Salib pudina dan pudina air, pudina tumbuh di seluruh Amerika Utara, Eropah, dan Asia. Daun pudina dan minyak patinya digunakan untuk tujuan perubatan dan masakan. Selain rawatan sakit kepala, ia juga digunakan untuk melegakan:
- kekejangan
- sakit gigi
- masalah gastrousus
- loya
Minyak pudina dan bahan aktifnya, mentol, boleh didapati dalam bentuk kapsul cair. Versi teh juga disediakan untuk pembuatan bir yang mudah.
Satu kajian tahun 2010 yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical Practice mendapati bahawa mentol berkesan menghentikan kesakitan migrain dan melegakan mual ketika digunakan pada dahi dan pelipis dalam penyelesaian 10 peratus.
Penyelidikan terhad pada keberkesanan klinikalnya, tetapi minyak pudina topikal mungkin merupakan pilihan herba yang baik untuk melegakan kesakitan migrain. Minyak peppermint adalah salah satu ubat herba termudah untuk dicuba kerana kelazimannya terdapat di kedai makanan kesihatan dan farmasi.
Willow (Salix spp.)
Ekstrak kulit kayu Willow (WBE) digunakan dalam pengembangan aspirin, ubat penghilang rasa sakit bebas, pengurang demam, dan ubat anti-radang. WBE mengandungi ramuan anti-radang yang disebut salicin. Kajian tahun 2012 menunjukkan WBE juga merupakan antioksidan yang berkesan.
Willow adalah pokok yang terdapat di Eropah, Asia, dan Amerika Utara. Ini telah digunakan sejak zaman Hippocrates (400 SM), ketika orang akan mengunyah kulit kayu untuk kesan anti-radang dan menghilangkan demam. Willow kemudian digunakan di China dan Eropah untuk sakit kepala, osteoartritis, tendonitis, dan sakit belakang.
Kulit kayu willow boleh didapati dalam bentuk kapsul dan sebagai kulit kunyah di kebanyakan kedai makanan kesihatan.
Halia (Zingiber officinale)
Kongsi di Pinterest
Halia adalah tanaman Asia tropika. Ia telah digunakan dalam ubat-ubatan herba di China selama lebih dari 2.000 tahun. Ia juga terkenal dalam ubat-ubatan India dan Arab sejak zaman kuno. Halia secara tradisional digunakan sebagai ubat untuk:
- sakit kepala
- sakit perut
- loya
- artritis
- simptom selesema dan selesema
- masalah neurologi
Halia telah didokumentasikan dengan baik sebagai anti-radang, antivirus, antijamur, dan antibakteria. Sebagai tambahan, kajian 2014 yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menunjukkan bahawa manfaat serbuk jahe setanding dengan sumatriptan, ubat migrain yang biasa, tetapi dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.
Sebilangan besar orang boleh bertolak ansur dengan akar, makanan tambahan, atau ekstrak halia segar atau kering. Berhati-hatilah untuk tidak menggabungkan suplemen halia dengan pengencer darah kerana kemungkinan interaksi ubat.
Kapsul halia dan teh halia agak mudah diperoleh di hampir semua kedai runcit atau farmasi. Anda juga boleh mencuba minum air halia.
Kafein
Teh berkafein menjadi biasa di China semasa Dinasti Ming. Mereka melambung populariti di Eropah pada abad ke-18 dan ke-19. Teh hijau digunakan bersama dengan ramuan lain untuk kesakitan migrain dalam perubatan tradisional Cina. Kopi pada mulanya mendapat pengiktirafan di Arab. Yerba mate, teh berkafein yang kurang dikenali, berasal dari Amerika Selatan.
Orang-orang dalam banyak budaya terutamanya menggunakan kafein untuk membantu merawat:
- sakit kepala
- tekanan darah tinggi
- masalah perut
- penyakit kelamin
- barah
- masalah peredaran darah
- keradangan
- kerosakan kulit
- penyakit buah pinggang
Kafein juga terdapat di banyak ubat penghilang rasa sakit hari ini.
Walaupun kafein sering dikaji bersama dengan ubat penghilang rasa sakit yang lain, ia dianggap sebagai bahan tambahan yang berguna dan selamat dalam pil bagi banyak orang yang mengalami migrain. Satu kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa gabungan 1,000 miligram (mg) acetaminophen dan 130 mg kafein sangat membantu. Walau bagaimanapun, pengambilan kafein dan pengambilan kafein juga boleh menjadi pencetus sakit kepala dan migrain.
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian berasal dari Eropah dan Asia. Kini juga biasa dijumpai di Amerika Utara. Penggunaan jejak valerian kembali ke Yunani kuno dan Rom sejak zaman Hippocrates. Ia diakui sebagai ubat untuk insomnia beberapa abad kemudian. Valerian terkenal sebagai "penyembuh semua" pada tahun 1500-an, kerana ia digunakan untuk mengobati banyak penyakit. Ini termasuk:
- insomnia
- sakit kepala
- berdebar-debar jantung
- gegaran
- kegelisahan
Ia kadang-kadang digunakan dalam rawatan sakit kepala moden, tetapi valerian belum cukup diteliti untuk menentukan kegunaannya dalam rawatan sakit migrain.
Valerian biasanya diambil sebagai makanan tambahan, teh, atau tincture yang dibuat dari akar kering. Ekstrak cecair juga boleh didapati dalam bentuk kapsul. Kapsul akar Valerian banyak dijual di Amerika Syarikat.
Biji ketumbar (Coriandrum sativum)
Selama lebih dari 7,000 tahun, orang-orang di seluruh budaya telah menggunakan khasiat penyembuhan dan perasa biji ketumbar. Ketumbar dipuji kerana kemampuannya untuk mengobati penyakit yang berkisar dari alergi hingga diabetes hingga migrain. Ubat Ayurveda tradisional menggunakan ketumbar untuk melegakan tekanan sinus dan sakit kepala dengan menuangkan air panas ke atas biji segar dan menyedut wap.
Penyelidikan mengenai kesan perubatan benih umumnya tertumpu pada potensinya untuk merawat arthritis dan diabetes. Lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk menentukan apakah ia berguna sebagai ubat untuk mengatasi sakit migrain. Walau bagaimanapun, potensi anti-radang biji ketumbar terbukti bermanfaat bagi sesetengah orang dengan migrain.
Biji ketumbar dapat dikunyah dan digunakan dalam makanan atau teh. Ekstrak oral juga ada.
Dong quai (Angelica sinensis)
Berasal dari keluarga yang sama dengan wortel, pasli, dan saderi, akar dong quai telah digunakan sebagai rempah, tonik, dan krim perubatan selama lebih dari 1,000 tahun, terutama dalam praktik Jepun, Cina, dan Korea. Penggunaan moden sering mencampurkannya dengan ramuan lain untuk merawat:
- sakit kepala
- keletihan
- keradangan
- sakit saraf
Walaupun sejarahnya, akarnya belum cukup dipelajari untuk mengesyorkannya sebagai rawatan berkesan untuk sakit migrain.
Minyak lavender (Lavandula angustifolia)
Kongsi di Pinterest
Dikenali dengan baunya yang manis, minyak lavender (terbuat dari bunga tanaman lavender) sangat harum dan telah lama digunakan untuk produk minyak wangi. Lavender berasal dari kawasan pergunungan di sekitar Laut Tengah. Kini tumbuh secara meluas di seluruh Eropah, Australia, dan Amerika Utara.
Minyak lavender digunakan di Mesir kuno semasa proses mumifikasi. Kerana sifat antimikroba dan aroma bersih, ia kemudian ditambahkan ke tempat mandi di Rom, Yunani, dan Parsi. Bunga aromatik dan minyaknya digunakan untuk merawat segalanya, mulai dari sakit kepala dan insomnia hingga keluhan kesihatan mental seperti tekanan dan keletihan. Banyak penggunaan sejarah ini tetap popular hingga kini.
Kajian pada tahun 2012 menunjukkan bahawa menyedut minyak lavender semasa migrain dapat membantu melegakan gejala dengan cepat. Untuk menggunakan minyak lavender, hirup minyak atau sapukan larutan cair ke pelipis. Sekiranya anda tidak mencairkannya dengan betul, minyak boleh merengsakan kulit di tempat aplikasi. Minyak lavender boleh menjadi toksik apabila diambil secara oral pada dos tertentu.
Rosemary (Rosmarinus officinalis)
Kongsi di Pinterest
Rosemary berasal dari wilayah Mediterranean. Penggunaan ubat merangkumi rawatan:
- sakit otot dan sendi
- masalah ingatan
- kesukaran tumpuan
- gangguan saraf
- masalah peredaran darah
- penyakit hati
- migrain
Minyak rosemary boleh dicairkan dan digunakan secara topikal atau dihirup untuk tujuan aromaterapeutik. Daun tanaman boleh dikeringkan dan digiling untuk digunakan dalam kapsul. Ini juga dapat digunakan dalam teh, tincture, dan ekstrak cair. Rosemary dipercayai mempunyai kesan antimikroba, antispasmodik, dan antioksidan. Namun, kemampuannya untuk mengurangkan kesakitan migrain belum dipelajari dengan baik.
Linden, pokok limau (Tilia spp.)
Linden, juga dikenal sebagai pohon kapur atau Tilia, adalah pohon yang mekarnya telah digunakan dalam teh perubatan dalam budaya Eropah dan Amerika Asli. Tumbuhan ini telah digunakan untuk menenangkan saraf dan meredakan kegelisahan, ketegangan, dan masalah keradangan, antara lain. Bunga itu juga dapat digunakan dalam warna, ekstrak cair, dan kapsul.
Linden terbukti mempunyai sifat penenang dan penenang. Ini digunakan untuk menghilangkan ketegangan dan sakit kepala sinus, menenangkan fikiran, dan mendorong tidur. Bunganya juga telah digunakan untuk melegakan kesesakan hidung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Teh ini kadang-kadang digunakan dalam perubatan alternatif moden untuk rawatan sakit kepala dan migrain. Pada masa ini tidak banyak kajian mengenai kesan teh linden pada migrain untuk mengesyorkannya sebagai ubat semula jadi yang berkesan.
Keratan kentang mentah
Kentang telah digunakan dalam perubatan rakyat Eropah selama lebih dari 200 tahun. Perubatan rakyat negara secara anekdot menyokong penggunaan potongan kentang mentah yang tebal untuk menenangkan kesakitan migrain. Secara tradisinya, kepingan itu ditutup dengan kain nipis dan dibalut di kepala atau disapu terus ke pelipis untuk mengurangkan ketegangan dan kesakitan. Tidak ada penyelidikan saintifik terkini yang menunjukkan bahawa keratan kentang mentah dapat merawat migrain dengan berkesan apabila digunakan secara topikal.
Kuda Kuda (Armoracia rusticana)
Kongsi di Pinterest
Berasal dari Eropah, lobak telah digunakan dalam ubat-ubatan rakyat sebagai ekstrak minyak atau dalam bentuk akar kering atau segar. Secara historis ia digunakan untuk merawat:
- jangkitan pundi kencing
- penyakit buah pinggang
- masalah pernafasan
- sakit sendi
- artritis
- ketegangan otot
Kemampuannya untuk menyempitkan saluran darah dapat membantu merawat migrain, tetapi tidak ada ujian klinikal yang menyokong penggunaan lobak untuk migrain.
Honeysuckle (Lonicera japonica)
Berasal dari Asia, honeysuckle Jepun mula berakar di Amerika Utara pada tahun 1800-an. Ia digunakan dalam perubatan tradisional Cina untuk merawat:
- luka
- demam
- selsema dan virus
- keradangan
- luka
- jangkitan
Bersama dengan kekuatan antikanker dan antimikroba honeysuckle, penyelidikan juga telah mengenal pasti sifat anti-radang pada daun, batang, dan bunga tumbuhan yang dapat memberikan rasa sakit yang serupa dengan aspirin. Ia juga berkesan terhadap kesakitan migrain.
Mullein (Verbascum)
Sejak zaman kuno, orang-orang di Eropah dan Asia telah menggunakan mullein untuk tujuan perubatan, merawat keadaan keradangan, kekejangan, cirit-birit, dan migrain. Daun dan bunga boleh digunakan untuk ekstrak, kapsul, tapal, dan penyediaan kering. Tingtur tumbuhan digunakan dalam terapi homeopati moden untuk rawatan migrain. Penyelidikan menunjukkan bahawa mullein mempunyai sifat diuretik.
Yarrow (Achillea millefolium)
Diyakini diberi nama setelah Achilles, pahlawan mitos Yunani, yarrow secara historis digunakan untuk menyembuhkan luka dan memperlambat kehilangan darah. Ubat-ubatan rakyat lain mendorong penggunaan yarrow untuk merawat keadaan keradangan, kekejangan otot, dan kegelisahan atau insomnia. Ubat-ubatan rakyat yang lebih baru-baru ini menggunakan yarrow untuk menghilangkan selesema, radang, batuk, dan cirit-birit.
Yarrow juga terbukti mempunyai sifat menghilangkan rasa sakit, anti-kegelisahan, dan antimikroba. Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, tanaman ini mengandungi sifat anti-radang yang dapat memberikan kelegaan kepada orang yang mengalami migrain. Yarrow boleh digunakan dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul dan tincture.
Teaberry (Gaultheria procumbens)
Teaberry, yang terkenal sebagai greengreen, berasal dari timur Amerika Utara. Tumbuhan yang boleh dimakan ini, terkenal dengan permen karet Teaberry, telah lama mendapat tempat dalam perubatan rakyat kerana sifat anti-radang. Ini dapat digunakan untuk membuat teh, tincture, dan ekstrak minyak.
Teaberry juga telah digunakan secara historis sebagai astringen dan sebagai perangsang untuk melawan keletihan. Yang paling penting bagi orang yang mengalami migrain adalah potensi teaberry untuk merawat neuralgia dan sakit kepala serta sakit perut dan muntah.
Anda boleh menyeduh teh celup dalam air panas selama 3 hingga 4 minit dan minum campuran untuk mengalami kesan penyembuhannya.
Hop biasa (Humulus lupulus)
Hop berasal dari Eropah dan Asia barat dan kini boleh didapati di seluruh Amerika Utara. Setelah digunakan sebagai makanan dalam budaya Rom kuno, tanaman beraroma ini juga mempunyai sifat perubatan yang signifikan. Hops secara historis digunakan untuk merawat:
- masalah tidur
- keradangan
- jangkitan
- neuralgia (sakit akibat kerosakan saraf)
- demam
- kekejangan
- kekejangan
- kegelisahan
Perubatan moden mengakui kesan penenang dari hop, tetapi belum mengkaji secara mendalam mengenai kesannya terhadap kesakitan migrain.
Betony (Stachys officinalis)
Ramuan abadi ini boleh didapati di seluruh Eropah dan Asia. Ia telah digunakan sebagai tanaman perubatan sejak zaman klasik. Tanaman ini secara tradisional digunakan untuk menghilangkan sakit kepala dan pembengkakan wajah dan kesakitan. Daun boleh digunakan sebagai jus, tapal, atau salap.
Ciri-ciri penenang tumbuhan ini digunakan untuk merawat sakit kepala dan sakit migrain, kekejangan haid, tekanan, dan ketegangan. Ia dapat membantu mengurangkan sakit kepala dan kesesakan sinus apabila digunakan bersama dengan bunga limau dan comfrey.
Namun, belum ada percubaan klinikal manusia yang dilakukan untuk menunjukkan keberkesanan tumbuhan terhadap kesakitan migrain. Tidak semestinya mudah dijumpai di kedai makanan kesihatan, jadi anda mungkin perlu mengembangkan sendiri atau membelinya secara dalam talian.
Betony boleh memberi kesan tonik pada badan. Penting untuk mengelakkan ramuan tersebut sekiranya anda hamil.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Pokok gugur ini berasal dari China dan telah digunakan dalam perubatan Cina sejak abad pertama Masehi Evodia secara tradisional digunakan untuk merawat sakit perut, sakit kepala, cirit-birit, dan muntah. Buah pokok juga dapat mengurangkan tekanan darah. Ciri-ciri anti-radang dan pengurangan rasa sakit pada buah dapat membantu meredakan sakit migrain.
Amaran dan kemungkinan komplikasi
Walaupun banyak ubat-ubatan herba dapat selamat apabila digunakan dengan betul, ia juga boleh memberi kesan sampingan seperti ubat-ubatan preskripsi. Sebilangan ramuan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan, seperti pil perancang atau ubat jantung. Herba boleh membahayakan atau mematikan apabila disalahgunakan. Sebilangan orang mempunyai sedikit kajian untuk menyokong tuntutan, mengesahkan tahap ketoksikan, atau mengenal pasti kesan sampingan yang berpotensi.
Jenis-jenis migrain
Migrain tanpa aura
Ini adalah jenis sakit kepala migrain yang paling biasa. Ia bertambah selama beberapa jam sebelum kesakitan migrain anda memuncak, biasanya bertahan hingga 72 jam. Orang yang mengalami migrain seperti ini cenderung mengalaminya beberapa kali dalam setahun. Sekiranya ia berlaku lebih kerap daripada itu, keadaannya mungkin didiagnosis sebagai migrain kronik.
Migrain dengan aura
Sebilangan orang mengalami gangguan sistem saraf, yang disebut aura, semasa migrain mereka. Aura boleh merangkumi bintik-bintik terang di bidang penglihatan, sensasi kesemutan, kehilangan penglihatan, bau halusinasi, dan pergerakan yang tidak terkawal.
Migrain retina
Migrain retina melibatkan kehilangan penglihatan pada satu mata. Tidak seperti migrain dengan aura, gangguan visual biasanya terdapat pada mata itu.
Migrain kronik
Migrain kronik ditakrifkan sebagai mempunyai migrain yang berlaku lebih dari 15 hari sebulan selama 3 bulan atau lebih. Kekerapan ini boleh melemahkan. Penilaian perubatan diperlukan untuk mendapatkan rancangan rawatan dan untuk mengenal pasti apakah ada perkara lain yang menyebabkan migrain kerap berlaku.
Pencetus migrain
Tingkah laku, emosi, hormon, dan makanan tertentu boleh mencetuskan migrain. Pengambilan kafein atau bahan kimia boleh menyebabkan migrain, misalnya. Coklat, pewarna makanan dan bahan tambahan, pengawet, aspartam, dan daging yang disembuhkan adalah pencetus makanan yang paling biasa untuk migrain, menurut Persatuan Pemakanan Amerika. Alahan dan sensitiviti makanan juga dapat mengaktifkan migrain sebagai gejala.
Gaya hidup yang tinggi tekanan dan berdaya saing kadang-kadang boleh menyebabkan migrain berulang. Tekanan emosi dari bahan kimia yang dikeluarkan semasa situasi emosi boleh mencetuskan migrain. Hormon juga merupakan pencetus migrain yang terkenal. Bagi wanita, kitaran haid sering kali berkaitan dengan migrain mereka. Anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah terdapat corak migrain atau pencetus yang dapat anda kenali sebelum anda memutuskan untuk mencuba rawatan herba.
Bawa pulang
Sebagai tambahan kepada rawatan herba, penyelidikan yang signifikan menunjukkan bahawa diet dapat memainkan peranan utama dalam frekuensi, tempoh, dan intensitas migrain. Langkah pencegahan dan rawatan berpotensi untuk migrain termasuk:
- makan makanan rendah lemak
- menghilangkan atau mengehadkan makanan yang menunjukkan penghasilan antibodi IgG
- meningkatkan kandungan flora usus
- makan secara konsisten untuk mengurangkan gula darah rendah
Sama seperti ubat, herba boleh memberi kesan sampingan yang besar pada tubuh. Ada yang boleh berinteraksi dengan ubat lain dan boleh membahayakan atau mematikan apabila disalahgunakan. Bincangkan semua pilihan rawatan dengan doktor anda sebelum digunakan.
Pertimbangkan untuk mengesan pencetus, gejala, intensiti dan tempoh kesakitan anda, dan faktor lain yang berkaitan dalam aplikasi migrain atau migrain. Sama ada anda memilih rawatan farmaseutikal, ubat semula jadi, atau gabungan, mempunyai catatan lengkap mengenai pengalaman anda akan membantu anda dan doktor anda mempersempit pilihan rawatan terbaik.
Mungkin berguna untuk bercakap dengan orang lain mengenai pengalaman mereka sendiri dengan migrain. Aplikasi percuma kami, Migraine Healthline, menghubungkan anda dengan orang sebenar yang mengalami migrain. Kemukakan pertanyaan berkaitan rawatan dan dapatkan nasihat daripada orang lain yang mendapatkannya. Muat turun aplikasi untuk iPhone atau Android.
