Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Gambaran keseluruhan
Minyak kelapa adalah kemarahan dalam rejimen kecantikan dan kesihatan semula jadi. Blog dan laman web kesihatan semula jadi yang tidak terkira-kira menganggapnya sebagai produk keajaiban, mampu melakukan segalanya dari menenangkan kulit yang retak hingga membalikkan rongga.
Tetapi, apabila anda memecah minyak kelapa menjadi bahagian aktifnya, perkara-perkara mulai kelihatan kurang ajaib dan lebih menyerupai sains.
Asid Laurik adalah salah satu bahagian aktif. Ini adalah asid lemak rantai panjang panjang, atau lipid, yang membentuk kira-kira separuh daripada asid lemak dalam minyak kelapa.
Di mana untuk mencari asid laurik
Asid Laurik adalah bahan kuat yang kadang-kadang diekstrak dari kelapa untuk digunakan dalam mengembangkan monolaurin. Monolaurin adalah agen antimikroba yang mampu melawan patogen seperti bakteria, virus, dan ragi.
Oleh kerana ia menjengkelkan dan tidak boleh didapati sendiri, anda tidak boleh memakan asid laurat dengan sendirinya. Kemungkinan besar anda mendapatkannya dalam bentuk minyak kelapa atau dari kelapa segar.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Walaupun minyak kelapa sedang dikaji dengan cepat, banyak penyelidikan tidak menunjukkan apa yang ada di dalam minyak yang bertanggung jawab atas manfaat yang dilaporkan. Oleh kerana minyak kelapa mengandung lebih banyak daripada sekadar asam laurat, ia akan memberi kelebihan kepada asid laurik dengan semua kelebihan minyak kelapa.
Namun, analisis tahun 2015 mencadangkan bahawa banyak faedah yang berkaitan dengan minyak kelapa secara langsung berkaitan dengan asid laurik. Mereka menunjukkan bahawa asid laurik dapat membantu menurunkan berat badan dan melindungi terhadap penyakit Alzheimer, antara manfaat lain. Kesannya terhadap tahap kolesterol darah masih perlu diperjelaskan.
Penyelidikan ini menunjukkan bahawa faedah asid laurik adalah hasil bagaimana tubuh menggunakan asid tersebut.
Sebilangan besar asid laurik dihantar terus ke hati, di mana ia diubah menjadi tenaga dan bukannya disimpan sebagai lemak. Jika dibandingkan dengan lemak tepu yang lain, asid laurik menyumbang paling sedikit dalam penyimpanan lemak.
Asid Laurik untuk psoriasis
Blogger dan laman web kesihatan semula jadi sering mengesyorkan minyak kelapa sebagai rawatan untuk kulit kering dan keadaan seperti psoriasis.
Sekali lagi, kerana asid laurik hanya sebahagian daripada minyak kelapa, sukar untuk mengatakan jika asid lemak itu sendiri atau gabungan komponen minyak kelapa bertanggungjawab untuk faedah ini.
Minyak kelapa sangat melembapkan dan dianggap selamat untuk digunakan pada kulit, menjadikannya bermanfaat untuk merawat kulit kering yang tidak normal.
Kajian tahun 2013 mendapati bahawa hanya menambahkan minyak kelapa dara ke losyen kulit yang ada menyebabkan peningkatan penghidratan dan keanjalan kulit.
Asid Laurik untuk jerawat
Oleh kerana asid laurik mempunyai sifat antibakteria, didapati dapat melawan jerawat secara berkesan. Bakteria Propionibacterium acnes dijumpai secara semula jadi pada kulit. Apabila mereka membesar, mereka akan menyebabkan jerawat.
Hasil kajian pada tahun 2009 mendapati bahawa asid laurik dapat mengurangkan keradangan dan jumlah bakteria yang ada. Asid Laurik berfungsi lebih baik daripada benzoil peroksida, rawatan jerawat biasa. Kajian 2016 juga mengesahkan sifat asid laurik yang melawan jerawat.
Ini tidak bermaksud anda harus meletakkan minyak kelapa pada jerawat anda. Para penyelidik menggunakan asid laurik tulen dan menyarankan agar ia dapat dikembangkan menjadi terapi antibiotik untuk jerawat pada masa akan datang.
Bagaimana untuk menggunakannya
Untuk mendapatkan faedah topikal asid laurik dan minyak kelapa, sapukan terus ke kulit anda. Walaupun ini tidak digalakkan untuk orang yang mengalami jerawat, risikonya adalah minimum ketika menangani masalah seperti penghidratan kulit dan psoriasis.
Minyak kelapa juga boleh digunakan untuk memasak. Rasanya yang manis dan berkhasiat menjadikannya tambahan sempurna untuk pencuci mulut, termasuk coklat paleo coklat berganda dan roti pisang paleo.
Anda juga boleh menggunakannya untuk menumis sayur atau menambah rasa pada ubi jalar atau sup kari Caribbean.
The takeaway
Walaupun minyak kelapa tidak dapat disembuhkan-seperti yang dikatakan oleh orang lain, minyak kelapa masih mempunyai banyak manfaat kesihatan. Asid Laurik mungkin bertanggungjawab secara langsung untuk beberapa faedah tersebut.
Perhatikan berapa banyak lemak yang anda ambil secara keseluruhan, tetapi jangan ragu untuk menambahkan minyak kelapa atau asid laurik ke dalam diet anda. Penggunaan topikal juga boleh mengubah rutin penjagaan kulit anda.
Cubalah: Beli minyak kelapa atau asam laurat.
