Terdapat banyak pilihan, tetapi apa yang sesuai untuk orang lain mungkin tidak sesuai untuk anda.
Sejak awal, haid saya terasa berat, panjang, dan sangat menyakitkan. Saya terpaksa mengambil hari sakit dari sekolah, menghabiskan sepanjang hari berbaring di atas katil, mengumpat rahim saya.
Tidak sampai saya berada di tahun sekolah menengah saya perkara-perkara mula berubah. Saya melakukan kawalan kelahiran secara berterusan untuk mengatasi apa yang dipercayai oleh pakar sakit puan sebagai gejala endometriosis. Tiba-tiba, haid saya menjadi lebih pendek dan tidak menyakitkan, tidak lagi menyebabkan gangguan dalam hidup saya.
Saya biasa dengan endometriosis kerana orang lain di sekitar saya telah didiagnosis. Tetapi, walaupun begitu, memahami apa itu endometriosis boleh menjadi luar biasa, terutamanya jika anda berusaha menentukan apakah anda memilikinya.
"Endometriosis adalah pertumbuhan sel endometrium yang tidak normal, yang membentuk jaringan yang seharusnya terletak secara eksklusif di rahim, tetapi tumbuh di luar rongga rahim. [Orang] yang mengalami endometriosis sering mengalami pelbagai gejala, termasuk tempoh yang berat, sakit pelvis yang melampau, sakit semasa persetubuhan, sakit belakang, "kata Dr. Rebecca Brightman, amalan swasta OB-GYN di New York dan rakan pendidikan untuk SpeakENDO.
Terlalu kerap orang - dan doktor mereka - membuang masa yang menyakitkan seperti biasa, bukannya tanda sesuatu yang lebih serius, seperti endometriosis. Izinkan saya memberitahu anda, tidak ada perkara biasa mengenainya
Di sisi lain, ada orang yang tidak mengetahui bahawa mereka mengalami endometriosis sehingga mereka mengalami masalah untuk hamil dan perlu mengeluarkannya.
"Anehnya, tahap gejala tidak berkaitan secara langsung dengan sejauh mana penyakit, iaitu, endometriosis ringan boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, dan endometriosis lanjut mungkin tidak sedikit pun tidak selesa," kata Dr Mark Trolice, OB-GYN yang diperakui oleh lembaga dan ahli endokrinologi pembiakan, memberitahu Healthline.
Jadi, seperti banyak perkara di dalam badan, itu sama sekali tidak masuk akal.
Dengan gabungan keparahan dan gejala seperti itu, langkah-langkah pencegahan berbeza bagi setiap orang. "Tidak ada penawar untuk endometriosis, tetapi pilihan perawatan tersedia dan dapat berkisar dari pendekatan holistik, seperti perubahan dalam diet atau akupunktur, hingga pengobatan dan pembedahan," kata Brightman.
Ya, perkara yang paling penting ketika mengatasi endometriosis: pilihan rawatan. Dari secara beransur-ansur hingga lebih terlibat, berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan gejala endometriosis anda.
1. Perhatikan pilihan semula jadi dan tidak invasif
Ini terbaik untuk: sesiapa sahaja yang ingin mencuba pilihan tanpa ubat
Ini tidak akan berfungsi: orang yang menderita sakit kronik yang teruk
Setiap kali endometriosis saya menyala, seperti yang berlaku hingga ke hari ini, pad pemanas akan sedikit menenangkan kesakitan dan membolehkan saya berehat. Sekiranya anda boleh, beli alat wayarles untuk membolehkan anda lebih banyak kelonggaran untuk meletakkan dan di mana anda menggunakannya. Sungguh menakjubkan bagaimana haba dapat memberikan pelepasan sementara.
Beberapa pilihan lain termasuk urut panggul, melakukan senaman ringan - jika anda memerlukannya - mengambil halia dan kunyit, mengurangkan tekanan ketika anda boleh, dan cukup berehat.
2. Ambil pil kawalan kelahiran
Ini terbaik untuk: orang yang mencari penyelesaian jangka panjang yang akan minum pil dengan bertanggungjawab setiap hari
Ini tidak akan berfungsi: seseorang yang ingin hamil atau terdedah kepada pembekuan darah
Progestin dan estrogen adalah hormon yang biasa dijumpai dalam kawalan kelahiran yang terbukti dapat membantu kesakitan endometriosis.
“Progestin mengurangkan ketebalan endometrium dan mencegah pertumbuhan implan endometrium. Progestin juga boleh menghentikan haid,”kata Dr. Anna Klepchukova, ketua pegawai sains di Flo Health, kepada Healthline. "Ubat-ubatan yang mengandungi gabungan estrogen dan progestin … terbukti dapat menekan aktiviti endometrium dan melegakan kesakitan."
Berkat kawalan kelahiran, saya dapat merasakan beberapa kawalan terhadap endometriosis saya. Berpindah dari masa-masa yang berat dan menyakitkan ini, kitaran yang lebih mudah dikendalikan membolehkan saya menjalani kehidupan dengan gangguan yang jauh lebih sedikit. Sudah hampir 7 tahun sejak saya mula mengambil kawalan kelahiran, dan ia masih memberi kesan besar kepada kesejahteraan saya.
3. Dapatkan IUD dimasukkan
Ini terbaik untuk: orang yang mencari penyelesaian berguna dengan penyelenggaraan yang rendah
Ini tidak akan berfungsi: sesiapa sahaja yang berisiko tinggi menghidap STI, penyakit radang panggul, atau barah pada organ pembiakan
Begitu juga, IUD yang mempunyai progestin juga dapat membantu menguruskan gejala endometriosis. "Peranti intrauterin hormon Mirena digunakan untuk mengubati endometriosis dan terbukti berkesan dalam mengurangkan kesakitan panggul," kata Klepchukova. Ini adalah pilihan yang bagus untuk sesiapa sahaja yang tidak mahu minum pil setiap hari.
4. Cuba diet bebas gluten atau rendah FODMAP
Ini terbaik untuk: orang yang menerima perubahan dalam diet
Ini tidak akan berfungsi untuk: seseorang yang mempunyai riwayat makan yang tidak teratur, atau sesiapa sahaja yang mungkin terjejas secara negatif oleh diet yang ketat
Ya, bebas gluten nampaknya adalah jawapan untuk semuanya. Dalam kajian 2012 terhadap 207 wanita yang mengalami endometriosis yang teruk, 75 peratus orang mendapati bahawa gejala mereka menurun dengan ketara setelah 12 bulan makan bebas gluten.
Sebagai seseorang yang menghidap penyakit seliak, saya terpaksa mengekalkan diet bebas gluten yang ketat, tetapi saya bersyukur kerana ia dapat membantu kesakitan yang disebabkan oleh endometriosis saya.
Dalam urat yang serupa, FODMAP adalah sejenis karbohidrat yang terdapat dalam makanan tertentu, seperti gluten. Makanan tertentu yang tinggi FODMAP juga sangat memicu endometriosis, seperti makanan fermentasi dan bawang putih. Saya suka bawang putih lebih daripada apa-apa, tetapi saya cuba menghindarinya dan makanan lain yang tinggi FODMAPS sekitar akhir kitaran saya.
Walaupun terdapat banyak yang berpendapat bahawa diet rendah FODMAP meningkatkan gejala endometriosis mereka, tidak ada banyak penyelidikan untuk menyokong bahawa diet ini berfungsi.
5. Ambil agonis hormon yang melepaskan Gonadotropin
Ini terbaik untuk: kes endometriosis teruk yang melibatkan usus, pundi kencing, atau ureter, dan digunakan terutamanya sebelum dan selepas pembedahan untuk endometriosis
Ini tidak akan berfungsi: orang yang mudah terkena kilat panas, kekeringan faraj, dan kehilangan kepadatan tulang, yang boleh menjadi kesan sampingan yang berpotensi
Klepchukova menjelaskan bahawa ini "digunakan dalam kes endometriosis yang sangat teruk yang melibatkan usus, pundi kencing, atau ureter. Ini digunakan terutamanya sebelum pembedahan untuk rawatan endometriosis. " Ia boleh diambil melalui semburan hidung setiap hari, suntikan bulanan, atau suntikan setiap 3 bulan, menurut National Institutes of Health.
Melakukan ini dapat menghentikan pengeluaran hormon yang menyebabkan ovulasi, haid, dan pertumbuhan endometriosis. Walaupun ini dapat membantu mengatasi gejala, ubat ini mempunyai risiko - seperti kehilangan tulang dan komplikasi jantung - yang meningkat jika diambil lebih dari 6 bulan.
6. Menjalani pembedahan
Ini terbaik untuk: sesiapa sahaja yang tidak mendapat kelegaan melalui kaedah yang kurang invasif
Ini tidak akan berfungsi: seseorang yang mempunyai tahap endometriosis tahap lanjut yang cenderung untuk tidak dirawat sepenuhnya pada masa pembedahan dan cenderung mengalami gejala berulang
Walaupun pembedahan adalah pilihan terakhir, bagi sesiapa yang mengalami kesakitan yang teruk akibat gejala endometriosis tanpa kelegaan, ini adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Laparoskopi mengesahkan adanya endometriosis dan menghilangkan pertumbuhan dalam prosedur yang sama.
"Kira-kira 75 peratus wanita yang menjalani pembedahan akan mengalami melegakan kesakitan awal selepas pembedahan endometriosis, di mana implan / luka / parut endometriosis dikeluarkan," kata Trolice.
Malangnya, endometriosis sering tumbuh semula, dan Trolice menjelaskan bahawa hampir 20 peratus orang akan menjalani pembedahan lagi dalam 2 tahun.
Endometriosis adalah penyakit yang luar biasa, rumit, mengecewakan, dan tidak dapat dilihat
Syukurlah, terdapat lebih banyak pilihan untuk pengurusan daripada sebelumnya. Penting untuk membincangkan pilihan anda dengan pasukan penjagaan anda - dan mempercayai usus anda semasa membuat keputusan ini.
Dan ingat: Perkara-perkara ini dapat membantu gejala fizikal, tetapi sama pentingnya untuk menjaga mental anda juga. Ketika menghadapi keadaan kronik, menyokong diri kita secara emosional adalah bahagian penting dalam kesihatan dan kesejahteraan kita.
Sarah Fielding adalah penulis yang berpusat di New York City. Tulisannya muncul di Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon, dan OZY di mana dia merangkumi keadilan sosial, kesihatan mental, kesihatan, perjalanan, hubungan, hiburan, fesyen dan makanan.
