Gambaran keseluruhan
Sembelit tidak selesa dan boleh menjadikan hidup tidak selesa. Apabila anda merasa berat dan kembung, anda memerlukan kelegaan yang cepat. Anda mungkin dapat menggunakan ubat semula jadi untuk melegakan sembelit.
Sembelit didefinisikan sebagai mempunyai kurang dari tiga pergerakan usus setiap minggu. Ia mungkin kronik, atau kadang-kadang berlaku. Beberapa gejala termasuk:
- najis keras
- tegang untuk buang air besar
- merasa seolah-olah anda "disekat" atau tidak dapat mengosongkan usus anda
- memerlukan bantuan mengosongkan rektum anda
- sakit perut
- loya dan kembung
Menggunakan ubat herba
Cukup mudah untuk mencari ubat herba untuk sembelit. Sebenarnya, banyak julap tanpa ubat mengandungi ramuan herba. Sebilangan besar ramuan pencahar mengandungi anthraquinones, atau bahan yang mempunyai kesan perangsang pada usus. Pencahar ini berfungsi dengan menarik cecair ke usus besar dan meningkatkan peristalsis. Peristalsis adalah pengecutan usus yang membantu menggerakkan bahan melalui usus besar ke rektum. Menambah serat dan cecair sangat penting semasa sembelit.
Teruskan membaca untuk mengetahui mengenai lima ubat herba yang mungkin anda ingin pertimbangkan untuk sembelit anda.
1. Cascara sagrada (buckthorn)
Ini adalah julap herba yang popular yang berasal dari ekstrak kulit spesies pokok buckthorn. Ekstrak ini berfungsi dengan menjengkelkan usus besar yang cukup untuk melancarkan pergerakan usus. Penggunaan jangka pendek biasanya dapat diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan sakit perut atau ketidakseimbangan elektrolit. Penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan kecederaan hati mulai dari kegagalan hati ringan hingga akut. Ketahui lebih lanjut mengenai cascara sagrada.
2. Psyllium
Ahli spesis tanaman pisang, psyllium adalah julap serat semula jadi yang membantu membuat najis pukal. Psyllium sering digunakan untuk merawat sembelit kronik dan boleh digabungkan dengan julap lain, baik secara semula jadi dan sintetik. Ia boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu, seperti:
- tindak balas alahan
- loya
- sakit perut
- muntah
3. Rhubarb
Walaupun mungkin terkenal sebagai ramuan pai, sayur ini juga digunakan untuk merawat sembelit. Rhubarb mempunyai kesan pencahar, tetapi satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology mendapati bahawa ia juga mempunyai kesan antidiarrheal kerana kandungan taninnya. Akibatnya, rhubarb hanya boleh digunakan dalam jangka pendek untuk sembelit.
4. Senna
Senna digunakan untuk merawat sembelit dan membersihkan usus sebelum beberapa prosedur perubatan. Buahnya dianggap lebih lembut daripada daunnya. Namun, ia hanya boleh digunakan dalam jangka pendek dan pada dos yang disyorkan. Pil Senna berkesan melawan sembelit dan boleh dibeli di kebanyakan kedai ubat. Penggunaan jangka panjang dan dosis tinggi telah dilaporkan menyebabkan kerosakan hati.
5. Elm licin
Ramuan ini mempunyai sejarah penggunaan untuk sembelit. Ia merangsang saraf di saluran gastrointestinal (GI), yang membawa kepada pengeluaran lendir dan melegakan sembelit. Penyelidikan terhad telah dilakukan untuk menentukan kesan jangka panjang. Slmpery elm mengandungi lendir bahan melekit, yang melapisi saluran GI. Akibatnya, ia dapat mengurangkan penyerapan beberapa ubat jika diambil pada masa yang sama.
Apa yang menyebabkan sembelit saya?
Sembelit disebabkan oleh banyak faktor, termasuk:
- tidak aktif
- pembedahan
- ubat-ubatan
- diet rendah serat
- pengambilan cecair tidak mencukupi
- tekanan
- penggunaan julap yang berlebihan
Penyelesaian lain
Terdapat ramuan lain yang tidak dapat mengatasi sembelit secara langsung dengan mendorong pergerakan usus, tetapi dapat membantu melegakan gejala yang berkaitan.
Contohnya, teh pudina menenangkan mual dan kembung. Witch hazel dan chamomile yang digunakan secara luaran melegakan sakit buasir dan kerengsaan rektum.
Dan, jangan lupa bahawa ubat paling asas untuk sembelit dan mencegahnya: makan lebih banyak serat. Biji-bijian dan tumbuh-tumbuhan akan membantu anda memenuhi keperluan serat harian anda. Jadikan tanaman ini sebagai bahagian utama diet anda:
- buah-buahan
- sayur-sayuran
- kekacang
- kacang
- biji
Bila hendak memanggil doktor
Sekiranya sembelit berlaku sekarang dan seterusnya, itu mungkin tidak lebih daripada gangguan yang tidak selesa. Tetapi jika ia berlaku secara berkala, atau disertai oleh gejala ini, hubungi doktor anda:
- permulaan tiba-tiba dengan kekejangan teruk dan ketidakupayaan untuk mengeluarkan gas
- darah di dalam najis anda
- sakit rektum
- sakit perut yang teruk dan kembung
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- berselang seli dan cirit-birit
Juga hubungi doktor anda jika julap tidak berfungsi setelah beberapa minggu penggunaan.
Sebilangan orang percaya bahawa semua herba selamat kerana ia semula jadi. Walaupun benar bahawa dalam beberapa kes ramuan adalah alternatif yang lebih lembut, mereka masih kuat dan berpotensi menyebabkan interaksi ubat atau kesan sampingan negatif.
Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan ubat herba untuk merawat sembelit, terutamanya jika anda hamil atau menyusu. Kanak-kanak harus diberi rawatan sembelit berulang kali dengan berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan.
