Gambaran keseluruhan
Dalam kebanyakan kes, selesema bermaksud meningkatkan rawatan diri ketika anda menunggu jangkitannya berjalan lancar. Salah satu kaedah rawatan diri yang berkesan adalah menggunakan minyak pati sebagai gosok topikal atau untuk aromaterapi. Minyak wangi yang kuat ini dapat membantu mengurangkan gejala selesema anda, terutama dengan membersihkan saluran hidung dan mengurangkan sakit kepala. Sebilangan minyak mungkin mempunyai faedah antivirus untuk membantu merawat jangkitan dan mengurangkan demam. Teruskan membaca untuk mengetahui cara menggunakan minyak ini dan yang mana untuk digunakan untuk selesema.
Cara menggunakan minyak pati untuk selesema
Penyedutan adalah kaedah yang paling bermanfaat untuk menggunakan minyak pati untuk selesema. Anda boleh menyedut minyak pati dengan menghidu botol secara langsung atau menambahkan beberapa tetes minyak ke bebola kapas atau sapu tangan. Kaedah ini membantu membersihkan saluran hidung anda supaya anda dapat bernafas dengan lebih baik. Minyak ini juga dapat membantu anda tidur lebih lena dan tidak sihat.
Anda juga boleh menambah beberapa titis minyak pati kepada:
- penyebar, untuk membersihkan udara
- cairkan dalam minyak pembawa dan masukkan ke air mandi wap
- minyak pembawa, untuk mengurut kepala, leher, atau kaki
- semangkuk besar air panas, untuk penyedutan wap
- kompres panas atau sejuk
Kebaikan
Faedah bergantung pada penggunaan dan jenis minyak. Sebagai contoh, kesan mentol dan penyejukan minyak pudina mungkin berfungsi lebih baik pada sapuan dada daripada penyebar. Dengan aplikasi topikal, pastikan mencairkan minyak sebelum memasangkannya ke kulit anda. Anda boleh menggunakan satu ons minyak pembawa, seperti minyak kelapa, untuk setiap beberapa tetes minyak pati.
| Minyak | Kebaikan |
| limau | membersihkan saluran hidung anda dan membolehkan pernafasan berterusan |
| lavender | melegakan tekanan, keletihan, kemurungan, dan sakit kepala |
| pudina | mengurangkan batuk, sinusitis, dan jangkitan tekak |
| thyme | mempunyai aktiviti antibakteria untuk membantu melawan jangkitan pernafasan |
| kayu putih | mengurangkan demam dan melawan virus |
| minyak pokok teh | menghalang bakteria dan melawan jangkitan |
| chamomile | melegakan simptom selesema dan selesema |
| cengkih (eugenol) | mempunyai sifat antivirus dan antijamur untuk membersihkan permukaan atau udara |
| kayu manis | boleh membersihkan permukaan atau udara |
| rosemary | adalah cara yang tidak beracun untuk membersihkan permukaan atau udara |
Baca lebih lanjut: Antihistamin semula jadi untuk dicuba »
Risiko dan amaran penggunaan minyak pati
Potensi: Minyak pati sangat kuat. Elakkan mengambil minyak pati dari mulut. Anda juga tidak boleh menggunakan jumlah yang pekat. Sekiranya anda tidak mencairkan minyak, minyak boleh merengsakan kulit, mata, dan paru-paru. Anda boleh mencairkan minyak pati dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa, minyak alpukat, minyak jarak, atau lain-lain. Cairkan beberapa tetes minyak pati dengan satu ouns minyak pembawa. Bergantung pada minyak pati, nisbahnya boleh berbeza. Lakukan ujian tampalan di bahagian dalam lengan bawah anda untuk memeriksa kepekaan kulit.
Kualiti: Pastikan anda membeli minyak pati anda dari sumber yang terkenal. Mereka harus menghantar minyak anda ke dalam botol kaca. Botol plastik meningkatkan risiko pencemaran dan mengurangkan jangka hayat minyak.
Kehamilan: Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai penggunaan minyak pati. Sekiranya anda hamil atau menyusu, anda mungkin tidak mahu menggunakan minyak pati. Tidak banyak penyelidikan mengenai keselamatan minyak pati untuk kanak-kanak atau wanita hamil. Mungkin beracun dalam dos yang besar.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Terdapat kajian terhad mengenai minyak pati dan selesema, terutama pada manusia. Beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak pati mempunyai khasiat yang dapat melawan virus, mengurangkan gejala selesema, dan meningkatkan keselesaan semasa sakit.
Satu kajian pada tahun 2010 melihat campuran minyak pati komersial cengkeh, oren liar, dan kayu manis. Penggunaannya mengurangkan zarah virus in vitro sebanyak 90 peratus. Campuran minyak juga mengurangkan jangkitan.
Kajian 2014 mengenai minyak pati mengiktiraf faedah kesihatan minyak pati. Mereka juga mencatat sifat antibakteria, antijamur, antivirus, dan lain-lain yang mungkin memiliki aplikasi untuk perubatan manusia.
Pilihan rawatan lain
Walaupun minyak pati dapat membantu melawan selesema dan mengurangkan simptom anda, anda tidak boleh bergantung kepada mereka sebagai satu-satunya rawatan anda. Ubat-ubatan di kaunter berfungsi lebih baik dan bahkan dapat mengurangkan masa pemulihan anda. Sebilangan besar ubat ini mempunyai kesan sampingan seperti mengantuk atau waspada, tetapi anda boleh mencuba:
- dekongestan, yang hanya boleh digunakan selama beberapa hari untuk mengelakkan gejala pemulihan
- antihistamin, yang menyekat gejala selesema biasa seperti bersin, gatal, dan hidung berair
- acetaminophen, yang melegakan demam dan kesakitan lain yang berkaitan dengan selesema
- lozenges tekak, yang boleh anda sedut untuk melegakan tekak yang gatal
Hadkan ubat apa yang anda ambil untuk mengelakkan sistem anda berlebihan. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami simptom lebih dari tiga hari atau jika mereka semakin teruk.
Baca lebih lanjut: Dadah dan rawatan untuk selesema »
Apa yang anda boleh buat sekarang
Ketahui gejala selesema sehingga anda tahu kapan memulakan rawatan minyak pati anda. Anda boleh mula menggunakan minyak pati dengan segera apabila anda merasakan gejala selesema muncul. Tambahkan beberapa tetes ke dalam tab mandi anda, ratakan ke udara, atau campurkan dengan minyak pembawa untuk disapu.
Anda boleh mendapatkan minyak pati dalam talian atau di kedai kesihatan. Menjaga beberapa minyak asas, seperti pokok teh, pudina, dan lavender, boleh membantu, walaupun anda tidak sakit. Mereka juga dapat mengatasi tekanan atau kesakitan.
Untuk mengelakkan diri daripada terkena selesema, pertahankan sistem ketahanan badan anda dengan makan makanan yang sihat dan dapatkan vaksinasi selesema tahunan anda.
