Gambaran keseluruhan
Terdapat kepercayaan yang popular bahawa menggosok minyak vitamin E ke bekas jerawat anda dapat membantu mereka sembuh, dan mengurangkan penglihatannya. Salap dan krim yang mengandungi vitamin E mendakwa membersihkan semua jenis parut yang terdapat di rak kedai di seluruh Amerika.
Walau bagaimanapun, bukti bahawa vitamin E mempunyai kesan ini kebanyakannya bersifat anekdot. Terdapat sedikit bukti klinikal untuk menyokong mana-mana tuntutan ini.
Ketahui kebenaran mengenai banyak tuntutan kesihatan untuk asid kaprilik.
Memudarkan parut
Satu kajian mendapati bahawa salap vitamin E dan Aquaphor tidak berbeza dalam penyembuhan 90 peratus parut pada orang yang baru-baru ini telah menghilangkan tompok barah kulit. Dan satu pertiga daripada peserta yang menggunakan vitamin E mengalami ruam gatal merah yang disebut dermatitis kontak.
Namun, kajian yang berbeza mendapati bahawa kanak-kanak dengan parut pembedahan yang menggunakan vitamin E tiga kali sehari tidak mengalami keloid, atau tisu parut tambahan di atas luka. Para penyelidik menyimpulkan bahawa menggunakan bentuk vitamin E topikal sebelum dan selepas pembedahan memperbaiki cara penyembuhan luka.
Penyelidikan mengenai bagaimana vitamin E dapat merawat jerawat dan menyembuhkan parutnya tidak dapat disimpulkan. Terdapat sedikit bukti bahawa minyak vitamin E dapat membantu menyembuhkan parut. Walau bagaimanapun, kemungkinan pengambilannya melalui makanan atau makanan tambahan dapat membantu tubuh anda sembuh dengan cara lain.
Makanan tambahan untuk penyembuhan
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen vitamin E boleh berkesan untuk orang yang mengalami kerosakan teruk pada kulit mereka. Vitamin E dapat menyokong tubuh anda dalam beberapa aspek proses penyembuhan.
Contohnya, vitamin E melindungi tisu badan dari radikal bebas, yang dapat merosakkan sel dan mempercepat penuaan. Ia juga penting untuk pembentukan sel darah merah, yang menyalurkan oksigen ke seluruh badan. Kedua fungsi ini penting untuk penyembuhan.
Di mana lagi untuk mendapatkan vitamin E
Sebaiknya dapatkan semua vitamin E yang anda perlukan dari makanan. Ia banyak terdapat dalam makanan berikut:
- sayur-sayuran berdaun hijau
- kacang
- biji
- makanan yang diperkaya seperti bijirin
Walau bagaimanapun, pengambilan terlalu banyak vitamin E dalam bentuk suplemen boleh membahayakan. Lebih daripada 1,000 mg dalam bentuk semula jadi, atau 670 mg dalam bentuk sintetik, diambil setiap hari dapat menipiskan darah, meningkatkan risiko pendarahan, dan bahkan menyebabkan pendarahan di otak.
Lebih baik membincangkan penggunaan makanan tambahan dengan doktor anda.
