Garam Epsom adalah sekutu wanita hamil.
Ubat semula jadi ini untuk kesakitan dan kesakitan mempunyai sejarah yang sangat panjang. Ia telah digunakan sebagai rawatan untuk masalah kehamilan yang berbeza selama berabad-abad.
Berikut adalah faedah penggunaan garam Epsom semasa mengandung.
Apa itu garam Epsom?
Garam epsom sebenarnya bukan garam. Ini kerana ia tidak mengandungi natrium klorida. Garam Epsom adalah bentuk magnesium dan sulfat yang dikristal, dua mineral yang wujud secara semula jadi.
Mineral berkristal ini pada mulanya ditemui sebagai "garam" yang kita sebut hari ini di Epsom, England. Garam epsom telah digunakan selama berabad-abad.
Cara menggunakan garam Epsom
Wanita hamil boleh menggunakan garam Epsom sambil berendam di dalam tab mandi. Garam epsom larut dengan mudah di dalam air. Ramai atlet menggunakannya di tab mandi untuk melegakan sakit otot. Mereka bersumpah bahawa ia membantu otot pulih setelah bersenam.
Campurkan kira-kira 2 cawan garam Epsom ke dalam tab mandi air suam dan rendam selama kira-kira 12 hingga 15 minit. Pastikan suhu air tetap selesa dan tidak melecur. Meningkatkan suhu badan anda terlalu tinggi dengan merendam dalam tab mandi panas adalah berbahaya bagi bayi anda. Atas sebab ini, tab mandi air panas (atau air mandi yang sangat panas) harus dielakkan semasa mengandung.
Kebaikannya
Terdapat beberapa faedah untuk mandi garam Epsom semasa hamil. Ini adalah lima sebab utama wanita hamil mengesyorkannya.
1. Menenangkan otot-otot tersebut
Wanita hamil mungkin mendapati bahawa mandi dengan garam Epsom membantu meredakan sakit otot dan sakit belakang. Selalunya disyorkan untuk merawat kekejangan kaki, masalah biasa semasa kehamilan.
2. Menenangkan kulit
Ramai wanita hamil mendapati bahawa garam Epsom menenangkan kulit yang meregang. Juga disarankan untuk mempercepat penyembuhan luka dan selaran matahari yang kecil.
3. Membantu penghadaman
Wanita hamil tidak boleh mengambil garam Epsom melainkan jika doktor anda memberi anda arahan dan cadangan dos tertentu.
4. Mengurangkan tekanan
Magnesium dipercayai sebagai pengurang tekanan semula jadi. Ramai wanita hamil mendapati bahawa garam Epsom membantu menenangkan jiwa.
5. Masukkan garam
Kekurangan magnesium adalah masalah kesihatan di Amerika Syarikat. Garam epsom dapat membantu menggantikan sebahagian dari apa yang kita semua hilang dalam diet kita. Lihat doktor anda jika anda bimbang anda tidak mendapat cukup garam dalam diet anda. Jangan mengambil garam Epsom kecuali doktor anda memberi anda arahan khusus.
Adakah ia berkesan?
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa magnesium sulfat menyerap melalui kulit. Itulah sebabnya ia digunakan dalam mandi air. Tetapi sebilangan pakar mengatakan bahawa jumlah yang diserap terlalu kecil.
Tidak ada yang berpendapat bahawa garam Epsom, ketika digunakan dalam mandi, tidak membahayakan sedikit pun. Ini bermakna bahawa banyak doktor melihat garam Epsom sebagai cara yang selamat untuk mencari kelegaan, walaupun kelegaan itu tidak dapat diukur secara saintifik.
Faedah lain
Satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Obstetrics and Gynecology mengesan wanita yang diberi magnesium sulfat secara intravena untuk merawat preeklamsia. Preeklampsia adalah keadaan yang berpotensi mengancam nyawa yang berkembang semasa peratusan kecil kehamilan.
Dalam kajian yang diketuai oleh British, wanita hamil dari seluruh dunia dengan preeklamsia dirawat dengan magnesium sulfat. Ini mengurangkan risiko mereka lebih daripada 15 peratus. Sebenarnya, doktor telah menggunakan magnesium sulfat untuk merawat preeklamsia sejak awal 1900-an. Kajian ini menyokong penggunaan puluhan tahun.
Garam epsom juga telah digunakan untuk merawat masalah pencernaan seperti pedih ulu hati dan sembelit. Tetapi rawatan ini memerlukan pengambilan garam Epsom. Ini adalah perkara yang tidak boleh anda lakukan tanpa arahan doktor.
Mana boleh beli garam Epsom
Garam Epsom boleh didapati di kedai ubat dan banyak kedai runcit. Anda akan mendapat pelbagai jenama dan harga. Tidak ada perbezaan yang nyata antara mereka. Tetapi semasa mengandung, berpegang pada garam Epsom lurus.
Jangan gunakan produk yang dicampurkan dengan ramuan atau minyak untuk mengelakkan reaksi alahan atau komplikasi lain.
Amaran
Anda tidak boleh makan garam Epsom. Semasa mengandung, jangan meminumnya larut atau menyuntiknya tanpa nasihat dan bantuan doktor. Walaupun jarang berlaku, overdosis atau keracunan magnesium sulfat boleh berlaku.
