Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa kanak-kanak dengan ADHD mempunyai lebih banyak masalah untuk tidur, tidur nyenyak, dan bangun pada waktu pagi. Para penyelidik mencadangkan bahawa rawatan tambahan mungkin bermanfaat.
Teh herba yang mengandungi chamomile, spearmint, serai, dan herba dan bunga lain umumnya dianggap sebagai pilihan selamat untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang ingin bersantai. Mereka sering disyorkan sebagai cara untuk mendorong rehat dan tidur. Mempunyai ritual waktu malam pada waktu tidur (untuk orang dewasa juga) membantu tubuh anda lebih bersedia untuk tidur. Teh ini mungkin paling baik digunakan sebelum tidur.
Ginkgo Biloba
Kongsi di Pinterest
Ginkgo biloba telah lama disarankan untuk meningkatkan ingatan dan meningkatkan ketajaman mental. Hasil kajian mengenai penggunaan ginkgo dalam ADHD dicampurkan.
Satu kajian, misalnya, mendapati bahawa gejala bertambah baik bagi orang dengan ADHD yang mengambil ekstrak ginkgo. Kanak-kanak yang mengambil 240 mg ekstrak Ginkgo biloba setiap hari selama tiga hingga lima minggu menunjukkan penurunan gejala ADHD dengan sedikit kesan sampingan negatif.
Satu lagi kajian dari tahun 2010 mendapati hasil yang sedikit berbeza. Peserta mengambil dos ginkgo atau methylphenidate (Ritalin) selama enam minggu. Kedua-dua kumpulan mengalami peningkatan, tetapi Ritalin lebih berkesan. Namun, kajian ini juga menunjukkan potensi faedah dari ginkgo. Ginkgo Biloba berinteraksi dengan banyak ubat seperti pengencer darah dan tidak menjadi pilihan bagi penyakit usus tersebut.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) juga dikenali sebagai hyssop air. Ini adalah tanaman paya yang tumbuh liar di India. Ramuan ini dibuat dari daun dan batang tanaman. Telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan fungsi dan ingatan otak. Kajian mengenai manusia bercampur-campur, tetapi ada yang positif. Ramuan ini sering disyorkan sebagai rawatan alternatif untuk ADHD hari ini. Penyelidikan semakin meningkat kerana kajian sebelumnya.
Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa orang dewasa yang menggunakan brahmi menunjukkan peningkatan kemampuan mereka untuk menyimpan maklumat baru. Kajian lain juga menemui faedah. Peserta yang mengambil ekstrak brahmi menunjukkan peningkatan prestasi memori dan fungsi otak mereka.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) tumbuh secara semula jadi di Asia, Afrika Selatan, dan Pasifik Selatan. Ini tinggi nutrien yang diperlukan untuk fungsi otak yang sihat. Ini termasuk vitamin B1, B2, dan B6.
Gotu kola boleh memberi manfaat kepada mereka yang menghidap ADHD. Ia membantu meningkatkan kejelasan mental dan mengurangkan tahap kegelisahan. Kajian tahun 2000 menunjukkan bahawa gotu kola membantu mengurangkan kegelisahan pada peserta.
Oat Hijau
Oat hijau adalah oat yang belum masak. Produk ini, juga dikenal sebagai "ekstrak oat liar," berasal dari tanaman sebelum matang. Oat hijau dijual dengan nama Avena sativa. Mereka telah lama berfikir untuk menenangkan saraf dan mengatasi tekanan dan kegelisahan.
Kajian awal menunjukkan bahawa ekstrak oat hijau dapat meningkatkan perhatian dan tumpuan. Satu kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa orang yang mengambil ekstrak membuat lebih sedikit kesalahan pada ujian yang mengukur kemampuan untuk tetap bertugas. Kajian lain juga mendapati bahawa orang yang mengambil Avena sativa menunjukkan peningkatan dalam prestasi kognitif.
Ginseng
Ginseng, ubat herba dari China, memiliki reputasi untuk merangsang fungsi otak dan meningkatkan tenaga. Varieti "ginseng merah" juga berpotensi untuk menenangkan gejala ADHD.
Satu kajian tahun 2011 melihat 18 kanak-kanak berumur antara 6 dan 14 tahun yang didiagnosis dengan ADHD. Penyelidik memberikan 1,000 mg ginseng setiap satu selama lapan minggu. Mereka melaporkan peningkatan kecemasan, keperibadian, dan fungsi sosial.
Kulit Pinus (Pycnogenol)
Pycnogenol adalah ekstrak tumbuhan dari kulit pokok pinus maritim Perancis. Penyelidik memberi 61 kanak-kanak dengan ADHD sama ada 1 mg pycnogenol atau plasebo sekali sehari selama empat minggu dalam kajian tahun 2006. Hasil kajian menunjukkan bahawa pycnogenol mengurangkan hiperaktif dan meningkatkan perhatian dan tumpuan. Plasebo tidak menunjukkan faedah.
Kajian lain mendapati bahawa ekstrak membantu menormalkan tahap antioksidan pada anak-anak dengan ADHD. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 menunjukkan bahawa pycnogenol menurunkan hormon stres sebanyak 26 peratus. Ia juga menurunkan jumlah dopamin neurostimulan hampir 11 peratus pada orang dengan ADHD.
Gabungan Mungkin Berfungsi Lebih Baik
Beberapa kajian menunjukkan bahawa menggabungkan beberapa ramuan ini dapat menghasilkan hasil yang lebih baik daripada menggunakan satu-satunya. Satu kajian kecil di Kanada mengkaji kanak-kanak dengan ADHD yang mengambil kedua-dua ginseng Amerika dan Ginkgo biloba dua kali sehari selama empat minggu. Para peserta mengalami peningkatan dalam masalah sosial, hiperaktif, dan impulsif.
Tidak banyak kajian yang diselesaikan mengenai keberkesanan ubat ADHD herba. Tinjauan 2011 mengenai rawatan pelengkap untuk ADHD mendapati bahawa kulit kayu pinus dan campuran herba Cina mungkin berkesan dan brahmi menunjukkan janji, tetapi memerlukan kajian lebih lanjut.
Dengan begitu banyak pilihan, pertaruhan terbaik anda ialah berjumpa doktor, pakar herba, atau naturopath untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut. Dapatkan nasihat mengenai tempat membeli herba dari syarikat yang mempunyai reputasi baik. FDA tidak mengatur atau memantau penggunaan ramuan dan produk yang dilaporkan tercemar, dilabel dengan tidak betul, dan tidak selamat.
