Anda menjangkakan! Walaupun mengetahui bahawa anda hamil cukup untuk membuat anda tersenyum berhari-hari, sedikit yang anda tahu bahawa anda akan bangun pada waktu malam dengan kebimbangan secara rawak - selain pedih ulu hati.
Siapa sangka anda akan mencari di web pada jam 3 pagi dan bertanya-tanya adakah kunyit selamat semasa mengandung?
Nah, inilah yang perlu anda ketahui mengenai memakan (atau tidak memakan) rempah ratus ini semasa hamil.
Mari kita mulakan dengan memahami mengapa kunyit sangat marah.
Manfaat kesihatan kunyit
Kunyit - juga disebut "rempah keemasan" kerana warna kuningnya yang cerah - mempunyai sejarah yang panjang. Sebenarnya, penggunaannya bermula sejak 4.000 tahun sejak budaya Veda di India.
Selama berabad-abad, kunyit telah mengembara di dunia dengan alasan yang baik - dan bukan hanya untuk membuat hidangan kari pembunuh untuk keinginan sarapan pagi anda.
Anda mungkin pernah mendengar kunyit disebut sebagai makanan tambahan yang dapat memberikan kesan antioksidan, anti-radang, antikanker, dan bahkan antimikroba yang kuat.
Telah terbukti menghalang isyarat tubuh untuk memulakan proses keradangan, antara lain kesan pelindung dan penyembuhan.
Secara semula jadi, anda mungkin tertanya-tanya apakah kunyit juga dapat membawa manfaat kesihatan ini kepada anda dan bayi anda.
Sebenarnya, kajian manusia berdasarkan bukti mengenai manfaat perubatan kunyit kurang. Sekiranya anda telah membaca beberapa maklumat yang bertentangan mengenai topik ini, bangunlah dan baca ulasan kami mengenai apa yang dikatakan oleh sains.
Potensi manfaat kunyit semasa mengandung
Tubuh anda banyak berubah semasa hamil. Beberapa perkara - seperti benjolan bayi yang menggemaskan - dialu-alukan. Sebilangan - seperti pedih ulu hati - tidak begitu banyak.
Mungkinkah suplemen kunyit menjadi jawapan kepada kehamilan yang lebih bahagia (dan sihat)? Malangnya, ia tidak semudah itu.
Melegakan pedih ulu hati
Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati semasa mengandung, anda mungkin mencari apa-apa yang membawa kelegaan semasa anda disandarkan dengan bantal dan merasakan luka bakar.
Dalam perubatan tradisional Cina dan Ayurveda, kunyit telah digunakan sebagai terapi alternatif untuk merawat pedih ulu hati dan penyakit pencernaan yang lain.
Walaupun tidak ada kajian manusia untuk menunjukkan keberkesanan kunyit dalam mengurangkan pedih ulu hati, satu kajian tahun 2006 menunjukkan bahawa faktor pro-radang dan tekanan oksidatif terlibat dalam perkembangan penyakit refluks gastroesophageal (GERD).
Dengan kesan anti-radang yang terbukti, mungkin kunyit dapat membantu melegakan GERD, tetapi lebih banyak kajian mengenai keselamatan dan keberkesanan kunyit semasa kehamilan diperlukan.
Menenangkan gusi berdarah
Flossing anda sempurna. Anda menyikat dua kali setiap hari. Sekarang, tiba-tiba, gusi anda berdarah seperti marah. Apa yang memberi?
Ini adalah kesalahan progesteron hormon kehamilan yang sial.
Memuncak antara bulan kehamilan ke-2 dan ke-8, progesteron dapat membuat wanita hamil lebih rentan untuk mengembangkan gingivitis kehamilan.
Gingivitis kehamilan menandakan proses keradangan badan. Oleh itu, bolehkah ubat kumur berasaskan kunyit menghentikannya?
Menurut percubaan klinikal ini yang diterbitkan pada tahun 2012, jawapannya adalah ya. Kumur kunyit sama efektifnya dengan antimikroba standard dalam pencegahan plak dan gingivitis.
Tetapi kajian ini tidak dilakukan pada wanita hamil, jadi keselamatan penggunaan ubat kumur kunyit harus dibincangkan dengan doktor anda - dan juga doktor gigi.
Mencegah preeklamsia
Preeklampsia adalah keadaan yang hanya berlaku pada kehamilan - biasanya selepas minggu ke-20. Ia berlaku ketika tekanan darah sangat tinggi dan terdapat protein dalam air kencing atau masalah buah pinggang atau hati.
Preeklampsia hanya mempengaruhi hingga 8 peratus kehamilan, dan kebanyakan wanita dengan preeklamsia melahirkan bayi yang sihat dan pulih sepenuhnya.
Tetapi dalam semua ketelusan, keadaan ini boleh menjadi serius, yang menyebabkan kecacatan ibu atau bayi atau kematian jika tidak segera dirawat.
Apa yang menyebabkan wanita hamil mengalami preeklampsia tidak diketahui sepenuhnya, tetapi keradangan dianggap memainkan peranan.
Satu kajian unik membandingkan plasma wanita dengan preeklampsia dengan mereka yang menunjukkan bahawa kurkumin - sebatian utama dalam kunyit - dapat mengurangkan penanda keradangan pada wanita hamil dan membantu mencegah preeklampsia.
Walaupun menjanjikan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesyorkan kunyit untuk pencegahan preeklamsia.
Meningkatkan perkembangan otak bayi
Anda mahukan bayi genius, bukan? Anda makan blueberry setiap hari, mendapat omega-3, mendengar muzik klasik, dan bercakap dengan bayi anda dari hari pertama.
Penyelidikan menunjukkan perkara lain yang boleh mempengaruhi perkembangan otak dan neurologi bayi anda: tahap keradangan badan anda.
Kajian menunjukkan bahawa bayi ibu dengan tahap keradangan yang tinggi selama kehamilan berisiko tinggi untuk mengalami gangguan perkembangan saraf, seperti gangguan spektrum autisme dan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian.
Kajian tahun 2018 menunjukkan hubungan antara penanda keradangan ibu yang lebih tinggi dan skor memori berfungsi yang lebih rendah pada usia 2 tahun.
Anda mungkin berfikir bahawa mengonsumsi kunyit dapat mengurangkan keradangan selama kehamilan dan dengan itu meningkatkan kekuatan otak bayi, tetapi kata itu masih belum diketahui apakah manfaat kunyit melebihi risiko.
Potensi risiko kunyit semasa mengandung
Tidak ada kajian yang menunjukkan bahawa kunyit berbahaya bagi kehamilan manusia - dan akan ada kebimbangan etika mengenai menjalankan percubaan klinikal yang bertujuan untuk membuktikannya.
Dalam kajian haiwan pada tahun 2007, satu-satunya kesan buruk yang dicatat adalah berat badan anak keturunan ibu yang sedikit kurkumin semasa mengandung.
Tetapi pakar menaikkan kening dengan beberapa risiko kunyit yang disyaki ketika hamil, terutama jika diambil dalam dos yang besar sebagai makanan tambahan.
Kajian yang dilakukan pada manusia - walaupun bukan wanita hamil - menunjukkan bahawa kunyit atau kurkumin boleh mempengaruhi sistem pembiakan wanita dengan beberapa cara.
Dalam satu kajian, kurkumin berjaya mengurangkan percambahan sel endometrium dalam endometriosis dengan mengurangkan pengeluaran estradiol (estrogen).
Kajian haiwan 2016 ini menunjukkan bahawa kurkumin boleh menjadi rawatan yang mungkin untuk sindrom ovarium polikistik (PCOS) dengan mengurangkan kista ovari.
Curcumin juga telah diteliti dalam perawatan barah payudara, menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan.
Walaupun kurkumin mungkin mempunyai manfaat kesihatan bagi wanita yang tidak hamil - terutama mereka yang menderita endometriosis, PCOS, atau barah payudara, seperti yang disarankan oleh kajian ini - setiap tahap hormon yang berubah dan fungsi sel rahim boleh membahayakan semasa kehamilan. Kami tidak tahu.
Kajian tahun 2010 pada tikus mendapati bahawa kurkumin dikaitkan dengan penurunan kadar implantasi dan penurunan berat janin pada embrio. Ini menunjukkan bahawa kurkumin dapat mencetuskan kematian sel dan lambat dan mengganggu perkembangan embrio.
Bolehkah kunyit menyebabkan keguguran?
Tidak ada kaitan penyebab yang terbukti, tetapi kebanyakan doktor mengesyorkan agar tidak menggunakan suplemen kunyit dan kurkumin untuk mengelakkan risiko (dan tidak diketahui) potensi bagi ibu dan bayi.
Oleh itu, apa yang harus anda lakukan mengenai kunyit?
Anda mahu melakukan segala yang mungkin untuk menjaga keselamatan anda dan bayi anda. Terdapat tentera di sekitar anda (termasuk kami) yang mahu melakukan perkara yang sama.
Oleh itu, kami sarankan untuk mengikuti cadangan banyak pakar: Elakkan kunyit dan kurkumin sebagai makanan tambahan. Elakkan juga memakannya dalam kuantiti yang lebih tinggi daripada yang terdapat dalam hidangan, minuman, atau teh yang disediakan.
Anda tidak perlu menangkis semua kunyit. Keluar dan nikmati hidangan kari India atau Thai kegemaran anda sekarang dan kemudian. Sebagai ramuan memasak, kadar kunyit mungkin selamat.
Sebagai langkah yang baik, berbincang dengan OB-GYN anda mengenai kunyit dan dapatkan pendapat pakar mereka sama ada ia selamat untuk anda.
Pengganti kunyit yang selamat mengandung
Cubalah alternatif kunyit ini secara sederhana untuk menjaga rempah-rempah dalam hidup anda dan sepanjang kehamilan:
- safron
- serbuk kari
- serbuk halia
- biji jintan
- biji sawi kuning
