9 Herba Untuk Melawan Sakit Artritis: Aloe Vera, Halia, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Terdapat pelbagai jenis artritis, tetapi semuanya boleh menyebabkan kesakitan. Beberapa ubat semula jadi dapat membantu anda menangani gejala ringan, terutamanya jika anda menggunakannya bersama dengan pilihan rawatan lain.

Herba tertentu mungkin mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengatasi rheumatoid arthritis (RA) atau osteoartritis (OA).

Namun, masih ada kekurangan bukti saintifik untuk menyokong penggunaan banyak pilihan ini, dan ada juga yang mempunyai kesan negatif.

Sebelum memilih ubat "semula jadi" untuk artritis, pastikan untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu, kerana beberapa pilihan mungkin berinteraksi dengan ubat yang ada.

1. Aloe vera

Aloe vera adalah salah satu ramuan yang paling biasa digunakan dalam perubatan alternatif. Ini boleh didapati dalam pelbagai bentuk, seperti pil, serbuk, gel, dan sebagai daun.

Dikenali dengan sifat penyembuhannya, ia terkenal untuk merawat lecet kulit kecil, seperti selaran matahari, tetapi juga dapat membantu sakit sendi.

Kemungkinan faedah termasuk yang berikut:

• Ia mempunyai sifat anti-radang.
• Ia tidak mempunyai kesan negatif gastrointestinal ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), yang biasanya digunakan untuk sakit artritis.

Aplikasi topikal: Anda boleh menggunakan gel secara langsung ke kulit.

Ubat oral: Beberapa penyelidik mencadangkan bahawa pengambilan lidah buaya dapat membantu melegakan kesakitan osteoartritis.

Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan bahawa rawatan ini bermanfaat.

Pusat Nasional untuk Kesihatan Komplementari dan Integratif (NCCIH) menyatakan bahawa penggunaan lidah buaya mungkin selamat, tetapi sebilangan orang mempunyai kesan sampingan apabila mereka mengambilnya melalui mulut.

Ini dapat menurunkan kadar glukosa dan berinteraksi dengan beberapa ubat diabetes.

Anda boleh membeli lidah buaya topikal dalam talian.

2. Boswellia

Pengamal ubat tradisional dan alternatif menggunakan Boswellia serrata, juga disebut kemenyan, kerana sifat anti-radang. Ia berasal dari gusi pokok Boswellia, yang berasal dari India.

Menurut tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2011, asid boswellic nampaknya mempunyai kesan anti-radang yang dapat membantu orang dengan RA, OA, dan gout.

Hasil dari percubaan manusia menunjukkan bahawa kapsul kemenyan dapat membantu meningkatkan rasa sakit, fungsi, dan kekakuan akibat OA. Walau bagaimanapun, ini adalah kajian kecil. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Dos hingga 1 gram sehari boswellia nampaknya selamat, tetapi dos yang tinggi dapat mempengaruhi hati. Ia boleh didapati dalam bentuk tablet dan krim topikal.

Boswellia boleh dibeli secara dalam talian.

3. Cakar kucing

Cakar kucing adalah ramuan anti-radang lain yang dapat mengurangkan pembengkakan pada artritis. Ia berasal dari kulit pokok dan akar pokok tropis yang tumbuh di Amerika Selatan dan Tengah.

Orang secara tradisional menggunakannya sebagai anti-radang dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

The Arthritis Foundation menyatakan bahawa, seperti banyak ubat konvensional untuk rheumatoid arthritis, cakar kucing menekan faktor nekrosis tumor (TNF).

Mereka memetik kajian kecil pada tahun 2002 di mana cakar kucing terbukti berkesan mengurangkan pembengkakan sendi lebih dari 50 peratus pada 40 orang dengan RA.

Walau bagaimanapun, kemungkinan kesan sampingan termasuk:

• loya dan pening
• tekanan darah rendah
• sakit kepala

Anda tidak boleh menggunakan ramuan ini jika anda:

• gunakan pengencer darah
• mengambil ubat yang menekan sistem imun
• menghidap batuk kering

Menurut NCCIH, beberapa kajian kecil telah melihat cakar kucing untuk rheumatoid arthritis, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Anda boleh mencari cakar kucing dalam talian.

4. Eucalyptus

Eucalyptus adalah ubat yang mudah didapati yang digunakan orang untuk pelbagai keadaan. Ekstrak daun kayu putih terdapat dalam ubat topikal untuk merawat sakit arthritis.

Daun tumbuhan mengandungi tanin, yang dapat membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan yang berkaitan dengan arthritis. Sebilangan orang menindaklanjuti dengan pad panas untuk memaksimumkan kesannya.

Aromaterapi Eucalyptus dapat membantu meredakan gejala RA.

Sentiasa cairkan minyak pati dengan minyak pembawa sebelum digunakan. Gunakan 15 titis minyak dengan 2 sudu besar badam atau minyak neutral yang lain.

Pastikan anda menguji alergi sebelum menggunakan kayu putih topikal, yang disebut sebagai ujian tampalan.

Letakkan sebilangan kecil produk di lengan bawah anda. Sekiranya tidak ada tindak balas dalam 24 hingga 48 jam, selamat digunakan.

Anda boleh membeli bentuk kayu putih topikal dalam talian.

5. Halia

Banyak orang menggunakan halia dalam memasak, tetapi mungkin juga mempunyai manfaat perubatan. Sebatian yang sama yang memberikan rasa kuat kepada halia juga mempunyai sifat anti-radang, kajian telah dijumpai.

Sebilangan penyelidik mengatakan bahawa halia suatu hari boleh menjadi alternatif ubat anti-radang nonsteroid (NSAID).

Orang telah lama menggunakan jahe dalam perubatan tradisional untuk merawat loya, tetapi anda juga boleh menggunakannya untuk rheumatoid arthritis, osteoarthritis, dan sakit pada sendi dan otot.

Penulis satu artikel kajian 2016 percaya bahawa, pada masa akan datang, bahan-bahan dalam halia dapat menjadi asas rawatan farmasi untuk rheumatoid arthritis. Ia bukan sahaja dapat membantu menangani gejala tetapi juga membantu mencegah kerosakan tulang.

Berikut adalah beberapa cara pengambilan halia:

• Buat teh dengan memasukkan teh celup atau halia segar dalam air mendidih selama 5 minit.
• Masukkan halia serbuk ke dalam roti bakar.
• Masukkan halia tepung atau akar halia segar ke dalam hidangan sedap.
• Parut halia segar ke dalam salad atau tumis.

Periksa dengan doktor sebelum meningkatkan pengambilan jahe, kerana boleh mengganggu beberapa ubat, seperti warfarin (Coumadin), pengencer darah.

Anda boleh membeli pelbagai produk halia secara dalam talian.

Cara Mengupas Halia

6. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang popular. Antioksidan yang dikandungnya dapat membantu melawan keradangan yang terjadi pada RA atau OA.

Anda boleh minum teh hijau seperti:

• minuman
• serbuk (matcha) untuk ditaburkan pada makanan atau menambah smoothie
• makanan tambahan

Walaupun saintis telah menemui bukti bahawa ekstrak atau komponen teh hijau tertentu boleh memberi kesan pada arthritis, tidak jelas sama ada kepekatan bahan aktif dalam secawan teh akan membantu melegakan gejala.

Yang dikatakan, ia mungkin selamat bagi kebanyakan orang. Sebagai minuman, ia adalah pilihan yang lebih sihat daripada kopi, soda, dan minuman manis lain, selagi anda tidak menambah gula.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan bahawa teh hijau dapat membantu mengurangkan keradangan dan untuk mengetahui bentuk dan dos mana yang paling berkesan.

Anda boleh mendapatkan pilihan pilihan teh hijau dalam talian.

7. Anggur dewa petir

Thunder god vine (Tripterygium wilfordii) adalah ramuan. Telah lama digunakan dalam perubatan Cina, Jepang, dan Korea untuk menguruskan keradangan dan aktiviti imun yang berlebihan.

Ini dapat menjadikannya rawatan yang sesuai untuk rheumatoid arthritis dan penyakit autoimun yang lain.

Anda boleh menggunakannya:

• dari mulut ke mulut, sebagai makanan tambahan
• sebagai rawatan topikal, disapu terus ke kulit

Walau bagaimanapun, ia boleh membawa kesan negatif yang sangat serius, seperti:

• masalah gastrousus
• jangkitan pernafasan
• keguguran rambut
• sakit kepala
• ruam kulit
• perubahan haid
• perubahan dalam sperma yang dapat mengurangkan kesuburan pada lelaki
• selepas penggunaan selama 5 tahun atau lebih, mungkin terdapat penurunan kepadatan tulang

Banyak ubat boleh berinteraksi dengan pohon anggur dewa guntur, terutama yang biasa digunakan untuk RA dan penyakit autoimun lain.

Ekstrak dari bahagian pokok anggur yang salah boleh menjadi toksik. Dengan ini, juga penting untuk diingat bahawa Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur pengeluaran atau penjualan ubat semula jadi.

Anda tidak selalu dapat memastikan dengan tepat apa yang terdapat dalam produk, dan jika ramuan guntur dewa disiapkan dengan tidak betul, ia boleh membawa maut.

NCCIH mengatakan tidak ada bukti yang cukup untuk membuktikan bahawa anggur dewa petir selamat atau berkesan untuk merawat arthritis.

Penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai ramuan ini. Terdapat pilihan rawatan lain yang terbukti berkesan dengan risiko yang lebih rendah.

8. Kunyit

Kunyit adalah serbuk kuning yang dibuat dari tanaman berbunga. Ini menambah rasa dan warna pada hidangan dan teh manis dan gurih.

Bahan utamanya, curcumin, mempunyai sifat anti-radang. Telah lama berperanan dalam perubatan tradisional Ayurveda dan Cina. Ia boleh membantu OA, RA, dan keadaan artritis lain.

Kunyit ada:

• sebagai rempah serbuk untuk menambah pinggan
• dalam beg teh
• sebagai makanan tambahan yang diminum

Lebih banyak kajian mengenai keselamatan dan keberkesanan kunyit diperlukan. NCCIH menyatakan bahawa ia mungkin selamat untuk kebanyakan orang dewasa, walaupun dos yang tinggi atau penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan gangguan gastrousus.

Beli makanan tambahan kunyit secara dalam talian.

9. Kulit kayu willow

Kulit kayu willow adalah rawatan kuno untuk kesakitan dan keradangan. Anda boleh menggunakannya sama ada dalam bentuk teh atau dalam bentuk tablet.

Beberapa penyelidikan mengatakan ia dapat membantu melegakan sakit sendi yang berkaitan dengan OA dan RA. Namun, hasilnya bertentangan, dan diperlukan lebih banyak kajian. Juga, mungkin tidak selamat untuk semua orang.

Kesan sampingan yang biasa termasuk:

• perut tidak selesa
• tekanan darah tinggi
• reaksi alahan, terutamanya jika anda mempunyai alergi terhadap aspirin
• ulser perut dan pendarahan sekiranya berlaku overdosis

Anda harus bertanya kepada doktor anda sebelum menggunakan kulit kayu willow, terutamanya jika anda menggunakan pengencer darah atau mengalami ulser perut. Jangan mengambilnya jika anda alah kepada aspirin.

Anda boleh membeli produk kulit kayu willow secara dalam talian.

Pilihan pelengkap lain

Makanan tambahan herba bukanlah satu-satunya pendekatan pelengkap untuk menghilangkan rasa sakit pada arthritis.

Pakar dari American College of Rheumatology dan Arthritis Foundation mengesyorkan perkara berikut:

• pengurusan berat badan
• senaman, termasuk tai chi dan yoga
• rawatan sejuk dan panas
• pengurusan tekanan
• diet yang sihat
• akupunktur

Bolehkah diet berperanan dalam merawat osteoartritis? Cari di sini.

Tanya doktor anda mengenai ubat pelengkap

Ketika minat terhadap perubatan herba semakin meningkat, doktor konvensional menjadi lebih bersedia untuk menilai faedah ubat alternatif.

Semasa merawat arthritis, beberapa ramuan mungkin melengkapkan ubat semasa anda. Tetapi penting untuk difahami bahawa herba boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.

Membeli rawatan herba dari sumber yang terkenal juga penting.

FDA tidak memantau kualiti, kesucian, pembungkusan, atau dos ramuan, jadi tidak ada cara untuk mengetahui sama ada produk tercemar atau mengandungi bahan yang tidak aktif.

Bincangkan semua pilihan rawatan arthritis dengan doktor anda dan jangan berhenti mengambil ubat yang ditetapkan kecuali mereka mengesyorkannya.

Pilihan gaya hidup dan perubatan mana yang boleh melambatkan atau mencegah keperluan pembedahan penggantian sendi?