Berapa cepat?
Kuku jari anda tumbuh pada kadar purata 3.47 milimeter (mm) sebulan, atau sekitar sepersepuluh milimeter setiap hari. Untuk meletakkan ini dalam perspektif, rata-rata butir beras pendek panjangnya sekitar 5.5 mm.
Sekiranya anda kehilangan kuku, mungkin memerlukan masa sehingga enam bulan untuk kuku itu tumbuh semula. Kuku di tangan dominan anda tumbuh lebih cepat daripada yang lain, seperti kuku pada jari yang lebih panjang.
Kuku jari anda juga tumbuh lebih cepat pada siang hari dan pada musim panas.
Walaupun sepertinya tidak ada sajak atau alasan bagaimana kuku anda tumbuh, ada beberapa faktor asas yang mempengaruhi kelajuan pertumbuhan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faktor-faktor ini, serta apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikannya berkembang dengan lebih pantas.
Faktor apa yang mempengaruhi seberapa cepat kuku anda tumbuh?
Terdapat beberapa sebab mengapa kuku anda boleh tumbuh lebih cepat atau lebih perlahan daripada kadar rata-rata.
Lokasi
Kuku di tangan dominan anda dikatakan tumbuh lebih cepat hanya kerana anda menggunakan tangan dominan anda lebih banyak. Ini meningkatkan risiko trauma anda, seperti terkena kuku atau terkena kuku dengan tukul.
Sekiranya trauma berlaku, tubuh anda secara semula jadi akan menghantar lebih banyak darah dan nutrien ke kawasan tersebut untuk membaikinya. Kemasukan nutrien ini dapat mempercepat pertumbuhan kuku.
Kadar pertumbuhannya juga bergantung pada jari yang dipakai kuku. Kajian pada tahun 2007 mendapati bahawa kuku jari kelingking anda tumbuh lebih perlahan daripada kuku jari yang lain.
Umur
Menjadi lebih muda juga dikaitkan dengan kadar pertumbuhan kuku yang lebih cepat. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 1980 mengkaji kadar pertumbuhan kuku seorang lelaki selama 35 tahun.
Pada usia 23 tahun, Dr. William Bean memerhatikan bahawa gambar kecil kirinya tumbuh pada kadar 0.123 mm sehari. Pada saat dia mencapai usia 67 tahun, kadar ini telah menurun menjadi 0,095 mm sehari.
Perubahan kelajuan ini mungkin berlaku kerana peredaran darah melambat seiring bertambahnya usia.
Hormon
Hormon anda juga boleh mempengaruhi kadar ini. Ambil kehamilan, misalnya.
Selama ini, wanita mengalami peningkatan estrogen dan progesteron secara mendadak dan dramatik. Perubahan hormon ini terbukti menghasilkan pertumbuhan kuku yang cepat semasa kehamilan, tetapi menurunkan kadar pertumbuhan kuku semasa menyusui.
Di luar kehamilan, akil baligh biasanya merupakan masa yang paling kacau untuk tahap hormon anda. Pertumbuhan kuku dikatakan memuncak semasa akil baligh dan menurun ketika tahap hormon anda seimbang dengan usia.
Kesihatan menyeluruh
Keadaan kronik juga boleh memberi kesan pada pertumbuhan kuku anda, serta bentuk dan penampilan keseluruhan kuku anda.
Gejala kuku biasa berlaku dengan:
- psoriasis
- lupus
- endokarditis
- penyakit buah pinggang
- penyakit hati
- penyakit tiroid
Beberapa keadaan juga boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk pulih dari gangguan kuku yang biasa, seperti kuku yang tumbuh ke dalam.
Sekiranya anda menghidap diabetes atau masalah peredaran darah yang lain, pastikan anda mengawasi kuku dengan teliti. Buat janji temu dengan doktor anda jika anda mengalami kecederaan pada kuku atau perhatikan perkara yang tidak biasa.
Menggigit dan memotong
Onychophagia, atau kebiasaan kronik menggigit kuku, sebenarnya dikaitkan dengan kadar pertumbuhan yang lebih cepat. Ini mungkin kerana menggigit menyebabkan trauma pada kuku, merangsang peredaran di tempat tidur kuku.
Ini juga menyokong teori bahawa pemotongan kuku yang kerap menjadikan kuku anda tumbuh lebih cepat. Keratan biasa tidak membawa risiko yang sama dengan menggigit kuku, jadi jika anda menginginkan kuku yang lebih panjang, guntingan adalah jalan yang lebih baik.
Bagaimana dengan kuku kaki anda?
Kuku kaki anda tumbuh lebih perlahan daripada kuku jari anda. Mereka tumbuh pada kadar purata 1.62 mm sebulan.
Dan jika anda kehilangan kuku kaki, anda memerlukan masa sehingga satu setengah tahun untuk kembali tumbuh sepenuhnya. Itu tiga kali selagi butuh kuku anda tumbuh semula.
Ini kerana kuku kaki anda biasanya mengalami trauma yang lebih sedikit daripada kuku jari kaki anda. Walaupun anda mungkin menunduk jari di sana-sini, peredaran letusan sementara ini tidak akan memberi kesan yang berpanjangan.
Cara menjadikan kuku tumbuh lebih cepat
Walaupun tidak ada kaedah yang terbukti secara ilmiah untuk membuat kuku tumbuh lebih cepat, ada beberapa cara untuk meningkatkan kesihatan kuku anda secara keseluruhan.
Kaedah berikut akan membantu menguatkan kuku dan mencegahnya patah, membiarkannya kekal lama semasa anda mengembang:
- Ambil biotin. Penyelidik dalam satu kajian tahun 2007 mendapati bahawa pengambilan 2.5 miligram biotin setiap hari mengurangkan kerosakan dan meningkatkan kesihatan kuku secara keseluruhan.
- Gunakan pengeras kuku (tetapi dengan berhati-hati). Pengeras kuku juga boleh menguatkan kuku dan mengurangkan kerosakan. Walau bagaimanapun, para pakar mengatakan untuk mengelakkan penggunaan yang berpanjangan, kerana mereka sebenarnya dapat memecahkan kuku dari masa ke masa. Anda harus menghadkan atau mengelakkan penguat yang mengandungi formaldehid atau formalin.
- Elakkan kuku lekat dan cat beracun. Dengan kerap menggunakan paku pelekat atau cat beracun boleh meningkatkan risiko patah. Pilih penggilap yang tidak beracun atau berasaskan air jika boleh.
- Gayakan kuku anda. Menjaga kuku tetap bersih adalah kunci untuk kesihatan kuku secara keseluruhan. Gunakan sepasang gunting yang bersih untuk memotongnya secara berkala. Seminggu sekali sudah cukup. Jaga kutikula anda ke belakang atau dipangkas juga. Dan jangan lupa untuk melembapkan!
Garisan bawah
Dari sepanjang tahun hingga usia anda, terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi seberapa cepat kuku anda tumbuh. Walaupun kebanyakan faktor ini berada di luar kawalan anda, anda boleh membantu prosesnya dengan mengamalkan kebersihan kuku yang baik.
Sekiranya anda merasa kuku anda tumbuh dengan perlahan - atau mengalami perubahan warna atau gejala lain - berbincanglah dengan doktor anda. Gejala anda mungkin berkaitan dengan kekurangan pemakanan atau keadaan lain yang mendasari. Doktor anda dapat membantu menentukan mengapa ini berlaku dan memberi nasihat mengenai langkah seterusnya.
