Berdagang wain yang lebih sejuk untuk mocktail yang menyegarkan
Semasa mengandung, badan anda melakukan perkara-perkara super. Ia mencipta organ baru, hampir menggandakan bekalan darahnya, dan menumbuhkan hidup lebih cepat daripada kuku yang dapat tumbuh. Kerja yang mengagumkan ini, memang, meletihkan.
Kehamilan juga disertakan dengan pelbagai kesan sampingan dan roller coaster hormon. Mengekalkan kegembiraan dan kebahagiaan kehamilan dalam perjalanan ini juga sukar, dan penting untuk meletakkan kaki anda dan menghilangkan tekanan sekarang dan kemudian.
Tetapi bersantai dengan segelas anggur adalah salah satu pilihan yang tidak boleh anda pilih semasa hamil. Minum apa-apa alkohol semasa mengandung boleh membahayakan bayi anda.
Manfaat menjual segelas wain merah anda dengan limau tanpa alkohol yang enak dan mocktail lychee jauh melebihi risiko. Tetapi kami tahu, ada beberapa maklumat bertentangan di luar sana akhir-akhir ini - jadi mari kita lihat apa yang perlu anda perhatikan ketika datang ke perkara yang terbaik untuk anda dan bayi anda.
Garis panduan tetap ada
Terlepas dari apa yang anda dengar dari sepupu kedua anda - dua kali disingkirkan yang bos kakak iparnya mempunyai rakan yang tinggal di Paris, American College of Obstetricians and Gynecologists menasihatkan bahawa tidak ada jumlah alkohol yang selamat untuk wanita hamil.
Anggur merah mungkin terdengar seperti pilihan yang lebih elegan daripada bir atau minuman tequila, tetapi sebenarnya, semua alkohol mengandungi bahan kimia yang sama.
Sebab wain merah dan alkohol jenis lain dapat membuat anda bengang (atau lebih) adalah kerana mengandungi etil alkohol atau etanol, racun untuk badan anda - dan terutama untuk bayi kecil anda.
Dan ya, organisasi perubatan Eropah bersetuju. Di negara-negara seperti Inggeris, Denmark, Norway, dan Itali, alkohol termasuk dalam senarai ubat berbahaya yang mesti dielakkan oleh wanita hamil.
Bahkan di Perancis, di mana anda mungkin diberitahu wanita dengan mudah memakan baguette dan menghirup anggur sambil berbasikal di sepanjang Seine, kempen kesihatan menyatakan: "Zero alkohol selama kehamilan." Sebenarnya, semua alkohol di negara itu mesti mengandungi label yang menasihatkan pantang sepenuhnya bagi wanita hamil.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menasihatkan bahawa anda harus mengelakkan alkohol sekiranya:
- awak mengandung
- anda fikir anda mungkin hamil
- anda cuba hamil
Kesan berbahaya alkohol
Pada bayi anda
Sebarang jumlah atau jenis alkohol boleh membahayakan bayi anda, dan kesihatannya terlalu berharga untuk ditanggung. Semasa anda minum semasa mengandung:
- Alkohol boleh masuk ke aliran darah anda, melalui plasenta, dan ke bayi anda.
- Bayi anda mungkin mendapat kepekatan darah yang lebih tinggi daripada yang anda lakukan - badan mereka yang sedang berkembang tidak dapat menyingkirkannya secepat yang anda dapat.
- Alkohol boleh menyekat sebahagian oksigen dan nutrien yang diperlukan oleh bayi anda untuk pertumbuhan yang sihat.
- Dalam beberapa kes - dan terutamanya dalam kuantiti yang lebih besar - alkohol boleh melambatkan atau merosakkan pertumbuhan organ dan menyebabkan kerosakan otak kekal pada bayi anda yang sedang berkembang.
Sebilangan besar masalah kesihatan janin yang berkaitan dengan alkohol diketahui oleh gangguan spektrum alkohol janin (FASD). Satu kajian kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa 1 daripada setiap 13 wanita yang minum alkohol ketika hamil mempunyai bayi dengan sejenis FASD.
Dan bagaimana dengan khabar angin bahawa wanita Eropah minum wain sepanjang kehamilan mereka dan bayi mereka baik-baik saja? Kajian yang sama mendapati bahawa Eropah mempunyai peratusan keseluruhan bayi yang paling tinggi yang dilahirkan dengan gangguan spektrum alkohol janin.
Sebilangan bayi dengan FASD mungkin kelihatan sihat tetapi menghadapi masalah dengan:
- koordinasi badan
- tingkah laku
- belajar
- perhatian dan tumpuan
- memahami akibatnya
Jenis FASD yang paling serius disebut sindrom alkohol janin. Keadaan kesihatan ini boleh menyebabkan:
- saiz kepala lebih kecil
- ciri wajah yang tidak normal (mata kecil; hidung pendek, terbalik; bibir atas nipis)
- ketinggian lebih rendah daripada purata
- berat badan lebih rendah daripada purata
- masalah penglihatan
- masalah pendengaran
- kecacatan jantung
- masalah buah pinggang
- masalah tulang
- otak lebih kecil
Pada kehamilan anda
Beberapa jenis masalah semasa kehamilan dan kelahiran dikaitkan dengan alkohol, tetapi mungkin tidak diklasifikasikan sebagai masalah kelahiran yang berkaitan dengan alkohol. Ini termasuk:
- keguguran
- pertumbuhan yang lebih perlahan di rahim
- kelahiran pramatang
- berat lahir rendah
Semasa menyusu
Minum anggur merah semasa menyusukan bayi anda juga boleh menyebabkan masalah. Mungkin ada kaitan antara minum alkohol dan masalah seperti:
- pengeluaran susu ibu yang rendah
- corak tidur yang kurang baik untuk bayi anda
- perkembangan bayi yang lemah
Pada masa kanak-kanak kemudian
Minum alkohol semasa kehamilan juga boleh menyebabkan masalah lain yang boleh bermula kemudian dalam kehidupan anak anda.
Ini termasuk tingkah laku berisiko dan masalah sosial. Kajian kajian 2017 menunjukkan bahawa FASD adalah 30.3 kali lebih tinggi dalam populasi penjara dan 18.5 kali lebih tinggi pada orang yang berada di bawah jagaan psikiatri.
Minum semasa mengandung boleh memberi risiko lebih tinggi kepada anak anda:
- gangguan perhatian / gangguan hiperaktif (ADHD)
- pencerobohan
- tingkah laku sosial yang tidak wajar
- kemurungan
- kegelisahan
- gangguan makan
- penyalahgunaan alkohol atau dadah
- masalah pekerjaan
- tingkah laku seksual yang tidak sesuai
- kemalangan
- membunuh diri
- kematian awal
Kami tidak mengatakan bahawa masalah ini semestinya akan berlaku, dan kami tidak cuba menakutkan anda. Tetapi ada peningkatan risiko, dan kami tahu bahawa anda mahukan yang terbaik untuk bayi anda. Oleh kerana pautan yang kukuh ini, kami menasihatkan untuk tidak minum alkohol sepanjang kehamilan anda.
Sekiranya anda bergelut dengan ketagihan alkohol, kami juga tahu berpantang adalah satu cabaran yang berbeza. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda dan biarkan rakan dan keluarga anda meneruskan perjuangan anda jika mereka positif dan bermanfaat. Anda boleh melakukan ini, dan orang di sekitar anda ingin membantu.
Sekarang, mari kita lihat penyelidikan kontroversial baru mengenai minuman ringan - tanda petik yang disengajakan.
Tetapi bagaimana dengan penyelidikan baru mengenai keselamatan alkohol pada kehamilan?
Mari kita mulakan dengan beberapa latar belakang: Amaran Pakar Bedah Jeneral AS yang asli mengenai alkohol pada kehamilan yang berpotensi menyebabkan sindrom alkohol janin dikeluarkan pada tahun 1981.
Secara khusus disebutkan "minum berat" yang menyebabkan kecacatan tetapi tidak benar-benar menentukan apa yang akan diklasifikasikan sebagai minuman keras. Oleh itu, kontroversi mengenai garis panduan pantang larut bermula dengan segera.
Malah ada laporan mengenai bidan yang mencadangkan segelas wain merah sekali-sekala untuk menghilangkan tekanan. Dan khabar angin mengatakan bahawa anggur merah dalam jumlah kecil mungkin baik untuk peredaran janin.
Tetapi untuk menjadi jelas, amaran 1981 menyebutkan bahawa risiko tertentu - seperti keguguran dan berat badan lahir rendah - meningkat bahkan pada wanita yang minum sedikitnya satu ons alkohol sehari. Tidak ada kajian yang dapat membantahnya secara konklusif. Namun, banyak yang mendakwa bahawa minum ringan adalah baik.
Kajian Inggeris tahun 2013 dianggap sangat penting. Ia melihat hampir 7,000 kanak-kanak yang berumur 10 tahun dan mempunyai ibu yang melaporkan diri dengan pelbagai tahap pengambilan alkohol semasa kehamilan. (Sebilangan besar melaporkan penggunaan sedikit atau tidak.) Kajian mendapati bahawa minum ringan hingga sederhana tidak memberi kesan negatif terhadap keseimbangan anak-anak ini, dan jumlah minuman yang lebih tinggi dikaitkan dengan keseimbangan yang lebih baik.
Terdapat beberapa masalah dengan kajian ini: Salah satunya, ada faktor lain, termasuk yang berkaitan dengan sosioekonomi, walaupun kajian ini cuba menyesuaikannya. Dua, kajian ini hanya melihat keseimbangan, dan bukan petunjuk umum FASD yang lain.
Namun, apa yang begitu terkenal - dan disebut oleh penyelidik kajian - adalah bahawa kajian ini nampaknya bertentangan dengan kajian sebelumnya yang menunjukkan bahawa keseimbangan yang lebih rendah dikaitkan dengan minum semasa kehamilan. Sekiranya kajian-kajian terdahulu itu ditolak? Ramai penyelidik tidak pasti.
Kajian yang lebih baru melihat masalah tingkah laku kanak-kanak. Para penyelidik mengakui secara khusus bahawa tidak ada cukup maklumat mengenai minum ringan pada kehamilan. Para penyelidik menemui kaitan antara minum sederhana (hingga enam hidangan setiap minggu, tanpa minum berlebihan) dan masalah tingkah laku awal.
Penyelidikan lain mendapati bahawa minum alkohol dalam jumlah kecil sebelum kehamilan 15 minggu tidak dikaitkan dengan masalah dalam perkembangan atau kelahiran bayi. (Adakah kepala anda masih berputar? Kerana kita mendapat cambuk!)
Tetapi sebaliknya, alkohol telah dikaitkan dengan masalah yang berlainan pada masa berlainan kehamilan. Penyelidikan oleh syarikat penjagaan kesihatan Kaiser Permanente mendapati bahawa risiko keguguran adalah paling tinggi jika anda minum pada 10 minggu pertama kehamilan.
Namun kajian lain menunjukkan bahawa minum sedikit alkohol pada trimester kedua dan ketiga tidak mempengaruhi kesihatan mental atau hasil pembelajaran.
Tetapi kita tahu bahawa otak bayi anda masih tumbuh dan berkembang pada trimester kehamilan terakhir. Sebenarnya, tendangan di tulang rusuk yang anda rasakan sebenarnya bayi anda menguji perkembangan otak mereka. Alkohol boleh mempengaruhi otak bayi anda pada bila-bila masa semasa kehamilan anda.
Jadi apa yang kita buat dari semuanya? Penyelidikan bercampur. Dan pakar perubatan tidak bersetuju dengan tepat berapa banyak alkohol yang selamat. Minum "ringan" mungkin bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza. Kajian kadang-kadang tidak jelas dan tidak selalu membincangkan bagaimana alkohol diukur.
Mungkin ada komponen genetik yang belum kita ketahui. Kami tahu, sebagai contoh, bahawa anda mungkin cenderung untuk menghidap jenis barah payudara secara genetik. Adakah perkara yang sama boleh dikatakan untuk FASD? Kami tidak tahu.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum para pakar dapat menjamin berapa banyak alkohol - jika ada - selamat untuk wanita hamil. Sementara itu, panduan untuk menghindari wain merah sepenuhnya dan semua alkohol lain masih ada.
Garis bawah (tumpul)
FASD tidak selalu berlaku semasa alkohol diminum semasa kehamilan. Tetapi FASD mempunyai satu sebab: pengambilan alkohol semasa kehamilan. Elakkan minum sepenuhnya dan anda mengelakkan risiko FASD, tidak kira seberapa besar atau kecil risiko itu.
The takeaway
Tidak selamat untuk meminum wain merah atau alkohol lain jika anda hamil atau menyusu. Wain tidak lebih selamat diminum daripada jenis alkohol lain, seperti minuman keras.
Kajian mengenai risiko kesihatan alkohol pada kehamilan kembali puluhan tahun. Hasil yang sama dari alkohol dan FASD dijumpai di seluruh dunia.
Sekiranya anda minum alkohol secara tidak sengaja atau ketika anda tidak mengetahui bahawa anda hamil, jangan risau. Elakkan minum alkohol sepanjang kehamilan anda. Dan beritahu doktor anda dengan segera sekiranya anda menghadapi masalah melepaskan alkohol - ada bantuan yang tersedia.
Kita semua perlu menyahmampatkan pada akhir hari yang sukar. Gantikan segelas wain malam anda dengan segelas air kelapa yang sejuk atau jus anggur yang kaya dengan antioksidan. Tambahkan teh herba dan mandian suam untuk menenangkan anda, dan ingat bahawa hari-hari ini akan berlalu dengan cepat - dan anda akan dapat menikmati kegemaran anda lagi sebelum anda mengetahuinya.
