Apa itu RA?
Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh secara salah menyerang sendi. Ia boleh menjadi penyakit yang menyakitkan dan melemahkan.
Banyak yang telah dijumpai mengenai RA, tetapi penyebabnya tetap menjadi misteri. Kajian menunjukkan bahawa faktor persekitaran berperanan dalam mengembangkan RA dan merokok adalah faktor risiko yang besar.
RA mempengaruhi kira-kira 1.5 juta orang di Amerika Syarikat. Penyakit ini lebih banyak berlaku di kalangan wanita berbanding lelaki. Sebenarnya, hampir tiga kali lebih banyak wanita menghidap penyakit ini berbanding lelaki.
Sekiranya anda mempunyai RA, sistem imun anda menyerang lapisan di sekitar sendi anda. Ini menyebabkan sel-sel tisu sinovial, atau tisu lembut yang melapisi bahagian dalam sendi, membahagi dan menebal. Penebalan tisu sinovial ini boleh menyebabkan kesakitan dan pembengkakan di sekitar kawasan sendi.
RA boleh mempengaruhi hampir semua sendi di badan anda, termasuk:
- kaki
- tangan
- pergelangan tangan
- siku
- lutut
- buku lali
Ia biasanya menyerang sendi yang sama pada kedua-dua belah badan. RA paling kerap mempengaruhi sendi buku lali.
Apakah simptom RA?
Sekiranya anda menghidap RA, kehangatan dan pembengkakan pada sendi adalah perkara biasa, tetapi gejala ini mungkin tidak disedari. Anda juga mungkin akan mula mengalami kelembutan dan kesakitan. Anda mungkin merasa kaku pada waktu pagi lebih dari 30 minit, atau anda mungkin mengalami sakit sendi dan bengkak selama beberapa minggu.
Biasanya, lebih daripada satu sendi terjejas. RA biasanya menyerang sendi yang lebih kecil, seperti yang terdapat di tangan dan kaki.
Selain sendi, RA juga boleh memberi kesan buruk pada bahagian badan anda yang lain. Gejala RA lain yang biasa termasuk:
- hilang selera makan
- keletihan yang melampau
- kekeringan, kepekaan yang melampau, atau rasa sakit di mata anda
- nodul kulit
- saluran darah yang meradang
Pada masa ini, tidak ada penawar untuk RA. Ubat boleh digunakan untuk mengobati penyakit ini, tetapi kes yang teruk dapat mengakibatkan hilangnya mobiliti atau perkembangan cacat sendi.
Apa yang menyebabkan RA?
Punca sebenar RA tetap menjadi misteri. Gen dan hormon anda boleh memainkan peranan dalam perkembangan RA. Bakteria, virus, dan agen berjangkit berpotensi lain mungkin juga berperanan dalam penyakit ini.
Faktor persekitaran, seperti pencemaran udara atau racun serangga, juga boleh menyumbang kepada RA. Merokok juga merupakan faktor persekitaran.
Apa kaitan antara merokok dan RA?
Peranan sebenarnya yang dimainkan oleh merokok dalam perkembangan RA tidak diketahui.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Arthritis Research and Therapy mendapati bahawa walaupun merokok ringan dikaitkan dengan peningkatan risiko RA. Ini juga menunjukkan bahawa merokok setiap hari lebih dari dua kali ganda risiko wanita terkena RA. Kemungkinan terkena RA menurun setelah berhenti merokok, dan risiko keseluruhan terus menurun dari masa ke masa.
Risiko keseluruhan peserta menurun sebanyak satu pertiga 15 tahun setelah mereka berhenti merokok. Risiko RA masih jauh lebih tinggi pada bekas perokok 15 tahun selepas berhenti daripada yang mereka alami.
Para penyelidik berpendapat bahawa merokok akan meningkatkan fungsi imun jika anda sudah mempunyai faktor genetik tertentu yang membuat anda lebih cenderung menghidap RA.
Merokok juga boleh mengganggu keberkesanan ubat RA atau rawatan lain. Merokok boleh menjadikannya lebih sukar untuk memasukkan program latihan ke dalam rancangan rawatan anda. Sekiranya anda memerlukan pembedahan, merokok boleh meningkatkan kemungkinan komplikasi. Ia boleh mempengaruhi metabolisme anestesia dan ubat-ubatan, serta degup jantung, pernafasan, dan tekanan darah anda. Perokok bukan kelihatan lebih baik selepas pembedahan.
Anda mungkin tidak menyedari bahawa merokok anda menjadikan RA anda lebih teruk sehingga anda mungkin tidak terlalu risau untuk berhenti merokok. Merokok boleh menjadi mekanisme yang menenangkan bagi anda. Mungkin membantu mengalihkan perhatian anda dari kesakitan RA atau hanya untuk membuat anda merasa lebih baik.
Bagaimana saya boleh berhenti merokok?
Sekiranya anda seorang perokok dan anda ingin memperbaiki simptom RA anda atau mengurangkan kemungkinan anda menghidap RA dan masalah kesihatan lain, anda harus berhenti merokok.
Tembakau adalah ketagihan, jadi berhenti merokok boleh menjadi sukar. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda ikuti untuk membantu anda dalam perjalanan:
- Bercakap dengan doktor anda. Anda mungkin boleh berhenti dari ayam belanda yang sejuk, tetapi banyak perokok tidak dapat. Doktor anda boleh bercakap dengan anda mengenai pelbagai pilihan yang ada. Terdapat kumpulan fokus yang berkaitan dengan berhenti merokok. Terdapat juga ubat-ubatan yang tersedia dengan dan tanpa resep yang dapat membantu anda berhenti. Kumpulan fokus yang digabungkan dengan ubat umumnya berfungsi dengan baik.
- Tentukan jenis rancangan berhenti merokok yang ingin anda ikuti.
- Pilih hari yang anda ingin berhenti. Ini akan mendorong anda untuk bersungguh-sungguh berhenti merokok dan membuat anda berusaha mencapai matlamat anda.
- Beritahu rakan dan orang yang anda sayangi bahawa anda cuba berhenti supaya mereka tidak menawarkan rokok atau menyukarkan anda berhenti. Anda memerlukan pertolongan mereka. Anda akan tergoda untuk merokok berkali-kali, tetapi dengan sokongan rakan dan keluarga, anda boleh berhenti.
- Cari aktiviti lain untuk mengalihkan perhatian anda daripada merokok. Sebagai contoh, jika anda biasanya merokok di dalam kereta, teruskan permen karet untuk mengunyah ketika keinginan untuk merokok meletus. Anda juga boleh mencuba mendengar buku audio untuk menghilangkan kebosanan.
- Tahu apa yang diharapkan. Kerana nikotin adalah ubat, badan anda akan melalui penarikan. Anda mungkin merasa tertekan, gelisah, rewel, cemas, kecewa, atau marah. Anda mungkin tidak dapat tidur, atau berat badan anda bertambah.
- Jangan berputus asa jika anda kambuh. Mungkin memerlukan beberapa percubaan sebelum anda dapat melakukan kebiasaan.
Prospek
Persatuan Paru-paru Amerika menyenaraikan merokok sebagai penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Asap rokok boleh membahayakan, jadi anda harus memikirkan keselamatan anak-anak anda, ahli keluarga dan rakan anda.
Berhenti merokok akan membantu RA anda. Ini juga akan meningkatkan kehidupan anda dan membolehkan anda mengurangkan ubat RA anda. Ada pertolongan di luar sana. Doktor anda boleh memberitahu anda mengenai program berhenti merokok berdekatan dan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan terbaik untuk anda.
Sekiranya rancangan pertama anda tidak berfungsi, cubalah pilihan lain. Anda mungkin berulang beberapa kali sebelum akhirnya berhenti, tetapi tidak mengapa. Berhenti merokok adalah proses emosi. Pastikan anda mempunyai banyak sokongan. Berhenti merokok akan meningkatkan RA dan kesihatan anda secara keseluruhan.
