Kulit Rawan Jerawat: Kering Vs Berminyak, Rutin Penjagaan Kulit, Diet, Dan Banyak Lagi Petua

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Merawat kulit yang mudah berjerawat adalah lebih daripada sekadar menyemburkan produk yang mudah rosak.

Ia juga melibatkan perubahan gaya hidup - yang pertama sering menjadi rutin penjagaan kulit yang baru dan lebih baik.

Teruskan membaca untuk mendapatkan petua pakar mengenai segala-galanya dari memilih dan mendapatkan rawatan klinikal yang berkesan.

Ia bergantung pada jenis jerawat

Cara paling mudah untuk memecahkan jerawat adalah kepada jenis yang tidak meradang dan radang.

Tidak meradang

Jerawat tidak radang merujuk kepada pori-pori yang tersumbat yang muncul sebagai bintik hitam atau whitehead.

Ini adalah jenis yang paling ringan dan mudah dilihat. Blackheads mempunyai penampilan yang gelap dan boleh kelihatan agak rata pada kulit. Whiteheads adalah lebam kecil berwarna kulit.

Keradangan

Apa sahaja dengan penampilan yang berwarna merah atau lebih kuat pada dasarnya dikelaskan sebagai jerawat yang meradang.

Ini boleh berkisar dari papula dan pustula hingga nodul dan sista yang lebih teruk.

Papula adalah benjolan merah kecil, sementara pustula adalah benjolan kecil yang mengandung nanah. Papula sering berubah menjadi pustula.

Kemudian ada jerawat yang lebih dalam dan lebih menyakitkan.

Benjolan yang meradang ini biasanya lebih besar daripada jerawat biasa dan terasa seolah-olah berada di bawah kulit.

Ia juga bergantung pada jenis kulit anda

Adalah biasa untuk menghubungkan kulit berminyak dengan jerawat. Lagipun, lebihan minyak adalah penyumbang pelarian yang terkenal.

Tetapi jenis kulit kering masih boleh mengalami jerawat kerana beberapa sebab, sama ada disebabkan oleh faktor persekitaran atau rutin penjagaan kulit yang buruk yang merengsakan kulit dan menyumbat liang.

Dr. Yoram Harth, pakar dermatologi dan pengarah perubatan MDacne, mengatakan bahawa ada cara mudah untuk mengatasi jenis kulit anda.

Pertama, basuh wajah anda dengan sabun "bayi" ringan. Tepuk perlahan-lahan sehingga kering. Jangan menggunakan produk penjagaan kulit.

Beberapa jam kemudian, periksa kulit anda. Sekiranya berkilat, anda mempunyai kulit berminyak. Sekiranya ia kelihatan tidak stabil, kasar, atau merah, anda akan mempunyai kulit kering.

Kulit gabungan akan kelihatan kering di pipi dan berkilat di dahi, hidung, dan dagu (zon-T).

Kulit "normal", sementara itu, akan memiliki cahaya yang sihat tanpa masalah yang dapat dilihat.

Perlu diingat bahawa mungkin terdedah kepada jerawat tanpa kulit kering atau berminyak.

"Sebilangan besar orang pernah mengalami jerawat sepanjang hayat mereka," kata pakar dermatologi Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.

Petua dan muslihat umum

Mengubati jerawat tidak hanya melibatkan mencuba produk demi produk. Ini merangkumi pembersihan yang teliti dan beberapa perubahan gaya hidup yang sederhana. Oh, dan cuba jangan memilihnya.

Basuh dua kali sehari dan selepas berpeluh

Sebaiknya cuci muka ketika bangun dan sebelum tidur.

Melakukannya lebih dari dua kali sehari, kecuali jika anda berpeluh, boleh merengsakan kulit.

Bersikap lemah lembut; jangan gosok atau gunakan pengelupasan yang keras

Ini adalah nasihat utama ahli dermatologi Dr Brooke Bair.

"Jerawat bukan masalah 'kotoran'," katanya, "jadi menggosok lebih keras dan menggunakan pengelupasan keras tidak membantu dan hanya dapat menyebabkan lebih banyak kemerahan dan kerengsaan."

Tidak memilih atau muncul

Sangat menggoda untuk mengeluarkan jerawat itu. Tetapi melakukannya boleh menyebabkan parut.

Ia juga dapat memindahkan bakteria ke pori-pori lain dan menjadikan jerawat kecil menjadi jerawat yang dalam dan meradang.

Tetapi jika anda mesti … lakukan dengan selamat

Terdapat kaedah pop yang tepat, yang secara rasmi dikenali sebagai pengekstrakan.

Sapukan kompres hangat untuk membuka pori-pori, dan gunakan petua Q yang bersih untuk perlahan-lahan menekan kedua sisi blackhead atau whitehead.

Sebaiknya jangan mencuba ini dengan jenis jerawat yang lebih dalam seperti pustula.

Basuh apa sahaja yang bersentuhan dengan kulit anda secara berkala

Tempat tidur, sikat solek, dan juga skrin telefon boleh menampung serpihan yang dapat menyumbat liang anda.

Untuk mengelakkan liang pori tersumbat, American Academy of Dermatology menasihatkan menukar cadar setiap minggu dan sarung bantal dua atau tiga kali seminggu.

Sebaik-baiknya, anda harus membersihkan alat solek setiap hari. Tetapi jika itu tidak dapat dilaksanakan, cubalah mencucinya seminggu sekali.

Telefon boleh disapu dengan pembersih khas sekali atau dua kali sehari.

Pilih produk bukan komedogenik

Noncomedogenic adalah label yang mungkin anda telah banyak melihat produk penjagaan kulit.

Kadang-kadang ia disebut dengan nama bebas minyak, tidak acnegenik, atau hanya "tidak akan menyumbat liang." Setiap produk yang digunakan di kawasan yang mudah berjerawat harus mempunyai label "bebas minyak, bukan komedogenik."

Anda fikir produk yang dilabelkan ini hanya akan membantu kulit yang mudah berjerawat, bukan? Malangnya tidak.

Sebaiknya periksa senarai ramuan lengkap sebelum menggunakannya. Elakkan apa-apa yang mengandungi perengsa berpotensi, seperti alkohol atau wangian.

Kaji rutin penjagaan rambut anda

Rumusan penjagaan rambut - dari syampu dan perapi hingga produk gaya generik - boleh menyebabkan jerawat di kawasan seperti dahi dan leher.

Cuba elakkan produk yang mengandungi minyak. Sekiranya anda mengesyaki rutin rambut anda adalah penyebab jerawat anda, alihkannya untuk melihat apakah ada peningkatan.

Minyak di rambut itu sendiri juga boleh memindahkan ke kulit. Cuba menjauhkan rambut dari muka sebanyak mungkin, terutama pada waktu malam.

Kekal hidrat

Menjaga kulit sentiasa terhidrat dapat membantu mengatasi lebihan minyak yang menyebabkan jerawat. Walau bagaimanapun, terdapat kajian terhad untuk menyokong ini.

Namun, tidak ada salahnya mematuhi peraturan 8 × 8 (minum lapan gelas 8 ons sehari).

Hati-hati dengan tuntutan diet dan makanan tambahan

Dalam talian, anda akan dapati banyak jenama menjual makanan tambahan yang mengaku menghilangkan jerawat.

Tetapi melainkan jika anda kekurangan nutrien tertentu, ada sedikit bukti yang membuktikan bahawa mereka banyak membantu kulit.

Perkara yang sama berlaku untuk nasihat diet. Sebagai contoh, hanya sebilangan kecil penyelidikan yang menemui kaitan antara diet dan jerawat.

Sebaiknya jangan memotong nutrien tertentu atau keseluruhan kumpulan makanan tanpa nasihat pakar.

Rutin penjagaan kulit asas

Rutin penjagaan kulit yang tidak sesuai untuk jenis atau masalah kulit anda boleh menyebabkan lebih banyak masalah.

Inilah setiap langkah yang harus anda pertimbangkan semasa menangani kulit yang berjerawat.

Anda boleh mendapatkan banyak produk ini di kedai ubat tempatan anda. Sebilangannya lebih khusus dan terdapat di peruncit lain, jadi mungkin lebih mahal. Gunakan cadangan ini sebagai garis panduan umum mengenai perkara yang perlu dicari.

Dan ingat: Semakin ringan produk, semakin baik liang pori anda.

Bahan untuk dicari

• Asid salisilik berfungsi untuk membuang liang pori dan mengurangkan keradangan. Ia sangat sesuai untuk komedo dan whitehead tetapi juga dapat membantu pustula hilang dengan lebih cepat. Cubalah pembalut Stridex (beli di sini) atau gel penjelasan klinikal Clinique's Acne Solutions (beli di sini).
• Benzoyl peroksida membunuh bakteria penyebab jerawat dan oleh itu berfungsi paling baik pada jerawat yang meradang. Rawatan jerawat La Roche-Posay's Effaclar Duo (beli di sini) dan rawatan harian Paula's Choice Clear (beli di sini) mendapat penilaian tinggi.
• Retinoid mengelupas permukaan kulit, menghilangkan sel-sel kulit mati yang menyumbat liang, antara lain. Mereka juga membantu menghentikan keradangan dan merupakan asas bagi semua bentuk rejimen jerawat. Sekiranya anda mula, cuba gel adapalene Differin (beli di sini). Ahli dermatologi anda juga boleh menetapkan retinoid yang lebih kuat.

Pagi

1. Pembersih. Membersihkan kulit pada waktu pagi boleh menjadi komponen yang baik dalam rawatan jerawat. Jenis kulit berminyak boleh mencuba pencuci busa penghilang minyak Cetaphil (beli di sini). Pilih pembersih Deep Deep Daily (beli di sini) jika anda mempunyai kulit kering atau sensitif.
2. Toner. Gunakan toner untuk menghilangkan lebihan minyak yang mungkin menyumbang kepada pelarian. Toner penjelasan Murad (berbelanja di sini) direka khas untuk kulit yang rawan jerawat, sementara toner penyamaan Skinceuticals (berbelanja di sini) mempunyai formula bebas alkohol yang menenangkan.
3. Pelembap. Sama ada kulit anda kering atau berminyak, pelembap akan menjadikan kulit sentiasa terhidrat. Losyen pelembap wajah CeraVe (beli di sini) tidak akan menyumbat liang. Untuk penghidratan ultra, cubalah gel air Neutrogena's Hydro Boost (beli di sini).
4. Pelindung matahari. Beberapa rawatan jerawat dapat meningkatkan kepekaan kulit anda terhadap cahaya matahari. Lindungi dengan spektrum luas, pelindung matahari SPF 30. Dua pilihan popular adalah pelindung matahari ultra-ringan La Roche-Posay's Anthelios XL (beli di sini) dan pelindung matahari mineral wajah Tizo 2 (beli di sini).
5. Alat solek. Walaupun ini bukan langkah penting, solek dengan cepat dapat menutup jerawat dan sisa kemerahan. Kedua-dua asas Clinique Anti-Blemish Solutions (beli di sini) dan Eucerin DermoPurifyer penutup kayu (beli di sini) mengandungi asid salisilik yang melawan.

Petang

1. Pembersih solek. Sekiranya anda memilih untuk memakai alat solek, menanggalkannya dengan betul akan membantu menjaga pori-pori tidak tersumbat. Air micellar Sensibio H2O Bioderma (beli di sini) bertujuan untuk menenangkan kulit, sementara penghilang solek dwifasa Natura (berbelanja di sini) lembut dan menghidratkan.
2. Pembersih. Acara pada hari tersebut dapat meninggalkan banyak kotoran di permukaan kulit. Singkirkan dengan lembut sebelum tidur dengan pencuci muka ArtNaturals yang jelas (beli di sini) atau losyen pembersih Avene Antirougeurs (beli di sini).
3. Rawatan spot. Mengamalkan rawatan selepas pembersihan boleh membolehkan bahan-bahan berfungsi jauh ke dalam kulit. Serta merawat jerawat yang ada, produk ini dapat menargetkan parut dan menghentikan jerawat baru. Cubalah gel pembersih jerawat Peter Thomas Roth (beli di sini) atau rawatan jerawat REN yang tidak kering (beli di sini).

Seperti yang diperlukan

• Pengelupas. Mengelupas sekali atau dua kali seminggu untuk membuang sel-sel kulit mati yang dapat menyekat liang dan menyebabkan jerawat. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak masa, gunakan pembersih Glycolic Fix Nip + Fab (beli di sini). Sebagai alternatif, cubalah serum glikolik TLC Framboos Drunk Elephant's (beli di sini).
• Topeng muka. Topeng muka yang diformulasikan dengan baik, seperti topeng rawatan jerawat sulfur Sunday Riley (berbelanja di sini) atau rawatan pembersihan Supermud GlamGlow (berbelanja di sini), dapat membantu memerangi minyak dan kekotoran, menghidrat kulit kering, dan mengurangkan kemerahan. Gunakan hingga tiga kali seminggu untuk hasil yang optimum.

Bila perlu berjumpa dengan pakar dermatologi mengenai jerawat anda

Jerawat ringan biasanya dapat dirawat dengan bantuan produk yang dijual bebas.

Sekiranya tidak bertambah baik, anda boleh mempertimbangkan untuk membuat temu janji dengan ahli dermatologi yang bertauliah.

Ini juga berlaku untuk jerawat yang diklasifikasikan sebagai sederhana atau parah, seperti jerawat sista, atau jerawat yang parut pada kulit anda. Jenis ini memerlukan ubat preskripsi.

Pada temujanji pertama anda, anda akan diminta untuk memperincikan sejarah perubatan anda dan rejim penjagaan kulit semasa.

Pakar dermatologi anda kemudian akan memeriksa kulit anda untuk menentukan sama ada anda mempunyai jerawat dan, jika ya, jenis dan peringkatnya.

Anda mungkin akan meninggalkan preskripsi ubat-ubatan - baik topikal, oral, atau kedua-duanya - dan beberapa cadangan gaya hidup. Anda juga mungkin diminta untuk mempertimbangkan prosedur tertentu untuk menenangkan kulit dan mengurangkan parut.

Bersedia untuk kembali untuk pemeriksaan susulan secara berkala, kerana pakar dermatologi anda ingin melihat bagaimana kulit anda semakin maju dan mengemas kini rancangan rawatan anda dengan sewajarnya.

Pilihan rawatan klinikal

Ahli dermatologi menggunakan sebilangan rawatan untuk membantu memerangi jerawat. Ini dibahagikan kepada ubat kekuatan preskripsi dan prosedur di pejabat.

Ubat

Seperti yang dijelaskan oleh Tonkovic-Capin, ini termasuk:

• antibiotik topikal preskripsi
• jangka pendek antibiotik oral
• retinoid topikal

Kedua-dua retinoid, seperti tretinoin, dan antibiotik, termasuk benzoil peroksida dan tetrasiklin, sangat sesuai untuk sista dan nodul.

Jerawat yang berkaitan dengan hormon mungkin memerlukan preskripsi untuk pil kawalan kelahiran (pil kombinasi) atau spironolactone oral (ditetapkan di luar label).

Walau bagaimanapun, walaupun hormon tidak disyaki penyebab utama jerawat anda, ubat-ubatan ini sering berjaya digunakan. Oleh itu, jika anda mempunyai jerawat, ada baiknya bertanya kepada doktor anda jika ini baik untuk anda.

Prosedur

Dijalankan di pejabat pakar dermatologi, ini boleh berguna untuk beberapa bentuk jerawat.

"Laser dan kulit kimia sangat membantu dalam mengurangkan kemerahan dan melicinkan kulit," kata Bair.

Laser dan terapi cahaya juga mempunyai keupayaan untuk membunuh P. acnes (bakteria yang bertanggungjawab untuk beberapa jenis jerawat), menjadikannya sesuai untuk bentuk jerawat yang lebih dalam.

Kulit kimia yang kuat, sementara itu, dirancang untuk merawat komedo dan papula.

Kista yang besar dan menyakitkan yang tidak membaik dengan ubat juga dapat dikeringkan oleh pakar dermatologi anda untuk mempercepat proses penyembuhan dan mengurangkan kemungkinan parut.

Garisan bawah

Kesabaran adalah kunci di sini. Gunakan rawatan jerawat sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum memikirkan untuk mencuba yang baru. Berharap untuk menunggu hingga 3 bulan sebelum melihat perbezaan yang besar.

Tidak melihat peningkatan? Pertimbangkan untuk beralih ke produk baru atau berjumpa dengan pakar dermatologi untuk mendapatkan nasihat peribadi.

Apa sahaja jalan yang anda pilih untuk turun, ikuti arahan ke T untuk hasil terbaik.

Lauren Sharkey adalah seorang wartawan dan pengarang yang pakar dalam masalah wanita. Apabila dia tidak berusaha mencari cara untuk menghilangkan migrain, dia dapat menemukan jawapan untuk pertanyaan kesihatan anda yang tersembunyi. Dia juga telah menulis sebuah buku yang memprofilkan para aktivis wanita muda di seluruh dunia dan kini sedang membangun sebuah komuniti yang terdiri daripada para pejuang. Tangkap dia di Twitter.