Mengapa kekurangan zat besi menyebabkan keguguran rambut?
Rambut gugur mempunyai banyak sebab, dan boleh mempengaruhi orang dewasa dan kanak-kanak dari semua jenis kelamin. Rambut gugur bukan hanya disebabkan oleh kebotakan lelaki. Ia juga boleh disebabkan oleh kekurangan nutrien. Apabila anda tidak mempunyai cukup zat besi, tubuh anda tidak dapat menghasilkan hemoglobin dalam darah anda. Hemoglobin membawa oksigen untuk pertumbuhan dan pembaikan sel di dalam badan anda, termasuk sel yang merangsang pertumbuhan rambut.
Dengan rawatan, anda dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi dan keguguran rambut.
Bagaimana rupanya?
Kerontokan rambut kekurangan zat besi boleh kelihatan seperti keguguran rambut lelaki dan wanita. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Perubatan Korea mendapati bahawa zat besi bukan sahaja berperanan dalam keguguran rambut, tetapi boleh menyebabkan rambut gugur dengan cara yang serupa dengan kebotakan pola lelaki dan wanita genetik.
Sekiranya anda mengalami keguguran rambut, anda mungkin melihat lebih banyak rambut daripada biasa di longkang mandi atau di sikat rambut anda. Dalam kes yang lebih maju, anda mungkin melihat bintik-bintik botak di kulit kepala anda.
Bagaimana anda mengatasi kekurangan zat besi dan keguguran rambut?
Kebanyakan keguguran rambut yang berkaitan dengan kekurangan zat besi tidak kekal. Cara terbaik untuk merawat keguguran rambut adalah dengan mengatasi punca masalah yang mendasari. Sekiranya anda merasakan keguguran rambut anda berkaitan dengan kekurangan zat besi, berjumpa doktor untuk mengukur tahap zat besi anda. Doktor anda kemungkinan besar akan memerintahkan ujian darah tahap feritin, yang mengukur tahap protein yang disebut ferritin yang membantu menyimpan zat besi.
Sekiranya keputusan ujian anda menunjukkan tahap zat besi yang rendah, anda boleh mengatasinya dengan makanan tambahan besi. Anda mungkin mengalami perubahan pergerakan usus sebagai kesan sampingan dari zat besi tambahan, jadi beritahu doktor anda jika anda terdedah kepada sakit perut.
Pertumbuhan Semula
Orang di Amerika Syarikat membelanjakan lebih dari 3,5 bilion dolar untuk produk untuk merawat keguguran rambut, dan dianggarkan sekitar 99 peratus produk ini tidak berfungsi. Ikuti rawatan yang disyorkan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS dan profesional perubatan. Ini termasuk:
- Minoxidil (Rogaine): Anda menggunakan cecair yang terkenal seperti syampu ini. Anda menggosoknya ke kulit kepala anda dua kali sehari untuk menggalakkan pertumbuhan rambut dan mengelakkan rambut gugur lebih lanjut. Kesan Rogaine berlangsung sekitar 16 minggu, selepas itu kadar pertumbuhan harus perlahan. Walau bagaimanapun, anda boleh terus menggunakannya setelah 16 minggu untuk memperoleh faedah tambahan. Rogaine tersedia untuk lelaki dan wanita.
- Finasteride (Propecia): Ia hanya tersedia untuk lelaki dalam bentuk pil. Ia melambatkan keguguran rambut, dan bagi sesetengah lelaki ia merangsang pertumbuhan semula rambut.
- Pembedahan: Walaupun pembedahan tidak mendorong pertumbuhan semula, itu adalah pilihan yang tersedia bagi mereka yang mengalami keguguran rambut kekal. Operasi pemindahan dan pemulihan rambut melibatkan penyingkiran penutup kulit kecil yang berisi rambut dan menanamnya ke kawasan botak di kepala anda.
Apakah pandangan untuk keguguran rambut yang disebabkan oleh kekurangan zat besi?
Kehilangan rambut kerana kekurangan zat besi hanya boleh bertahan buat sementara waktu. Adalah idea yang baik untuk melawat doktor anda untuk membincangkan pilihan rawatan dan membawa anda ke arah kesihatan yang optimum dengan cepat. Doktor anda dapat membantu anda mengubah diet anda untuk mendapatkan jumlah zat besi yang tepat untuk keperluan anda.
Bolehkah anda mencegah kekurangan zat besi dan keguguran rambut?
Untuk mengelakkan keguguran rambut di masa hadapan, anda harus:
Makan makanan yang sihat dan seimbang. Pastikan anda mengisi makanan kaya zat besi seperti bayam, kacang polong, protein tanpa lemak - seperti daging babi dan salmon - dan buah kering. Anda juga harus mencari frasa "diperkaya besi" pada label makanan yang dibungkus seperti bijirin.
Tambahkan makanan yang tinggi vitamin C ke dalam diet anda. Makanan ini membolehkan badan anda menyerap zat besi dengan cara yang lebih cekap. Pastikan makan lebih banyak jeruk, strawberi, tembikai, brokoli, dan tomato.
Pakai rambut anda ke bawah. Memakai tali kepala dengan ketat boleh menyebabkan kerosakan dan keguguran rambut.
Lindungi rambut anda dari elemen dengan selendang dan topi. Pada hari yang cerah dan berangin, pastikan rambut anda ditutup.
Sikat dan basuh rambut anda dengan lembut. Bersikap lembut dapat membantu anda mengelakkan rambut tercabut semasa melakukan rutin.
Elakkan menggunakan bahan kimia dan pewarna rambut. Sekiranya anda menggunakan bahan kimia dan rambut, dapatkan bantuan atau bimbingan daripada profesional terlatih.
Elakkan peralatan berasaskan haba seperti pengering pukulan dan besi curling. Sekiranya anda mesti menggunakannya, tambahkan lapisan perlindungan dengan gel pelindung rambut atau mousse, yang boleh anda beli di mana-mana pasar raya atau kedai ubat.
