Sekiranya anda hidup dengan kegelisahan, anda mungkin menemui beberapa tuntutan berkaitan penggunaan ganja untuk gejala kecemasan.
Sebilangan besar orang menganggap ganja berguna untuk kegelisahan. Tinjauan nasional 2017 lebih daripada 9,000 orang Amerika mendapati bahawa 81 peratus percaya ganja mempunyai satu atau lebih manfaat kesihatan. Hampir separuh daripada responden ini menyenaraikan "kegelisahan, tekanan, dan kemurungan" sebagai salah satu faedah berpotensi ini.
Tetapi sepertinya ada banyak orang yang mengatakan ganja membuat kegelisahan mereka bertambah buruk.
Jadi, apa kebenarannya? Adakah ganja baik atau buruk untuk kegelisahan? Kami telah menyelesaikan penyelidikan dan berbincang dengan beberapa ahli terapi untuk mendapatkan beberapa jawapan.
Pertama, nota mengenai CBD dan THC
Sebelum memasuki selok-belok ganja dan kegelisahan, penting untuk memahami bahawa ganja mengandungi dua bahan aktif utama, THC dan CBD.
Secara ringkas:
- THC adalah sebatian psikoaktif yang bertanggungjawab terhadap "tinggi" yang berkaitan dengan ganja.
- CBD adalah sebatian tidak psikoaktif yang digunakan untuk pelbagai tujuan terapi yang berpotensi.
Ketahui lebih lanjut mengenai perbezaan antara CBD dan THC.
Bagaimana ia dapat membantu
Tidak ada keraguan bahawa banyak orang menggunakan ganja untuk kegelisahan.
"Banyak pelanggan yang pernah bekerja dengan saya telah melaporkan menggunakan ganja, termasuk THC, CBD, atau keduanya, untuk mengurangkan kegelisahan," kata Sarah Peace, seorang kaunselor berlesen di Olympia, Washington.
Faedah penggunaan ganja yang biasa dilaporkan termasuk:
- peningkatan rasa tenang
- peningkatan kelonggaran
- tidur yang lebih baik
Peace mengatakan pelanggannya telah melaporkan faedah ini bersama dengan yang lain, termasuk ketenangan fikiran yang lebih besar dan pengurangan gejala yang mereka dapati tidak dapat ditanggung.
Peace menjelaskan bahawa pelanggannya telah melaporkan bahawa ganja khususnya membantu melegakan gejala:
- agoraphobia
- kebimbangan sosial
- gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), termasuk kilas balik atau tindak balas trauma
- gangguan panik
- fobia
- gangguan tidur yang berkaitan dengan kegelisahan
Apa yang dilihat oleh Peace dalam praktiknya setara dengan kebanyakan penyelidikan yang ada mengenai ganja dan kegelisahan.
Ulasan 2015 menyokong CBD sebagai rawatan yang berpotensi membantu untuk kegelisahan, terutamanya kegelisahan sosial. Dan ada beberapa bukti bahawa THC juga dapat membantu dalam dos yang rendah.
Bagaimana ia boleh menyakitkan
Walaupun ganja nampaknya membantu sebilangan orang yang mengalami kegelisahan, kesannya sebaliknya bagi orang lain. Ada yang tidak menyedari kesannya, sementara yang lain mengalami gejala yang semakin teruk.
Apa di sebalik perbezaan ini?
THC, sebatian psikoaktif dalam ganja, nampaknya menjadi faktor besar. Tahap THC yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan gejala kecemasan, seperti peningkatan degupan jantung dan pemikiran yang cepat.
Selain itu, ganja nampaknya tidak memberikan kesan jangka panjang yang sama dengan rawatan kecemasan yang lain, termasuk psikoterapi atau ubat-ubatan. Menggunakan ganja mungkin menawarkan sedikit bantuan sementara, tetapi itu bukan pilihan rawatan jangka panjang.
Perkara lain yang perlu dipertimbangkan
Walaupun ganja mungkin seperti cara untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan yang berkaitan dengan ubat preskripsi, masih ada beberapa kelemahan yang perlu dipertimbangkan.
Kesan sampingan negatif
Ini termasuk:
- peningkatan kadar jantung
- peningkatan peluh
- pemikiran lumba atau gelung
- masalah dengan daya tumpuan atau ingatan jangka pendek
- mudah marah atau perubahan mood yang lain
- debaran
- halusinasi dan gejala psikosis lain
- kekeliruan, kabut otak, atau keadaan "mati rasa"
- penurunan motivasi
- sukar tidur
Risiko merokok
Merokok dan menghisap ganja boleh menyebabkan kerengsaan paru-paru dan masalah pernafasan di samping meningkatkan risiko anda untuk jenis barah tertentu.
Selain itu, vaping dikaitkan dengan peningkatan baru-baru ini dalam kecederaan paru-paru yang berpotensi mengancam nyawa.
Ketergantungan dan ketagihan
Bertentangan dengan kepercayaan popular, kecanduan dan ketergantungan adalah mungkin dengan ganja.
Peace berkongsi bahawa sebilangan pelanggannya mengalami kesukaran untuk mencari jalan antara penggunaan perubatan dan penyalahgunaan dengan penggunaan ganja setiap hari atau biasa.
"Mereka yang sering menggunakannya untuk mematikan diri atau tidak mengambil berat tentang perkara-perkara yang menyebabkan mereka stres juga sering melaporkan merasa seperti mereka ketagih dengan ganja," kata Peace.
Status undang-undang
Semasa menggunakan ganja, anda juga perlu mempertimbangkan undang-undang di negeri anda. Ganja hanya sah untuk kegunaan rekreasi di 11 negeri dan juga Daerah Columbia. Banyak negeri lain membenarkan penggunaan ganja perubatan, tetapi hanya dalam bentuk tertentu.
Sekiranya ganja tidak sah di negeri anda, anda mungkin menghadapi akibat undang-undang, walaupun anda menggunakannya untuk merawat keadaan perubatan, seperti kegelisahan.
Petua untuk penggunaan yang selamat
Sekiranya anda penasaran ingin mencuba ganja kerana kegelisahan, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda kerana memburukkan lagi gejala kegelisahan anda.
Pertimbangkan petua berikut:
- Pergi CBD melalui THC. Sekiranya anda baru menggunakan ganja, mulakan dengan produk yang mengandungi hanya CBD atau nisbah CBD ke THC yang jauh lebih tinggi. Ingat, tahap THC yang lebih tinggi adalah yang cenderung memburukkan lagi gejala kecemasan.
- Pergi perlahan. Mulakan dengan dos yang rendah. Berikan banyak masa untuk bekerja sebelum menggunakan lebih banyak.
- Beli ganja dari dispensari. Kakitangan terlatih boleh memberikan panduan berdasarkan gejala yang ingin anda rawat dan membantu anda mencari jenis ganja yang sesuai untuk keperluan anda. Apabila anda membeli dari dispensari, anda juga tahu bahawa anda mendapat produk yang sah.
- Ketahui mengenai interaksi. Ganja boleh berinteraksi dengan atau mengurangkan keberkesanan ubat preskripsi dan ubat bebas, termasuk vitamin dan makanan tambahan. Sebaiknya beri tahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda menggunakan ganja. Sekiranya anda tidak merasa selesa melakukan ini, anda juga boleh berbincang dengan ahli farmasi.
- Beritahu ahli terapi anda. Sekiranya anda bekerjasama dengan ahli terapi, pastikan anda juga menggunakannya. Mereka dapat membantu anda menilai sejauh mana ia berfungsi untuk gejala anda dan menawarkan panduan tambahan.
Garisan bawah
Ganja, terutamanya CBD dan tahap THC yang rendah, menunjukkan kemungkinan manfaat untuk mengurangkan simptom kecemasan buat sementara waktu.
Sekiranya anda membuat keputusan untuk mencuba ganja, ingatlah bahawa ia akan meningkatkan kebimbangan bagi sesetengah orang. Sebenarnya tidak ada cara untuk mengetahui kesannya sebelum anda mencubanya. Sebaiknya gunakannya dengan berhati-hati dan berpegang pada dos yang lebih kecil.
Rawatan bukan perubatan lain juga dapat membantu melegakan gejala kegelisahan. Sekiranya anda mencari pendekatan alternatif untuk rawatan, pertimbangkan untuk mencuba pendekatan rawatan diri yang lain, seperti:
- yoga
- senaman pernafasan
- pendekatan meditasi dan kesedaran
Mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan, tetapi seiring dengan berjalannya waktu, anda dapat mencari rawatan yang sesuai untuk anda.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia komited untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
