Meringankan sakit perut untuk gas atau kembung adalah perkara biasa, tetapi ada banyak yang dapat terjadi pada apa yang berlaku di usus anda.
Terdapat lebih banyak bukti bahawa bakteria usus dan kesihatan lapisan usus anda mempengaruhi minda, mood, dan tubuh anda dengan cara dari kecil (tenaga dan kulit) hingga utama (keradangan dan penyakit kronik).
Mempelajari sistem pencernaan anda - dan bagaimana menjaganya - adalah langkah pertama untuk mengekalkan usus yang sihat.
Sekiranya anda mencari bimbingan dan dorongan, blogger ini memimpin dengan memberikan maklumat dan nasihat. Kami menampilkan mereka kerana niat aktif dan berterusan mereka untuk mendidik, memberi inspirasi, dan memberi kuasa kepada orang untuk meningkatkan kesihatan usus mereka.
Perut yang Seimbang
Blog gaya hidup ini difokuskan pada kesihatan usus dan nasihat pemakanan bebas gluten. Jenna adalah ahli terapi pemakanan yang berkelayakan dan suara rasional di sebalik blog, yang berfungsi sebagai kedai sehenti untuk semua yang berkaitan dengan usus. Sebagai tambahan kepada pengalaman profesionalnya, Jenna telah menguruskan penyakit Crohn sejak 2012, dan menawarkan perspektif dan nasihatnya untuk orang lain yang hidup dengan IBD dan keadaan pencernaan yang serupa.
Mikrobiota usus untuk kesihatan
Perkhidmatan maklumat awam dari European Neurogastroenterology and Motility - tetapi jangan biarkan nama akademik itu menakutkan anda. Blog ini sangat mesra pengguna dan berdedikasi untuk berkongsi berita dan maklumat terkini yang berkaitan dengan kesihatan usus. Diisi dengan infografik, video, dan sumber lain, misinya adalah untuk membantu pembaca mengetahui bagaimana kesihatan pencernaan mempengaruhi seluruh badan dalam catatan yang informatif dan komprehensif.
Kehidupan Berkhasiat
Keri Glassman menunjukkan strategi kesejahteraan orang dan menawarkan nasihat hidup sihat berdasarkan pendekatan berasaskan sains dan keseluruhan orang. Maklumat merangkumi lapan tonggak kehidupan berkhasiat, yang meliputi makanan dan diet termasuk tidur, tekanan, hubungan, penghidratan, pengasuhan, dan kehidupan yang sedar.
Blog Gaya Hidup Taman Kehidupan
Garden of Life adalah pembuat makanan tambahan, tetapi mereka juga menyediakan maklumat kesihatan yang kukuh. Blog mereka merangkumi semua aspek kehidupan sihat, dari pemakanan dan resipi hingga kesejahteraan dan keluarga. Catatan terbaru merangkumi pandangan baru mengenai CBD dan osteoporosis, perbezaan antara alergi makanan dan kepekaan makanan, dan cadangan bagaimana makan untuk merawat lima kekurangan pemakanan teratas.
Blog Kesihatan Masa Depan
Bagi mereka yang menginginkan pendekatan semula jadi dan holistik untuk kesihatan usus, Dr. Will Cole menawarkan hanya itu. Dia melihat di luar penjagaan standard untuk mengenal pasti penyebab fisiologi, biokimia, dan hormon dari banyak penyakit. Di blognya, pembaca akan menemui gabungan maklumat yang ditujukan untuk penjagaan kesihatan semula jadi, termasuk resipi yang sihat - dengan penekanan pada sorotan nabati - dan sorotan makanan super, panduan restoran yang mesra alergi, nootropik dan kisah kesihatan yang popular, dan banyak lagi.
Seorang Gadis Gutsy
"Gadis Gutsy" di belakang blog adalah Sarah Kay Hoffman, seorang wartawan dan pemuja untuk meneliti kesihatan usus. Blognya memuat sorotan diet untuk kesihatan usus, serta makanan, resipi, dan makanan tambahan yang disyorkan. Dia juga mengetengahkan kisah-kisah sesama Gadis Gutsy dan menawarkan bahagian khas yang dikhaskan untuk anak-anak, yang dapat membantu ibu bapa mendapatkan nasihat dan produk untuk membantu ketika anak-anak mereka menghadapi masalah perut.
Doktor Kesihatan Usus
Doktor Kesihatan Gut adalah cetusan ahli diet klinikal, penyelidik, dan pakar pemakanan Dr. Megan Rossi. Blognya menyampaikan karya Klinik Kesihatan Gut yang berpusat di London kepada anda, dengan catatan mengenai penyelidikan mengenai usus dan bagaimana gaya hidup seseorang mempengaruhi kesihatan keseluruhan mereka. Dia juga menyertakan penilaian kesihatan usus 10 pertanyaan yang memberi anda tempat untuk memulai atau pemeriksaan kesihatan untuk pemuja kesihatan usus.
Usus Fed Tumbuhan
Ketika Dr. Will Bulsiewicz (memanggilnya Dr. Will B) mulai melihat penyelidikan kesihatan usus dan bereksperimen dengan pendekatan pemakanan nabati, misi praktiknya (dan blog) dibentuk. Blognya mempunyai pendekatan optimis dan cerdas untuk kesihatan dan menghilangkan mitos kesihatan usus (jangan lewatkan posting tentang gas dan apa yang diberitahu tentang kesihatan anda). Dari makanan yang diperam hingga kesihatan seksual ketika anda menghadapi masalah usus, blog ini merangkumi pelbagai masalah yang berkaitan dengan usus.
Ann Shippy MD
Selepas gangguan autoimun hampir mengetepikan kerjaya perubatannya, Dr. Ann Shippy mengabdikan diri untuk perubatan berfungsi. Sebagai tambahan kepada resipi beraroma, blog Dr. Shippy merangkumi penyelidikan mengenai sumber keracunan setiap hari, termasuk plastik dan produk pembersih. Catatannya memberikan langkah-langkah yang mudah diikuti (dan difahami) untuk mengubah pendedahan toksin yang dapat membantu anda merasa lebih baik dan mengikuti motto "Every Life Well."
