Masanya telah tiba. Anda telah membuat keputusan untuk berhenti menyusu, dan sekarang anda mengalami semua perasaan.
Mungkin anda tidak bersedia untuk melepaskan pelindung puting, pam payudara, dan pelindung payudara. Mungkin anda tidak bersedia untuk berhenti menyusu, tetapi menjadi jelas bahawa anda tidak boleh meneruskannya. Mungkin anda tidak pernah menyusu, tetapi perlu mengeringkan bekalan susu anda setelah hamil.
Apa pun alasan anda dan bagaimana pun anda merasakan keputusan ini, ketahuilah bahawa tidak apa-apa.
Sama ada bayi anda berumur 3 hari atau 3 tahun, kami tahu bahawa anda mungkin telah memikirkan banyak keputusan ini - dan kami mendapat sokongan anda. (Atau haruskah kita katakan di depan?) Kami mendapat maklumat yang anda perlukan untuk menghentikan penyusuan bayi dengan senyaman mungkin.
Walaupun tidak ada formula yang tepat untuk menentukan berapa lama masa yang diperlukan untuk mengeringkan bekalan susu anda, kami harap dengan mengikuti beberapa cadangan di bawah ini dapat menjadikannya proses yang lebih mudah.
Satu perkataan untuk melakukannya dengan cepat
Sebaik-baiknya, anda berhenti menyusu selama beberapa minggu atau beberapa bulan. Ini membolehkan bekalan susu anda berkurang secara beransur-ansur kerana susu dikeluarkan lebih jarang.
Bergantung pada usia anak anda, masa tambahan ini juga memberi anda peluang untuk memperkenalkan pepejal dan cecair lain selain susu ibu. Meluangkan masa untuk menyusu secara perlahan-lahan akan menjadi lebih selesa dan kurang tekanan. (Perlahan dan mantap memenangi perlumbaan!)
Tetapi kadang-kadang tidak mungkin dilakukan proses penyapihan. Sekiranya anda perlu berhenti menyusu dengan cepat (atau bahkan ayam belanda sejuk), berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu prosesnya:
- Mulakan dengan menghentikan sesi penyusuan yang paling tidak diminati oleh anak anda. Ramai orang mengekalkan sesi penyusuan pada awal pagi atau waktu tidur. Kecuali jika anda menggunakan ayam belanda yang sejuk, anda tidak perlu segera melepaskan nyawa yang mengantuk itu!
- Pakai coli sokongan yang tidak memberi tekanan pada payudara anda atau memotongnya. (Ya, kami hanya menawarkan alasan untuk berbelanja!)
- Sekiranya anda benar-benar perlu mengeringkan bekalan susu dengan cepat, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan menggunakan Sudafed, alat kawalan kelahiran, atau ramuan untuk mengurangkan pengeluaran susu.
- Pertimbangkan juga untuk berbincang dengan doktor anda mengenai penawaran formula anak anda atau item makanan lain yang sesuai dengan usia sebelum menawarkan payudara pada waktu sesi penyusuan untuk mengurangkan minat menyusu.
- Tawarkan anak anda hanya satu payudara untuk setiap makanan dan cuba ikuti rutin penyusuan yang tetap untuk mengurangkan "makanan ringan" penyusuan.
- Sekiranya payudara anda membengkak dan menyakitkan, cubalah menggunakan tangan atau menggunakan pam tangan sehingga anda merasa lebih selesa. Cuba jangan mengosongkan payudara anda. Anda tidak mahu mencetuskan kenaikan bekalan!
Kesan sampingan berhenti terlalu cepat
Anda mungkin mengalami perubahan fizikal - dan naik turun emosi - ketika bekalan susu anda meningkat. Sekarang, apabila badan anda berhenti menghasilkan susu, banyak kesan sampingan yang sama akan muncul semula (atau buat pertama kalinya jika anda tidak mengalaminya ketika susu anda masuk.)
Contohnya, anda mungkin mendapati payudara anda yang tidak sedap dikeluarkan dari susu. Saluran atau mastitis yang tersumbat mungkin timbul bersamaan dengan ini. Anda juga mungkin mendapati bahawa payudara anda membocorkan sebahagian daripada susu berlebihan dan anda merasakan banyak kesedihan, kegelisahan, kemarahan - atau bahkan kebahagiaan.
Tertanya-tanya bagaimana anda dapat mengurangkan beberapa ketidakselesaan atau emosi yang mendalam? Jawapannya, walaupun bukan yang anda ingin dengar, mungkin tidak mengejutkan: Anda mungkin mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit (atau kurang teruk) untuk ditangani sekiranya anda memanjangkan proses menyapih.
Dengan memberi lebih banyak masa kepada badan anda untuk menyesuaikan dan mengurangkan pengeluaran susu, pembengkakan mungkin lebih sedikit - yang secara amnya bermaksud pembengkakan payudara yang lebih sedikit dan kurang sakit payudara.
Sekiranya anda mengalami kesan sampingan, pertimbangkan untuk merawat simptom anda dengan beberapa petua kami di bawah lebih cepat daripada kemudian.
Menyapih dengan cara yang mengurangkan ketidakselesaan - untuk anda berdua
Sekiranya anda sudah bersedia untuk menghentikan penyusuan susu ibu dan mengeringkan bekalan susu anda, aturan praktis yang baik adalah merancang untuk menghentikan satu sesi penyusuan setiap 3 hingga 5 hari. Kedengarannya sederhana dan cukup mudah, tetapi mari kita bincangkan untuk meminimumkan beberapa masalah umum yang timbul dengan kaedah yang dicuba dan benar ini.
Mencegah mastitis
Tidak kira berapa lama bekalan susu anda tahan, satu kaedah yang tidak boleh digunakan untuk mengurangkan pengeluaran susu adalah mengikat payudara. Ini boleh menyebabkan saluran dan mastitis tersumbat.
Mastitis - pada dasarnya, keradangan biasanya disebabkan oleh jangkitan - boleh menyebabkan kesakitan yang teruk. Selain tidak mengikat payudara, pertimbangkan petua berikut untuk membantu mengelakkan mastitis semasa anda berhenti menyusu.
- Kami tidak dapat mengatakannya dengan cukup: Luangkan masa untuk perlahan-lahan menghentikan sesi makan dan mengepam anda. Salah satu penyebab utama mastitis adalah penumpukan susu di tisu payudara. Perlahan-lahan sesi penyusuan memberi lebih banyak masa kepada tubuh untuk mengurangkan bekalan susu secara beransur-ansur sehingga penumpukan susu tidak akan menjadi hebat.
- Pastikan terus menjaga tisu payudara anda dengan baik. Bakteria boleh masuk melalui luka atau luka yang menyebabkan jangkitan dan mastitis.
- Hanya gunakan pam yang sesuai dengan betul!
Sekiranya ada tanda-tanda mastitis - seperti demam dan benjolan merah keras - timbul semasa menyapih, segera beritahu doktor anda kerana anda mungkin memerlukan antibiotik atau rawatan perubatan lain.
Berurusan dengan naik turun emosi
Walaupun dengan penyapuan perlahan dan stabil, hormon anda juga berubah. Dan kita tidak akan melapisi gula - walaupun anda belum gemar menyusu (yang semestinya baik-baik saja), sukar untuk berhenti secara emosional dan mungkin terasa seperti anda kehilangan kedekatan dengan bayi manis anda. (Jangan bimbang - ikatan yang anda miliki dengan anak anda akan semakin bertambah seiring tahun-tahun berlalu.)
Beberapa petua untuk menangani roller coaster ini sekiranya berlaku:
- Pastikan anda mendapat rehat dan pemakanan yang mencukupi. Ini akan membantu mengatur hormon anda dan membuat anda merasa yang terbaik!
- Cari kumpulan sokongan atau rakan yang memahami apa yang anda lalui.
- Luangkan masa untuk melakukan aktiviti dan hobi kegemaran anda.
- Pastikan endorfin mengalir dengan senaman!
Menggunakan ubat rumah untuk payudara yang menyakitkan
Berikut adalah beberapa kaedah berkesan untuk merawat sakit payudara dan pembengkakan di rumah:
- Gunakan pek sejuk dan ubat penahan sakit di kaunter untuk mengatasi kesakitan dan keradangan.
- Ekspreskan tangan seperti yang diperlukan untuk mengeluarkan sedikit susu ibu dari tisu payudara dan melegakan tekanan itu. (Tetapi berhati-hati untuk tidak mengosongkan payudara sepenuhnya dan mencetuskan pengeluaran susu lebih banyak!)
- Sebilangan wanita melaporkan bahawa menggunakan sebilangan daun kubis sejuk di dalam sumur yang menyokong, tetapi tidak ketat, coli membantu dengan pembengkakan.
Membantu bayi anda melalui prosesnya
Mari kita bersikap jujur: Menyapih boleh menjadi sukar bagi ibu dan bayi. Sekiranya anda mempunyai anak yang marah, tarik nafas dalam-dalam dan cuba perkara berikut:
- Tawarkan pacu untuk anak anda menghisap payudara anda.
- Tawarkan anak anda banyak cecair dan makanan pejal jika sesuai dengan usia. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anak anda untuk memastikan semua keperluan pemakanan mereka dipenuhi.
- Terus luangkan banyak masa untuk berpelukan dengan anak anda dan ikatan!
- Sekiranya bayi anda mengaitkan waktu tidur (atau aktiviti lain) dengan penyusuan, pertimbangkan untuk meminta pasangan anda mengambil tugas ini semasa menyapih.
The takeaway
Apa pun alasan anda untuk beralih dari penyusuan susu ibu, anda berhak untuk bebas rasa sakit mungkin - secara fizikal dan emosi. Penting untuk bersikap baik kepada diri dan badan anda. Ingat ini bukan akhir, melainkan permulaan tahap baru dengan anak anda.
Sekiranya anda harus berhenti menyusu dengan cepat, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kaedah yang boleh membantu - dan awasi gejala anda. Jika tidak, cubalah menjatuhkan makan setiap 3 hingga 5 hari dan ingat bahawa tidak kira naik turunnya proses ini, anda melakukan pekerjaan yang luar biasa.
