Apakah jawapan ringkasnya?
Mari mulakan dengan meletakkan kepala - bukan tangan atau pinggul - untuk berehat: Anda mungkin tidak terlalu banyak melakukan hubungan seks.
"Konsep seks" terlalu banyak "biasanya digunakan untuk memalukan orang tentang fakta bahawa mereka adalah makhluk seksual," kata Dr Jill McDevitt, ahli seks seks di CalExotics.
Namun, kekerapan frick-fracking anda boleh mengganggu anda menjalani kehidupan yang sihat dan penuh.
Kerana titik perubahan itu berbeza dari orang ke orang, kami mengetuk Dr. McDevitt dan Dr. Jennifer Wider, dua ahli terapi seks di KY, untuk belajar bagaimana memberitahu sama ada anda berlebihan dan bagaimana mengurangkannya jika anda berada.
Adakah had sukar?
Tidak! Tidak ada had rasmi (wink) rasmi.
Beberapa data menunjukkan bahawa rata-rata orang dewasa turun dan kotor dengan orang lain kira-kira seminggu sekali, dan turun dengan diri mereka di mana sahaja dari sekali hingga dua kali seminggu.
Tetapi sebenarnya, data ini tidak memberi kita gambaran mengenai apakah jumlah seks yang anda lakukan adalah "terlalu banyak."
McDevitt menjelaskan bahawa data ini hanya menunjukkan secara purata berapa banyak hubungan seks orang. Itu tidak menunjukkan:
- berapa banyak yang mereka mahukan
- jika mereka gembira dengan kuantiti atau kualiti seks yang mereka lakukan
- jika jumlah seks yang mereka lakukan mengganggu kehidupan mereka
Dia menambah bahawa - tidak kira berapa banyak seks yang anda lakukan - adalah biasa untuk bertanya-tanya apakah kekerapan seksual anda normal.
"Daripada bertanya, 'Berapa banyak seks yang saya lakukan daripada orang biasa?' tanya, 'Bagaimana perasaan saya mengenai jumlah (dan kualiti) hubungan seks yang saya lakukan?'"
Bagaimana anda tahu jika ia menjadi 'terlalu banyak'?
Ini bukan momen "Gadis Bererti"; hadnya memang ada. Tetapi had itu berbeza dari satu orang ke orang yang lain.
Jadi had anda mungkin berbeza dengan Cady Heron's, yang mungkin berbeza dengan Regina George, dan sebagainya.
Inilah cara untuk mengetahui sama ada anda telah melepasi had anda.
Nilaikan perasaan anda
Kerana apa yang dikira sebagai “terlalu banyak” diturunkan kepada apa yang terasa seperti terlalu banyak bagi anda, sudah waktunya untuk menyesuaikan diri.
Adakah usus anda memberitahu anda bahawa anda terlalu banyak melakukan hubungan seks? Maka anda mungkin.
Walaupun begitu, McDevitt mengatakan, "Jika anda merasa terlalu banyak, saya akan mendorong anda untuk bertanya pada diri sendiri siapa atau apa yang memberitahu anda bahawa anda perlu prihatin tentang berapa banyak seks yang anda alami."
Dia menambahkan, "Adakah perasaan dalaman yang jujur? Adakah asuhan seks-negatif bercakap?"
Kaji sebabnya
Jadi anda terhantuk seperti kelinci … Kenapa begitu?
Terdapat banyak alasan yang benar-benar sihat untuk melakukan seks. Sebagai contoh:
- dorongan seks anda tinggi
- bagaimana menunjukkan diri atau pasangan anda cinta
- ia membantu menghilangkan tekanan
- anda cuba hamil
- ia menyeronokkan dan membawa kegembiraan kepada anda
Tetapi, mungkin juga untuk menggunakan seks sebagai bentuk eskapisme.
Sekiranya anda menggunakan seks untuk mengelakkan percakapan yang sukar, hakikat bahawa anda baru saja dipecat, atau masalah kewangan, anda menggunakan seks sebagai mekanisme mengatasi - dan mungkin sudah tiba masanya untuk berhenti tidur.
Periksa kesan sampingan fizikal
Masa untuk mengintip bit anda.
Walaupun banyak seks tidak akan menyebabkan kerosakan jangka panjang, Lebih Luas menyatakan bahawa terdapat beberapa gejala fizikal yang mungkin disuruh oleh badan anda untuk mengurangkan.
Ini termasuk:
- mengunyah
- kesakitan atau kebas
- keradangan atau bengkak
- sakit semasa persetubuhan
- jangkitan saluran kencing
- leher tegang
Dan jika anda melakukan hubungan seks dan bukannya makan tengah hari, tidak menghidrat dengan betul di antara kegembiraan, atau memilih untuk melakukan hubungan seks ketika tidur, anda mungkin juga mengalami:
- kekejangan
- rasa lapar
- ringan kepala
- sakit kepala
"Seks harus menyenangkan dan menyeronokkan, bukan penyebab kerosakan badan," katanya. Adil!
Nilaikan sikap anda terhadap seks
"Kadang-kadang melakukan terlalu banyak hubungan seks boleh menyebabkan tekanan mental," kata Wider.
Oleh itu, jika idea seks semata-mata menjengkelkan anda atau seks itu sendiri terasa seperti tugas, sudah tiba masanya untuk mengenakan pakaian anda.
Perkara yang sama berlaku jika anda melakukan hubungan seks dan mula merasa benci atau ditolak oleh pasangan anda.
Tentukan kosnya
Kedengarannya jelas tetapi ketika anda melakukan hubungan seks, anda tidak melakukan perkara lain.
Adakah anda melakukan hubungan seks secara rutin dan bukannya membayar bil anda, mencuci pakaian, mandi, atau makan?
Adakah anda kerap terlambat untuk fungsi kerja, rancangan dengan rakan, atau tarikh makan malam kerana anda melakukan hubungan seks?
Sekiranya ada, inilah masanya untuk melihat keutamaan anda.
Apa yang anda lakukan jika anda tidak OK dengan kekerapannya?
Oleh itu, anda mahu menjadi lebih sedikit… sekarang apa? Bergantung pada sama ada shagging anda adalah aktiviti solo atau bermitra.
Sekiranya anda solo
Untuk menjadi jelas: Bermain secara solo adalah bahagian seksualiti manusia yang normal dan sihat.
Sekiranya anda merasa suka bermain secara kompak, atau suka menyentuh diri anda mengganggu kehidupan seharian, sudah tiba masanya untuk bercakap dengan profesional seksualiti.
Mereka akan dapat membantu anda mengetahui mengapa anda banyak melancap, dan membantu anda mengatasi sebab yang mendasari.
"Sangat jarang orang sebenarnya melancap terlalu banyak," tambah McDevitt.
"Jadi kemungkinan anda tidak terlalu banyak melancap, tetapi merasa malu kerana seksualiti dan keseronokan seksual anda. Seorang profesional seksualiti dapat membantu anda membongkar mengapa anda merasa seperti anda merasakan kekerapan anda adalah masalah."
Sekiranya anda mempunyai pasangan (atau rakan kongsi)
Sekiranya anda merasa tidak selesa, terharu, atau ditolak oleh seberapa banyak anda dan boo anda tidak sabar, inilah masanya untuk bercakap.
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda katakan untuk mengemukakannya:
- Saya benar-benar menikmati berapa banyak masa yang kita habiskan bersama, tetapi saya tertanya-tanya adakah anda merasa selesa untuk berbual mengenai menghabiskan lebih sedikit masa untuk melakukan hubungan seks dan lebih banyak masa untuk berhubung dengan cara lain.
- Kami telah melakukan banyak seks baru-baru ini, tetapi saya harus jujur: Tubuh saya memerlukan rehat! Bagaimana perasaan anda tentang melakukan hubungan seks lebih sedikit daripada yang pernah kita lakukan?
- Baru-baru ini, saya tidak mahu melakukan banyak seks. Adakah anda terbuka untuk bereksperimen dengan bentuk keakraban lain?
- Saya rasa kita pernah melakukan hubungan seks dan bukannya menangani masalah [X], dan sementara saya suka melakukan hubungan seks, saya ingin membincangkannya.
Seberapa kerap anda melakukan hubungan seks tidak boleh dilakukan secara konvensional.
Kerana perkara-perkara seperti tahap tekanan, ubat-ubatan, perubahan hormon, usia, dan harga diri semuanya berperanan dalam seberapa kerap anda ingin melakukan hubungan seks, adalah wajar bagi jumlah seks yang anda masing-masing mahu lilin dan berkurang.
Sekiranya anda mendapati konvoi ini sukar, McDevitt mengesyorkan mencari ahli terapi seks.
Dan ingatlah: Anda tidak boleh merasa terpaksa melakukan hubungan seks. Oleh itu, jika perbualan ini membuat anda merasa tertekan untuk melakukan hubungan seks yang sama, atau tidak selamat, tidak didengar, atau tidak dihormati, itulah sebab untuk memutuskan hubungan.
Garisan bawah
Pada akhirnya, apa yang dikira sebagai “terlalu banyak seks” adalah bergantung kepada keperluan, keinginan, kewajiban, dan tubuh badan anda.
Tidak kira sama ada hubungan seks dengan pasangan atau diri anda sendiri, jika anda merasa terlalu banyak, penting untuk anda menangani dari mana perasaan itu berasal dan mengambil langkah untuk kembali ke frekuensi yang anda selesa.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia dapat ditemukan membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
