Kaki atlet adalah jangkitan kulat yang mempengaruhi kulit kaki anda. Ia tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembap dan dapat diperoleh melalui kontak langsung dengan orang yang mengalami jangkitan, atau dengan bersentuhan dengan permukaan yang tercemar.
Artikel ini akan melihat bagaimana kaki atlet berjangkit, serta langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk mencegahnya.
Apakah kaki atlet?
Kaki atlet, juga disebut tinea pedis, adalah jangkitan yang disebabkan oleh jamur yang dikenali sebagai trichophyton. Apabila kulit anda bersentuhan dengan kulat, ia boleh mula tumbuh dan merebak.
Ini disebut kaki atlet kerana atlet yang berada di dalam dan di luar bilik persalinan dan pancuran mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidap jangkitan ini.
Kaki atlet boleh menyebabkan kemerahan dan gatal pada permukaan kulit. Ia juga boleh merosakkan kulit dan membentuk luka yang menyakitkan.
Gejala kaki atlet termasuk:
- ruam merah bersisik yang biasanya timbul di antara jari kaki sebelum merebak
- kegatalan, yang sering menjadi paling teruk setelah menanggalkan kasut dan kaus kaki anda
- lepuh dalam kes yang teruk
Sejauh mana berjangkit kaki atlet?
Kulat kaki atlet tumbuh subur di kawasan yang lembap dan hangat. Permukaan lantai basah, seperti pancuran mandian, ruang ganti, kawasan kolam renang, bilik mandi, atau persekitaran yang serupa dapat menjadi tempat pembiakan jamur.
Sekiranya kaki telanjang anda bersentuhan dengan permukaan seperti lantai bilik mandi yang tercemar, kulat mudah dipindahkan ke kulit anda. Kulit yang panas dan lembap memberikan tempat yang baik untuk kulat tumbuh.
Anda juga dapat mengangkat kaki atlet dengan meminjam tuala, kasut, kaus kaki, atau pakaian yang digunakan oleh seseorang yang mengalami jangkitan jamur.
Kulat tidak kelihatan, jadi tidak ada cara untuk mengetahui apakah ia ada di lantai mandi atau di atas sepasang kaus kaki. Sebaiknya anggap bahawa lantai awam yang lembap, atau permukaan seperti bangku bilik persalinan, mungkin mengandungi kulat yang menyebabkan kaki atlet.
Anda juga boleh menyebarkan jangkitan ke bahagian lain badan anda. Contohnya, jika anda menyentuh bahagian kaki yang terkena dengan tangan anda dan kemudian menyentuh bahagian badan anda yang lain, anda boleh memindahkan jamur, terutamanya jika kawasan itu hangat atau lembab.
Pencegahan kaki atlet
Langkah paling penting yang boleh anda lakukan untuk mencegah kaki atlet adalah mengelakkan sentuhan kulit dengan permukaan yang boleh menutup kulat. Ini bermaksud memakai sandal jepit atau kasut mandi di bilik persalinan atau pancuran mandian, bilik mandi asrama kuliah, dan lokasi serupa.
Terdapat beberapa langkah pencegahan penting lain yang dapat membantu menurunkan risiko terkena kaki atlet. Untuk mengelakkan pencemaran, cubalah:
- Pastikan kaki anda kering dengan mengeringkan kaki anda selepas mandi - terutamanya di antara jari kaki anda - dan memakai stoking yang bersih dan kering setiap hari.
- Elakkan berkongsi tuala, kasut, dan kaus kaki dengan orang lain.
- Pakai stoking kapas atau kaus kaki yang diperbuat daripada bahan yang membantu menghilangkan kelembapan.
- Tukar stoking anda setiap hari, atau lebih kerap jika kaki anda berpeluh.
- Pakai kasut yang membolehkan kaki anda bernafas. Elakkan kasut getah atau plastik kecuali jika mereka mempunyai bukaan pengudaraan.
- Siarkan kasut anda bila-bila masa anda boleh, dan cubalah untuk tidak memakai sepasang kasut yang sama setiap hari.
- Gunakan bedak talcum untuk memastikan jari kaki dan kaki anda kering, atau gunakan bedak antijamur over-the-counter (OTC) pada kaki anda seminggu sekali.
- Bersihkan lantai pancuran dan permukaan lain yang boleh menampung jamur.
Apakah pilihan rawatan?
Sebilangan besar kes kaki atlet boleh dirawat dengan serbuk, krim, atau semburan OTC. Terdapat banyak pilihan yang ada, termasuk:
- mikonazol (Desenex)
- tolnaftate (Tinactin)
- clotrimazole (Lotrimin AF)
- butenafine (Lotrimin Ultra)
- terbinafine (Lamisil AT)
Pastikan anda mengikuti arahan pada label produk dan jangan sampai menyentuh bahagian kaki anda yang terkena sebanyak mungkin. Juga, pastikan anda mencuci tangan anda dengan air suam selepas menggunakan ubat pada kaki anda.
Basuh kaus kaki, tuala, cadar dan barang-barang lain yang bersentuhan dengan kaki anda di dalam air panas untuk membantu menyingkirkan kulat dan mencegahnya merebak.
Rawatan rumah
Bersama-sama dengan menggunakan krim, serbuk, atau semburan antijamur OTC, anda juga dapat mengurangkan gejala kaki atlet dengan kaedah rawatan rumah berikut.
- Rendaman kaki cuka mempunyai sifat antijamur yang dapat membantu melawan jangkitan kaki atlet tanpa banyak risiko kesan sampingan.
- Menggunakan hidrogen peroksida pada bahagian kaki yang terkena boleh membantu membunuh kulat dan mencegahnya merebak.
- Kajian pada tahun 2002 mendapati bahawa menggunakan larutan yang terbuat dari air dan 25% minyak pokok teh memperbaiki gejala kaki atlet.
- Menurut kajian 2011, minyak neem dan ekstrak daun neem mempunyai sifat antijamur yang dapat membantu mengatasi gejala kaki atlet. Minyak atau ekstrak boleh diurut ke kulit yang terkena dua hingga tiga kali sehari.
Bila berjumpa doktor
Sebilangan besar masa, anda tidak perlu berjumpa doktor untuk kaki atlet, kerana ubat antijamur OTC dapat membersihkan jangkitan.
Sekiranya rawatan berjalan, gejala kaki atlet biasanya berlangsung sekitar 2 minggu.
Walau bagaimanapun, jika rawatan OTC tidak dapat memperbaiki gejala anda dalam beberapa hari atau anda melihat jangkitan semakin buruk, berjumpa doktor.
Anda mungkin memerlukan ubat antijamur topikal atau oral yang diberi resep untuk mengatasi jangkitan. Anda juga mungkin memerlukan antibiotik jika jangkitan bakteria berkembang di lepuh.
Garisan bawah
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di sekitar kolam renang atau di bilik persalinan awam, anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan kaki atlet, yang tumbuh subur di persekitaran ini dan sangat menular.
Walaupun tidak serius, gatal dan kerengsaan yang disebabkan oleh jamur boleh menjadi tidak menyenangkan dan tidak selesa.
Ambil langkah pencegahan setiap kali anda boleh. Pakai selipar dan bukannya berkaki ayam di kawasan awam; pastikan kaki anda bersih, kering, dan berventilasi dengan baik; dan elakkan berkongsi tuala, kaus kaki, dan kasut dengan orang lain.
