Terdapat banyak mitos mengenai konsep introvert berbanding ekstrovert - salah satu yang utama bahawa ia adalah situasi "entah atau".
Anda sama ada ekstrovert atau introvert. Akhir cerita.
Tetapi realiti sedikit lebih rumit.
Ekstroversi dan introversi hidup di dua hujung spektrum yang bertentangan. Cara anda mendapatkan dan mengeluarkan tenaga membantu menentukan di mana anda jatuh pada spektrum ini. Tetapi anda boleh jatuh di mana sahaja pada spektrum ini, tidak semestinya pada satu hujung atau yang lain.
Mitos besar yang lain? Introvert pemalu dan ekstrovert keluar.
Megan MacCutcheon, LPC, lebih jauh menjelaskan bahawa "orang kadang-kadang menganggap introvert selalu mempunyai kegelisahan sosial atau tidak suka berada di sekitar orang lain sementara ekstrovert selalu keras, agresif, dan riuh rendah."
Berikut adalah gambaran yang lebih realistik mengenai bagaimana spektrum ekstrovert-introvert dan mengapa satu hujungnya tidak lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain.
Apa maksudnya menjadi lebih ekstrovert
Orang yang cenderung menghampiri ujung benda yang ekstrovert menarik tenaga mereka dari dunia luar: orang, tempat, dan perkara di sekelilingnya.
Anda seronok bekerja dalam kumpulan
Orang ekstrovert cenderung merasa paling selesa ketika bekerja dengan orang lain, sama ada tugasnya adalah projek kerja, perancangan pesta dengan rakan, atau tugas sekolah.
Anda mungkin mengatur kumpulan itu, terus berjalan dengan lancar, atau malah menjadi pemimpin.
Tidak kira bagaimana anda mengambil bahagian, kemungkinan besar anda merasa bertenaga untuk melakukan kerja terbaik anda apabila kerja itu melibatkan kolaborasi aktif dengan orang lain.
Anda sentiasa bersedia untuk mencuba sesuatu yang baru
Adakah anda yakin dan keluar? Tidak takut mengambil kesempatan pada sesuatu yang belum pernah anda lakukan sebelumnya, walaupun ia sedikit berisiko? Mungkin anda senang menukar rancangan atau menyesuaikan diri dengan keadaan baru.
Sekiranya demikian, anda mungkin mempunyai keperibadian yang lebih ekstrovert.
Ekstrovert cenderung mengambil tindakan daripada memikirkan. Setelah anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, anda biasanya akan melakukannya tanpa perlu terlalu bimbang tentang apa yang mungkin berlaku.
Anda mungkin tidak menghabiskan banyak waktu untuk mempertimbangkan semua hasil yang berpotensi, dan orang bahkan mungkin menggambarkan anda sebagai impulsif.
Bercakap melalui masalah sering membantu anda menyelesaikannya
Orang ekstrovert lebih mudah memahami dan menyelesaikan masalah apabila mereka dapat membicarakannya, menyatakan semula dengan kata-kata mereka sendiri, atau meminta input daripada orang lain.
Apa pendekatan anda ketika menghadapi cabaran atau masalah yang sukar?
Katakan anda berurusan dengan kerja rumah, situasi yang sukar dengan rakan, atau tugas sukar di tempat kerja. Adakah anda membincangkannya kepada seberapa banyak orang yang anda boleh untuk mendapatkan perspektif yang berbeza? Isih pemikiran anda dengan kuat?
Sekiranya demikian, anda mungkin lebih bersifat ekstrovert.
Anda merasa senang untuk meluahkan perasaan
Orang ekstrovert biasanya tidak mempunyai masalah untuk mengungkapkan fikiran, perasaan, dan pendapat. Ini boleh terdiri dari pilihan kecil, seperti makanan yang anda tidak suka, hingga emosi yang lebih mendalam, termasuk perasaan romantis.
Menghabiskan masa sahaja boleh menguras anda
Orang yang ekstrovert mengecas semula yang terbaik dalam syarikat orang lain. Anda mungkin berpindah dari satu lingkungan sosial ke yang lain, ingin membuat orang di sekitar anda hampir sepanjang masa, dan mengelakkan diri daripada menghabiskan masa sendiri.
"Sekiranya meluangkan masa dengan orang lain memberi tenaga kepada anda setelah seharian yang penuh tekanan, anda mungkin akan lebih ekstrovert," jelas MacCutcheon.
Rasa letih, rewel, atau luar biasa setelah terlalu banyak masa anda sendiri juga menunjukkan anda seorang yang ekstrovert.
Anda dapati kebaikan dalam segala hal
Optimisme adalah salah satu kaedah utama yang sering muncul.
Perlu diingat bahawa bersikap optimis tidak bermaksud anda ceria tanpa henti dan tidak pernah sedih. Sekiranya sesuatu yang buruk berlaku, ia masih memberi kesan kepada anda, dan anda mungkin masih mempunyai hari di mana anda merasa kecewa - seperti kebanyakan orang.
Tetapi anda mungkin lebih senang mencari lapisan perak dalam keadaan negatif. Anda juga lebih cenderung untuk memberi tumpuan kepada mereka dan kembali dengan senang hati apabila sesuatu yang buruk berlaku dan bukannya merasa lemas dan terbeban.
Anda berkawan dengan mudah
Orang ekstrovert umumnya dikenali sebagai orang yang sangat ramah.
Sekiranya anda berada di hujung spektrum ini, anda mungkin:
- mempunyai kalangan kawan yang besar
- seronok bertemu orang baru
- merasa senang untuk berbual dari hati ke hati dengan orang asing atau orang yang anda tidak kenal dengan baik
Apa maksudnya menjadi seorang introvert
Orang-orang di hujung spektrum introvert kadang-kadang mendapat rap buruk.
Selalunya dikatakan bahawa mereka:
- pemalu atau canggung secara sosial
- kekurangan kemahiran interpersonal yang kuat
- jangan buat pemimpin yang baik
Tetapi ciri-ciri ini tidak ada kaitan dengan introversi, yang bermaksud tenaga anda berasal dari dalam - bukannya dari orang dan perkara di sekeliling anda.
Anda mempertimbangkan perkara dengan teliti
Apabila menghadapi peluang baru, atau keputusan besar, anda mungkin menghabiskan banyak masa untuk memikirkannya sebelum anda membuat rancangan untuk meneruskannya.
Anda lebih suka mengelakkan konflik
Secara umum, orang introvert cenderung untuk memulakan perbualan dengan orang yang mereka tidak kenal dengan baik, atau bahkan dengan orang yang mereka kenal dengan baik.
Ini boleh dikaitkan dengan pilihan untuk dialog dan refleksi dalaman. Tetapi konflik yang tidak disukai juga boleh memainkan peranan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa introvert sering mempunyai kepekaan yang lebih tinggi terhadap maklum balas negatif. Sekiranya anda bimbang seseorang mungkin mengecam anda atau melihat anda dalam keadaan buruk, anda tidak akan berminat untuk meletakkan diri anda dalam situasi yang membawa kepada keputusan itu.
Sekiranya anda menyertai perbahasan atau perbincangan, anda mungkin lebih senang berkongsi idea anda dalam bentuk bertulis, tanpa nama, atau kedua-duanya. Menjawab secara bertulis memberi anda peluang untuk memikirkan apa yang ingin anda katakan terlebih dahulu, yang mungkin terasa paling selesa bagi anda.
Anda pandai menggambarkan dan membuat
Orang di hujung spektrum yang lebih introvert sering menghabiskan banyak masa di kepala mereka. Rakan dan orang yang anda sayangi mungkin mengatakan bahawa anda selalu berada di dunia anda sendiri, atau sesuatu yang sesuai.
Tetapi dunia itulah di mana anda melakukan kerja terbaik anda. Anda mungkin memikirkan cabaran atau menggunakan imaginasi anda untuk mencetuskan idea baru.
Berkongsi fikiran dan perasaan dengan lantang mungkin tidak mudah dilakukan oleh anda, tetapi mungkin wajar untuk menulis, menggambarkan, atau mengaturnya untuk muzik.
Anda pendengar semula jadi
Sekiranya anda introvert, bersosial dapat menguras simpanan tenaga semula jadi anda, jadi anda lebih suka mendengar dan menyerap apa yang berlaku di sekitar anda.
Semasa di tempat kerja, di antara rakan, atau di persekitaran sosial yang lain, anda biasanya selesa dengan latar belakang.
Mitos bahawa introvert adalah pemalu atau kecemasan sosial berpunca dari kecenderungan semula jadi ini untuk diam-diam diamati.
Pasti, anda mungkin mengelakkan perbincangan kecil, lebih suka membiarkan suara orang ramai membasahi anda, atau merasa lebih baik apabila anda dapat menyetel semua orang dengan fon kepala. Tetapi anda juga mendengar dan menimbang idea dengan teliti, dan apabila diminta pendapat anda, anda sering mempunyai idea berkualiti untuk disumbangkan.
Anda memerlukan banyak masa untuk diri sendiri
Perlu mengecas semula bateri anda setelah seharian dengan menikmati waktu henti yang tenang sahaja cenderung menunjukkan sifat introvert, menurut MacCutcheon.
Ini tidak bermaksud anda selalu menghindari orang, tetapi anda mungkin tidak mempunyai rangkaian sosial yang besar. Sebaliknya, kemungkinan besar anda berkongsi tenaga sosial yang ada dengan segelintir rakan karib.
Walaupun anda tidak berteman dengan mudah dan tidak perlu memperluas lingkaran anda, anda sangat menghargai orang yang anda rasa selesa.
Apa maksudnya jika anda jatuh di antara keduanya
"Tapi tunggu," anda berfikir, "tidak ada yang terdengar seperti saya!"
Mungkin gabungan sifat dari dua senarai paling sesuai dengan keperibadian anda. Contohnya, anda mungkin mengambil sedikit masa untuk memikirkan keputusan yang melibatkan beberapa risiko, tetapi kemudian anda mengambil tindakan dengan tegas tanpa menoleh ke belakang.
Nah, ada perkataan untuk itu.
Ambiversion menerangkan gaya keperibadian yang terletak di antara introversi dan extroversion. Sekiranya anda seorang ambivert, anda lebih dekat ke tengah spektrum, jadi anda mungkin merasa lebih introvert pada masa-masa dan ekstrovert pada orang lain.
Sekiranya tanda-tanda di bawah ini sesuai untuk anda dan anda tidak pernah mengenal pasti introversi atau ekstroversi, anda mungkin menjadi ambivert.
Anda berjaya dalam persekitaran sosial dan bersendirian
Orang yang introvert biasanya berasa letih dan lelah setelah banyak bersosial. Sebaliknya, ketika orang ekstrovert menghabiskan banyak masa bersendirian, mereka sering melihat penurunan mood dan tahap tenaga.
Sebagai ambivert, anda mungkin tidak merasa terlalu terkilan dengan keadaan yang sama. Mungkin anda menikmati menghabiskan masa anda sendiri dan orang lain dalam jumlah yang hampir sama.
Pendengaran aktif berlaku secara semula jadi kepada anda
Kemahiran komunikasi utama, pendengaran aktif melebihi sekadar mendengar.
Apabila anda mendengar secara aktif, anda terlibat dalam perbualan. Anda mempertimbangkan apa yang diperkatakan dan memberikan jawapan yang bernas.
Dalam perbualan, anda cenderung untuk mendengar dengan teliti dan bertindak balas, sering kali membantu, daripada menyerap percakapan secara senyap-senyap atau segera melompat dengan mengambil keputusan.
Anda fleksibel dalam soal penyelesaian masalah
Pengawal mungkin tidak merasa terlalu komited terhadap pendekatan apa pun untuk mengetahui sesuatu. Anda mungkin selesa untuk membincangkan beberapa jenis masalah, sementara anda mungkin ingin mencatat atau mencoret ketika menyelesaikan masalah lain.
Ini sangat berguna kerana mencuba kaedah baru kadang-kadang boleh menawarkan sudut pandang baru yang belum anda fikirkan.
Anda lebih tegas daripada impulsif
Orang introvert cenderung memikirkan sesuatu dengan teliti, sementara ekstrovert cenderung menunjukkan kecenderungan untuk mengambil peluang tanpa menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan kemungkinan hasil.
Sebagai ambivert, anda mungkin bersedia mengambil peluang setelah memberi mereka pemikiran singkat. Setelah anda membuat keputusan untuk membuat sesuatu, anda biasanya tidak meluangkan banyak masa untuk mempertimbangkan semula.
Menarik orang lain adalah bakat semula jadi
Ambiver sering mempunyai kemampuan untuk memastikan dinamika kumpulan berjalan dengan lancar.
Dalam sekumpulan orang, anda selesa untuk bercakap apabila diperlukan, tetapi anda juga bersedia memberi peluang kepada orang lain untuk mengatakan karya mereka. Sekiranya perbualan tergendala, anda mungkin menambahkan komen ringkas atau mengemukakan soalan bijaksana yang membuat orang bercakap lagi.
Ini juga dapat membantu anda mengimbangkan kumpulan rakan atau situasi sosial yang lain. Anda mungkin lebih mudah memahami bagaimana perasaan kedua introvert dan ekstrovert dalam suasana yang sama. Akibatnya, anda mungkin mempunyai naluri yang baik untuk kaedah terbaik untuk melibatkan seseorang dari jenis keperibadian apa pun.
Anda mudah menyesuaikan diri dengan situasi baru
Walaupun anda tidak selalu memerlukan orang lain, anda mungkin merasa selesa untuk bergaul dengan orang lain dalam masa yang singkat.
Mungkin anda tidak merasa terlalu terganggu dengan meletakkan buku anda untuk bercakap dengan orang di sebelah anda dengan kapal terbang, beralih dari malam ke malam di (atau sebaliknya), atau memberi ucapan yang tidak tepat dalam mesyuarat.
Ini mungkin bukan pilihan pertama anda, tetapi secara amnya anda dapat mengatasi apa yang berlaku di sekitar anda.
Bolehkah anda mengubah tempat anda jatuh pada skala?
Keperibadian anda dapat menolong anda membuat pilihan hidup yang penting: jenis pekerjaan yang anda lakukan, persekitaran yang anda mahu tinggal, bahkan jenis orang yang anda mahu temu janji.
Seperti aspek keperibadian lain, kedudukan anda dalam skala introversi-ekstroversi adalah bahagian semula jadi dari diri anda. Kombinasi gen unik anda menyumbang kepada keperibadian anda, dan gen anda bukanlah sesuatu yang boleh anda ubah.
Penyelidikan menunjukkan terdapat beberapa perbezaan utama antara otak orang yang introvert dan ekstrovert, termasuk perbezaan dalam:
- pembelajaran dan kawalan motor
- pemerolehan bahasa
- penggunaan bahasa
Orang ekstrovert juga mungkin mempunyai tahap dopamin yang lebih tinggi dalam otak mereka. Mengalami lebih banyak pelepasan dopamin ketika mencuba perkara baru, membuat rakan baru, atau hanya terlibat dengan persekitaran dapat menghubungkan aktiviti ini dengan peningkatan perasaan positif, memperkuat sifat ekstrovert ini.
Ia memerlukan semua jenis
Sebilangan orang melihat ekstrovert lebih berjaya dan menganggap ini keperibadian yang ideal. Orang lain mungkin menganggap ambisi sebagai "yang terbaik dari kedua dunia."
Sekiranya anda pernah mahu mengubah gaya keperibadian anda, berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat:
- Tidak ada gaya keperibadian yang betul, salah, atau lebih baik daripada gaya lain.
- Introversi dan ekstroversi hanya menunjukkan pilihan untuk mendapatkan dan menghabiskan tenaga, tetapi ada ruang untuk varians.
- Orang umumnya bukan secara eksklusif introvert atau ekstrovert. Memahami sifat anda dapat membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana anda melihat dan berurusan dengan dunia.
"Sekiranya anda merasa terdorong untuk mengubah sifat introvert / ekstrovert / ambiverted anda," kata MacCutcheon, "tanyakan pada diri anda mengapa anda ingin berubah."
Adakah anda merasa ada sesuatu yang kurang dalam hidup anda? Atau sesuatu yang anda mahukan lebih baik?
Daripada berusaha mengubah keperibadian anda, cubalah menggunakan tenaga itu untuk belajar dan mengembangkan kemahiran baru yang akan membantu anda mencapai tujuan tersebut.
Anda mungkin tidak dapat mengubah sifat anda, tetapi anda boleh bermain dengan kekuatan dan berusaha mengembangkan kemahiran baru.
Garisan bawah
Keperibadian anda adalah kepunyaan anda - sama ada anda cenderung ke arah ekstrusi, introversi, atau ambisi. Tidak ada yang salah dengan salah satu gaya ini. Itu hanya cara untuk menerangkan bagaimana anda mendapatkan tenaga dan berhubungan dengan dunia.
Ini dapat membantu mengetahui di mana anda jatuh dalam spektrum, kerana mengetahui lebih banyak mengenai gaya keperibadian anda dapat mengajar anda lebih banyak mengenai proses membuat keputusan, keperluan emosi anda, dan alat alat rawatan diri yang ideal. Tetapi jangan biarkan pengetahuan ini menghalang anda.
"Pada kenyataannya," MacCutcheon menyimpulkan, "kita semua menggunakan kedua-dua sisi spektrum dalam berbagai keadaan. Untuk menjadi yang paling berjaya di dunia, penting untuk mengembangkan kemahiran untuk menggunakan kedua-dua belah pihak."
