Mana yang lebih penting?
Kesihatan mulut penting untuk kesihatan dan kesejahteraan umum anda. Persatuan Pergigian Amerika (ADA) menasihati anda untuk menggosok gigi selama dua minit, dua kali sehari dengan berus gigi yang lembut. ADA juga mengesyorkan melakukan flos sekurang-kurangnya sekali sehari. Tetapi adakah menyikat atau flos lebih penting?
Berus vs flos
Menyikat dan menggosok kedua-duanya penting untuk kesihatan mulut anda. Kedua-duanya harus dilakukan bersama. "Flossing dan memberus gigi sebenarnya bukan satu / atau persamaan untuk kesihatan yang optimum," jelas Ann Laurent, DDS, dari Dr. Ann Laurent's Dental Artistry di Lafayette, Louisiana.
"Namun, jika anda harus memilihnya, flos lebih penting jika dilakukan dengan betul," katanya.
Tujuan flos dan memberus gigi adalah untuk menghilangkan penumpukan plak. Plak terdiri daripada koloni aktif bakteria yang merosakkan, yang pada dasarnya memakan dan kemudian mengeluarkannya pada gigi kita. Menyikat hanya menghilangkan plak dari permukaan depan dan belakang gigi anda.
Flossing, sebaliknya, membolehkan anda mengeluarkan plak dari antara gigi dan di bawah gusi. Tempat yang sukar dijangkau ini adalah tempat tinggal mikroba yang paling merosakkan. Kegagalan mengeluarkan plak dari kawasan ini boleh menyebabkan penyakit gusi, seperti gingivitis atau periodontitis.
Flossing 101
Untuk memanfaatkan sepenuhnya kelebihan benang, anda harus terlebih dahulu mempelajari cara membuat benang yang betul.
"Flossing yang betul melibatkan membungkus benang dalam bentuk c, dan menutupi permukaan gigi sebanyak mungkin. Anda harus menutup sekitar setengah diameter gigi dari setiap sudut. Pastikan menggerakkan benang ke atas dan ke bawah di sepanjang permukaan luar dan di bawah tisu gusi,”kata Laurent. "Dengan cara ini, benang akan membersihkan plak dari permukaan luar dan dalam gigi anda, dan juga di bawah tisu gusi."
Walaupun menyikat dan menggosok mungkin terdengar sederhana, satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa kebanyakan orang secara tidak langsung mengabaikan permukaan mulut dengan menyikat dan menggunakan benang dengan tidak mencukupi.
Flossing berkala juga dapat membantu membatasi pengembangan rongga, tetapi anda mesti menjadikannya kebiasaan. Menurut kajian pada tahun 2014, penggunaan gigi yang betul sangat bergantung pada pemantauan kendiri dan penggunaannya yang betul.
Flossing dan kesihatan anda
Kebersihan mulut yang betul bukan sahaja dapat membantu menjaga nafas segar dan gigi dan gusi anda sihat, tetapi juga dapat membantu mencegah penyakit periodontal. Penyakit periodontal pula merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes. Oleh kerana itu, mengamalkan kebersihan mulut yang baik dapat membantu menjaga kesihatan mulut lebih daripada sekadar mulut.
Lain kali apabila anda menggunakan sikat gigi, ingat juga untuk menggunakan benang gigi anda. Kebiasaan mudah melakukan flos sekurang-kurangnya sekali sehari dapat meningkatkan bukan sahaja senyuman anda, tetapi kesihatan keseluruhan anda juga.
