Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Adakah teh hijau membantu jerawat?
Seolah-olah ada "penawar" baru jerawat hampir setiap hari, dan terdapat banyak rawatan resep dan over-the-counter yang berkesan. Tetapi, jika anda mahukan kaedah semula jadi dan bukan kimia untuk merawat jerawat anda, teh hijau mungkin hanya yang anda cari.
Para penyelidik mendapati bahawa bagi sesetengah orang, pengambilan atau penggunaan topikal teh hijau atau ekstrak teh hijau dapat membantu memperbaiki luka, kemerahan, dan kulit yang jengkel yang menyebabkan jerawat.
Bagaimana teh hijau membantu?
Teh hijau mengandungi bahan yang disebut catechins. Sebatian berasaskan tumbuhan ini, atau polifenol, mempunyai sifat antioksidan, anti-radang, dan antibiotik. Mereka juga menyerang radikal bebas.
Teh hijau sangat kaya dengan epigallocatechin gallate (EGCG), polifenol yang telah ditunjukkan oleh penyelidikan dapat memperbaiki jerawat dan kulit berminyak.
Selain mempunyai sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba, EGCG menurunkan kadar lipid dan anti-androgenik, menjadikannya berkesan untuk mengurangkan perkumuhan sebum (minyak) pada kulit.
Androgen adalah hormon yang dihasilkan oleh tubuh secara semula jadi. Tahap androgen yang tinggi atau turun naik merangsang kelenjar sebum untuk menghasilkan lebih banyak sebum. Sebum yang berlebihan dapat menyumbat liang dan meningkatkan pertumbuhan bakteria, menyebabkan jerawat hormon. EGCG membantu memecahkan kitaran ini.
Cara menggunakan teh hijau untuk jerawat
Sekiranya anda sudah bersedia untuk menggunakan teh hijau untuk jerawat, anda mempunyai beberapa pilihan yang berbeza. Pendekatan percubaan dan kesilapan mungkin paling bermanfaat. Perlu diingat bahawa tidak ada cadangan dos khusus untuk menggunakan teh hijau untuk kulit.
Juga, walaupun banyak rawatan di rumah mempunyai bukti anekdot untuk menyokongnya, penyelidikan saintifik belum membuktikannya berkesan. Perkara yang mesti dicuba termasuk:
Untuk jemputan tengah hari, anda boleh minum secawan teh hijau es atau menambah kelembapan terus ke wajah anda menggunakan spritz muka teh hijau yang dibungkus EGCG. Inilah salah satu cara untuk membuat sendiri:
Produk yang disediakan secara komersial
Beberapa krim, losyen, dan serum mengandungi teh hijau sebagai ramuan. Cari produk dengan peratusan EGCG yang ketara. Anda juga boleh membeli EGCG tepung dan teh hijau untuk dicampurkan ke dalam losyen atau krim lembut kegemaran anda.
Minum teh hijau
Walaupun minum teh hijau mungkin bermanfaat untuk jerawat dan juga kesihatan keseluruhan, para penyelidik belum mengesahkan dos apa yang paling berkesan.
Anda boleh mencuba minum dua hingga tiga cawan sehari, sama ada panas atau sejuk. Bancuh minuman anda di rumah dan elakkan minuman teh siap pakai jika mungkin, kecuali labelnya menunjukkan berapa banyak teh yang ada di dalamnya. Sebilangan produk ini mengandungi lebih banyak gula daripada teh hijau.
Beli teh hijau dalam talian.
Makanan Tambahan
Anda mungkin juga ingin mencuba sumber teh hijau atau suplemen, ekstrak, atau serbuk EGCG yang terkenal, tetapi berhati-hatilah untuk memerhatikan dos anda.
Mengonsumsi 800 miligram atau lebih dari katekin teh hijau setiap hari boleh memberi kesan buruk kepada hati.
Sumber teh hijau terbaik
Teh hijau berasal dari daun tanaman teh Camellia sinensis. Teh hitam dan putih juga berasal dari tanaman ini.
Pada asalnya, teh hijau berasal hanya dari China, tetapi orang sekarang menanamnya di banyak tempat di seluruh dunia, termasuk India dan Sri Lanka. Sebilangan besar teh hijau berkualiti tinggi yang kita minum hari ini berasal dari China dan Jepun.
Teh hijau yang longgar sering kali lebih berkualiti daripada teh yang terdapat di dalam beg teh. Walau bagaimanapun, terdapat banyak jenama beg teh hijau berkualiti tinggi yang boleh anda contohi. Sama ada anda lebih suka teh longgar atau di dalam bungkus, pertimbangkan untuk menggunakan teh organik yang diperakui, kerana ini tidak akan mengandungi racun perosak, bahan kimia, atau bahan tambahan.
Pilih jenama yang menunjukkan sumber teh dan di mana ia tumbuh. Jenama yang bagus untuk dicuba termasuk Yogi, Numi, Twinings, Bigelow, dan Harney & Sons.
Garisan bawah
Teh hijau adalah bahan semula jadi yang sihat dan boleh membantu mengurangkan jerawat. Penyelidikan menunjukkan penggunaan teh hijau secara oral dan topikal berkesan dalam merawat jerawat. Anda boleh mencuba teh hijau untuk jerawat sendiri atau sebagai tambahan kepada produk lain.
