Kehidupan Selepas Bersalin: Makanan Baru Lahir, Kesihatan Mental, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Setelah berbulan-bulan menanti, bertemu dengan bayi anda untuk pertama kalinya pasti akan menjadi salah satu pengalaman paling berkesan dalam hidup anda. Sebagai tambahan kepada penyesuaian besar untuk menjadi ibu bapa, anda juga akan menghadapi satu set gejala fizikal dan emosi yang baru bermula apabila bayi anda dilahirkan. Gejala ini tidak seperti yang anda alami sebelumnya.

Simptom yang paling biasa dialami oleh wanita selepas kelahiran adalah pelepasan yang disebut "lochia." Pelepasan berdarah ini mirip dengan haid dan boleh bertahan sehingga lapan minggu selepas kelahiran. Wanita juga biasanya mengalami sensasi kekejangan rahim yang kuat ketika rahim menyusut kembali ke ukuran seperti sebelum kehamilan.

Gejala lain akan berbeza-beza dari orang ke orang, bergantung pada kaedah kelahiran anda dan sama ada anda memutuskan untuk menyusui atau tidak. Pendarahan, keputihan, pembengkakan payudara, dan sakit rahim adalah sebahagian daripada apa yang berlaku selepas melahirkan bayi. Ramai wanita merasa tidak yakin dengan apa yang diharapkan dan tertanya-tanya apa yang dianggap normal selepas bersalin. Sebilangan besar wanita membuat pemulihan sepenuhnya selepas melahirkan anak. Walaupun begitu, terdapat beberapa komplikasi dan gejala yang kurang biasa yang harus anda ketahui.

Menuju ke rumah setelah melahirkan

Tempoh tinggal anda di hospital bergantung pada pengalaman kelahiran anda. Beberapa pusat kelahiran membolehkan wanita yang mengalami kelahiran semula jadi pergi pada hari yang sama ketika mereka melahirkan. Walau bagaimanapun, kebanyakan hospital memerlukan penginapan sekurang-kurangnya satu malam. Wanita yang mempunyai kelahiran caesar seharusnya tinggal di hospital hingga tiga malam, kecuali ada komplikasi lain.

Semasa anda berada di hospital, anda akan mendapat akses kepada pakar pediatrik, jururawat penjagaan ibu dan perunding penyusuan. Mereka semua akan mempunyai banyak maklumat dan nasihat untuk anda mengenai perjalanan fizikal dan emosi ke depan. Cuba gunakan peluang ini untuk bertanya mengenai perubahan badan selepas bersalin dan penyusuan. Hospital dengan unit buruh dan kelahiran mempunyai taska di mana bayi anda akan diawasi dan dijaga kebersihannya. Walaupun menggoda untuk menjaga bayi anda 24/7, gunakan sumber ini untuk berehat beberapa jam, jika anda boleh.

Banyak hospital memerlukan anda buang air besar sebelum anda dapat meninggalkan kemudahan ini. Anda akan ditawarkan pelembut najis selepas bersalin untuk meredakan kesakitan pergerakan usus pertama selepas kelahiran. Sekiranya anda menunjukkan tanda-tanda jangkitan, seperti demam, anda mungkin harus tinggal di tempat tersebut sehingga gejala tersebut hilang. Bidan atau doktor bersalin anda mungkin melakukan ujian ringkas sebelum anda pergi, hanya untuk memastikan bahawa anda telah memulakan proses penyembuhan.

Sekiranya anda memilih kelahiran di rumah, bidan anda akan menjadi pengawas utama penjagaan anda selepas bersalin. Bidan anda akan memeriksa anda dan bayi anda untuk memastikan semua orang sihat sebelum mendaftar masuk secara berkala selama beberapa minggu selepas kelahiran anda.

Kesihatan bayi anda

Ujian perubatan pertama yang akan dilakukan bayi anda di hospital disebut ujian APGAR, dan ia dilakukan sebaik sahaja bayi dilahirkan. Ujian APGAR yang diambil 5 hingga 10 minit selepas kelahiran adalah yang paling tepat. Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor juga mencatat skor APGAR satu minit secara berkala. Skor APGAR berdasarkan lima faktor:

• Satu penampilan
• P ulse
• G rimace
• A ctivity
• R sppirasi

Skor maksimum adalah 10, dan skor antara 7 dan 10 dianggap normal. Skor APGAR yang rendah dapat menunjukkan bahawa bayi mungkin mengalami tekanan semasa akhir proses kelahiran.

Semasa di hospital, pendengaran dan penglihatan bayi anda juga akan diuji. Bayi anda juga akan diuji jenis darahnya. Beberapa negeri mempunyai undang-undang atau cadangan yang mewajibkan bayi menerima vaksin atau ubat tertentu sebelum mereka keluar dari hospital.

Pengalaman selebihnya bayi anda di hospital bergantung pada berat kelahiran mereka dan bagaimana keadaannya selepas kelahiran. Sebilangan bayi yang tidak dianggap bersalin penuh (dilahirkan sebelum 37 minggu) atau dilahirkan dengan berat lahir rendah disimpan untuk diperhatikan di unit rawatan intensif neonatal (NICU) untuk memastikan bahawa mereka dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan selepas rahim.

Jaundis yang baru lahir, yang melibatkan kekuningan pada kulit, adalah perkara biasa. Kira-kira 60 peratus bayi yang baru lahir mengalami penyakit kuning, menurut March of Dimes. Bayi dengan penyakit kuning perlu dirawat di inkubator. Dalam beberapa minggu pertama kehidupan mereka, mereka mungkin juga perlu mempunyai formula sebagai makanan tambahan untuk penyusuan.

Sebelum meninggalkan hospital, anda perlu membuat temu janji dengan pakar pediatrik di luar hospital untuk menimbang dan memeriksa bayinya. Temujanji selama satu minggu ini adalah amalan biasa.

Baca lebih lanjut: penyakit kuning yang baru lahir »

Memberi makan bayi anda

American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar kanak-kanak diberi susu ibu secara eksklusif sepanjang enam bulan pertama kehidupan mereka. Penyusuan susu ibu adalah pengalaman fizikal yang sangat baik bagi ibu dan anak. Semasa mengandung, anda mungkin melihat areola anda semakin gelap dan puting anda bertambah besar. Bayi tidak dapat melihat dengan baik ketika pertama kali dilahirkan, jadi ini akan membantu bayi anda mencari payudara anda dan makan untuk pertama kalinya. Susu pertama yang memasuki payudara anda disebut "kolostrum." Susu ini nipis dan mempunyai warna yang keruh. Cecair itu mengandungi antibodi berharga yang akan membantu mewujudkan sistem imun bayi anda.

Dalam empat hari pertama kehidupan bayi anda, sisa susu anda akan "masuk", menyebabkan payudara anda membengkak. Kadang-kadang saluran susu boleh tersumbat, menyebabkan keadaan yang menyakitkan yang disebut mastitis. Terus memberi makan bayi anda dan mengurut payudara anda dengan kompres panas dapat mengeluarkan saluran dan mengurangkan risiko ia dijangkiti. Bayi yang baru lahir cenderung "memberi makan kelompok." Ini bermaksud bahawa kadang-kadang mereka merasakan bahawa mereka makan hampir selalu. Anda boleh memilih untuk mengepam susu ibu anda dan memberi susu ibu kepada bayi anda dari botol atau memberi susu formula kepada bayi anda.

Tidak setiap wanita dapat menyusu. Sebilangan wanita mempunyai kelainan payudara atau puting yang menghalang penyusuan yang mencukupi atau penyambungan yang betul. Kadang-kadang keadaan perubatan kronik tertentu melarang penyusuan. Sering kali, terdapat faktor sosial seperti pekerjaan dan situasi keluarga yang menghalang penyusuan. Setiap ibu perlu membuat apa yang dirasakannya sebagai keputusan terbaik untuk bayi dan dirinya sendiri.

Memberi makan bayi anda dari sebotol memerlukan memerhatikan seberapa banyak bayi makan dan berapa kerap. Sekiranya anda tidak dapat menyusu, atau jika anda memilih untuk memberi susu formula kepada bayi anda dengan alasan lain, bincangkan keputusan ini dengan pakar pediatrik anda. Pastikan anda mengetahui berapa banyak dan jenis formula yang paling sesuai digunakan untuk bayi anda.

Ketahui lebih lanjut: Kebaikan dan kekurangan penyusuan susu ibu berbanding pemberian botol »

Diet selepas bersalin

La Leche League, sebuah organisasi yang ditujukan untuk promosi penyusuan susu ibu, menunjukkan bahawa diet terbaik untuk ibu yang menyusui adalah diet yang akan menyihatkan bagi setiap manusia. Sayuran segar, pelbagai biji-bijian, dan protein rendah lemak adalah makanan yang sesuai dalam diet anda ketika anda pulih dari kelahiran. Sekiranya anda menyusu, anda mungkin sering merasa lapar. Ini menunjukkan bahawa anda perlu mengambil kalori tambahan untuk menebus kalori yang hilang untuk menghasilkan susu untuk bayi anda. Terus mengambil vitamin pranatal anda semasa anda menyusu. Minum banyak air akan meningkatkan bekalan susu anda.

Anda juga harus terus menyekat bahan yang anda hadkan atau hindari semasa kehamilan, khususnya:

• alkohol
• kafein
• ikan yang mengandungi merkuri, seperti tuna dan ikan todak

Walaupun anda tidak perlu menghindari alkohol atau kafein sepenuhnya, Mayo Clinic menasihatkan untuk memerhatikan jumlah yang anda makan dan masa penggunaan anda. Ini akan membantu menjaga bayi anda daripada terdedah kepada terlalu banyak bahan yang berpotensi berbahaya ini.

Anda mungkin ingin memasuki diet yang akan memulihkan "badan pra-bayi" anda. Tetapi perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk beberapa minggu pertama selepas melahirkan adalah menyembuhkan dan memulihkan vitamin dan mineral yang mungkin anda hilang semasa melahirkan.

Aktiviti fizikal

Semasa proses penyembuhan, pastikan badan anda bersedia untuk meneruskan aktiviti fizikal tertentu. Sekiranya anda mengalami episiotomi, air mata faraj, atau kelahiran caesar semasa kelahiran, masa sebelum anda dapat meneruskan aktiviti tertentu mungkin berbeza. Bercakap dengan bidan atau OB-GYN anda pada temujanji susulan anda mengenai topik berikut.

Senaman

Kongres Amerika Ahli Obstetrik dan Ginekologi menyatakan bahawa kebanyakan wanita dapat meneruskan latihan dalam beberapa hari selepas melahirkan. Aktiviti aerobik yang sederhana, seperti berjoging dan berenang, malah dapat mengurangkan kemungkinan anda mengalami kemurungan postpartum. Tetapi jika anda mengalami komplikasi semasa bersalin, berbincanglah dengan doktor anda dan dapatkan rawatan sebelum anda meneruskan rutin senaman. Jangan tekan diri anda untuk bersenam sebelum anda merasa badan anda sudah siap.

Seks

Doktor secara amnya menasihatkan wanita untuk menunggu sekurang-kurangnya enam minggu setelah kelahiran faraj, dan lapan minggu selepas kelahiran caesar, sebelum melakukan hubungan seksual. Perubahan hormon semasa kehamilan dan tindakan melahirkannya sendiri mungkin membuat seks tidak selesa pada mulanya. Anda juga harus sedar bahawa segera setelah melahirkan anak dan sebelum kitaran haid anda disambung semula, kemungkinan besar anda akan hamil lagi. Pastikan anda telah memilih kaedah kawalan kelahiran sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangan seks lelaki.

Kesihatan mental selepas bayi

Salah satu gejala kehidupan selepas bersalin yang mungkin tidak dijangkakan oleh banyak wanita adalah perubahan mood. Hormon dari melahirkan dan menyusui dapat digabungkan dengan keletihan dan tanggungjawab ibu bapa untuk membuat pengalaman psikologi yang sukar. Walaupun "baby blues" dan kemurungan postpartum klinikal mempunyai banyak gejala, mereka bukan perkara yang sama.

Adalah normal untuk merasa menangis, rapuh secara emosional, dan letih selama beberapa minggu pertama selepas bayi anda dilahirkan. Akhirnya, anda akan mula merasa seperti diri anda semula.

Sekiranya anda mula mempunyai pemikiran bunuh diri atau pemikiran yang membahayakan bayi baru anda, anda mungkin akan mengalami kemurungan postpartum (PPD). Kecemasan yang membuat anda terjaga atau membuat jantung anda berdegup kencang, atau perasaan bersalah atau tidak berharga yang berlebihan, juga dapat menunjukkan bahawa anda perlu meminta pertolongan. Beri diri anda kebenaran untuk menghubungi orang lain. Sekitar satu daripada tujuh wanita mengalami kemurungan selepas bersalin, menurut Persatuan Psikologi Amerika. Anda tidak keseorangan.

Jarang, kemurungan postpartum dapat menyertai keadaan yang disebut psikosis postpartum. Ini adalah keadaan kecemasan dan dicirikan oleh khayalan dan paranoia. Sekiranya anda merasa bila-bila masa anda mengalami gejala kemurungan selepas bersalin atau psikosis postpartum, anda harus meminta pertolongan. Sekiranya anda tinggal di Amerika Syarikat, National Suicide Prevention Lifeline boleh dihubungi di 800-273-8255. Mereka boleh menasihati anda 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.

Baca lebih lanjut: Pemulihan dan penjagaan selepas bersalin »

Prospek

Pada masa anda bersedia untuk peperiksaan pasca kelahiran enam hingga lapan minggu selepas melahirkan, anda mungkin akan mula merasa seperti diri anda secara fizikal. Tetapi jika pada bila-bila masa setelah keluar dari hospital, pendarahan anda menjadi lebih berat, anda mengalami demam melebihi 100.4 ° F (15 ° C), atau anda melihat pelepasan seperti nanah datang dari salah satu sayatan anda, anda harus menghubungi doktor anda.