Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Subjek yang lebih membezakan daripada melancap period adalah veganisme, Jenny Schecter, dan CrossFit.
Inilah masalahnya: Pasti, tidak kemas. Tetapi sedikit demi sedikit dengan bit berdarah anda adalah aktiviti yang benar-benar normal, biasa, dan sihat, menurut Sherry Ross, MD, OB / GYN, pakar kesihatan wanita di Santa Monica, CA, dan pengarang "She- ology: Panduan Definitif untuk Kesihatan intim Wanita. Tempoh. " Penekanan pada sihat!
Di bawah ini, semua perkara yang perlu diketahui tentang mengadakan pesta tangan sebelum atau dalam tempoh anda - termasuk faedah kesihatan, cara memulakan, cara memasukkan pasangan anda dalam keseronokan, dan apa yang harus dilakukan apabila semua dikatakan dan datang.
Sekiranya anda memerlukan alasan
Seks period solo adalah di mana ia berada. Perlu bukti? Teruskan membaca.
Ia dapat membantu melegakan kesakitan
Melancap boleh menggulingkan Motrin sebagai penghilang rasa sakit.
"Melancap dapat membantu melegakan apa-apa dari kekejangan dan sakit belakang hingga sakit kepala dan sakit sendi," kata Ross.
Ini kerana, semasa orgasme, tubuh melepaskan dopamin dan serotonin. Hormon ini bertindak sebagai penghilang rasa sakit semula jadi.
Ia dapat membantu meningkatkan mood anda
Mari hadapi: Siapa yang tidak berada dalam orang yang lebih baik / lebih baik / bahagia setelah sesi solo?
Ada sebab kimia. Endorfin yang disebutkan sebelumnya yang dikeluarkan semasa orgasme semuanya dikaitkan dengan mood yang lebih baik.
Ia boleh menyebabkan tidur lebih lena
Tambahkan melatonin ke senarai ubat-ubatan yang boleh diganti oleh melancap.
Sebagai tambahan kepada pelepasan oksitosin, yang diduga akan menimbulkan kesan sedatif ketika ruam awalnya hilang, orgasme juga melepaskan bahan kimia yang disebut prolaktin.
Hormon ini dikaitkan dengan perasaan mengantuk, kata Che Che Luna, jurulatih sensualitas dan pendidik seks di Allbodies, platform dalam talian untuk kesihatan pembiakan dan seksual.
Selain itu, seks adalah kardiovaskular - dan juga kekuatan, bergantung pada kedudukan - aktiviti. Oleh itu, jika anda benar-benar memperolehnya, adalah normal untuk merasa dibelanjakan.
Ia boleh mengakibatkan orgasme yang lebih kuat dan lebih lama
"Semasa haid, aliran darah dan peredaran darah meningkat yang dapat meningkatkan gairah, kepekaan dan kesenangan," kata Luna. "Dan darah menjadikan pelumas yang hebat."
Ini adalah resipi yang tepat untuk mendapatkan O terbaik bulan ini.
Ini diduga membantu memendekkan kitaran anda
Hipotesis, menurut Ross, adalah bahawa ketika anda melakukan hubungan seks (pasangan atau solo), rahim anda berkontraksi.
Apabila rahim anda menguncup, ia mengeluarkan lapisan rahim anda lebih cepat daripada yang keluar dengan sendirinya.
Pasti, ia tidak terbukti. Tetapi apakah perkara terburuk yang timbul kerana mencubanya?
Ia hanya menyeronokkan! Tidak ada alasan untuk tidak melakukannya
Serius! Ia diluluskan oleh doktor. Ross mengatakan, "Ini adalah aktiviti seksual yang normal dan sihat yang menyenangkan dan selamat setiap hari dalam sebulan."
Sekiranya anda ingin mengurangkan kekacauan
Diakui, melancap dalam tempoh anda boleh menjadi agak tidak kemas. Merancang lebih awal dapat menghalangi anda membuat adegan Undang-Undang & Ketertiban.
Gunakan cawan atau cakera haid
Produk haid tertentu boleh ditinggalkan semasa penembusan.
Cakera haid dan cawan haid duduk lebih tinggi di atas badan - di serviks - menyekat darah daripada menetes ke bawah ke mana zakar / dildo / jari akan pergi.
Luna menambah, "Beberapa orang bahkan melaporkan bahawa melakukan hubungan seks dengan cawan haid adalah sangat menggembirakan kerana cara itu memberi tekanan pada titik G mereka."
Perlu diingat bahawa walaupun cawan dan cakera haid ini mirip dengan alat kawalan kelahiran seperti diafragma atau penutup serviks, produk haid tidak berganda sebagai alat kawalan kelahiran.
Pakai tampon semasa foreplay
"Anda boleh memakai tampon dan mengeluarkannya tepat sebelum penembusan," kata Ross.
Catatan: Mengeluarkannya adalah penting. Memakai tampon semasa hubungan seks boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan.
Fokus pada klitoris atau rangsangan luaran lain
Ini berlaku untuk setiap hari kitaran haid anda, bukan hanya semasa anda berdarah, tetapi seks tidak semestinya bermaksud seks yang menembusi.
"Terokai zon erogen anda yang lain," tambah Luna. Gunakan alat penggetar, roda Wartenberg, bulu, atau jari anda untuk merangsang kelentit, payudara, leher, paha dalam, perut bawah, dan ketiak.
Pakai seluar dalam yang paling selesa dan gunakan getaran untuk mengusik kain
Sekiranya anda seluar dalam kumpulan, tarik pasangan paling seksi anda - kerana mengapa tidak berpakaian untuk seks solo anda? - dan gunakan jari, kuku, atau getaran anda untuk menggembirakan diri anda melalui selangkangan.
Pergi ke bilik mandi atau mandi dan rasakan perkara-perkara di luar
Sekiranya anda risau mengotorkan cadar atau permaidani akan mengganggu kesenangan anda, bawa ke bilik mandi atau tab mandi, kata Luna. Darah akan mengalir tepat ke longkang.
Dia mencadangkan membawa pelumas ke bilik mandi. "Walaupun pancuran basah, mereka benar-benar membersihkan pelincir semula jadi tubuh anda, yang boleh menyebabkan geseran tidak selesa."
Hati-hati: Kedua-dua darah dan pelembap boleh menjadi licin, jadi pertimbangkan untuk melabur di tikar mandi.
Letakkan kondom pada mainan anda atau simpan tisu pembersih mainan atau semburkan berdekatan
Membawa rakan anda yang sibuk? Tutup dengan kondom - atau kondom jari jika ia adalah mainan kecil seperti penggetar peluru - untuk pembersihan yang mudah.
Atau, simpan alat pembersih mainan seperti Babeland Toy Cleaner dan kotak tisu di tangan.
Sekiranya anda hanya mahu mencarinya, kacau-bilau
"Ada sesuatu yang sangat kuat dan intim tentang merangkul kekacauan seks period," kata Luna. Bersedia untuk merangkul cecair badan?
Letakkan tuala
" Anda boleh menetapkan tuala wanita sebagai tuala seks berkala dan meletakkannya di tempat tidur sebelum memakainya," kata Luna. "Dengan cara itu anda akan dapat merangkul kekacauan tanpa mengacaukan cadar anda."
Petua profesional: Pilih tuala bercorak atau berwarna gelap.
Lebih baik lagi, beli lemparan penghalau air
Anda boleh menetapkan satu tuala atau selimut khas sebagai Pelindung Lembaran anda dan memutuskan untuk tidak peduli jika ia berlumuran darah.
Anda juga boleh melabur dalam lemparan tahan kelembapan seperti Liberator Throw, yang mempunyai penghalang kelembapan dalaman.
Pastikan tisu bayi sentiasa di tangan
Adakah tisu bayi akan menyelamatkan cadar anda? Tidak. Adakah mereka akan membuat pembersihan lebih mudah jika bilik mandi tidak tersedia? Yap!
Melakukan kekacauan
"Pakai darah seperti cat perang," kata Luna. "Jangan takut untuk mendapatkannya di tangan, pakaian, badan, dan mulut anda."
Ia mungkin terasa sangat membebaskan untuk merangkul darah haid anda, cecair yang selalu diajar untuk disembunyikan, katanya.
Sekiranya anda mahu menjemput pasangan ke dalam campuran
Seks berkahwin berpasangan menawarkan semua manfaat kesihatan yang sama dengan seks period solo.
Menurut Luna, seks ketika salah satu atau kedua-dua pasangan sedang haid "boleh menjadi pengalaman ikatan yang sangat intim."
Cuba melancap bersama
Sekiranya anda merancang untuk menyentuh diri sendiri, mengapa tidak mengajak pasangan anda menonton?
Lebih baik lagi: Minta mereka menyentuh diri mereka pada masa yang sama. Melihat pasangan anda menggembirakan diri mereka sendiri? PANAS.
Rancang penembusan
"Tidak ada alasan anda tidak dapat melakukan seks penetrasi sepanjang haid anda, jika begitulah cara anda melakukan hubungan seks," menurut Ross. Oleh itu, jika P-in-V (atau dildo-in-V), keputihan, atau penumbuk adalah sebahagian daripada MO bilik tidur, memilikinya.
Catatan: Sekiranya pasangan anda membuang zakar, dildo, atau tangan mereka dan terdapat gumpalan atau gumpalan darah, itu normal, menurut Ross.
Mungkin darah yang lebih tua, kering atau sebahagian lapisan rahim - anda boleh menghapusnya dan kembali ke dalamnya.
Pertimbangkan cunnilingus
Seks oral semasa haid boleh menjadi sangat seksi, kata Luna. "Ada sesuatu yang sangat penting dan mentah mengenainya."
Sekiranya anda dan pasangan anda tidak terikat cairan, atau pasangan anda tidak mahu lidah dilapisi darah, gunakan empangan gigi dengan tampon atau cawan haid.
Terokai seks dubur
Lubang depan anda mungkin berdarah, tetapi lubang belakang anda pasti bebas. Simpan produk haid anda dan nikmati permainan dubur.
Menurut Luna, sedikit tekanan tampon sebenarnya dapat meningkatkan sensasi dubur yang menyenangkan.
Cara menjaga keselamatan barang
Maaf, tetapi hubungan seks tidak identik dengan seks selamat.
Sekiranya anda menggunakan alat permainan seks
"Mainan yang terbuat dari bahan tidak berpori seperti silikon, plastik keras ABS, logam, dan kaca adalah pilihan paling selamat secara umum," kata Luna. "Terutama selama masa anda, kerana mereka dapat dibersihkan sepenuhnya."
Apabila digunakan tanpa kondom, mainan yang terbuat dari bahan berpori seperti TPR, TPE, jeli, getah, dan PVC dapat menampung bakteria, yang meningkatkan risiko jangkitan.
Sekiranya anda bersama pasangan
Memiliki tempoh anda tidak melindungi anda daripada menghantar atau mengontrak STI. Sebenarnya, menurut Ross, ada risiko yang sedikit lebih tinggi untuk kedua-duanya.
STI seperti HIV dan hepatitis ditularkan melalui darah, jadi kontak dengan darah haid seseorang yang mempunyai salah satu virus ini dapat menyebarkan STI.
Selanjutnya, faraj anda kurang berasid dalam tempoh anda berbanding ketika anda tidak berada dalam tempoh haid anda. Ini memudahkan mikrob berjangkit untuk bertahan dan berkembang di saluran pembiakan anda.
Anda dan langkah pasangan anda: Pastikan anda berdua mengetahui status STI semasa anda, berkongsi maklumat itu, dan kemudian gunakan perlindungan yang diperlukan.
Ingat: Anda masih boleh hamil
Anda tidak boleh mendapat STI atau hamil jika anda melancap.
Tetapi jika anda dan pasangan anda melakukan hubungan seks zakar-dalam-vagina, kehamilan adalah risiko.
"Walaupun kemungkinan anda akan hamil dalam tempoh anda, anda masih boleh," kata Ross.
Mainkan dengan selamat dan gunakan kaedah kawalan kelahiran yang boleh dipercayai walaupun anda mengalami pendarahan - tentu saja kecuali anda ingin hamil.
Cara menangani pembersihan
Setelah permainan tempoh selesai, pastikan untuk membersihkan diri, pasangan anda (jika mereka hadir dan terlibat), dan sebarang mainan, pakaian, atau tempat tidur yang dipakai dan digunakan.
Diri Anda
Sekiranya anda ingin mandi, anda boleh membilas vulva (labia, clit, clitoral hood) dengan hanya air suam atau air suam dan sabun tanpa wangian.
Jangan mencuci di dalam faraj anda - ia adalah mesin pembersih diri.
"Mencuci bahagian dalam vagina atau mencuci kapan pun dalam kitaran anda dapat mengganggu keseimbangan pH vagina yang sihat dan benar-benar meningkatkan risiko jangkitan yis atau bakteria," kata Ross.
Pasangan anda
Sekiranya pasangan anda mempunyai vulva, mereka boleh mengikuti protokol pembersihan yang sama di atas. Sekiranya mereka mempunyai zakar, Ross menyarankan agar mereka mencucinya dengan lembut dengan sabun tanpa wangian.
Yo ur mainan
Setiap mainan seks akan mempunyai arahan khusus.
Sekiranya mainan anda diperbuat daripada bahan bukan berpori yang disyorkan di atas, ia boleh dicuci dengan air suam dan sabun tanpa wangian atau air mendidih.
Pakaian dan linen anda
Bahan tempat tidur, pakaian, dan barang-barang anda yang lain akan menentukan bagaimana anda merawat dan mencucinya.
Sebagai peraturan umum: Semakin lama anda membiarkan noda duduk, semakin sukar untuk keluar.
Garisan bawah
Manfaat seks period tidak boleh diketepikan. Kecuali jika anda menderita darah, sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak menggunakannya.
Oleh itu, ambil langkah berjaga-jaga (atau tidak!) Dan ucapkan selamat tinggal kepada simptom PMS atau tempoh tersebut.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia dapat ditemukan membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
