Pengenalan
Aduh! Bagaimana tembok itu sampai di sana?
Pada suatu ketika, kita semua berjaya melakukannya. Kami secara tidak sengaja menabrak sesuatu tanpa disangka, sama ada meja kopi atau sudut kaunter dapur. Dan sementara rasa sakit segera hilang, anda mungkin mendapati diri anda dengan peringatan yang tidak menyenangkan satu atau dua hari kemudian apabila lebam baru berwarna biru muncul. Sebilangan orang kelihatan lebam lebih mudah daripada yang lain, dan mungkin membuat anda tertanya-tanya: Bolehkah anda melakukan apa-apa untuk mengelakkan lebam?
Jawapannya adalah ya dan tidak. Teruskan membaca untuk mengetahui asas-asas penting mengenai lebam, dan apa yang mungkin anda dapat lakukan untuk mengurangkannya.
Apa itu lebam?
Dalam kebanyakan kes, lebam terbentuk apabila kapilari, saluran darah kecil yang terdapat di dekat permukaan kulit anda, pecah. Ini boleh berlaku akibat kesan akibat pelbagai trauma, seperti perlanggaran atau kejatuhan. Lebam juga boleh menjadi hasil prosedur seperti suntikan ubat, misalnya. Ubat dan suplemen tertentu yang mengurangkan kemampuan darah anda untuk membeku dengan betul, seperti aspirin, agen antiplatelet, dan ubat antikoagulan, atau makanan tambahan seperti minyak ikan dan gingko juga dapat menyebabkan lebam. Pada permukaan, kortikosteroid topikal yang digunakan untuk merawat keadaan kulit seperti eksim, alergi, dan asma, dapat menipiskan kulit hingga tahap yang berbeza-beza, juga membuat anda lebih mudah mengalami lebam.
Apabila kapilari pecah, darah bocor, dan itulah yang menyebabkan kelembutan dan penampilan hitam dan biru. Lama kelamaan, darah yang bocor diserap oleh badan anda, dan lebam hilang. Sebilangan besar lebam berlaku di lengan dan kaki, yang kemungkinan besar anda cedera secara tidak sengaja, tetapi pukulan ke mana-mana bahagian badan boleh menyebabkan lebam.
Berapa lama lebam biasanya bertahan?
Memerlukan masa untuk badan anda menyembuhkan lebam, dan anda dapat memerhatikan proses penyembuhan ketika ia berlaku.
Apabila anda mengalami sesuatu, kulit anda akan kelihatan sedikit merah. Itulah darah yang terkumpul di bawah kulit anda. Dalam satu atau dua hari, lebam akan berubah menjadi biru, ungu, atau bahkan hitam. Lebam berubah warna ketika badan anda hancur dan menyerap darah yang bocor. Itulah sebabnya anda akan melihat warna yang lebih gelap ketika pertama kali melihat lebam dan warna hijau dan kuning yang lebih terang biasanya di antara lima hingga 10 hari selepas lebam mula-mula muncul.
Bolehkah saya mencegah lebam?
Kongsi di Pinterest
Nasib baik, ada beberapa cara untuk membantu mempercepat proses penyembuhan badan anda jika anda mengalami lebam.
Sekiranya lebam anda dari hubungan langsung dengan sesuatu:
Pertama, gunakan kompres sejuk untuk membantu mengurangkan saiz lebam yang sedang berkembang. Pek ais, beg sayur beku, atau kantung ketulan ais akan mengurangkan jumlah darah yang bocor dari kapilari yang pecah, dan juga akan membantu mengurangkan pembengkakan dan keradangan juga.
Apa sahaja yang anda gunakan, pastikan anda menggunakan tuala nipis atau kain untuk mengelakkannya menyentuh kulit anda secara langsung. Biarkan kompres anda di bahagian yang cedera selama 10 minit, dan ulangi proses ini beberapa kali selama dua hari berikutnya.
Kedua, gunakan ketinggian untuk mengelakkan darah tidak berkumpul. Ini dapat membantu mengurangkan bengkak dan mengurangkan saiz lebam anda. Cuba letakkan kawasan lebam sehingga lebih tinggi daripada jantung anda.
Sekiranya lebam anda sangat lembut:
Ubat bebas seperti acetaminophen boleh membantu menguruskan kesakitan anda. Ia tidak akan mengurangkan lebam atau membantunya sembuh lebih cepat, tetapi akan membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengannya.
Anda juga harus berusaha merehatkan kawasan lebam jika boleh. Mandi suam untuk membiarkan kawasan lebam merendam akan menenangkan dan bermanfaat.
Sekiranya lebam anda disebabkan oleh suntikan:
Cuba elakkan mengambil apa-apa yang boleh menyebabkan penipisan darah sekitar lima hingga tujuh hari sebelum temujanji anda. Ubat-ubatan bebas seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin harus dielakkan jika boleh. Bergantung pada jenis suntikan, doktor anda mungkin mempunyai cadangan tambahan untuk mengurangkan darah dan lebam yang lebih nipis.
Kompres sejuk, merehatkan kawasan suntikan, dan mengangkat kawasan lebam juga akan membantu proses penyembuhan. Makanan tambahan lain seperti tablet arnica oral, mungkin juga berguna. Sebilangan orang juga menasihatkan makan nanas, yang mengandungi bromelain, dan juga dapat membantu mengurangkan lebam.
Tanda amaran
Walaupun kebanyakan lebam tidak serius, anda harus berjumpa doktor dalam situasi berikut:
- Anda mengalami pembengkakan yang sangat menyakitkan di dalam dan di sekitar lebam.
- Anda sering mengalami lebam yang nampaknya entah dari mana, terutama lebam yang muncul di punggung, wajah, atau batang badan.
- Anda dapat melihat lebam di atas lebam.
- Anda mengalami pendarahan yang tidak biasa dan tidak normal di tempat lain (hidung, gusi, atau dalam air kencing atau najis anda).
Ini boleh menjadi gejala masalah dengan platelet atau protein tertentu yang membantu pembekuan darah anda dengan betul.
Apa yang perlu diingat
Sebilangan besar lebam tidak serius, dan ia akan hilang sepenuhnya dalam masa dua minggu. Untuk mengurangkan lebam, sebaiknya angkat kawasan yang cedera dan sapukan ais sebaik sahaja terkena benturan. Tindakan pencegahan adalah cara terbaik untuk mengelakkan lebam, jadi pertimbangkan untuk menyekat barang-barang rumah tangga, dan gunakan alat keselamatan jika anda melakukan sesuatu yang boleh membahayakan tubuh anda.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau kebimbangan mengenai lebam anda, nasihat terbaik adalah berbincang dengan doktor anda.
Jessica Timmons telah menjadi penulis dan penyunting selama lebih dari 10 tahun. Setelah kelahiran anak pertamanya, dia meninggalkan pekerjaan pengiklanannya untuk memulakan pekerjaan bebas. Hari ini, dia menulis, mengedit, dan berunding dengan sekumpulan pelanggan yang stabil dan berkembang sebagai ibu dari empat orang yang bekerja dari rumah, bermain dalam pertunjukan sampingan sebagai pengarah kecergasan untuk akademi seni mempertahankan diri. Di antara kehidupan rumahnya yang sibuk dan percampuran pelanggan dari pelbagai industri seperti papan pendirian, bar tenaga, harta tanah industri, dan banyak lagi, Jessica tidak pernah bosan.
