Sekiranya anda pernah mengalami kecederaan pada punggung anda, anda pasti tahu bagaimana rasanya: menyakitkan. Ini mungkin jenis kesakitan yang agak ringan dan sakit, seperti kekejangan otot. Tetapi itu juga dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menembak yang membuat anda meringis.
Ini mungkin dilokalisasi ke punggung anda, tetapi rasa sakit juga boleh menembak ke bawah kaki atau ke pinggul dan pangkal paha. Walau apa pun, saraf tidak akan membiarkan anda lupa bahawa ada sesuatu yang tidak betul.
Seorang doktor boleh memeriksa anda untuk mengesahkan penyebab yang paling mungkin dan menolak sebab-sebab lain dari kesakitan yang berlanjutan itu. Setelah doktor anda menentukan saraf mana yang berada di bawah tekanan, anda dapat belajar bagaimana menguruskan kesakitan dan menjalani aktiviti normal dalam kehidupan seharian.
Sebab yang paling biasa
Penyebab yang paling mungkin untuk sakit saraf di punggung dan kaki anda - bersama dengan mati rasa, kesemutan atau bahkan kelemahan - adalah keadaan yang disebut sciatica. Anda mungkin mengalami kesakitan ini apabila bahagian saraf sciatic berhampiran saluran tulang belakang anda dicubit.
Penyebab sciatica yang paling biasa adalah cakera herniated, yang juga disebut cakera tergelincir. Tulang belakang anda merangkumi rangkaian tulang individu yang disebut vertebra.
Pad getah yang disebut cakera terletak di antara setiap set vertebra. Sekiranya sebilangan pengisian seperti jeli salah satu cakera itu melekap pada penutup luar, ia dipanggil cakera herniasi.
Ia boleh memberi tekanan pada saraf yang berdekatan dan menyebabkan kelemahan, kesemutan, dan kesakitan. Sekiranya cakera herniated cukup rendah, ia boleh menyebabkan rasa sakit di punggung anda yang juga dapat menembak jatuh kaki anda.
Peluang mengalami cakera herniasi meningkat seiring bertambahnya usia, kerana cakera cenderung pecah, atau merosot, dari masa ke masa.
Sebab-sebab lain
Beberapa keadaan lain boleh menyebabkan sciatica. Berikut adalah yang paling biasa:
- Stenosis tulang belakang. Ini adalah ketika saluran tulang belakang anda secara beransur-ansur menyempit, memberi tekanan pada saraf tunjang dan akar saraf di dalamnya. Sejumlah keadaan boleh menyebabkan stenosis tulang belakang, tetapi yang paling biasa adalah osteoartritis.
- Sindrom Piriformis. Anda mempunyai otot yang bergerak dari tulang belakang bawah ke bahagian atas tulang paha anda, yang merupakan tulang besar di paha anda. Sekiranya otot piriformis ini menekan saraf sciatic anda, yang menelusuri jalan dari saraf tunjang anda ke punggung dan belakang setiap kaki, ia boleh menyebabkan rasa sakit dan mati rasa.
- Spondylolisthesis. Nama keadaan ini sangat sedap, dan keadaan yang dijelaskannya juga sangat sengit. Fraktur tekanan pada salah satu vertebra menyebabkannya tergelincir dari kedudukannya di tulang belakang. Ia boleh menekan saraf sciatic atau saraf lain pada tahap tulang belakang yang berbeza dan menyebabkan kesakitan yang serius.
- Sindrom gluteal dalam (DGS). Kesakitan yang mendalam di punggung boleh menjadi akibat dari apa yang disebut jebakan saraf sciatic di ruang gluteal. Otot, saluran darah, dan kulit anda menekan saraf anda dan menyebabkan rasa sakit yang teruk, serta mungkin kesemutan atau mati rasa.
Cara mengenal pasti
Anda mungkin tidak dapat mengetahui dengan pasti apakah rasa sakit di punggung anda berasal dari pinggul atau di punggung bawah. Ternyata, saraf yang terjepit di pinggul anda boleh menyebabkan sakit di pangkal paha atau kaki anda. Oleh itu, kesakitan yang anda alami di punggung anda mungkin bermula di tempat lain.
Pemeriksaan oleh doktor adalah kaedah terbaik untuk menentukan dari mana sakitnya berasal. Doktor anda juga boleh mengambil ujian pencitraan, seperti imbasan MRI, untuk menentukan saraf mana yang ditekan.
Gejala
Anda dan seorang rakan mungkin mengalami sciatica dan sakit saraf yang berkaitan, tetapi anda mungkin mengalami kesakitan dengan cara yang sama sekali berbeza. Beberapa simptom biasa termasuk:
- kesemutan, atau sensasi “pin dan jarum”
- kebas pada punggung anda yang mungkin berlari di bahagian belakang kaki anda
- kelemahan pada kaki anda
- kesakitan yang mendalam di punggung anda
- sakit yang memancarkan kaki anda
Sebilangan orang merasakan bahawa kesakitan mereka bertambah buruk ketika mereka duduk, terutama untuk jangka masa yang panjang. Berjalan atau jenis senaman lain juga dapat memperburuk rasa sakit.
Rawatan
Anda mungkin ingin mendapatkan kelegaan dari kesakitan yang ditimbulkan oleh saraf picit anda, dan juga meningkatkan pergerakan. Rawatan lini pertama yang paling biasa termasuk:
- Panaskan dan ais. Sekiranya anda pernah mengalami kecederaan yang berkaitan dengan sukan, anda mungkin menggunakan ais atau panas untuk menghilangkan rasa sakit yang ditimbulkan. Ais cenderung membantu pembengkakan dan keradangan, jadi mungkin lebih berkesan apabila rasa sakitnya tajam. Setelah rasa sakit awal berkurang, anda boleh mencuba menggunakan pek haba untuk merehatkan otot dan mungkin mengurangkan tekanan pada saraf yang menyebabkan kesakitan.
- Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID). Penghilang rasa sakit di kaunter, seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), dan aspirin dapat melegakan kesakitan yang sederhana.
- Relaksan otot. Doktor anda mungkin mempertimbangkan untuk menetapkan ubat yang melemaskan otot anda, seperti siklobenzaprin.
- Terapi fizikal. Terapi fizikal adalah terapi lain yang biasa disyorkan untuk orang yang mengalami sakit saraf sciatic. Ahli terapi fizikal akan bekerjasama dengan anda untuk mempelajari senaman tertentu yang dapat mengurangkan tekanan pada saraf, yang semestinya dapat mengurangkan rasa sakit.
Sekiranya rawatan ini nampaknya tidak dapat membantu anda menguruskan kesakitan dengan berkesan, doktor anda mungkin mencadangkan anda mempertimbangkan salah satu pilihan berikut:
- Suntikan tulang belakang. Suntikan steroid epidural dapat mengatasi keradangan saraf dan kesakitan yang menyebabkan anda. Doktor anda akan menyuntik kortikosteroid atau ubat sakit ke kawasan sekitar saraf tunjang anda. Kesan anti-radang steroid akan mula berfungsi dengan beberapa hari. Suntikan lebih invasif daripada ubat oral, tetapi dianggap selamat dan berkesan, dan kesan sampingannya jarang berlaku.
- Pembedahan. Sekiranya gejala anda semakin meningkat, dan tidak ada yang lain yang berfungsi, mungkin sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan rawatan pembedahan. Jenis pembedahan akan bergantung pada keadaan khusus anda, tetapi beberapa jenis pembedahan yang biasa termasuk microdiscectomy, yang menghilangkan serpihan cakera yang herniated, dan laminectomy, yang menghilangkan bahagian tulang lamina yang menutupi saraf tunjang, dan tisu yang mungkin menekan saraf sciatic anda.
Terapi alternatif
Terapi pelengkap adalah kemungkinan lain. Pertimbangkan sama ada salah satu pilihan ini sesuai untuk anda:
- Yoga. Sekiranya anda mencari kaedah bukan perubatan, tidak invasif untuk mengatasi kesakitan saraf sciatic anda, anda mungkin membuka tikar yoga dan memudahkan diri anda untuk berpose. Satu kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa yoga dan terapi fizikal dapat membantu mengurangkan sakit belakang kronik, dan beberapa peserta bahkan memerlukan ubat sakit yang kurang. Cubalah beberapa pose di rumah untuk melihat apakah ia memberi kelegaan kepada anda.
- Akupunktur. Pakar kadang-kadang mencadangkan untuk mencuba akupunktur, bersama dengan latihan peregangan dan rawatan lain, untuk melihat apakah ia akan melegakan kesakitan bagi anda. Kajian literatur baru-baru ini menyatakan bahawa akupunktur sering digunakan untuk tujuan menghilangkan rasa sakit untuk pelbagai keadaan dan dapat membantu untuk merawat rasa sakit semacam ini, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian.
- Urut. Anda boleh mengurut kawasan yang menyakitkan sendiri, atau mendapatkan ahli terapi urut profesional. Terdapat faedah untuk urutan tisu dalam dan tisu lembut. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa urut tisu dalam membantu sakit pinggang dan boleh menjadi pilihan yang baik untuk orang yang tidak mahu mengambil NSAID, atau mengalami kesan sampingan yang tidak menyenangkan dari mereka.
Bila berjumpa doktor
Kesakitan adalah isyarat badan anda kepada anda bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Jangan abaikan rasa sakit yang menggangu atau sakit yang kuat di punggung anda. Sekiranya rasa sakit semakin teruk, atau anda menghadapi masalah mengawal kaki dan kaki anda atau bahkan usus anda, hubungi doktor anda.
Atau jika anda tidak dapat melakukan aktiviti yang anda lakukan setiap hari, hubungi doktor anda. Sebilangan jenis rawatan harus dapat membantu mengurangkan kesakitan.
Garisan bawah
Anda tidak perlu menahan sakit ini di hujung belakang anda sambil duduk. Tetapi anda perlu mengetahui apa yang menyebabkannya sehingga anda dapat mengatasinya. Sciatica adalah penyebab kesakitan yang sangat biasa di punggung. Tetapi ada kemungkinan penyebab sakit pantat yang lain, jadi anda mungkin ingin berjumpa doktor untuk menolak sebab-sebab lain.
Sebagai contoh, bursitis sering menjadi keliru kerana sciatica. Doktor anda akan dapat memeriksa anda dan mengetahui apakah itu yang anda alami. Kemudian, anda dapat mengetahui rawatan yang paling sesuai untuk anda.
