambut anda sudah terkena sinar UV, melicinkan beberapa gel lidah buaya tulen pada rambut anda dapat membantu memperbaiki kerosakan.
10. Cuba minyak kelapa
Minyak kelapa adalah emolien semula jadi. Ini bermaksud bahawa ia mengisi jurang pada helai rambut anda jika mereka rosak akibat panas atau cahaya matahari. Satu kajian dari tahun 2005, menunjukkan bahawa minyak kelapa sangat baik dalam menembusi serat rambut.
Dengan melicinkan rambut anda dengan helai demi helai, minyak kelapa meningkatkan keseluruhan penampilan rambut anda. Anda boleh merawat rambut anda dengan rawatan minyak kelapa yang dihangatkan sekali setiap minggu.
- Mulakan dengan rambut kering dan minyak kelapa yang bersuhu bilik.
- Gosokkan sedikit minyak kelapa di antara kedua telapak tangan anda sebelum mengoleskannya, dengan fokus pada ujung, mahkota kepala anda, dan akar rambut anda.
- Tepu - tetapi jangan rendam - rambut anda di dalam minyak kelapa semasa anda mengulangi proses ini, dan biarkan minyak di rambut anda selama kira-kira 20 minit.
- Bilas sehingga bersih.
Bawa pulang
Mencuba rawatan di rumah untuk rambut kering anda cukup mudah, tanpa risiko bagi anda. Tetapi keguguran dan kerosakan rambut jangka panjang boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lain. Bercakap dengan pakar dermatologi jika anda mempunyai gejala berikut:
- rambut yang keluar bergumpal
- bintik-bintik botak atau corak kebotakan
- rambut yang gugur semasa anda menyikatnya
