Fibrilasi atrium (AFib) adalah gangguan irama jantung yang biasa. Ini mempengaruhi 2.7 hingga 6.1 juta orang Amerika, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). AFib menyebabkan jantung berdegup dalam keadaan huru-hara. Ini boleh menyebabkan aliran darah ke jantung dan badan anda tidak betul. Gejala AFib termasuk sesak nafas, berdebar-debar jantung, dan kekeliruan.
Doktor biasanya menetapkan ubat untuk mencegah dan meredakan gejala AFib. Prosedur kecil juga dapat mengembalikan irama jantung yang normal. Perubahan gaya hidup selalunya sama pentingnya dengan rawatan perubatan untuk orang yang menghidap AFib. Perubahan gaya hidup merangkumi pertukaran makanan - kurang lemak dan natrium, lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran - serta mengelakkan faktor lain yang boleh mencetuskan episod AFib. Antara faktor utama ini ialah alkohol, kafein, dan perangsang.
Baca lebih lanjut: Apa yang anda ingin ketahui mengenai fibrilasi atrium? »
Alkohol, kafein, perangsang, dan AFib
Alkohol
Sekiranya anda mempunyai AFib, koktel sebelum makan malam, atau bahkan beberapa bir semasa menonton permainan bola sepak boleh menimbulkan masalah. Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan alkohol sederhana hingga tinggi meningkatkan risiko seseorang untuk episod AFib. Hasil kajian yang diterbitkan dalam Canadian Medical Association Journal mendapati bahawa pengambilan alkohol sederhana meningkatkan risiko seseorang terhadap gejala AFib. Perkara ini berlaku terutamanya bagi orang yang berumur 55 tahun ke atas.
Minum sederhana - sama ada wain, bir, atau minuman keras - diukur sebagai satu hingga 14 minuman seminggu untuk wanita dan satu hingga 21 minuman seminggu untuk lelaki. Minum berat atau minum berlebihan lebih daripada lima minuman dalam sehari juga meningkatkan risiko seseorang mengalami gejala AFib.
Kafein
Banyak makanan dan minuman, termasuk kopi, teh, coklat, dan minuman tenaga mengandungi kafein. Selama bertahun-tahun, doktor memberitahu orang yang mempunyai masalah jantung untuk mengelakkan perangsang. Sekarang saintis tidak begitu yakin.
Satu kajian tahun 2005 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa kafein hanya berbahaya bagi penderita AFib pada dos yang sangat tinggi dan dalam keadaan luar biasa. Para penyelidik menyimpulkan bahawa kebanyakan orang dengan AFib dapat menangani jumlah kafein yang normal, seperti yang terdapat dalam cawan kopi, tanpa perlu risau tentang masalah yang berkaitan dengan AFib.
Intinya ialah cadangan pengambilan kafein dengan AFib berbeza-beza. Doktor anda mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai keadaan anda, kepekaan anda, dan risiko yang anda hadapi sekiranya anda mengambil kafein. Bercakap dengan mereka mengenai berapa banyak kafein yang anda dapat.
Kekeringan
Pengambilan alkohol dan kafein boleh menjadikan badan anda mengalami dehidrasi. Kekeringan boleh menyebabkan kejadian AFib. Pergeseran tahap cecair badan anda secara dramatik - daripada mengambil terlalu sedikit atau terlalu banyak cecair - boleh mempengaruhi fungsi normal badan anda. Berpeluh pada bulan-bulan musim panas atau dari peningkatan aktiviti fizikal boleh membuat anda mengalami kekurangan air. Virus yang menyebabkan cirit-birit atau muntah juga boleh menyebabkan dehidrasi.
Perangsang
Kafein bukan satu-satunya perangsang yang boleh mempengaruhi degupan jantung anda. Beberapa ubat over-the-counter (OTC), termasuk ubat selesema, boleh mencetuskan gejala AFib. Periksa jenis ubat ini untuk pseudoephedrine. Perangsang ini boleh menyebabkan episod AFib jika anda sensitif terhadapnya atau mempunyai keadaan jantung lain yang mempengaruhi AFib anda.
Ketahui lebih lanjut: Perubahan gaya hidup untuk membantu menguruskan AFib »
Bercakap dengan doktor anda
Masa dengan doktor anda adalah penting. Lawatan doktor selalunya singkat. Itu memberi anda sedikit masa untuk menutup banyak soalan atau kebimbangan yang mungkin anda miliki mengenai AFib anda. Bersedia sebelum doktor masuk supaya anda dapat membuat liputan sebanyak mungkin pada masa anda bersama. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat semasa anda bercakap dengan doktor anda:
Jujurlah. Banyak kajian menunjukkan bahawa orang sering meremehkan berapa banyak alkohol yang mereka minum. Untuk kesihatan anda sendiri, katakan yang sebenarnya. Doktor anda perlu mengetahui berapa banyak yang anda makan sehingga mereka dapat menetapkan ubat dengan betul. Sekiranya pengambilan alkohol anda menjadi masalah, doktor boleh menghubungkan anda dengan bantuan yang anda perlukan.
Lakukan kajian. Bercakap dengan ahli keluarga dan buat senarai saudara-mara yang mempunyai sejarah penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi, atau diabetes. Sebilangan besar keadaan jantung ini diwarisi. Sejarah keluarga anda dapat membantu doktor menilai risiko anda mengalami episod AFib.
Tuliskan soalan anda. Di tengah-tengah pertanyaan dan arahan daripada doktor anda, anda mungkin akan melupakan soalan yang anda ada. Sebelum membuat temu janji, buat senarai soalan yang anda ada. Semasa temu janji anda, gunakannya sebagai panduan untuk berbincang dengan doktor mengenai keadaan, risiko, dan tingkah laku anda.
Bawa seseorang bersama anda. Sekiranya anda boleh, bawa pasangan, ibu bapa, atau rakan anda ke temujanji setiap doktor. Mereka boleh mengambil nota dan arahan daripada doktor anda semasa anda diperiksa. Mereka juga dapat membantu anda mematuhi rancangan rawatan anda. Mendapat sokongan daripada pasangan, keluarga, atau rakan dapat sangat membantu jika rancangan rawatan melibatkan perubahan gaya hidup utama.
