Hornier daripada biasa? Betapa menyeronokkan
Ya, itu mengatakan FUN tidak "menyangkut."
"Benar-benar normal bagi libido anda untuk berubah-ubah dan ada titik waktu - hari, minggu, bulan, tahun - di mana dorongan seks anda lebih tinggi daripada biasa," kata Dr Jill McDevitt, ahli seks di CalExotics.
Biasanya, dorongan seks yang lebih tinggi sama sekali tidak perlu dibimbangkan.
Seperti kata Dr. Jess O'Reilly, PhD, tuan rumah Podcast @SexWithDrJess, "Menginginkan seks lebih kerap tidak secara tiba-tiba menjadikan anda sesat."
Ia menjadikan anda manusia.
Adakah tahap libido "normal"?
Tidak ada metrik untuk mengukur libido, kata Searah Deysach, pendidik seks lama dan pemilik Early to Bed. Jadi sebenarnya tidak ada garis dasar universal untuk apa yang dianggap normal, katanya.
Sekarang, bolehkah anda mempunyai "normal" peribadi anda sendiri? Ya, kata Deysach.
"Tetapi itu adalah jangkauannya, kerana ada begitu banyak pelakon yang dapat menyebabkan norma libido peribadi anda sedikit berubah - atau banyak - ke kiri atau kanan."
Ini termasuk:
- umur
- status hubungan atau interaksi
- tidur, diet, dan bersenam
- jadual
- mood dan kesihatan mental
- hormon, ubat-ubatan, dan kesihatan fizikal
Lalu bagaimana anda tahu jika sebenarnya "tinggi"?
Anda tidak boleh - tidak juga.
Adakah anda berasa lebih segar daripada yang anda lakukan tahun lalu? Adakah anda menginginkan seks lebih daripada peribadi anda? Adakah dorongan seks anda lebih tinggi daripada pasangan anda? Anda mungkin mengatakan bahawa libido anda tinggi.
Tetapi tidak ada ujian diagnostik atau kuiz dalam talian yang diluluskan oleh doktor yang boleh anda ambil untuk mengetahui apakah libido anda tinggi.
Apa yang boleh menyebabkan kenaikan yang tidak dijangka?
Rasa tidak selesa secara seksual? Terdapat beberapa penyebab utama pendakian.
Tahap tekanan anda lebih rendah
Ini besar. "Sekiranya anda mengalami masa tekanan rendah, libido anda mungkin akan meningkat," kata McDevitt.
Dia mengatakan bahawa itulah sebabnya "seks percutian" adalah satu perkara.
Kesihatan mental anda lebih baik dari sebelumnya
Menurut kaunselor seks klinikal Eric M. Garrison, pengarang "Menguasai Seks Berbilang Posisi", dibesarkan di rumah tangga atau agama yang menindas seksual dapat melatih orang-orang untuk "mematikan" - atau sekurang-kurangnya memutuskan hubungan dengan - libido mereka.
Bagi orang-orang ini, pergi ke ahli terapi seks atau profesional kesihatan mental untuk bekerja melalui rasa malu ini boleh mengakibatkan hubungan semula dengan dorongan seksual mereka.
Dia mengatakan ini dapat membuat orang merasa semangat seks mereka lebih tinggi.
Anda mempunyai hubungan seks yang baik
Terima kasih kepada hormon anda, semakin banyak hubungan seks anda (baik), semakin banyak keinginan badan anda.
Oleh itu, jika anda baru-baru ini mula tidur dengan seseorang (atau mainan seks baru!) Yang menggegarkan dunia anda, adalah wajar untuk lebih kerap melakukan hubungan seks, kata Dr. McDevitt.
Anda lebih banyak bersenam
"Beberapa orang mendapati bahawa mereka menginginkan seks lebih kerap ketika mereka melakukan senaman secara teratur," kata Dr O'Reilly.
Ini boleh dikreditkan kepada beberapa perkara:
- meningkatkan keyakinan
- mengurangkan tekanan
- tidur bertambah baik
Anda menukar atau menghentikan ubat-ubatan tertentu
Ubat-ubatan tertentu seperti antidepresan, SSRI, kawalan kelahiran, dan beta-blocker (untuk sebilangan kecil) diketahui dapat menghilangkan libido.
Akhirnya menyesuaikan diri dengan ubat-ubatan ini juga dapat menghasilkan libido yang lebih tinggi, kata Garrison.
Begitu juga dengan pengambilan ubat-ubatan ini. Peringatan mesra: * jangan * tinggalkan sebarang ubat tanpa bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu!
Anda berada di tempat "terangsang" dalam kitaran haid anda
Sebilangan besar manusia haid mempunyai bahagian "terangsang" dalam kitaran mereka - biasanya tepat sebelum, semasa, atau tepat setelah ovulasi.
Oleh itu, jika anda atau pasangan anda mengalami kegatalan beberapa hari dalam sebulan, itu adalah hormon yang bercakap!
Apabila libido tinggi * sebenarnya * menjadi masalah
"Libido tinggi anda adalah masalah jika anda menganggapnya masalah, atau jika libido tinggi anda mendorong anda untuk bertindak dengan cara yang mengganggu sepanjang hidup anda," kata Garrison.
Jika, misalnya, anda melangkau pekerjaan, menipu pasangan anda, menabung simpanan alat seks untuk memenuhi dorongan seksual anda, atau terlibat dalam ~ tingkah laku berisiko ~ akibat libido anda, itu adalah masalah.
Dalam keadaan seperti ini, bekerja dengan profesional penjagaan kesihatan mental adalah suatu HARUS. Mereka akan membantu anda membuat rancangan permainan untuk mendapatkan kembali kawalan.
Apa lagi yang boleh anda lakukan sekiranya anda terganggu dengan perubahan ini?
Beberapa perkara!
Pusing ke dalam
Dr. McDevitt mengesyorkan melakukan refleksi diri: Adakah libido anda benar-benar mengganggu kehidupan anda? Adakah anda sebenarnya terganggu dengan lonjakan libido ini?
Atau adakah pasangan anda atau didikan negatif seks membuat anda merasa kasar, buruk, atau bersalah atas dorongan ini?
Amalkan kesedaran
"Sekiranya keinginan anda yang tinggi untuk seks berkaitan dengan kenyataan bahawa anda mendapati tekanan seks menghilangkan diri, mencari cara lain untuk menghilangkan tekanan ini seperti pernafasan, visualisasi, dan latihan sentuhan bukan seksual mungkin dapat membantu," kata Dr O'Reilly.
Jangan tekan pasangan anda … tetapi berbincanglah dengan mereka
Sekiranya libido anda meningkat dan pasangan anda tidak, mungkin A) pasangan anda merasa bersalah kerana mereka tidak berminat untuk melakukan hubungan seks atau B) anda merasa kesal kerana pasangan anda tidak mahu menghancurkan.
Itulah sebabnya Garrison mengesyorkan bercakap dengan pasangan anda mengenainya. Anda mungkin berkata:
- "Saya sangat berminat untuk berhubungan dengan anda baru-baru ini. Adakah anda terbuka untuk membiarkan saya mengurut punggung anda dan melihat ke mana ia pergi?"
- "Baru-baru ini, saya sangat bersemangat untuk anda. Adakah anda terbuka untuk menjadualkan malam kencan dalam waktu dekat?"
- "Saya tahu bahawa saya telah menunjukkan bahawa kita melakukan hubungan seks lebih daripada biasa, akhir-akhir ini. Saya suka bercakap mengenai cara kita berhubung secara fizikal dan intim yang membuat kita berdua berasa baik."
Apa yang diharapkan pada setiap usia
Dorongan seks anda tidak terikat dengan garis masa. Tetapi ada beberapa perubahan kesihatan semula jadi dan hormon yang biasanya berlaku dalam setiap dekad yang boleh mempengaruhi libido anda.
Remaja
"Secara umum, remaja akhir adalah ketika libidos kebanyakan orang adalah yang tertinggi," kata Dr McDevitt. Sebilangan besarnya, disebabkan oleh hormon.
Tetapi (!), Garrison mengatakan, "Itu tidak berarti ketika orang menjalani kehidupan seks mereka yang paling memuaskan."
Khususnya bagi wanita cisgender, remaja boleh menjadi masa paling tidak memuaskan secara seksual kerana perkara seperti rasa malu dan kekurangan maklumat.
20-an
Secara hormonal, ini adalah masa ketika kebanyakan orang ingin mendapatkannya.
Tetapi Dr. O'Reilly mengatakan kerana imej badan, komunikasi, dan masalah hubungan, bagi orang yang tidak dalam hubungan cinta jangka panjang, dekad ini mungkin bukan salah satu kemarahan yang sangat memuaskan (atau orgasmik!).
30an
Stress adalah pembunuh libido. Dan bagi kebanyakan orang, disebabkan oleh anak-anak, pekerjaan, tanggungjawab rumah tangga, dan orang tua yang semakin tua, usia 30-an adalah masa tekanan tinggi.
Oh, dan bercakap tentang kanak-kanak … 30-an adalah dekad utama untuk pembuatan bayi.
Bagi mereka yang hamil, turun naik hormon semasa dan selepas kehamilan boleh menyebabkan minat seks tidak berkurangan buat masa ini, kata Dr O'Reilly.
40-an
Bagi semua jenis kelamin dan seksualiti, tahap testosteron merosot dekad ini, yang boleh menyebabkan perniagaan yang kurang jelas.
Bagi pemilik vulva, ini disebabkan oleh perimenopause, dan bagi penahan zakar ini disebabkan oleh proses penuaan semula jadi.
Tetapi, yakinlah, Dr. O'Reilly mengatakan perkara-perkara yang sering menyertai dekad ini boleh menyebabkan minat seks yang lebih tinggi dan seks yang lebih memuaskan.
Sebagai contoh:
- anak-anak meninggalkan rumah
- peningkatan perasaan terhadap diri dan badan seseorang
- peningkatan keselesaan dengan pasangan
- mengurangkan tekanan kewangan
50-an
Rata-rata orang yang mempunyai zakar berumur di Viagra adalah 53, yang menunjukkan banyak perjuangan untuk mengekalkan ereksi dekad ini.
Rata-rata usia pemilik vulva yang mengalami menopaus adalah 51, yang boleh menyebabkan minat seks dan kekeringan tidak berkurang.
Tetapi Dr. O'Reilly mengatakan perkara seperti pelembap vagina, pelembab, pemahaman seks yang lebih kreatif (oral! Anal! Humping! Ciuman!) Boleh menjadikannya satu dekad yang sangat menggembirakan dan kaya dengan orgasme.
60-an dan seterusnya
Sudah tentu, libido anda mungkin kurang tinggi daripada 40 tahun yang lalu.
Tetapi tidak ada peraturan yang mengatakan kehidupan seks anda lebih buruk pada usia 60-an daripada yang berusia 20-an, kata Dr. McDevitt.
"Beberapa orang bercerai pada usia 60-an dan disapu oleh cinta baru yang mengasyikkan dan mendapati bahawa seks mereka mendorong roket," katanya.
Yang lain menemui cara baru untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan jangka panjang mereka yang lebih menggembirakan.
Garisan bawah
Lonjakan dorongan seks boleh menjadi alasan yang baik untuk turun dengan diri sendiri atau kelinci anda dan bersenang-senang (baca: orgasme)!
Bolehkah libido tinggi sampai ke tahap di mana ia mengganggu kehidupan anda? Ya.
Tetapi selagi anda tidak membuang kerja atau tanggungjawab lain untuk turun, teruskan dan nikmatilah - tidak kira usia anda.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia dapat ditemukan membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
