Cirit-birit, atau najis berair, boleh memalukan dan menyerang pada waktu terburuk, seperti semasa percutian atau acara khas.
Tetapi sementara cirit-birit sering membaik dengan sendirinya dalam dua hingga tiga hari, beberapa ubat dapat membantu meningkatkan najis dengan lebih cepat.
Teruskan membaca untuk mengetahui tentang lima kaedah bertindak pantas, bersama dengan apa yang biasanya menyebabkan petua cirit-birit dan pencegahan.
1. Ubat anti-diare
Sebilangan orang melihat cirit-birit tidak lebih dari gangguan ringan dan membiarkannya berjalan lancar, terutamanya kerana beberapa serangan berlangsung kurang dari 24 jam.
Anda mungkin tinggal dekat dengan rumah atau bilik mandi, dan memuatkan cecair dan elektrolit untuk mengelakkan dehidrasi.
Tetapi bagaimana jika anda tidak dapat tinggal di rumah?
Dalam kes ini, mengambil ubat anti-diare boleh mengurangkan atau menghilangkan najis yang longgar selepas dos pertama. Cari produk yang dijual bebas seperti Imodium atau Pepto-Bismol, yang masing-masing mempunyai bahan-bahan loperamide dan bismuth subsalicylate.
Bahan aktif dalam Imodium berfungsi dengan cepat kerana melambatkan pergerakan cecair melalui usus. Ini dapat memulihkan fungsi usus dengan cepat. Pepto-Bismol, sebaliknya, membantu membunuh bakteria penyebab cirit-birit di usus anda.
2. Air beras
Air beras adalah satu lagi ubat cepat dan berkesan untuk cirit-birit. Rebus 1 cawan beras dan 2 cawan air selama kira-kira 10 minit, atau sehingga air menjadi keruh.
Tumis nasi dan simpan air untuk dimakan. Air beras tidak hanya menyediakan cairan tubuh anda untuk mencegah dehidrasi, tetapi juga dapat mengurangkan tempoh cirit-birit. Air padi mempunyai kesan mengikat pada saluran pencernaan, sehingga najis menjadi lebih kencang dan lebih besar.
3. Probiotik
Mengambil suplemen probiotik atau memakan makanan probiotik seperti beberapa jenama yogurt juga boleh menghentikan cirit-birit.
Kadang-kadang, cirit-birit disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteria dalam usus. Probiotik membantu mengembalikan keseimbangan dengan memberikan tahap bakteria baik yang lebih tinggi. Ini dapat meningkatkan fungsi usus yang normal dan memendekkan tempoh cirit-birit.
4. Antibiotik
Cirit-birit dari bakteria atau parasit mungkin memerlukan antibiotik. Dalam kes ini, cirit-birit boleh berlaku setelah bersentuhan dengan makanan atau air yang tercemar, sering ketika dalam perjalanan.
Perlu diingat bahawa antibiotik tidak berkesan apabila jangkitan virus menyebabkan cirit-birit. Cirit-birit jenis ini mesti berjalan lancar.
5. diet BRAT
Diet yang dikenali sebagai BRAT juga dapat melegakan cirit-birit dengan cepat.
BRAT bermaksud pisang, beras, saus epal, dan roti bakar. Makanan ini berkesan kerana sifat makanan yang hambar ini, dan fakta bahawa makanan berkanji rendah serat.
Makanan ini mempunyai kesan mengikat pada saluran pencernaan untuk menjadikan najis menjadi lebih besar. Dan kerana mereka hambar, mereka cenderung mengganggu perut anda atau memburukkan lagi cirit-birit.
Bersama-sama dengan barang-barang ini, anda juga boleh makan keropok masin (juga hambar), kuah jernih, dan kentang.
Apa yang biasanya menyebabkan cirit-birit?
Memahami penyebab cirit-birit dapat membantu anda mengelakkan serangan di masa depan. Sebab-sebab biasa termasuk:
Virus perut
Gastroenteritis virus (selesema perut) adalah salah satu penyebab cirit-birit. Bersama dengan najis berair, anda mungkin mempunyai:
- sakit perut
- loya
- muntah
- demam rendah
Virus ini termasuk norovirus dan rotavirus, yang dapat berkembang setelah makan atau minum makanan yang tercemar, atau berkongsi barang peribadi dengan orang yang dijangkiti.
Ubat
Sensitiviti terhadap ubat-ubatan tertentu juga dapat memicu serangan cirit-birit. Ini mungkin berlaku setelah mengambil antibiotik, penghilang rasa sakit, atau ubat pencegah barah.
Penyakit bawaan makanan
Juga disebut keracunan makanan, cirit-birit dapat terjadi jika anda memakan makanan yang tercemar oleh bakteria, parasit, atau racun. Penyakit bawaan makanan boleh merangkumi penyakit yang disebabkan oleh bakteria berikut:
- Salmonella
- E coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulisme)
Alergi makanan atau kepekaan
Sekiranya anda tidak bertoleransi laktosa, cirit-birit mungkin timbul selepas memakan produk tenusu. Ini termasuk susu, keju, ais krim, dan yogurt.
Mempunyai alergi makanan atau kepekaan juga boleh mencetuskan cirit-birit. Contohnya, anda mungkin mengalami cirit-birit setelah makan makanan yang mengandungi gluten - gandum, pasta, atau rai.
Pemanis buatan
Ini adalah penyebab cirit-birit yang kurang dikenali. Tetapi jika anda sensitif terhadap pemanis buatan, anda mungkin mengalami cirit-birit setelah makan makanan atau minuman yang mengandungi pemanis ini. Pemanis buatan terdapat dalam minuman diet, produk bebas gula, permen karet, dan juga gula-gula.
Masalah pencernaan
Cirit-birit kadang-kadang merupakan gejala gangguan pencernaan. Anda mungkin kerap mengalami najis longgar jika anda didiagnosis menghidap penyakit Crohn atau kolitis ulseratif. Juga, sindrom iritasi usus boleh menyebabkan serangan cirit-birit dan sembelit yang bergantian.
Petua untuk mengelakkan cirit-birit
Cirit-birit yang disebabkan oleh virus atau jangkitan bakteria menular. Anda boleh melindungi diri anda dengan:
- basuh tangan anda dengan kerap
- mengelakkan orang sakit
- membasmi kuman pada permukaan yang biasa disentuh
- tidak berkongsi barang peribadi
Sekiranya anda mengalami cirit-birit setelah memulakan ubat baru, tanyakan kepada doktor anda tentang ubat alternatif atau mungkin menurunkan dos anda.
Anda juga dapat melindungi diri anda dengan memasak makanan dan membasuh buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum menyediakannya. Juga, pastikan anda mengetahui cara yang betul untuk mencuci tangan.
Gunakan air sabun suam dan basuh tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat. Sekiranya air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol.
Untuk mengenal pasti kemungkinan alahan makanan atau kepekaan, simpan jurnal makanan dan tulis semua yang anda makan selama beberapa minggu. Perhatikan hari-hari anda mengalami cirit-birit.
Menyimpan jurnal makanan dapat membantu menentukan sama ada anda mempunyai intoleransi laktosa atau kepekaan gluten. Anda kemudian boleh mencuba diet penghapusan. Keluarkan makanan yang disyaki bermasalah dari diet anda dan lihat apakah gejala anda bertambah baik.
Untuk gangguan pencernaan, berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda merasakan terapi semasa anda tidak berfungsi. Anda mungkin perlu menyesuaikan ubat anda.
Bilakah berjumpa doktor?
Berjumpa doktor untuk cirit-birit yang berlangsung lebih lama daripada tiga hari, atau jika anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi. Ini termasuk rasa dahaga yang melampau, kencing berkurang, dan pening.
Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai:
- demam di atas 102 ° F (38.9 ° C)
- najis berdarah atau hitam
- sakit perut
Garisan bawah
Cirit-birit boleh berlaku dalam 24 jam. Atau boleh bertahan selama berhari-hari dan mengganggu rancangan anda. Tetapi antara ubat-ubatan, makanan rendah serat, dan mengelakkan makanan yang mengganggu sistem pencernaan anda - seperti tenusu atau pemanis buatan - anda dapat dengan cepat menghilangkan gejala dan menikmati hari bebas cirit-birit.
