Saya hamil 17 minggu, dan saya bersiap untuk menjadi ibu pertama kali. Tetapi bukan sahaja saya bersiap untuk malam tanpa tidur, penyusuan susu ibu, perubahan lampin, dan kebimbangan yang tidak berkesudahan kerana mempunyai bayi baru - yang sangat saya sayangi - tetapi saya juga bersiap sedia untuk mengalami kemurungan selepas bersalin.
Saya mengalami gangguan bipolar. Oleh kerana saya hanya pernah mengalami gejala hipomanik - yang pada amnya adalah kurang tidur, merasa mudah marah, mempunyai idea besar, merasa impulsif, membuat keputusan yang buruk, dan terlalu bertenaga dan bermotivasi - berbanding episod manik, penyelidikan menunjukkan Saya berisiko tinggi untuk mengalami kemurungan selepas bersalin.
Saya tidak akan berbohong, saya takut. Saya mengalami beberapa episod kemurungan dengan gangguan bipolar saya dan saya berasa sangat teruk. Ke bawah, kebas, kosong. Dan walaupun saya akan menghidupkan, melindungi dan mengasihi bayi saya, saya takut gagal.
Saya mahu beberapa bulan pertama menjadi ibu baru untuk menjadi bahagia. Saya tidak mahu ditarik atau tunduk pada putus asa. Saya mahu merasa seperti melakukan pekerjaan dengan baik.
Apa yang saya buat untuk menyediakan
Saya diberitahu bahawa saya berisiko tinggi semasa temu janji kesihatan mental dengan pasukan pranatal, yang ingin membincangkan bagaimana mereka dapat menyokong saya semasa mengandung dan untuk memeriksa bahawa ubat yang saya ambil selamat untuk bayi.
Walaupun terdapat risiko yang sangat kecil - seperti kebanyakan perkara - saya telah memilih untuk terus mengambil ubat untuk melindungi kesejahteraan saya sendiri dan untuk memastikan saya sihat seperti mungkin semasa kehamilan saya.
Saya juga telah memilih untuk menjalani terapi sepanjang kehamilan saya sehingga saya mempunyai sokongan yang lebih pada tahap peribadi dan kurang perubatan.
Saya rasa ada baiknya seseorang membincangkan masalah keperibadian saya tanpa merasa segan seperti saya dengan seorang profesional perubatan. Bercakap akan membantu saya meluahkan kebimbangan saya, mengadakan perbincangan rasional mengenai masalah ini, dan mengatasinya sebelum bayi saya di sini.
Saya rasa saya diberitahu bahawa saya mungkin mengalami kemurungan selepas bersalin. Kerana ini bermakna saya telah mendapat sokongan tambahan sepanjang kehamilan saya - sesuatu yang banyak ibu yang mengalami kemurungan jenis ini tidak mendapat.
Ini juga bermaksud bahawa saya sudah bersedia dan mengharapkan sepenuhnya apa yang akan datang, yang memberi saya banyak pemikiran dan membolehkan saya mempelajari lebih lanjut mengenai keadaan, mekanisme penanganan, dan bagaimana saya dapat menolong diri sendiri.
Selain itu, ini bermaksud saya dapat bercakap dengan keluarga, rakan kongsi, dan rakan-rakan mengenainya sebelum ia berlaku - jika ia berlaku - supaya mereka tahu cara terbaik untuk menyokong saya.
Apa yang saya risaukan
Saya takut, tetapi mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan sebelum saya didiagnosis dengannya - jika saya didiagnosis dengannya - bermakna saya mempunyai masa untuk menyelesaikannya. Dan, ada masa untuk menetap di dalam kepala saya.
Saya merasa jika saya mengalaminya tanpa amaran, saya mungkin dalam penolakan, bimbang jika saya membuka apa yang saya alami, saya akan dilihat sebagai ibu yang buruk atau risiko bagi anak saya.
Tetapi mengetahui bahawa kemurungan postpartum mempengaruhi antara 13 dan 19 peratus ibu membantu saya menyedari bahawa ini tidak benar. Bahawa saya tidak bersendirian. Orang lain juga melaluinya dan mereka bukan ibu yang buruk.
Saya rasa salah satu perkara yang paling menakutkan bagi ibu-ibu yang menghadapi kemurungan selepas bersalin adalah kerana keadaan ini, anda mungkin dianggap sebagai ibu yang tidak sihat dan mungkin anak-anak anda dibawa pergi. Tetapi ini sangat melampau dan tidak mungkin berlaku, kerana saya telah diyakinkan oleh pasukan kesihatan mental dan bidan saya.
Walaupun mengetahui hal ini, ini adalah ketakutan yang kuat dan saya rasa kemungkinan mengapa banyak ibu tidak bersuara.
Oleh itu, saya rasa itu adalah perkara baik yang diberitahu sebelum ia berlaku - kerana ia membolehkan saya bertanya tentang perkara sebelum perkara itu boleh berlaku. Saya diberitahu untuk selalu jujur dengan pasukan saya, dan saya dapat meminta jaminan bahawa saya masih akan menjadi ibu yang baik.
Sejauh ini, segala-galanya berjalan lancar dan saya mempunyai banyak laporan mengenai kesihatan mental saya. Walaupun saya fikir saya tidak melakukan pekerjaan yang baik, saya yakin bahawa saya berada, tetapi saya rasa itu adalah sebahagian daripada memerangi kegelisahan dan rasa tidak aman.
Pada penghujung hari, setiap ibu baru ingin menjadi yang baik. Setiap ibu baru ingin melindungi bayi mereka. Dan saya belajar bahawa saya masih boleh melakukan ini dengan kemurungan selepas bersalin. Itu tidak perlu malu. Ibu-ibu lain juga menderita dan mereka masih wanita yang hebat.
Saya tahu bahawa ketika bayi saya yang cantik dilahirkan, saya akan melakukan segalanya untuk mengasihi dan melindungi mereka. Tidak kira bagaimana perasaan saya di dalam.
Dan saya akan meminta pertolongan, mencari sokongan tambahan, dan melakukan apa sahaja yang perlu saya lakukan untuk memastikan fikiran saya sihat sebaik mungkin ketika melalui peringkat awal keibuan.
Kerana bernasib baik bagi saya, saya telah mengetahui bahawa ini mungkin - dan saya tidak perlu malu untuk meminta pertolongan.
Hattie Gladwell adalah seorang wartawan, pengarang, dan penyokong kesihatan mental. Dia menulis mengenai penyakit mental dengan harapan dapat mengurangkan stigma dan mendorong orang lain untuk bersuara.
