Apa itu fobia?
Fobia adalah reaksi ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional. Sekiranya anda mengalami fobia, anda mungkin mengalami rasa takut atau panik yang mendalam ketika anda menghadapi sumber ketakutan anda. Ketakutan itu boleh menjadi tempat, keadaan, atau objek tertentu. Tidak seperti gangguan kecemasan umum, fobia biasanya berkaitan dengan sesuatu yang spesifik.
Kesan fobia boleh berkisar dari mengganggu hingga melumpuhkan. Orang dengan fobia sering menyedari ketakutan mereka tidak rasional, tetapi mereka tidak dapat berbuat apa-apa. Ketakutan seperti itu boleh mengganggu hubungan kerja, sekolah, dan peribadi.
Dianggarkan 19 juta orang Amerika mempunyai fobia yang menyebabkan kesukaran dalam beberapa bidang kehidupan mereka. Dapatkan pertolongan doktor anda sekiranya anda mempunyai ketakutan yang menghalang anda menjalani kehidupan sepenuhnya.
Punca
Faktor genetik dan persekitaran boleh menyebabkan fobia. Kanak-kanak yang mempunyai saudara dekat dengan gangguan kecemasan berisiko mengalami fobia. Kejadian yang menyedihkan, seperti hampir lemas, boleh menimbulkan fobia. Pendedahan pada ruang terkurung, ketinggian yang melampau, dan gigitan haiwan atau serangga semuanya boleh menjadi sumber fobia.
Orang dengan keadaan perubatan yang berterusan atau masalah kesihatan sering mengalami fobia. Terdapat kejadian yang tinggi pada orang yang mengalami fobia selepas kecederaan otak traumatik. Penyalahgunaan bahan dan kemurungan juga berkaitan dengan fobia.
Fobia mempunyai simptom yang berbeza dari penyakit mental yang serius seperti skizofrenia. Dalam skizofrenia, orang mempunyai halusinasi visual dan pendengaran, khayalan, paranoia, gejala negatif seperti anhedonia, dan gejala tidak teratur. Fobia mungkin tidak rasional, tetapi orang yang mengalami fobia tidak gagal dalam ujian realiti.
Agoraphobia
Agoraphobia adalah ketakutan terhadap tempat atau situasi yang tidak dapat anda lalui. Kata itu sendiri merujuk kepada "ketakutan terhadap tempat terbuka." Orang dengan agoraphobia takut berada dalam kerumunan ramai atau terperangkap di luar rumah. Mereka sering menghindari situasi sosial sama sekali dan tinggal di rumah mereka.
Banyak orang dengan agoraphobia takut mereka mungkin mengalami serangan panik di tempat di mana mereka tidak dapat melarikan diri. Mereka yang mempunyai masalah kesihatan kronik mungkin takut mereka akan mengalami kecemasan perubatan di kawasan awam atau di mana tidak ada pertolongan.
Fobia sosial
Fobia sosial juga disebut sebagai gangguan kecemasan sosial. Ini sangat membimbangkan situasi sosial dan boleh menyebabkan pengasingan diri. Fobia sosial boleh menjadi sangat teruk sehingga interaksi paling sederhana, seperti memesan di restoran atau menjawab telefon, boleh menyebabkan panik. Orang yang mempunyai fobia sosial sering berusaha untuk mengelakkan situasi awam.
Jenis fobia lain
Ramai orang tidak menyukai situasi atau objek tertentu, tetapi untuk menjadi fobia sebenarnya, ketakutan itu mesti mengganggu kehidupan seharian. Berikut adalah beberapa lagi yang paling biasa:
Glossophobia: Ini dikenali sebagai kegelisahan prestasi, atau ketakutan untuk bercakap di hadapan penonton. Orang dengan fobia ini mempunyai gejala fizikal yang teruk ketika mereka berfikir untuk berada di hadapan sekumpulan orang.
Acrophobia: Ini adalah ketakutan yang tinggi. Orang dengan fobia ini mengelakkan gunung, jambatan, atau tingkat bangunan yang lebih tinggi. Gejala termasuk vertigo, pening, berpeluh, dan perasaan seolah-olah mereka akan pingsan atau kehilangan kesedaran.
Claustrophobia: Ini adalah ketakutan terhadap ruang tertutup atau ketat. Claustrophobia yang teruk boleh melumpuhkan terutamanya jika ia menghalang anda daripada menaiki kereta atau lif.
Aviophobia: Ini juga dikenali sebagai ketakutan terbang.
Dentophobia: Dentophobia adalah ketakutan terhadap doktor gigi atau prosedur pergigian. Fobia ini biasanya berkembang setelah mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan di pejabat doktor gigi. Ia boleh memudaratkan jika mencegah anda mendapatkan rawatan pergigian yang diperlukan.
Hemofobia: Ini adalah fobia darah atau kecederaan. Seseorang dengan hemofobia mungkin pingsan ketika mereka bersentuhan dengan darah mereka sendiri atau darah orang lain.
Arachnophobia: Ini bermaksud ketakutan terhadap labah-labah.
Cynophobia: Ini adalah ketakutan terhadap anjing.
Ophidiophobia: Orang dengan fobia ini takut pada ular.
Nyctophobia: Fobia ini adalah ketakutan pada waktu malam atau kegelapan. Ia hampir selalu bermula sebagai ketakutan pada zaman kanak-kanak. Apabila ia berkembang pada masa remaja, ia dianggap sebagai fobia.
Faktor-faktor risiko
Orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap kecemasan mungkin berisiko tinggi terkena fobia. Umur, status sosioekonomi, dan jantina nampaknya menjadi faktor risiko hanya untuk fobia tertentu. Sebagai contoh, wanita lebih cenderung mengalami fobia haiwan. Kanak-kanak atau orang yang mempunyai status sosioekonomi rendah cenderung mempunyai fobia sosial. Lelaki adalah sebahagian besar mereka yang mempunyai fobia doktor gigi dan doktor.
Gejala fobia
Gejala fobia yang paling biasa dan melumpuhkan adalah serangan panik. Ciri-ciri serangan panik termasuk:
- berdebar atau berdegup jantung
- sesak nafas
- pertuturan cepat atau ketidakupayaan untuk bercakap
- mulut kering
- Sakit perut
- loya
- tekanan darah tinggi
- gementar atau gemetar
- sakit dada atau sesak
- sensasi tercekik
- pening atau pening
- berpeluh banyak
- rasa azab yang akan datang
Seseorang yang mempunyai fobia tidak perlu mengalami serangan panik untuk diagnosis yang tepat.
Pilihan rawatan
Rawatan untuk fobia boleh melibatkan teknik terapi, ubat-ubatan, atau kombinasi keduanya.
Terapi tingkah laku kognitif
Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah rawatan terapi yang paling biasa digunakan untuk fobia. Ini melibatkan pendedahan kepada sumber ketakutan dalam keadaan terkawal. Rawatan ini dapat menguraikan orang dan mengurangkan kegelisahan.
Terapi ini memberi tumpuan kepada mengenal pasti dan mengubah pemikiran negatif, kepercayaan tidak berfungsi, dan reaksi negatif terhadap keadaan fobia. Teknik CBT baru menggunakan teknologi realiti maya untuk mendedahkan orang kepada sumber fobia mereka dengan selamat.
Ubat
Ubat antidepresan dan anti-kegelisahan dapat menenangkan reaksi emosi dan fizikal ketakutan. Selalunya, kombinasi ubat dan terapi profesional adalah yang paling bermanfaat.
Bawa pulang
Sekiranya anda menghidap fobia, sangat penting untuk mendapatkan rawatan. Mengatasi fobia boleh menjadi sukar, tetapi ada harapan. Dengan rawatan yang betul, anda dapat belajar mengurus ketakutan anda dan menjalani kehidupan yang produktif dan memuaskan.
