Dari semua nasihat yang diinginkan dengan baik yang anda dapat ketika anda mengharapkan (Tidur ketika bayi tidur! Pilih pakar pediatrik yang hebat! Jangan lupa masa perut!), Anda mungkin tidak pernah mendengar tentang satu aspek penting dari keibubapaan baru: bagaimana keluar dari rumah dengan bayi yang baru lahir.
Dengan semua peralatan yang diperlukan oleh bayi - apatah lagi waktu keluar anda mengikut jadual mereka - kadang-kadang nampaknya anda menghabiskan lebih lama untuk bersiap-siap untuk pergi daripada yang sebenarnya di luar rumah.
Sekiranya permainan bayi seperti sukan Olimpik - jangan risau. Terdapat cara untuk melancarkan prosesnya.
Kami berbincang dengan ibu bapa baru (dan berpengalaman) untuk mendapatkan petua terbaik mereka untuk meninggalkan rumah dengan bayi yang tidak mempunyai maraton. Inilah nasihat utama mereka:
1. Stok kereta
Memandangkan sepanjang masa yang dihabiskan oleh kebanyakan orang Amerika di dalam kereta, ia adalah rumah kedua. Mengapa tidak menyimpannya sebagai versi perjalanan mini tempat tinggal bayi anda?
"Saya menyimpan Baby Bjorn, beg lampin, dan kereta sorong di dalam kereta," kata ibu kepada 4 anak, Sarah Doerneman.
Ibu veteran, Lauren Woertz, bersetuju. "Sentiasa simpan set pakaian sandaran di dalam kereta," katanya. "Saya juga selalu mempunyai lampin, tisu, tuala kertas, dan set kasut tambahan di dalam kereta."
Kenderaan yang disiapkan dengan baik bermaksud lebih sedikit masa yang dihabiskan untuk mengumpulkan barang setiap kali anda melakukan perjalanan.
Sudah tentu, penting untuk memastikan anda mengunci kereta jika anda menyimpan peralatan di sana, dan jangan mengambil risiko meninggalkan barang di dalam kenderaan anda yang tidak dapat diganti.
2. Berganda
Anda mungkin mempunyai satu set kunci ganti untuk masa-masa yang anda tidak dapat mencari yang asal. Prinsip yang sama berlaku untuk persediaan bayi.
Gunakan barang keperluan seperti tisu, lampin, tikar ganti, dan krim lampin supaya anda mudah mengambil dan pergi. (Mungkin menyimpannya di dalam kereta.) Ini adalah kaedah terbaik untuk menggunakan sampel percuma yang mungkin anda dapat dari promosi kedai atau jenama.
Atau ikuti kesediaan dengan melabur dalam beg lampin kedua, jika layak. (Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan beg belanja hand-me-down atau hanya boleh digunakan semula sebagai tambahan anda.)
Mempunyai pengganti boleh menyelamatkan tekanan anda pada saat-saat terakhir dengan panik.
3. Kecilkan
Sekiranya menggandakan peralatan bayi terdengar berlebihan atau melebihi anggaran anda, cubalah pendekatan lain.
Untuk kaedah yang lebih minimalis, luangkan masa untuk mempertimbangkan apa yang sebenarnya anda perlukan pada acara tertentu. Hanya keluar berjalan-jalan atau ke kedai runcit? Botol yang lebih panas dan tambahan mungkin boleh tinggal di rumah.
Ramai ibu bapa yang berpengalaman mendapati gaya ini bebas. "Dengan bayi terakhir saya, saya sebenarnya tidak membawa beg popok sama sekali," kata Holly Scudero. "Saya baru saja memastikan untuk mengubahnya segera sebelum pergi. Sekiranya diperlukan, saya akan memasukkan lampin dan kain lap serta beg Ziploc di dalam beg tangan saya."
4. Pilih balut yang betul
Pasar peralatan bayi dipenuhi dengan pelbagai pembawa dan balutan yang memusingkan, masing-masing dengan kebaikan dan keburukan mereka sendiri.
Berita baiknya adalah bahawa peranti ini benar-benar dapat menjadikan hidup lebih mudah dalam perjalanan, membebaskan tangan dan menjaga bayi meringkas di kulit anda.
Berita buruk? Sebilangan dari mereka mengambil banyak ruang.
Untuk meringankan beban anda, utamakan mencari bungkus yang sesuai untuk anda dan tidak memerlukan pembawa bersaiz kereta sendiri. "Saya dapati menggunakan sling cincin sangat membantu," kata ibu kepada 7 anak, Erin Charles. "Sangat mudah untuk meletakkan bayi masuk dan keluar - tidak banyak tali dan perkara rumit."
Yang lain mengesyorkan pembungkus ringkas seperti K'tan atau BityBean, yang dilipat rapat untuk memudahkan penyimpanan di beg lampin.
5. Beri makan sebelum anda pergi
Sama ada anda sedang menyusui atau menyusui botol, memberi makan bayi di mana sahaja bukan sahaja memberi tekanan, tetapi juga dapat mengganggu anda dengan peralatan seperti botol, formula, dan penutup bayi.
Hilangkan keperluan untuk mengatasi perlengkapan ini dengan memberi makan bayi sebelum meninggalkan rumah, bila mungkin. Ini akan menjadikan anda dan bayi lebih bahagia semasa berada di luar.
6. Ikuti rutin
Seperti yang diketahui oleh ibu bapa baru, jadual boleh berubah dari hari ke hari dengan bayi yang baru lahir. Tetapi rutin dapat membantu anda menentukan masa yang tepat untuk keluar.
"Sekiranya bayi anda cukup tua, bawa mereka mengikut jadual tidur yang ditetapkan," kata ibu, Cheryl Ramirez. "Ini jauh lebih mudah kerana anda tahu kapan anda boleh meninggalkan rumah dan berapa banyak masa yang anda ada sebelum mereka kehilangan akal." (Atau sebelum anda melakukannya.)
7. Tempat untuk segalanya
Ini adalah prinsip asas yang berlaku untuk semua jenis pengorganisasian, terutama mengatur peralatan bayi: Tentukan tempat untuk setiap item. Kereta dorong selalu masuk ke almari dewan, misalnya, atau tisu tambahan tergolong dalam laci tertentu.
"Saya metodis untuk meletakkan barang di tempat tertentu," kata ibu bayi, Bree Shirvell. "Saya menyimpan tali anjing dan kunci saya dengan kereta sorong."
Walaupun anda menggunakan autopilot dari tidur yang terlalu sedikit, anda akan tahu di mana tempat untuk mendapatkan keperluan.
8. Panggil ke hadapan
Terdapat banyak perkara yang tidak diketahui semasa bersiar-siar dengan bayi anda. Adakah dia akan menjadi cerewet? Adakah dia akan melakukan ledakan dan memerlukan pertukaran pakaian? Nasib baik, ada maklumat tertentu yang dapat anda ketahui terlebih dahulu.
Semasa mengunjungi tempat yang tidak dikenali, beri mereka panggilan pantas untuk melihat apakah ada ruang yang dapat diam-diam anda merawat, atau untuk mengetahui perincian di stesen ganti. Ini akan membantu anda menentukan apa yang anda lakukan dan tidak perlu bawa, dan membolehkan anda membuat persediaan mental untuk menghadapi situasi yang kurang ideal.
9. Jadilah ibu bapa 'lampiran'
Peluang dan kesudahan yang kecil mempunyai kecenderungan untuk menggunakan MIA pada masa yang paling anda perlukan. Dapatkan proaktif dengan mengikat tali mesti yang lebih kecil ke kereta dorong atau beg lampin anda dengan tali bungee atau klip karabiner.
"Saya melampirkan segalanya," kata ibu, Ciarra Luster Johnson. "Cawan sippy dan mainan keduanya selalu diikat di tempat duduk kereta, kerusi tinggi, atau kereta dorong."
10. Kemaskan semula semasa anda pulang
Ini mungkin menyusahkan, tetapi mengisi semula barang-barang keperluan yang habis setelah kembali dari tamasya menyelamatkan sakit kepala yang besar pada masa berikutnya anda perlu melakukan jet.
"Saya selalu mengemas kembali beg lampin saya ketika pulang ke rumah sehingga saya tidak habis tanpa lampin, tisu, pakaian, dll." kata Kim Douglas. Bagaimanapun, satu ons pencegahan bernilai satu pon penawar - walaupun berkaitan dengan beg lampin.
11. Pastikan ia pendek
Terdapat nasihat klasik bayi yang benar-benar sesuai: Cuba jangan menjalankan lebih dari satu tugas pada masa yang sama dengan si kecil.
Anda dan bayi tidak memerlukan tekanan untuk masuk dan keluar dari kereta (atau transit awam) berkali-kali, atau terlalu lama tanpa tidur atau makan. Menjaga acara anda tidak lama lagi, anda juga dapat memastikan peralatan bayi anda tetap minimum.
12. Padangkan masa anda
Semasa pertama kali memulakan, terdapat keluk pembelajaran yang serius untuk semua perkara yang berkaitan dengan bayi baru lahir. Meninggalkan rumah tidak terkecuali.
Jangan memukul diri jika tidak kelihatan seperti melompat dan berjalan seperti dulu. Cukup buat masa yang lebih lama apabila anda boleh.
"Beri diri anda 20 minit lagi untuk pergi daripada yang anda perlukan," nasihat ibu, Cindy Marie Jenkins.
13. Buat tarikh
Memiliki sedikit kebertanggungjawaban dapat memberikan motivasi yang anda perlukan untuk meluangkan masa yang sangat diperlukan di luar rumah, walaupun bayi berada di belakang. "Siapkan waktu untuk bertemu dengan teman-teman sehingga lebih sulit untuk dijamin," kata Jenkins.
Rakan ibu Risa McDonnell ingat, “Saya cukup bernasib baik kerana mempunyai beberapa rakan dengan bayi yang sama umur di kawasan itu. Saya tidak pernah teratur dengan baik, tetapi saya memastikan untuk menjadualkan tarikh berjalan kaki untuk memastikan diri saya bertanggungjawab kerana benar-benar keluar dari pintu."
14. Jangan stress, tarik nafas
Sebagai ibu bapa yang baru, kemungkinan emosi anda semakin tinggi ketika anda menghadapi penyesuaian mental dan emosi kepada ibu bapa. Dengan semua tekanan yang ada di atas pinggan anda, cubalah untuk tidak membuat persiapan untuk tamasya menjadi lebih baik dari anda.
Apabila tugas itu kelihatan menakutkan, tarik nafas.
Hubungi rakan anda untuk bercakap cepat atau cuba bernafas dalam beberapa minit. Sebilangan besar orang akan faham jika anda muncul agak lewat dengan bayi.
15. Pergi saja, walaupun tidak sempurna
Yakinlah, anda akan dapat bertahan seiring dengan berlalunya waktu. Sementara itu, jangan takut untuk melintas jalan, walaupun anda tidak merasa siap sepenuhnya.
"Akui bahawa anda mungkin lupa sesuatu," mendorong ibu, Shana Westlake. "Kami membawa banyak barang yang tidak kami gunakan ketika kami keluar. Kadang-kadang anda hanya perlu pergi!"
Sarah Garone, NDTR, adalah pakar pemakanan, penulis kesihatan bebas, dan blogger makanan. Dia tinggal bersama suaminya dan tiga anaknya di Mesa, Arizona. Dapatkan perkongsiannya mengenai maklumat kesihatan dan pemakanan terkini dan (kebanyakan) resipi sihat di A Love Letter to Food.
