Cannabidiol (CBD) adalah sejenis sebatian semula jadi yang dikenali sebagai cannabinoid. Cannabinoid terdapat di kilang ganja. Tumbuhan ganja kadang-kadang dipanggil rami atau ganja, bergantung pada tahap tetrahidrokannabinol (THC), kanabinoid lain.
THC dikaitkan dengan "tinggi". CBD, bagaimanapun, tidak menyebabkan kesan psikoaktif seperti ganja.
CBD boleh berasal dari tanaman rami atau ganja.
CBD telah melihat peningkatan populariti dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ketika penyelidikan baru meneroka potensi manfaat kesihatannya. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa minyak CBD dan produk CBD lain mungkin bermanfaat untuk gejala kemurungan.
Bagaimana ia dapat membantu?
Sekiranya anda ingin menggunakan CBD untuk tujuan terapi, penting untuk memahami bahawa penyelidikan mengenai CBD adalah terhad. Terdapat banyak kajian dalam dekad terakhir, tetapi kebanyakan kajian dilakukan menggunakan haiwan.
Ini bermaksud kemungkinan faedah CBD untuk kemurungan pada manusia kebanyakannya bersifat spekulatif sekarang.
Namun, CBD nampaknya mempunyai beberapa manfaat untuk kemurungan, terutama untuk menangani:
- kegelisahan
- kecacatan kognitif
- ketidakselesaan sebelum pengucapan awam
THC dan CBD juga boleh membantu keadaan yang berpotensi berkaitan dengan kemurungan, seperti sakit kronik.
Apa kata kajian ini?
Pakar percaya bahawa potensi faedah CBD untuk kemurungan berkaitan dengan kesan positifnya pada reseptor serotonin di otak.
Tahap serotonin yang rendah mungkin berkaitan dengan kemurungan. CBD tidak semestinya meningkatkan tahap serotonin, tetapi boleh mempengaruhi bagaimana reseptor kimia otak anda bertindak balas terhadap serotonin yang sudah ada di dalam sistem anda.
Kajian haiwan pada tahun 2014 mendapati bahawa kesan CBD pada reseptor ini di otak menghasilkan kesan antidepresan dan anti-kegelisahan.
Kajian semula kajian sedia ada pada tahun 2018 menyimpulkan bahawa CBD mempunyai kesan anti-stres, yang dapat mengurangkan kemurungan yang berkaitan dengan tekanan.
Seperti disebutkan, ini adalah bidang yang masih dikaji secara aktif, dan penyelidikan dan ulasan baru diterbitkan setiap tahun. Apabila para penyelidik mula memahami CBD dengan lebih baik dan kemungkinan faedah atau kebimbangannya, maklumat mengenai cara menggunakan produk dengan berkesan akan terus berubah.
Bagaimana perbandingannya dengan ubat antidepresan?
Dalam menangani kemurungan, CBD nampaknya memiliki beberapa manfaat daripada obat antidepresan.
Sebilangan besar ubat antidepresan memerlukan masa berminggu-minggu untuk mula berfungsi. Walau bagaimanapun, kajian haiwan 2019 mendapati bahawa CBD mempunyai kesan seperti antidepresan yang cepat dan berterusan.
CBD juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ubat antidepresan. Insomnia, disfungsi seksual, perubahan mood, dan pergolakan adalah kesan sampingan antidepresan yang biasa. CBD tidak menunjukkan masalah serupa.
Awas
Walaupun CBD mungkin menawarkan beberapa manfaat daripada ubat antidepresan, itu bukan pengganti. Jangan berhenti mengambil ubat yang ditetapkan, terutamanya antidepresan, tanpa terlebih dahulu bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Menghentikan ubat yang ditetapkan kepada anda secara tiba-tiba boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius. Sekiranya anda ingin berhenti minum ubat, bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk membuat rancangan untuk mengurangkan dos anda secara beransur-ansur.
Bagaimana jika saya juga mengalami kegelisahan?
Kemurungan dan kegelisahan biasanya berlaku bersama-sama, dan orang yang mempunyai satu kemungkinan besar mengalami yang lain. CBD nampaknya membantu kedua-duanya.
Satu kajian mendapati bahawa orang yang mengambil 600 miligram (mg) CBD mengalami kegelisahan sosial yang jauh lebih rendah daripada orang yang mengambil plasebo. Kajian lain menggunakan dos 300 mg yang lebih kecil, yang masih mengurangkan tahap kegelisahan.
Kegelisahan juga mempunyai kaitan dengan serotonin yang rendah, jadi kesan CBD pada reseptor serotonin mungkin sebahagiannya menjelaskan kesan-kesan yang bermanfaat ini.
Adakah ia menyebabkan kesan sampingan?
Setakat ini, CBD nampaknya tidak menimbulkan banyak kesan sampingan. Tetapi beberapa orang mungkin lebih peka terhadapnya dan mengalami:
- cirit-birit
- keletihan
- perubahan berat badan atau selera makan
Satu kajian mendapati bahawa menerima dos ekstrak ganja yang kaya dengan CBD dapat menyebabkan keracunan hati pada tikus. Walau bagaimanapun, beberapa tikus dalam kajian itu mendapat dosis CBD yang sangat tinggi.
Sukar untuk mengetahui apakah CBD menyebabkan kesan sampingan jangka panjang kerana kekurangan kajian. Setakat ini, pakar belum mengenal pasti risiko jangka panjang yang besar.
Perlu diingat bahawa ini tidak bermaksud tidak ada. Ini bermaksud bahawa penyelidik belum menemui.
Dalam tinjauan 2017, Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyimpulkan bahawa CBD pada amnya selamat. Mereka menyatakan bahawa kesan buruk mungkin disebabkan oleh interaksi antara CBD dan ubat-ubatan.
Untuk mengurangkan risiko kesan sampingan anda, pastikan anda bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum mencuba CBD.
Ini penting jika Anda mengambil ubat bebas, suplemen herba, dan ubat resep (terutama yang disertakan dengan "amaran limau gedang"). Kedua-dua CBD dan limau gedang mempunyai kesan pada sitokrom P450 (CYPs), keluarga enzim yang penting untuk metabolisme ubat.
Bagaimana saya menggunakannya?
CBD boleh didapati dalam empat formulasi:
- Lisan. Ini termasuk tincture, kapsul, semburan, dan minyak. Campuran ini boleh diambil sebagaimana mestinya, atau boleh digunakan dalam persiapan lain, seperti smoothie atau kopi.
- Dimakan. Minuman dan makanan, seperti gusi yang disuntik CBD, kini banyak terdapat.
- Meletup. Vaping dengan minyak CBD adalah salah satu cara untuk memakan sebatian dengan cepat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perdebatan mengenai keselamatan jangka panjang kaedah ini. Selain itu, ia juga dapat menyebabkan batuk dan kerengsaan tekak.
- Topikal. Produk kecantikan, losyen, dan krim CBD adalah perniagaan besar sekarang. Produk-produk ini menggabungkan CBD ke dalam perkara yang anda gunakan terus ke kulit anda. Walau bagaimanapun, rumusan ini kemungkinan terbaik untuk kesakitan, bukan untuk kesihatan mental.
Di mana saya membeli CBD?
Sekiranya anda ingin mencuba CBD, anda perlu mencari penjual yang terkenal. CBD yang berasal dari rami banyak terdapat di banyak kawasan. Anda mungkin juga menjumpainya di beberapa kedai makanan kesihatan. CBD yang berasal dari ganja hanya dijual di dispensari di negeri-negeri di mana ganja adalah sah untuk penggunaan perubatan atau rekreasi.
Sekiranya anda berminat untuk membeli CBD, cari jenama yang boleh dipercayai dan boleh dipercayai. Anda biasanya dapat menentukan sama ada jenama mempunyai reputasi baik dengan memeriksa sama ada mereka melakukan ujian makmal pihak ketiga terhadap produk mereka.
Anda boleh menemui banyak gusi, losyen, dan minyak untuk dijual dalam talian.
Garisan bawah
CBD menjadi ubat yang semakin popular untuk pelbagai masalah kesihatan, termasuk kemurungan. Sekiranya anda berminat untuk mencuba CBD, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Walaupun kajian menunjukkan bahawa sebatian itu umumnya selamat, ia mungkin berinteraksi dengan ubat. Adalah idea yang baik untuk mengkaji ubat-ubatan dan makanan tambahan lain yang anda ambil sebelum mula menggunakan CBD.
Adakah CBD Sah? Produk CBD yang berasal dari rami (dengan kurang dari 0.3 peratus THC) adalah sah di peringkat persekutuan, tetapi masih haram menurut beberapa undang-undang negeri. Produk CBD yang berasal dari ganja tidak sah di peringkat persekutuan, tetapi sah menurut beberapa undang-undang negeri. Periksa undang-undang negeri anda dan peraturan di mana sahaja anda melancong. Perlu diingat bahawa produk CBD tanpa preskripsi tidak diluluskan oleh FDA, dan mungkin dilabel dengan tidak tepat.
