Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Kulit kering, gatal, jengkel, bersisik adalah sesuatu yang sering kita hadapi pada suatu ketika.
Istilah perubatan untuk kulit kering yang tidak normal adalah xerosis cutis. Kadang kala anda mungkin memerlukan pertolongan doktor untuk mengatasi keadaan ini. Tetapi, pada masa lain, dengan rawatan di rumah dan rawatan diri yang tepat, anda mungkin dapat melegakan kulit anda.
Berikut adalah simptom dan penyebab kulit kering yang teruk, dan langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk menenangkan dan menyuburkan kulit anda yang gatal dan gatal.
Apa simptomnya?
Gejala kulit kering yang teruk sering menyerupai kulit kering biasa. Walau bagaimanapun, apa yang menjadikan keadaan ini lebih ketara adalah tahap kekeringan dan kerengsaan, dan seberapa sering ia berlaku.
Sekiranya anda gatal lebih daripada biasa, mempunyai tompok kering yang lebih besar dan bersisik, atau mendapati bahawa anda akan melalui pelembap, anda mungkin akan mengalami kulit yang sangat kering.
Mengetahui bagaimana mengenal pasti ini adalah langkah pertama untuk mencari kelegaan.
Dr. Susan Massick, seorang pakar dermatologi di Pusat Perubatan Wexner The Ohio State University, mengatakan dengan kulit yang sangat kering, anda mungkin menyedari:
- kekeringan yang menyakitkan, gatal, atau bersisik
- kemerahan yang semakin teruk atau mula mengikis, kerak, mengelupas, atau mengecil
- tompok-tompok kelabu, kelihatan abu pada orang dengan warna kulit yang lebih gelap
- kulit yang mempunyai keretakan halus
- sukar tidur pada waktu malam kerana gatal yang teruk
- kawasan jangkitan dengan nanah, lepuh, bau, atau sakit
- simptom tidak bertambah baik, atau bertambah buruk, walaupun menggunakan pelembap bebas
Ubat rumah untuk kulit kering yang teruk
Sekiranya kulit anda yang sangat kering mengganggu, tetapi tidak menjejaskan kehidupan seharian dan kulit anda tidak menunjukkan tanda-tanda jangkitan, anda mungkin ingin mencuba rawatan rawatan diri berikut.
Sekiranya anda berjumpa doktor dan mempunyai ubat preskripsi, terus menggunakannya. Ubat kediaman ini tidak bertujuan untuk menggantikan rancangan rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda.
1. Gunakan sabun yang betul
Bersihkan dengan sabun keras yang mengandungi perengsa atau pewangi yang kuat boleh menyebabkan pelbagai masalah pada kulit anda.
Untuk memastikan lapisan asas kulit anda lembap, American Osteopathic College of Dermatology mengesyorkan menggunakan sabun lembut seperti:
- Merpati
- Olay
- Asas
Sekiranya anda ingin memaksimumkan hasilnya, pertimbangkan untuk menggunakan pembersih kulit dan bukannya sabun. Mereka mengesyorkan:
- Pembersih kulit Cetaphil
- Pembersih penghidratan CeraVe
- Pembersih Aquanil
2. Luangkan masa untuk melembapkan
Mencuci dengan sabun yang betul hanyalah sebahagian daripada persamaan. Untuk mengatasi masalah kulit kering yang teruk, anda juga perlu menutup kelembapan sejurus selepas pengeringan dari mandi atau mandi.
Semasa memilih pelembap, Massick mengatakan untuk mencari yang bebas dari wangian, minyak wangi, dan pewarna. Dia juga menunjukkan bahawa salap dan krim lebih baik daripada losyen kerana mengandungi lebih banyak minyak.
Untuk melegakan maksimum, Massick mengatakan pelembap semula jadi yang paling berkesan adalah petroleum jelly. "Ia sangat melembapkan dengan konsistensi emolien tebal," jelasnya.
Beberapa kegemarannya yang lain termasuk:
- Aquaphor
- Salap vaniply
- Salap penyembuhan CeraVe
- Krim pelembap ekzema Aveeno
- Krim pelembap CeraVe
3. Turunkan api
Ini adalah pengubahsuaian termudah yang boleh anda buat di rumah.
Semasa mandi atau mandi, gunakan air suam - tidak panas. Air yang terlalu panas boleh mengobarkan kulit anda dan juga mengganggu keseimbangan kelembapan semula jadi kulit anda. Juga, cuba hadkan waktu mandi atau mandi anda tidak lebih dari 10 minit.
Sekiranya anda ingin memastikan termostat di rumah atau pejabat anda tetap tinggi, pertimbangkan untuk memanggilnya kembali. Udara yang dipanaskan dapat menghilangkan kelembapan kulit anda.
Salah satu cara untuk menambahkan kelembapan ke udara dalaman adalah dengan menggunakan pelembap udara di rumah atau pejabat anda. Pelembap udara dapat mengekalkan kelembapan yang beredar di dalam rumah, yang memudahkan kulit anda mengekalkan kelembapan semula jadi.
4. Tepuk jangan gosok
Rawat kulit anda dengan lembut semasa mencuci dan mengeringkan. Elakkan menggosok kulit anda dengan kuat dengan kain basuh atau span semasa anda mandi atau mandi.
Semasa mengeringkan dengan tuala, cubalah untuk tidak menggosok kulit anda. Sebagai gantinya, tepuk lembut atau keringkan kulit anda sehingga masih ada sisa kelembapan di kulit anda.
5. Cuba kompres sejuk
Apabila gejala menyala dan gatal dan radang menyebabkan rasa tidak selesa, pertimbangkan untuk menggunakan kompres sejuk ke kawasan yang terkena.
Untuk membuat kompres sejuk anda sendiri:
- Masukkan beberapa ketulan ais ke dalam beg plastik, atau gunakan beg kecil sayuran beku.
- Jalankan kain di bawah air sejuk, kemudian bungkus kain lembap di sekitar beg ais batu atau sayur-sayuran beku.
- Letakkan kompres sejuk pada kulit anda selama 15 minit pada satu masa.
- Tepuk perlahan-lahan kulit anda setelah selesai.
6. Gunakan krim hidrokortison OTC
Sekiranya kulit kering anda terasa gatal atau jengkel, anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakan krim atau salap hidrokortison over-the-counter (OTC) ke kawasan yang terjejas setelah menggunakan kompres sejuk.
Krim hidrokortison terdapat dalam kekuatan yang berbeza. Untuk kekuatan yang lebih ringan, anda tidak memerlukan preskripsi. Anda boleh mendapatkan krim ini di kedai ubat tempatan atau dalam talian. Untuk kekuatan yang lebih kuat, anda memerlukan preskripsi dari doktor anda.
Pastikan anda mengikuti arahan pada produk semasa menggunakan krim. Anda boleh menggabungkan rawatan ini dengan pelembap. Mula-mula sapukan krim hidrokortison dan kemudian masukkan pelembap di atas.
7. Perhatikan apa yang menyentuh kulit anda
Sekiranya boleh, cuba gunakan pencuci pakaian yang diformulasikan untuk kulit sensitif. Bahan pencuci ini biasanya lebih lembut pada kulit anda dan cenderung menyebabkan kerengsaan.
Semasa memilih pakaian, jauhi kain yang gatal seperti bulu. Kain seperti kapas dan sutera membolehkan kulit anda bernafas, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk pakaian dan linen tempat tidur.
8. Pertimbangkan produk semula jadi
Dengan minat yang semakin meningkat terhadap produk semula jadi dan pilihan organik, Massick mengatakan banyak pengguna juga menggunakan pilihan penjagaan kulit semula jadi.
Oleh itu, lakukan lawatan ke dapur dan bilik mandi anda. Sekiranya anda mempunyai produk ini dalam bentuk semula jadi, mereka mungkin menjadi pilihan untuk kulit anda yang sangat kering.
- Madu: Dengan sifat anti-radang dan antimikroba, madu boleh digunakan sebagai penyembuh luka dan pelembab semula jadi.
- Minyak kelapa: Dengan sifat antimikroba dan pelembap, minyak kelapa dapat membantu menjaga kulit anda terhidrasi dan juga dapat mengurangkan keradangan.
- Aloe vera: Paling sering digunakan dalam bentuk gel untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari, lidah buaya mengandungi polisakarida yang dapat merangsang pertumbuhan kulit dan membantu penyembuhan kulit kering dan jengkel.
- Oatmeal: Merendam dalam mandian oatmeal koloid dapat menenangkan kulit yang kering dan jengkel.
Apakah penyebab kulit kering yang teruk?
Beberapa pencetus biasa adalah penyebab di sebalik kulit kering anda. Walaupun bukan senarai yang lengkap, Massick mengatakan faktor-faktor ini pasti berada di kedudukan teratas.
- Pencetus persekitaran. Cuaca sering menjadi penyebab kulit kering yang teruk, terutamanya pada musim sejuk. "Suhu tidak hanya turun, kelembapan juga menyebabkan udara kering yang dapat memperburuk kulit kering anda," jelas Massick. Selain itu, dengan pemanas yang terpendam, dan lebih lama, hujan yang lebih panas dalam agenda, kulit anda mungkin kehilangan lebih banyak kelembapan daripada biasa.
- Penyakit kulit tertentu. Keadaan kulit seperti eksim dan psoriasis boleh membuat anda lebih mudah terkena kulit kering. "Ekzema (dermatitis atopik) adalah penyebab kulit kering dan gatal yang paling biasa pada kanak-kanak dan orang dewasa," kata Massick.
- Penyakit sistemik. Selain keadaan kulit, penyakit sistemik seperti penyakit tiroid dan diabetes, juga dapat meningkatkan risiko kulit kering yang teruk.
- Kekurangan kelembapan. Sama seperti badan anda boleh mengalami dehidrasi, begitu juga kulit anda. Itulah sebabnya Massick menekankan pentingnya melembapkan kulit anda secara berkala dan juga minum banyak cecair untuk memastikan kulit anda sentiasa terhidrat dari dalam.
- Umur. Kulit kering mempengaruhi semua peringkat usia. Tetapi di kemudian hari anda mungkin paling menyedarinya. "Kulit anda menjadi lebih sensitif dan lebih nipis dari masa ke masa," kata Massick. Ini boleh menjadikan kulit anda lebih mudah kering dengan cepat.
- Kekurangan pemakanan. Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, terutama vitamin B-6 dan zink, boleh menyebabkan kulit kering, gatal, atau kulit yang memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh.
Bagaimana cara mengelakkan kulit kering dengan teruk?
Sekiranya anda ingin mengatasi masalah kulit kering, Massick mencadangkan campur tangan lebih awal, terutamanya jika anda cenderung berjuang dengan kulit kering pada musim sejuk.
Sebagai tambahan kepada rawatan yang mungkin diberikan oleh doktor anda, cubalah:
- elakkan menggunakan sabun yang keras
- kekal terhidrat dengan minum banyak cecair
- ambil pancuran suam
- buatkan kulit anda dengan pelembap lembut setelah kering
- elakkan menggaru kulit anda
- matikan termostat anda
- mengekalkan tahap kelembapan dalaman
- melindungi kulit anda dari unsur-unsur dengan memakai sarung tangan, selendang, dan pakaian lain yang dapat melindungi kulit yang terdedah
Bila berjumpa doktor
Seperti keadaan kesihatan apa pun, jika anda mempunyai masalah, jangan ragu untuk menghubungi doktor anda.
Tetapi jika anda lebih menyukai jenis "tunggu dan lihat", penting untuk mengetahui tanda-tanda yang mungkin menunjukkan sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan atau pakar dermatologi anda.
Sekiranya anda mempunyai kulit kering yang teruk, ada baiknya anda berjumpa doktor sekiranya anda mengetahui:
- kulit anda keluar, melepuh, atau berbau
- kawasan besar kulit anda mengelupas
- anda mengalami ruam gatal yang berbentuk cincin
- kulit kering anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk setelah menggunakan rawatan di rumah selama beberapa minggu
Anda mungkin memerlukan salap atau ubat preskripsi untuk merawat gejala anda.
Garisan bawah
Kulit kering yang teruk adalah keadaan biasa yang biasanya bertindak balas terhadap rawatan. Ini cenderung lebih lazim di musim sejuk ketika udara lebih dingin dan kering, dan pemanasan dalam ruangan dimatikan.
Tetap terhidrat, sapukan pelembap yang banyak pada kulit anda, dan mengelakkan udara yang terlalu panas dan pancuran air panas semuanya dapat membantu mengelakkan kulit anda menjadi terlalu kering.
Sekiranya kulit anda menjadi sangat kering, rawatan di rumah sering kali dapat membantu. Tetapi jika kulit anda tidak bertambah baik, atau gejalanya bertambah buruk, pastikan anda berjumpa dengan profesional kesihatan.
