Menjaga kebersihan gigi adalah penting untuk menjaga kesihatan mulut yang baik. Anda juga mungkin mahu gigi anda kelihatan seputih mungkin. Walaupun mungkin menggoda untuk menjelajahi pasta gigi buatan sendiri untuk membersihkan dan memutihkan gigi secara semula jadi, pertimbangkan idea ini dengan berhati-hati.
Ubat gigi buatan sendiri tidak mengandungi bahan-bahan tertentu, seperti fluorida, yang akan membantu anda mengurangkan rongga dan mengatasi keadaan kesihatan mulut yang lain.
Terdapat banyak cara semula jadi untuk meningkatkan kesihatan mulut, tetapi hanya sedikit kajian yang menyokong penggunaan ubat gigi buatan sendiri berbanding ubat yang tersedia secara komersial.
Dr Hamid Mirsepasi, seorang doktor gigi di daerah Dallas, Texas, memberi amaran mengenai penggunaan pasta gigi semula jadi: "Mereka menjadi popular, tetapi walaupun ramuannya semula jadi, itu tidak bermakna ia selamat untuk gigi."
Teruskan membaca jika anda masih berminat untuk membuat ubat gigi sendiri. Kami telah memberikan beberapa resipi yang boleh anda cuba, tetapi ingatlah langkah berjaga-jaga ini semasa anda memutuskan yang terbaik untuk gigi anda.
Kelebihan membuat ubat gigi anda sendiri
Membuat ubat gigi sendiri mungkin menarik minat anda kerana beberapa sebab. Anda mungkin mahu:
- kawal bahan dalam ubat gigi anda
- mengurangkan penggunaan bungkusan plastik anda
- sesuaikan tekstur, rasa, atau kasar
- Mengurangkan kos
Kelemahan membuat ubat gigi anda sendiri
Anda perlu membeli bekalan
Untuk membuat ubat gigi sendiri, anda perlu mengumpulkan bekalan yang sesuai, seperti bekas untuk menyimpan ubat gigi, alat pencampuran dan pengukuran, dan bahan khas untuk campuran yang anda inginkan.
Beberapa resipi dalam talian mempunyai ramuan berbahaya
Berhati-hatilah dengan resipi ubat gigi semula jadi, walaupun mengandungi ramuan yang kelihatan tidak berbahaya. Jangan gunakan hidrogen peroksida atau cuka dalam ubat gigi buatan sendiri. Bahan-bahan ini boleh memecahkan enamel gigi anda dan menyebabkan gigi menguning dan masalah pada gusi anda.
Ubat gigi buatan sendiri tidak termasuk fluorida
Perlu diingat bahawa ubat gigi buatan sendiri tidak akan mengandungi fluorida. Fluorida terbukti menjadi bahan yang paling berkesan dalam ubat gigi untuk mencegah rongga.
Persatuan Pergigian Amerika (ADA) hanya menyokong ubat gigi yang mengandungi fluorida, dan dianggap selamat untuk digunakan.
Mirsepasi mengatakan tentang fluorida, "Ini dapat sangat membantu kesihatan gigi dengan menguatkan enamel dan menjadikannya lebih tahan terhadap kerosakan gigi."
Resipi ubat gigi untuk dicuba
Sekiranya anda masih bertekad untuk membuat ubat gigi sendiri, berikut adalah beberapa cadangan dan resipi semula jadi yang boleh anda lakukan untuk membersihkan dan memutihkan gigi.
Perlu diingat bahawa kaedah ini tidak digalakkan oleh ADA.
1. Ubat gigi soda penaik
Baking soda adalah ramuan yang sering terdapat pada ubat gigi. Menurut Jurnal Persatuan Pergigian Amerika, baking soda:
- adalah selamat
- membunuh kuman
- adalah kasar yang lembut
- berfungsi dengan baik dengan fluorida (dalam ubat gigi komersial)
Perlu diingat bahawa menggunakan soda penaik terlalu banyak boleh menghilangkan lapisan atas enamel anda, yang tidak akan tumbuh kembali. Anda juga harus ingat bahawa baking soda adalah produk berasaskan garam, sekiranya anda memantau pengambilan garam anda.
Arahan
Campurkan 1 sudu kecil. baking soda dengan sedikit air (anda boleh menambahkan air berdasarkan tekstur yang anda suka)
Anda mungkin ingin mempertimbangkan menambahkan perasa pada ubat gigi dengan menggunakan minyak pati (seperti pudina), tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong penggunaan minyak pati untuk rawatan keadaan gigi.
Jangan menelan baking soda atau minyak pati.
2. Ubat gigi minyak kelapa (minyak menarik)
Menghirup minyak di mulut anda - satu amalan yang dikenali sebagai penarikan minyak - boleh menyebabkan beberapa manfaat kesihatan mulut, tetapi terdapat sedikit kajian mengenai keberkesanannya.
Anda boleh mencuba teknik ini dengan menggerakkan sedikit minyak di dalam mulut anda selama 5 hingga 20 minit pada satu masa setiap hari. Satu kajian mendapati bahawa pengambilan minyak dengan minyak kelapa mengurangkan plak setelah tujuh hari.
3. Ubat gigi Sage atau bilas mulut
Sage mungkin merupakan bahan yang perlu dipertimbangkan ketika membuat ubat gigi anda sendiri. Satu kajian mendapati bahawa mereka yang menggunakan ubat kumur bijak mengurangkan radang gusi dan radang mulut setelah enam hari digunakan.
Resipi ubat kumur Sage
Anda boleh membuat ubat kumur bijak dengan mencampurkan segenggam daun sage dan satu sudu teh garam dalam 3 oz. air mendidih.
Apabila campuran disejukkan, gosokkannya ke dalam mulut anda, dan kemudian buburkan setelah beberapa minit. Ini mungkin membersihkan mulut anda secara semula jadi, tetapi ini bukan resipi yang terbukti dengan penyelidikan.
Resipi ubat gigi Sage
Resipi ubat gigi sage yang belum diuji menggabungkan ramuan berikut:
- 1 sudu kecil garam
- 2 sudu kecil serbuk penaik
- 1 sudu besar kulit oren serbuk
- 2 sudu kecil bijak kering
- beberapa titis minyak pati pudina
Kisar bahan-bahan ini dan campurkan dengan sedikit air untuk ubat gigi.
Perlu diingat bahawa menggunakan sitrus atau buah-buahan lain secara langsung di gigi anda boleh merosakkan kerana asid semula jadi. Ini boleh menyebabkan rongga dan kepekaan gigi.
4. Arang
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, arang telah menarik perhatian sebagai produk kesihatan dan kecantikan.
Walaupun anda mungkin mahu memasukkan arang ke dalam ubat gigi buatan sendiri, belum ada kajian yang menunjukkan keberkesanan atau keselamatan ramuan untuk gigi anda.
Beberapa laman web mendakwa bahawa menggosok gigi atau membilas mulut dengan arang serbuk mempunyai faedah, tetapi berhati-hati jika anda mencuba kaedah ini. Arang mungkin terlalu kasar dan benar-benar merosakkan lapisan atas enamel gigi anda jika anda tidak berhati-hati.
Cara lain untuk memastikan senyuman anda tetap cerah
Mengingatkan semula
Gigi anda kehilangan mineral seiring bertambahnya usia. Daripada bergantung pada ubat gigi semula jadi, cubalah menjaga kebiasaan gaya hidup sihat seperti makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan mengurangkan makanan bergula dan berasid untuk mengingatkan semula gigi.
Penjagaan mulut yang kerap seperti menyikat ubat gigi fluorida juga akan membantu.
Elakkan minuman dan tembakau berwarna gelap
Makan makanan yang seimbang dan mengelakkan minuman yang mencemarkan gigi dapat membantu menjaga kesihatan gigi dan putih.
Minuman gelap seperti kopi, teh, soda, dan anggur merah boleh mengotorkan gigi anda, jadi menjauhkannya akan membantu anda memastikan senyuman anda tetap cerah. Produk tembakau juga dapat menghilangkan warna putih semula jadi gigi anda.
Ubat gigi buatan sendiri untuk kanak-kanak kecil
Sebelum mencuba ubat gigi buatan sendiri pada anak kecil atau bayi, berjumpa dengan doktor gigi atau doktor anda. ADA mengesyorkan penggunaan ubat gigi fluorida untuk semua orang yang mempunyai gigi, tanpa mengira usia.
Bayi dan kanak-kanak harus menggunakan ubat gigi yang sesuai dengan usia mereka.
Pastikan anak-anak anda makan makanan yang seimbang dengan buah-buahan seperti epal, sayur-sayuran renyah dan berdaun, dan protein seperti telur dan kacang untuk membantu mereka menjaga kesihatan gigi. Mengehadkan makanan melekit dan bergula juga akan menjaga kesihatan mulut yang baik.
The takeaway
Mungkin menggoda untuk membuat ubat gigi sendiri untuk mengurangkan penggunaan plastik anda dan mengawal bahan-bahan dalam ubat gigi anda. Walau bagaimanapun, resipi buatan sendiri tidak mengandungi fluorida, yang menghalang rongga. Beberapa resipi mungkin merosakkan enamel gigi anda yang tidak dapat diganti.
Bercakap dengan doktor gigi anda tentang cara semula jadi untuk memastikan gigi anda sihat, bersih, dan putih, dan berhati-hati semasa mencuba resipi ubat gigi buatan sendiri.
Menjaga kesihatan mulut yang baik akan menjadikan anda sihat secara keseluruhan. Ini termasuk mempertimbangkan ubat gigi fluorida dan kerap mengunjungi doktor gigi anda.
