Gambaran keseluruhan
Menstruasi biasanya berfungsi pada kitaran bulanan. Ini adalah proses yang dilalui oleh tubuh wanita ketika bersiap untuk kemungkinan kehamilan. Semasa proses ini, sebiji telur akan dilepaskan dari ovari. Sekiranya telur itu tidak disenyawakan, lapisan rahim ditumpahkan melalui faraj semasa haid wanita.
Tempoh anda, juga dikenali sebagai haid, biasanya berlangsung dari dua hingga lapan hari.
Ramai wanita mengalami simptom dalam tempoh mereka. Gejala tertentu seperti kekejangan atau perubahan mood boleh bermula sebelum tempoh sebenar. Ini sering disebut sindrom pramenstruasi, atau PMS. Sebilangan besar gejala haid wanita hilang setelah haid berakhir.
Berapa lama kitaran haid penuh berlangsung?
Kitaran haid penuh dikira dari hari pertama satu tempoh hingga hari pertama berikutnya. Ia biasanya berlangsung antara 21 dan 35 hari. Terdapat pelbagai peringkat dalam kitaran haid. Ini termasuk:
Fasa folikular
Fasa folikel bermula pada hari pertama haid dan berakhir ketika ovulasi bermula. Semasa peringkat ini, ovari menghasilkan folikel, yang kemudian menjadi telur. Ini merangsang penebalan lapisan rahim. Terdapat peningkatan estrogen selama ini.
Ovulasi
Telur matang dilepaskan ke dalam tiub fallopio dan kemudian rahim. Ini biasanya berlaku sekitar dua minggu ke dalam kitaran wanita, atau sekitar pertengahan.
Fasa luteal
Tubuh mengekalkan persediaannya untuk kehamilan. Ini termasuk peningkatan progesteron dan sejumlah kecil estrogen. Sekiranya telur yang disenyawakan tidak menanam di rahim, fasa ini akan berakhir dan haid akan bermula. Dalam kitaran 28 hari, fasa ini berakhir sekitar hari ke-22.
Menstruasi
Semasa peringkat ini, lapisan rahim yang menebal ditumpahkan dalam tempoh wanita.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada haid anda tidak teratur
Banyak wanita akan mengalami tempoh yang tidak teratur pada suatu ketika dalam hidup mereka. Adalah sangat biasa bagi wanita muda untuk mengalami tempoh yang sangat tidak teratur - termasuk tempoh yang sangat lama - selama beberapa tahun pertama mereka datang haid. Tempoh mereka akan semakin pendek dan stabil antara satu hingga tiga tahun selepas haid bermula.
Tempoh tidak teratur merangkumi tempoh yang lebih ringan, lebih berat, tiba tidak dapat diramalkan, atau bertahan lebih lama atau lebih pendek daripada purata. Menurut Institut Kesihatan Kanak-kanak dan Pembangunan Manusia Eunice Kennedy Shriver, dianggarkan bahawa antara 14 hingga 25 peratus wanita mempunyai apa yang diklasifikasikan sebagai kitaran "tidak teratur".
Walaupun begitu, jika tempoh anda kurang dari 21 hari atau berjauhan lebih dari 35 hari, mungkin ada sebab yang membuat anda lebih tidak teratur. Sekiranya ini berlaku, buat janji temu dengan doktor anda.
Apa yang boleh mempengaruhi berapa lama haid anda berlangsung?
Terdapat sebilangan faktor yang mempengaruhi kitaran anda. Seiring bertambahnya usia, misalnya, haid anda akan menjadi lebih ringan dan menjadi lebih biasa.
Menggunakan pil perancang baru, termasuk pil kawalan kelahiran, cincin faraj, dan IUD, boleh membuat anda tidak teratur pada mulanya. Banyak kaedah kawalan kelahiran boleh menyebabkan tempoh simptomatik yang panjang untuk satu hingga tiga bulan pertama setelah anda mula mengambilnya, tetapi ini akan berlanjutan dari masa ke masa.
Faktor lain yang boleh membuat anda tidak teratur, atau menyebabkan perubahan pada kitaran haid anda, termasuk:
- penurunan berat badan yang melampau
- bersenam secara berlebihan
- jangkitan pada organ pembiakan, seperti penyakit radang pelvis (PID)
- keadaan seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- tekanan meningkat
- perubahan dalam diet
Cara mengatur haid anda
Ramai wanita lebih suka mengatur kitaran haid mereka. Doktor bahkan boleh mengesyorkannya kepada wanita yang haidnya tidak teratur.
Mengatur kitaran haid berfokus pada strategi dan rawatan untuk memastikan bahawa tempoh wanita datang dalam jangka waktu yang ditetapkan dan berlangsung untuk jangka waktu antara "normal" dua hingga lapan hari.
Kaedah yang paling biasa untuk mengatur kitaran haid anda adalah melalui pil kawalan kelahiran, atau alat kontraseptif hormon lain yang serupa seperti tambalan atau NuvaRing. Sebilangan kaedah kontraseptif ini akan mencetuskan tempoh wanita sebulan sekali, sementara yang lain hanya boleh memberikannya tempoh tiga atau enam bulan sekali.
Kaedah lain untuk mengatur kitaran haid boleh melibatkan rawatan untuk gangguan makan yang menyebabkan penurunan berat badan yang teruk, atau mengubah diet dan gaya hidup. Sekiranya anda dapat mengurangkan tekanan, itu juga dapat mengurangkan penyimpangan haid anda juga.
Bila berjumpa doktor
Walaupun setiap wanita sedikit berbeza dan "normalnya" akan unik, ada gejala yang menunjukkan bahawa adalah idea yang baik untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Gejala ini merangkumi:
- Tempoh anda menjadi tidak teratur setelah lama dan stabil dalam jangka masa yang lama.
- Tempoh anda tiba-tiba berhenti selama 90 hari atau lebih dan anda tidak hamil.
- Anda fikir anda mungkin hamil.
- Tempoh anda berlangsung lebih dari lapan hari.
- Anda berdarah jauh lebih berat daripada biasa.
- Anda merendam lebih dari satu tampon atau pad setiap dua jam.
- Anda tiba-tiba mula melihat.
- Anda mengalami kesakitan yang teruk semasa haid anda.
- Jangka masa anda lebih dari 35 hari, atau kurang dari 21 hari.
Sekiranya anda tiba-tiba mendapat demam dan mengalami gejala seperti selesema setelah menggunakan tampon, segera dapatkan rawatan perubatan. Gejala ini dapat menunjukkan komplikasi berbahaya yang disebut sindrom kejutan toksik.
Bawa pulang
Apabila bertanya berapa lama haid anda berlangsung, mudah bagi wanita untuk menginginkan jawapan yang pasti. Setiap wanita berbeza, bagaimanapun, dan dia akan mempunyai normalnya sendiri. Menjejaki kitaran unik anda setiap bulan akan membantu anda mengesan tren dan corak, jadi anda akan melihat perubahan sebaik sahaja ia berlaku.
Sekiranya anda mengalami perubahan mendadak dalam tempoh anda yang anda tidak percaya berkaitan dengan tekanan, terutamanya di samping gejala baru yang lain, anda boleh membuat temu janji dengan pakar sakit puan anda untuk memeriksa semula.
