Sekiranya anda pernah mengalami mimpi yang sangat sengit semasa anda sakit, itu mungkin mimpi demam.
Mimpi demam adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan impian yang jelas yang anda miliki ketika suhu badan anda meningkat.
Bagi banyak orang, impian ini boleh mengganggu dan tidak menyenangkan.
Apakah impian demam?
Mimpi pada dasarnya adalah rangkaian pemikiran, gambar, dan sensasi yang anda miliki ketika tidur. Para saintis percaya bahawa anda mempunyai impian terkuat semasa peringkat tidur mata (REM) yang cepat.
Walaupun para penyelidik tidak tahu dengan tepat mengapa anda bermimpi, faktor-faktor tertentu seperti aktiviti harian, makanan, dan keadaan kesihatan mungkin mempengaruhi penglihatan tidur anda.
Bilakah ia berlaku?
Mimpi demam berlaku apabila suhu badan anda lebih tinggi dari biasa.
Suhu badan normal berkisar, biasanya antara 97 dan 99 ° F. Apa-apa yang lebih tinggi daripada 2 darjah di atas suhu normal anda dianggap demam.
Anda mungkin mengalami demam kerana badan anda bertindak balas terhadap:
- jangkitan virus atau bakteria
- keletihan haba
- keadaan keradangan tertentu seperti rheumatoid arthritis
- ubat-ubatan, seperti antibiotik
- imunisasi
- ketumbuhan
Seperti apa impian demam?
Sebilangan besar orang menggambarkan mimpi demam sebagai pengalaman yang menyedihkan. Sebenarnya, dalam satu kajian 2016, kira-kira 94 peratus peserta menggambarkan impian demam mereka sebagai negatif.
Walaupun impian demam diketahui dalam kesusasteraan perubatan, namun kajian ilmiah mengenai fenomena itu terbatas.
Dalam kajian kecil tahun 2013, saintis meninjau gejala demam peserta. Hasil kajian menunjukkan 11 peratus daripadanya melaporkan mimpi demam.
Orang sering menggambarkan mimpi demam sebagai emosi yang kuat, merisaukan, pelik, atau menakutkan. Impian ini mungkin juga merangkumi senario interaksi sosial yang lebih sedikit daripada mimpi biasa.
Dalam kajian 2013, seorang sukarelawan mengatakan impian mereka akan bergerak "bolak-balik antara keadaan yang sangat sukar dan keadaan yang sangat selesa."
Kajian dalam talian baru-baru ini meninjau 164 individu, 100 daripadanya melaporkan mimpi demam baru-baru ini. Penulis mendapati bahawa impian demam lebih aneh, kencang negatif, dan memasukkan lebih banyak rujukan mengenai persepsi kesihatan dan suhu berbanding mimpi biasa.
Mengapa kita mendapat impian demam?
Para saintis tidak tahu dengan tepat mengapa mimpi demam berlaku, tetapi ada beberapa teori.
Salah satunya ialah suhu tinggi boleh mengganggu proses kognitif normal otak.
Penulis kajian tahun 2020 menulis, "Ide dasarnya adalah otak yang" terlalu panas "tidak berfungsi dengan baik dan, oleh itu, mimpi lebih aneh."
Semasa peringkat tidur REM, di mana sebahagian besar impian jelas anda berlaku, badan anda cenderung mempunyai masa yang lebih sukar untuk mengawal suhu dalaman anda. Demam boleh menambah proses yang sudah tertekan, yang boleh menyebabkan mimpi yang tidak menyenangkan.
Fevers juga boleh mencetuskan halusinasi bangun (melihat perkara-perkara yang sebenarnya tidak ada), mudah marah, dan kebingungan.
Bolehkah anda mencegah mimpi demam?
Mungkin tidak ada cara yang sangat mudah untuk mencegah mimpi demam sama sekali tetapi mengawal suhu badan anda boleh membantu.
Sekiranya anda demam, pastikan untuk:
- rehat banyak
- minum banyak cecair
- minum ubat penurun demam, seperti ibuprofen (Advil), acetaminophen (Tylenol), atau aspirin
- makan makanan yang mudah dicerna
- mandi dengan air suam
Adakah mimpi demam serupa dengan mimpi yang jelas?
Mimpi demam mempunyai beberapa simptom yang sama dengan mimpi yang jelas, iaitu mimpi yang berlaku apabila anda menyedari bahawa anda sedang bermimpi.
Orang yang mempunyai mimpi demam dan impian yang jelas dapat mengingat kembali butiran impian mereka. Kedua-dua jenis ini juga berlaku pada peringkat tidur REM.
Tetapi, mimpi jernih tidak berkaitan dengan suhu badan yang lebih tinggi, dan mimpi tidak selalu tidak menyenangkan atau negatif seperti mimpi demam.
Selain itu, impian yang jelas kadang-kadang dapat dikendalikan, yang bermaksud anda dapat melatih diri untuk memilikinya.
Pengambilan utama
Mimpi demam adalah kejadian misteri yang berlaku ketika suhu badan anda meningkat. Mereka biasanya digambarkan sebagai pengalaman yang mengganggu dan tertekan.
Walaupun tidak ada jaminan anda dapat mencegah mimpi demam sepenuhnya, merawat demam anda dapat membantu mengawal mimpi buruk ini.
