Petua Berenang Sekiranya Anda Mengalami Psoriasis: Kolam Renang, Pelindung Matahari, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Musim panas boleh memberikan faedah untuk kulit psoriasis. Terdapat lebih banyak kelembapan di udara, yang bagus untuk kulit kering dan mengelupas. Cuaca juga lebih panas, dan anda cenderung menghabiskan masa di bawah sinar matahari. Pendedahan sinar ultraviolet sederhana (UV) baik untuk anda - selagi anda memakai pelindung cahaya matahari yang betul.

Juga, dengan terik matahari di langit, anda mungkin haus untuk beberapa waktu di pantai atau kolam renang. Terdapat banyak faedah untuk berenang jika anda mempunyai psoriasis. Untuk satu, suhu air boleh menenangkan. Air sejuk dapat meredakan kegatalan dan sisik, dan air suam dapat mengurangkan keradangan.

Sekiranya anda ingin berendam pada musim panas ini, 10 petua berikut mungkin dapat membantu mencegah psoriasis anda daripada mengganggu rancangan musim panas anda yang lain.

Cari kolam air masin

Kolam air masin semakin popular di kelab kesihatan dan pemilik rumah individu. Ini adalah berita baik terutamanya jika anda menghidap psoriasis, kerana klorin yang digunakan di kolam tradisional dapat meningkatkan kerengsaan dan kulit kering. Sekiranya anda mempunyai akses ke kolam air masin, anda mungkin akan mengalami kebakaran selepas berenang.

Jangan takut masuk ke laut

Walaupun kolam air masin lebih baik daripada kolam berklorin, air asin secara semula jadi lebih baik. Tidak semua dari kita tinggal di dekat lautan, tetapi jika anda melakukannya, pertimbangkan untuk berendam sekerap yang anda boleh. Sekiranya anda tidak tinggal di dekat pantai, manfaatkan kekuatan menenangkan air laut segar pada percutian pantai anda yang seterusnya.

Sapukan pelindung kulit sebelum masuk ke dalam air

Tidak kira jenis air yang akhirnya anda berenang, anda pasti mahu menambahkan pelindung kulit di atas plak dan luka anda. Ini sangat penting sekiranya anda akhirnya berenang di kolam berklorin. Minyak mineral asas atau jeli petroleum (fikir Vaseline) akan berjaya.

Mandi sebaik sahaja berenang

Penting untuk mandi tepat selepas sesi berenang supaya kulit anda dapat pulih tanpa memerah. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk mandi penuh dengan sabun, hanya bilas dengan air biasa. Anda harus menjadikan ini sebagai keutamaan jika berenang dengan air berklorin.

Gunakan syampu dan sabun penghilang klorin

Terdapat syampu dan sabun badan tertentu yang boleh anda beli untuk membantu menghilangkan klorin dan bahan kimia lain dari kulit anda, selepas berenang. Ini dapat membantu menjaga luka kulit anda. Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke sabun penyingkirkan bahan kimia, anda sekurang-kurangnya ingin mengelakkan meletakkan lebih banyak bahan kimia pada kulit anda. Jauhi pembersih dengan warna dan / atau wangian.

Sapukan losyen sebaik sahaja mandi

Losyen badan memerangkap kelembapan pada kulit anda, yang dapat hilang semasa berenang apa pun (segar, garam, dan air berklorin). Anda boleh menggunakan losyen sebaik sahaja anda mandi atau membilas kulit anda. Kulit lembap mengekalkan losyen dan pelembap dalam kelembapan lebih baik daripada kulit yang sudah kering.

Jangan terlalu banyak menghabiskan masa di bawah sinar matahari

Menurut National Psoriasis Foundation, sinar ultraviolet (UV) dari sinar matahari dapat memberi kesan positif pada kulit psoriasis jika digunakan secara sederhana (hingga 10 atau 15 minit pada satu masa). Pendedahan UV yang lebih banyak daripada ini boleh menjadikan luka anda lebih teruk.

Pakai pelindung matahari ketika berenang di luar rumah

Memakai pelindung matahari adalah mustahak untuk membantu mencegah pemotretan, selaran matahari, dan barah pada kulit. Apabila anda menghidap psoriasis, pelindung matahari juga dapat membantu mencegah lesi menjadi lebih teruk.

Pastikan anda memakai pelindung matahari tahan air dengan spektrum luas dengan SPF minimum 30. Sapukannya 15 minit sebelum menuju ke luar. Pakai sedikit tambahan pada luka kulit anda. Semasa berenang, anda ingin menggunakan semula pelindung matahari anda setiap jam, atau setiap kali anda mengeringkan kulit anda dengan tuala.

Jangan rendam terlalu lama

Dalam beberapa kes, berenang boleh menenangkan gejala psoriasis, terutamanya jika terdapat di dalam air garam. Tetapi anda pasti perlu memperhatikan berapa banyak masa yang anda habiskan di dalam air. Menginap di dalam air terlalu lama boleh memburukkan lagi gejala anda. Ini terutama berlaku di kolam air panas dan air yang dirawat secara kimia. Cuba simpan masa anda di dalam air hingga 15 minit atau kurang.

Jangan biarkan suar membuat anda keluar dari air

Rakan-rakan dan orang asing mungkin ingin tahu tentang apa-apa luka kulit yang anda alami. Terpulang kepada anda berapa banyak atau sedikit yang anda ingin kongsikan mengenai keadaan anda. Psoriasis tidak berjangkit, dan hanya itu yang perlu mereka ketahui. Cuba jangan biarkan kegelisahan anda terhadap rasa ingin tahu orang lain menjauhkan anda dari aktiviti yang anda gemari, seperti berenang.

Bawa pulang

Sekiranya anda mengikuti petua di atas, berenang mungkin bukan hanya selamat untuk kulit psoriasis anda, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat. Walau bagaimanapun, jika gejala anda bertambah buruk atau anda mengalami masalah serius, berbincanglah dengan doktor anda. Dia dapat memberi anda lebih banyak wawasan tentang cara melindungi kulit anda sehingga anda tidak perlu kehilangan kesenangan di bawah sinar matahari.