Setiap kali saya memberitahu seseorang untuk pertama kalinya bahawa saya mengalami gangguan panik, biasanya diikuti dengan penampilan yang sangat keliru dan sesuatu seperti, "Tetapi anda begitu keluar?" Sekiranya mereka mengenali saya di sekolah menengah, mereka juga memaparkan fakta bahawa saya terpilih sebagai gadis paling banyak bercakap di seluruh kelas senior. (Tapi, sila lupakan yang itu!)
Maksudnya, jarang sekali menemukan seseorang yang tidak terkejut kerana sebagai orang yang suka bercakap, saya juga menangani kegelisahan yang marak.
Reaksi yang berulang ini membuat saya berfikir tentang berapa banyak stereotaip yang kita miliki sebagai masyarakat dalam hal jenis keperibadian, iaitu cara kita melabelkan introvert dan ekstrovert. Alih-alih meneroka kedalaman masing-masing, yang paling sering dinyatakan ketika menerangkannya.
Namun, untuk menyelami mitos-mitos ini, mari kita mulakan inti dari apa artinya menjadi ekstrovert atau introvert.
“Introversi dan extroversion adalah ciri keperibadian dan sering dipengaruhi oleh sifat dan pengasuhan. Kerana mereka banyak dibincangkan dalam kalangan perniagaan, sosial, dan hubungan, mereka sering disalahertikan,”Dr. Juli Fraga, Psy. D. memberitahu Healthline.
"Ekstroversi dan introversi merujuk kepada tempat orang mendapat tenaga. Ekstrovert bertenaga dengan bersosialisasi dalam kumpulan orang yang lebih besar, mempunyai banyak kawan, dan bukannya beberapa yang intim sementara introvert bersemangat dengan menghabiskan masa bersendirian atau dengan sekumpulan rakan yang lebih kecil."
Perjalanan besar: Bukan bagaimana anda bertindak tetapi situasi apa yang anda gemari dan dapatkan tenaga. Dengan pemikiran itu, mari kita menggali mitos mengenai ekstrovert dan introvert yang harus ditempatkan.
1. Hanya ekstrovert yang suka bersosial
Sekali lagi, perbezaannya adalah berapa banyak orang yang suka bersosial dengan seseorang, dan bukannya satu jenis orang yang sama sekali tidak mahu bersosial.
"Orang sering menganggap introvert 'anti-sosial', yang tidak berlaku. Introvert menikmati hubungan dan bersosial; mereka hanya mempunyai tahap toleransi yang berbeza untuk berapa banyak bersosial dengan mereka."
Sebaliknya, ekstrovert boleh dilihat sebagai kehidupan pesta atau rama-rama sosial. "Sudah tentu, ada korelasi, tetapi ini tidak selalu berlaku," kata Dr. Fraga. Walaupun introvert cenderung menyukai lebih banyak masa sahaja, rehat ini membolehkan mereka dilaburkan sepenuhnya dan menikmati diri mereka sendiri ketika bersama rakan.
2. Orang introvert tidak mengambil risiko
Apa yang berlaku di dunia dengan berapa banyak orang yang anda bergaul atau jika anda suka menghabiskan masa bersendirian dengan mengambil risiko? Ketakutan dan keinginan adalah perbezaan yang sama sekali berbeza dengan luaran dan introversi.
"[Label ini] menyampaikan maklumat yang salah dan boleh menyebabkan khabar angin tersebar mengenai ciri keperibadian ini yang tidak berasas," kata Dr. Fraga.
Oleh itu, daripada menghitung introvert untuk perkara berisiko, beri mereka peluang untuk mengekspresikan diri dan memilih sama ada aktiviti adalah sesuatu yang mereka minat lakukan.
3. Ekstrovert lebih gembira
Secara melekat, bertindak sebagai ekstrovert atau introvert adakah anda meneruskan cara yang membuat anda lebih bahagia - jadi mengapa seseorang membuat anda merasa lebih baik atau lebih buruk? Satu-satunya cara seseorang merasa lebih sedih adalah jika mereka berusaha untuk bertindak sebagai kebalikan dari diri mereka.
Memeluk situasi sosial yang anda alami, bukannya memaksa diri anda menjadi orang yang terlalu besar atau kecil sesuai dengan keinginan anda, inilah yang akan membuat anda bahagia.
4. Seorang introvert lebih cenderung menangani penyakit mental
Hanya kerana seseorang berjaya dalam kumpulan besar dan banyak bicara tidak bermaksud mereka cenderung menghadapi penyakit mental.
"Merosakkan untuk menyatakan bahawa mungkin ada hubungan. Ketika melihat apa yang meningkatkan risiko penyakit jiwa seseorang, kita perlu melihat banyak faktor: biologi, trauma masa kecil, sejarah keluarga, dan perangai keseluruhan, "kata Dr. Fraga.
Sejujurnya, banyak masa saya keluar dan bercakap banyak, ia adalah ketika kegelisahan saya semakin meningkat daripada biasa. Dengan mengelilingi diri saya dengan orang-orang baik dan berbual mengenai perkara-perkara yang tidak berkaitan, ia membantu saya menghilangkan kegelisahan atau mengurangkannya sama sekali.
5. Extrovert lebih yakin
Keyakinan mengetahui apa yang terbaik untuk anda dan dengan siapa anda ingin menghabiskan masa anda. Tidak mempunyai lebih banyak rakan atau bersosial sepanjang masa. Oleh itu, sama ada seseorang itu seorang introvert atau ekstrovert tidak memberi kesan pada keyakinan mereka, selagi mereka melakukan apa yang membuat mereka merasa senang dan bahagia.
6. Introvert senyap
Sekali lagi, introvert tidak semestinya malu atau malu-malu. Sekiranya anda hanya melihat orang introvert dalam tetapan kumpulan besar maka ini mungkin kesan yang anda terima, tetapi itu hanya kerana bukan persekitaran di mana mereka berkembang.
Ini seperti ketika seseorang berkata, "Mereka diam sampai Anda mengenali mereka." Luangkan masa anda dengan introvert dan bergaul dengan mereka dalam suasana yang lebih kecil. Anda mungkin terkejut dengan seberapa cepat anda tidak dapat membuat mereka berhenti bercakap!
7. Introvert dan ekstrovert tidak akan akur
Kenyataannya adalah bahawa tidak ada satu cara sepenuhnya atau yang lain dan akan ada kalanya orang introvert menikmati nongkrong dalam kumpulan besar sambil berbual ekstrovert satu lawan satu.
Pilihan ini tidak menentukan ciri keperibadian seseorang, yang bermaksud bahawa seorang introvert dan ekstrovert boleh menemui banyak perkara yang perlu diikat. Kuncinya adalah memberi peluang kepada semua orang, tidak kira kumpulan ukuran apa yang mereka rasa paling selesa.
Sarah Fielding adalah penulis yang berpusat di New York City. Tulisannya telah muncul di Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon, dan OZY di mana dia merangkumi keadilan sosial, kesihatan mental, kesihatan, perjalanan, hubungan, hiburan, fesyen, dan makanan.
